道路情報板(国道7号) 村上市 坂町(49. 7kp) 村上市 猿沢(70. 4kp) 村上市 大須戸(79. 9kp) 村上市 長坂(96. 9kp) 村上市 中浜(106. 4kp) 道路情報板(日沿道) 荒川胎内IC広域下り 神林岩船港IC出口下り 村上瀬波温泉IC出口下り 朝日まほろばIC入口1 <>マークをクリックすると他の画像がご覧になれます
2020/7/28 09:40 県は27日、県土整備部長に元国土交通省山形河川国道事務所長の前内永敏(ひさとし)氏(50)を起用する人事を内示した。発令は8月1日付。現部長の角湯克典氏(53)は国交省に復帰する。 前内氏は東京工業大卒。1992年に建設省(現国交省)に入省し、酒田工事事務所道路管理課長、山形河川国道事務所長、内閣府政策統括官付参事官付企画官、宮崎県県土整備部高速道対策局長などを経て、2018年7月から独立行政法人日本高速道路保有・債務返済機構企画部長。本籍は広島県。 角湯氏は17年7月、国交省総合政策局公共交通政策部交通計画課地域振興室長から県土整備部長に登用された。7月31日付で県を退職する。 記事・写真などの無断転載を禁じます
工事・業務の発注情報 工事 建設コンサルタント業務等 物品・役務の発注情報 物品調達に係る一般競争 役務に係る一般競争 企画競争の実施に係る公示 参加者の有無を確認する公募手続き オープンカウンター方式による公示(河川協力団体等への公募手続きを含む) オープンカウンター方式とは? 今後の発注の見通し 「工事検索」から「発注の見通しを検索」をクリックして、細分類で「山形河川国道事務所」を選択して「検索開始」をしてください。 「業務検索」から「発注の見通しを検索」をクリックして、細分類で「山形河川国道事務所」を選択して「検索開始」をしてください。 入札結果情報 事務所ごとの平均落札率等 オープンカウンター方式による見積依頼の結果(令和3年度)
救助は?この前の九州でもこのTwitterが 一番リツイートして救助出来たって、 今日熊本の議員さんいってたからなあ 拡散希望 住民孤立 肘折温泉 tobiuo_alpssnow 肘折温泉大丈夫かな。行った事ないけど、行きたい場所のひとつ。どうでしょうファンが熱くなる場所。 山形 大江町の月布川と山辺町の小鶴沢川で水あふれる | NHKニュース 【NHK】山形県によりますと、大江町を流れる月布川では上流の荻野観測所の付近と、下流の左沢地区の2か所で川から水があふれているのが… 大江町左沢の川沿いは氾濫してます。 役場前は、水没の為に通行止めになってます。 山形 大江町 「月布川があふれる」という情報 | NHKニュース 【NHK】山形県大江町の役場によりますと、大江町を流れる月布川で、川の水があふれているという情報が消防団などから寄せられているとい… 山形の人‼️大丈夫? くれぐれもお気を付けください。 山形県人です。避難所が各地で開設されています。警戒レベルもあがってます。地元は、まだ被害報告がないようですが、油断大敵ですね😥 山形 山辺町 13地区623世帯1859人 避難指示に | NHKニュース 【NHK】大雨で土砂災害が発生するおそれが高まっているとして、山形県山辺町は町内の13の地区の623世帯1859人に出していた避難… 命優先だから、早い内逃げて‼️遅くなれば命の危機に成るから‼️
更新日:2020年8月31日 ここから本文です。 発表日 2020年8月31日(月曜日) 部局・担当課 県土整備部 道路保全課 電話番号 023-630-2608 2020年8月31日(月曜日) 令和2年度の第1回「山形県道路メンテナンス会議」を下記日程で会議を開催しますのでお知らせします。 日時: 令和2年9月3日(木曜日) 13時30分~15時30分 場所: 国土交通省山形河川国道事務所2階大会議室ほか[Web 会議] ※コロナ対策として県内8会場で実施(取材は山形河川国道事務所で可能)。 参加者: 東北地方整備局、山形県、山形県内35市町村、東日本高速道路(株)東北支社 会議の主な内容 令和元年度の点検結果(速報値)などについて ※今回はWeb会議形式による開催となります ※詳細は下記関連ファイルをご確認ください 関連ファイル: メンテナンス会議_開催案内(PDF:192KB)
最上川流域の自治体や県などで構成する最上川流域治水協議会(事務局・山形河川国道事務所、県河川課)は30日、災害時における浸水被害の軽減や、氾濫防止を図る「最上川水系流域治水プロジェクト」をまとめた。気候変動による水害リスクの増大に備え、2020年9月から検討を進めていた。【井川加菜美】 日本三大急流の一つとして知られる最上川は、狭さく部と盆地を交互に繰り返す地形が特徴で、狭さく部の影響を受けて度々、甚大な洪水被害に見舞われてきた。同日、公表されたプロジェクトには…
石原:1日1kg痩せる人もいるし、全然変わらない人もいるし、逆に胃腸が休まったせいで吸収率が上がって太る人もいます。でも、いずれも内臓を休ませることで適正になった結果ですから、そこまで気にしなくて大丈夫ですよ。 ———断食を始める期間の目安を教えてください。 石原:最初は「1カ月に1日」から始めましょう。朝をリンゴとニンジンのジュースに置き換えて、夜だけ食べる。1. 5食くらいのイメージで。 断食道場での1日の食事 8時 人参3本+りんご1個のジュース3杯 10時 具なしの味噌汁 12時 人参3本+りんご1個のジュース3杯 15時 生姜湯(黒砂糖を入れてもOK) 17時 人参3本+りんご1個のジュース3杯 黒砂糖で空腹に対処を。女性は生理前の断食に注意! 最後に、石原先生から断食をする上で注意すべきポイントを教えてもらいました。 石原:先ほども少し触れましたが、「回復食」は大事です。断食直後は胃腸の消化力が弱まっているため、いきなり肉などの脂っこい食事をとるとお腹を下してしまいます。お酒なども危険なので、おかゆと味噌汁などで少しずつ元に戻しましょう。 また、空腹に耐えかねてフラフラして継続できないと思ったら、黒砂糖を食べると血糖値を緩やかに上げてくれるので効果的です。しかもビタミン類も多いですしね。白砂糖は急激に血糖値が上がりすぎるのでNG。あとは具なしの味噌汁を飲むと適度に塩分が摂れていいですよ。 女性の場合、生理前はお腹がすくし、カラダもむくむし、体重も増えるしであまり効果が出にくい。だから断食をするなら、生理がはじまって終わってから生理の始まる1週間前までがオススメです! ↑小腹が空いたり口さみしくなったりしたら、黒砂糖を口に含んで。精白され栄養素を失った白砂糖に比べて、多くの栄養素が残存している 以上、石原先生にお聞きしたファスティングのコツ、いかがだったでしょうか。ひどい貧血、重篤患者、授乳中や妊婦の方はなるべく避けた方が良いとのこと。しっかりとやり方を学び実行すれば、カラダにとって良い状態を作ってくれるファスティング、ぜひチャレンジしてみてください! 取材・文=三宅 隆 撮影=@Living編集部 Profile 石原 新菜 医師 / 石原 新菜 1980年、長崎県生まれ。小学校は2年生時までスイスで過ごし、その後、高校卒業まで静岡県伊東市で育つ。2000年4月、帝京大学医学部に入学。2006年3月卒業、同大学病院で2年間の研修医を経て、現在父、石原結實のクリニックで主に漢方医学、自然療法、食事療法により、種々の病気の治療にあたっている。 【URL】 何気ない日常を、大切な毎日に変えるウェブメディア「@Living(アットリビング)」 情報提供:
私たちが食べた物は、胃で消化され、小腸に運ばれ、やがて排泄されます。食べ物が胃に留まる時間は、食べた物の性質によって変化しますが、通常は食後10分ほどで胃の内容物が小腸に運ばれはじめます。 消化の早い食べ物で約1時間、遅い食べ物では約5時間の滞留時間があるとされています。一般的に日本人が摂取する多くの食べ物は、約2~3時間で小腸へ送られるようです。 さらに同じ食べ物でも、摂取量によって滞留時間に違いがでます。牛乳を例に挙げると、75ミリリットルでは1時間15分、200ミリリットルでは2時間、400ミリリットルでは2時間30分というように、分量に合わせて滞留時間は長くなります。 また、同じ食材でも調理方法によって滞留時間に変化があらわれます。卵は調理して固まると卵白の消化率は上がり、卵黄の消化率は下がるという特徴を持っています。そのため、卵は料理によって、胃のなかでの滞留時間に次のような変化が生じます(卵100グラムの場合)。 ・半熟卵「約1時間30分」 ・生卵「約2時間30分」 ・卵焼き「約2時間45分」 ・固ゆで卵「約3時間」 ダイエットに向いた食事とは? 食べ物の組み合わせによって、滞留時間は異なるでしょうが、次のような時間を覚えておくとよいでしょう。 ・果物「約20〜30分」 ・野菜「1〜2時間」 ・炭水化物(白米、パン、麺類など)「約2〜4時間」 ・タンパク質(肉、魚、卵、豆類など)「約4〜6時間」 ・脂質(乳製品、菓子類など)「約7〜8時間」 栄養や腹持ちなどを考えると、ダイエットには「高タンパク質で低カロリーな食事」がよさそうです。普段の食事は、白米やパン、麺類を抑えぎみにして、野菜と肉や魚、豆類をある程度の量食べるほうが、ストレスの少ないダイエットが続けられるでしょう。 投稿ナビゲーション
5~2L摂取。1回300mLくらいをこまめに分けて摂る。これはいくら摂ってもよい 4)2日目の晩は、お粥と具のない味噌汁か吸い物を摂って、翌日に備える。 【終了後】 1)終了後、最初の食事はいつもより軽めにする 【実施にあたっての注意点】 1)禁煙、禁酒が基本 2)空腹でイライラするときは、アロマテラピーもおすすめ。バニラのエッセンシャルオイルやグレープフルーツの香りがよい 3)風邪気味、生理中など体調が悪いときはやらないこと 4)終了後のドカ食いに注意! 断食といっても、固形物を摂らずに胃腸を休ませる方法なので、思ったほど辛くないのもうれしいところだ。 「1回目のプチ断食で、空腹感をしっかりと経験すること。これを2週間に1回程度行うことで空腹感が習慣化し、3カ月ほど続けると満腹中枢の満足ポイントが確実に下がり始めます」(青木院長) また、プチ断食で空腹時間を長くすることで、過食を防ぐホルモンであるレプチンが分泌され、長寿遺伝子であるサーチュインも活性化されるという。 ダイエットのための断食ではなく、自律神経を整えるため効果があるプチ断食で、やせやすい体づくりを目指そう! (ライター 源川暢子) この人に聞きました 青木晃(あおき・あきら)さん 横浜クリニック院長 ララクリニック内科部長。1961年東京都生まれ、1988年防衛医科大学医学部卒。防衛医大、東大医学部付属病院などで、内分泌・代謝内科、腫瘍内科の臨床研究に従事。「老化が病気を引き起こす」という観点からアンチエイジング(抗加齢)医学のフィールドにおいて早くから活躍。2007年から2012年まで順天堂大学大学院に開設されたアンチエイジング医学の講座「加齢制御医学講座」の准教授に就任し、抗加齢医学の臨床・研究・教育にも従事。2008年7月からは横浜クリニックにおいて、"老化による免疫力の低下"ががんを進行させるという観点から、免疫療法に力を入れた診療も行っている。ダイエット外来は、ララクリニックにて行っている。 [日経Gooday 2015年8月31日付記事を再構成] 医療・健康に関する確かな情報をお届けする有料会員制WEBマガジン! 『日経Gooday』 (日本経済新聞社、日経BP社)は、医療・健康に関する確かな情報を「WEBマガジン」でお届けするほか、電話1本で体の不安にお答えする「電話相談24」や信頼できる名医・専門家をご紹介するサービス「ベストドクターズ(R)」も提供。無料でお読みいただける記事やコラムもたくさんご用意しております!ぜひ、お気軽にサイトにお越しください。
秋から年末年始にかけては、食欲が増すうえに、何かと飲み食いする機会も増えがち。すでにおなかが気になり始めたという人もいるだろう。「てっとり早くやせるには、食べないのが一番かもしれない」と断食ダイエットに興味を持っている人も多いのでは?だが、いわゆる"食べない系"ダイエットは、短期間での体重減少効果はあるもののリバウンドも多く、根本的なダイエット効果はないともいわれている。断食は本当にダイエットとしてNGなのか。無理なく挑戦でき、しかもリバウンドなしで効果的な断食法はないのか……。アンチエイジングとしての「プチ断食」を推奨している、横浜クリニックの青木晃院長にお話をうかがった。 「断食はダイエットに効果がない」は本当か?
【ページ内目次】 胃について Q: 胃のなかでどうやって消化するの? Q: おなかが空(す)くのと胃との関係は? 胃が病気になると・・・ Q: 胃が痛くなる原因はなに? Q: 胃酸が出過ぎるとどうなるの? 赤い矢印▶カーソルを合わせると絵がかわります 食べたものをどろどろにして吸収しやすくする "消化"というはたらきをしているんじゃ。 ひゃー! 胃のなかって 細かいヒダでシワシワなんだ〜。 よ〜く噛(か)んで食べると消化もスムーズなんだね! 食べ物のにおいを嗅(か)いでおなかが空(す)いたりするのは、 からだ中の器官が神経でつながっているからなんじゃ。 【食後に走るとお腹の横が痛くなるのは?】 ひ臓※が血液を使って消化の手伝いをしているとき、 運動することで、ひ臓の血液が不足して縮まってしまうからなんだって。 ※ ひ臓 :胃の左側にあるリンパ系の臓器。 リンパ球の生成、老いた赤血球の破壊(はかい)、血液を貯めるなどのはたらきをしている。 ひ臓 用語解説を開く 胃の左側にあるリンパ系の臓器。リンパ球の生成、老いた赤血球の破壊(はかい)、血液を貯めるなどのはたらきをしている。 食べすぎ、飲みすぎ、ストレスなどの つよい刺激には注意が必要じゃ。 【さまざまな胃炎】 ※発赤(ほっせき) 皮膚や粘膜(ねんまく)の一部が充血(じゅうけつ)して赤くなること。 おいしいと、ついつい食べ過ぎちゃうんだよな〜。 用心、用心! 胃の粘膜(ねんまく)まで傷ついてしまい、 キリキリと痛くなる胃潰瘍(いかいよう)が できる場合があるんじゃ。 胃まで溶(と)かしちゃうなんて、胃酸って強力なのね。 監修:公益財団法人 日本学校保健会
今注目が集まっている医療や健康情報を病院検索ホスピタが厳選して分かりやすくお届け! 今回は『食べた物は、胃の中にどのくらいの滞留する?』をご紹介させて頂きます。 滞留時間を知れば、ダイエットは成功するか? 食べた物は、胃のなかにどのくらいの時間とどまっているのでしょうか?