骨がポキポキ鳴るのはなぜ? 体がポキポキと音が鳴る原因は? こんにちは! 好奇心も食欲も旺盛な50代主婦、ハルメク子です。休日は、ドラマを一気見したり、ミステリー小説を読みふけったりしながら1日を過ごすのがお気に入り。ただ、ずっと同じ姿勢でいるせいか、この頃腕や首を動かすとポキポキと音がするようになりました。整体などに行くと、手足を伸ばしてポキポキ鳴らしたりしますよね。音だけ聞いていると痛そうなんですが、自分の体でやってみると心なしかスッキリする気も。さてこのポキポキの正体、一体何なんでしょう? 気になるので調べてみたところ、どうして骨がポキポキ鳴るのか? という謎については諸説あり、いまだに解明されていないようです。最も有力とされているのが、「関節の中で気体がはじけている」という説。 ワタシたちの関節には関節包という組織があり、中は滑液という粘り気のある液体で満たされているんだとか。滑液はヒアルロン酸やたんぱく質を含んでいて、骨と骨がこすれて傷つかないようクッションのような役割を果たしているんですね。ところが、指をひっぱったり手足を急にひねったりすると、関節包内の滑液の圧力が一気に下がります。すると、滑液の中にガスが生まれて気泡になり、それがはじけてポキッというクラッキング音が鳴るという仕組みです。 要するに、スパークリングワインのコルクを抜くと、ポンッとはじける音がするのと同じ原理ってことね! 首や背中がボキバキなる！これっていいの？原因は？：2017年1月11日｜くつろぎ整体のブログ｜ホットペッパービューティー. 骨と関節をポキポキ鳴らしても体に問題はない 刺激によってできたガスはゆっくりと滑液に再び溶けていき、10~20分ほどで元通りになるそうですが、「あまりポキポキすると関節が太くなったり、靭帯(じんたい)が緩んだりする」といううわさを聞いたことがあります。本当のところ、どうなのかしら? さらに調べてみたら、面白いことがわかりました。アメリカのドナルド・L・アンガーという研究者が、左手の指関節を60年間毎日ポキポキさせて、関節炎になるかどうかの実験を続けたそうです。その結果、関節炎にならなかっただけではなく、毎日ポキポキ鳴らしていた左手と、一度も鳴らさなかった右手にまったく差は出なかったんだとか。 アンガー氏はこの研究の成果が認められて、ユニークな研究に贈られるイグ・ノーベル賞を受賞したそうです(60年間ポキポキし続けるってすごい根気!)。体に害はないことがわかったとはいえ、習慣化してしまうと関節を痛めることもあるようなので、ポキポキもほどほどにしておいた方がよさそうですね!
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関節のポキポキ音が、現在または将来の怪我や病気を示すという証拠はほとんどないので、そこに痛みがない限り、関節が鳴ることを心配する必要はない。 でも、ポキポキ音に痛みや不快感が伴う場合は、公認の理学療法士による検査と治療を受けるべき。 4 of 4 関節が鳴るのを防ぐには? まず覚えておいてほしいのは、関節が鳴ることを理由に一部のエクササイズをやめたり、特定のダイエットを始めたりする必要はないということ。 健康な関節を守りたければ、定期的に運動するのが一番。体重をコントロールするための有酸素運動と、筋肉と骨を強くするレジスタンストレーニングを組み合わせよう。 また、体重過多は関節障害の大きな要因なので、ヘルシーでバランスの取れた食生活を送ることが大切。 大丈夫だと言われても、やっぱり関節の鳴る音が気になる人は、水泳やピラティスなど、関節の強化・安定に役立つ一方で関節への衝撃が少ないスポーツを始めてみるといいかもしれない。 ※この記事は、イギリス版ウィメンズヘルスから翻訳されました。
実は音を鳴らさなくても効果は同じ 「一瞬で体の歪みが直った!」と効果絶大に感じられるボキボキ整体ですが、実は 音を鳴らさない「ソフト整体」と効果はさほど変わりません。 なぜなら 音を鳴らすことに効果はなく、あくまで矯正をおこなう過程でただ音が鳴っているに過ぎない からです。 このボキッという音が鳴る矯正法は、「 スラスト 」「 高速スラスト 」「 高速低振幅操作(HVLA) 」などと呼ばれています。 関節部分を強く引っ張ったり、素早く回転させたり、曲げたりする技法 です。 ボキボキと音を鳴らす矯正法の一番の目的は、関節の可動域を広げることです。加えて、筋肉を緩める、体液の循環を良くするといった目的もあります。 筋肉や関節を揉んだり揺らしたりして優しく矯正するソフト整体と、目的はまったく同じ です。 だとしたら、異なるのは" 音が鳴るか鳴らないか "という点だけです。 つまり、音を鳴らしても体への直接的な効果がないとしたら、ボキボキ整体とソフト整体の効果に差はないといえます。ボキボキ音が苦手なら、音を鳴らさないソフト整体を選べばいいのです。 2. ボキボキ整体の安全性について ネット上には「ボキボキ整体は危険」という意見が多く見られます。本章ではボキボキ整体の安全性や、施術を避けるべき人の特徴をお伝えします。 2-1. 首や背中を無理やり鳴らすのは危険!
ボキボキ整体を受けないほうがいい人の特徴 ほとんどの方は心配ありませんが、 高齢者や妊婦の方、もしくは音そのものが怖い方には、残念ながらボキボキ整体は適していません。 高齢者や妊婦に対しては、体への負担が懸念されます。例えば高齢者であれば、加齢によって関節がすり減ったり、骨がもろくなったりしてします。中には、関節リュウマチや骨関節変形、骨粗鬆症になっている方もいるでしょう。関節を急激に動かす矯正法は、関節や骨に負担が掛かる恐れがあるため、避けましょう。 同じように、胎児のいる腹部への影響を考えると妊娠中の方にもボキボキ整体は向いていません。 また、ボキッという音が怖く感じる方も、無理して受ける必要はありません。人は恐怖を感じると体にムダな力が入ってしまい、筋肉が硬直してしまいます。矯正によって筋肉をほぐしたいのに、体に力が入っているせいでうまく緩められなかったら、中途半端な施術で終わってしまうかもしれません。怖い思いをして頑張っても不調が改善されなかったら、お金と時間のムダですよね。 どうしても整体を受けたいのであれば、ボキッという音を鳴らさず、優しい手技で体への負担を考慮した「ソフト整体」をおすすめします。 ボキボキ整体をウリにしていても、要望があれば音を鳴らさないように工夫してくれる整体院もあるので、一度整体師に相談してみましょう。 3. 整体でわざと体をボキボキ鳴らす理由 ボキボキ整体は、音を鳴らさないソフト整体と比べて、実は効果にほとんど差がありません。 では、なぜ音を鳴らすのでしょう。その理由を探りました。 3-1. 長年の施術方法を変えられないから これまでずっとボキボキ鳴らす施術法に取り組んできたから、今更変えられない、という整体院は数多くあります。 これには一理あり、ボキボキ整体とソフト整体の目的や効果が変わらないとしたら、体の不調を改善できるかどうかは、もちろん知識があるのは大前提ですが、整体師個人の細かい技術に左右されますよね。 そのため、長年の経験で培った技術にとても自信があり、体の不調を解消するためにはボキボキ鳴らす施術が必要、と整体師が考えているのであれば、ボキボキ整体をやめるわけにはいかないのです。 ちなみにボキボキ鳴らす矯正法は専門用語で「スラスト法」と呼ばれていますが、これは国内外の整体院で古くから取り入れられているテクニックです。 歴史ある技法だからこそ、効果に対しての信頼がある とも考えられます。 3-2.
整体院で自ら施術を受けたり、もしくはテレビで芸人が施術を受けたりしているのを見て、「ボキボキ」「パキパキ」「ポキッ」と体のどこかから音が鳴るのを聞いたことはありませんか? 「音が怖い」「痛そう」といったイメージを持たれているこの『ボキボキ整体』は 本当に安全で、果たして効果が高いのでしょうか。 今回は ボキボキ音の正体 をはじめ、 効果や安全性 、 音をわざと鳴らす理由 について解説します。 整体を受けるか迷っている方や、体へ悪影響がないか心配な方はぜひ参考にしてください。 1. 整体でよくあるボキボキ音とは? 「整体の施術中に鳴るボキッて音は何なの?骨が折れたわけじゃないよね?体の歪みが一瞬で直った音?」と疑問に思いますよね。まずはそのボキボキ音の正体と、効果について解説します。 1-1.
多くの接骨院では電気をあてて、5分ぐらいのマッサージ。 整形外科ではレントゲンやMRIなどの画像検査を「骨に異常はありません」と言われ湿布や痛み止めの薬を処方される。整体やカイロプラクティックでは、詳しい説明をされず体をボキボキとされる…。 これは、すべて痛みに直接アプローチする方法ではなく、表面の痛みだけを取っているにすぎないのです。 ですので、一時的に良くなった気がしても、すぐに痛みがぶり返してしまうのです。 私たちは、他の接骨院や整体院からすると非常識な施術法かもしれませんが、痛みの原因に直接アプローチして体の状態を根本的な改善を目指します。腰痛専門のプロとして、全身全霊をかけて施術をさせて頂き、必ず結果が出る努力をします。 もし、お客様が「本当に改善したい」「痛みを取りたい」そんな想いを持っているのであれば、ぜひ勇気を出して、くろねこ腰痛整体院にお越しください。お客様のその勇気を、全力で受け止めます。 口コミで多数お越し頂ける理由とは? 理由1. 体の痛みを取り、改善する事だけを追求する整体院 私たちはリラクゼーションサロンではありません。お客様のお体の痛みと取り、健康にな って頂く場所です。 他の整体院は慰安を目的とする所も多くありますが、私たちは症状を根本的に改善し、できるだけ最短で改善できるように全力をつくします。 理由2. 医学的根拠に基づきお客様の負担が少ない施術を行います よく「痛い場所だけマッサージされた」とか「急に体をボキボキされて痛かった」と言うお客様が多くおられます。 私たちは医学的根拠に基づいた施術を行い、体全体の調整をする事で、お客様の負担が少ない施術を行います。 ですので、高齢者の方やお子様でも安心して施術を受けていただけます。 理由3. 整体・カッピング・カイロプラクティックなど多彩な手技でお客様をアプローチします 現在、整体院の多くがマニュアル通りに行う、流れ作業の所も多いのです。 くろねこ腰痛整体院は骨格の歪みを矯正し、体の深層にある筋膜と筋肉を整え、根本的な痛みに対して直接アプローチ致します。 理由4. 胃の位置のチェックしてみませんか？｜意外と多い胃下垂 ｜ 名古屋市中川区で鍼灸・整体ならReborn Salon COCORO R. 目指すは「改善する+α」の整体院です 「その場は良くなった気がするけど、日が経つにつれて元に戻ってしまった」「体の歪みを矯正してもらったけど、何も変化がなかった」このような状態にはなってもらいたくないと私たちは思っています。 施術のプロである以上、お客様の症状を改善するのはもちろんですが、それの先である 再発しにくい体を作ります。 理由5.
0 診察は100点、会計が残念 地域から親しまれている病院 内科、呼吸器内科、循環器内科、消化器内科、神経内科、外科、整形外科、リハビリテーション科、皮膚科、泌尿器科、小児科、放射線科 総合内科専門医、外科専門医、消化器病専門医、肝臓専門医、整形外科専門医、皮膚科専門医、糖尿病専門医、内分泌代謝科専門医、小児科専門医、がん治療認定医 7月: 191 6月: 201 年間: 2, 597 18:00-20:00 精神科・双極性障害(躁うつ病) 3. 0 光トポグラフィ 内科、循環器内科、リウマチ科、神経内科、整形外科、リハビリテーション科、精神科、心療内科 整形外科専門医、リウマチ専門医、リハビリテーション科専門医 7月: 109 6月: 80 年間: 1, 237 リウマチ科、整形外科、リハビリテーション科 整形外科専門医、リウマチ専門医 7月: 9 6月: 8 年間: 95 08:30-12:00 08:30-12:30 17:00-19:30 整形外科、眼科 整形外科専門医、眼科専門医 7月: 10 6月: 5 年間: 60 リウマチ科、外科、整形外科、リハビリテーション科 整形外科専門医 7月: 3 年間: 88 7月: 12 6月: 20 年間: 118 15:00-17:00 17:00-19:00 診療所 7月: 21 6月: 7 年間: 80 1-11件 / 11件中 条件変更・絞り込み »
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