創作でみんなで作ったウエルカムボード? ウエルカム模造紙?笑 ささやかながら記念品の贈呈です。 スッと右手が出ましたね! 皆さんからの歓迎の言葉と歌で盛り上がりました! これからもどうぞよろしくお願いします! 今年度はもう一回歓迎会があります。 そのご報告はまた後日…。 なんだかこのアングル好きっす。 シブイっす…。笑 というわけで4月のお誕生会2回目です。 プレゼント贈呈〜♪ きちんと手で持ってくれました。 皆さんからのお祝いのお言葉でもちゃんとお返事してくれていました! いつもエネルギッシュ! そしてパワフル! お誕生日会をしました。 やっぱりお祝いっていいなぁ。 普段はあまり見られない表情が見られたり…。 ちょっとはずかしかったみたいです。笑 大好きなお友達からのおめでとうは嬉しいですよね〜♪ そういえば今年度最初のお誕生会でしたね。 みんな笑顔! 色々あるけど…。 小さな「よいこと」があるのはありがたいです。 去年は高速お花見でしたが…。 今年は少しのんびり見ることができました。 そして相変わらず人に会わない…。笑 豊田って素晴らしい〜♪ と、いうわけで豊田小学校の桜を見に行きました。 なぜか北側の方が早く咲く不思議。 少し緑も混ざっていていい感じです。 う〜ん。 少し散ってきて…。 皆さんのカットテーブルや車いすにのってくる花びらがいい感じでした。 本当は渋田川まで行きたかったのですが…。 午後から何もできなくなっちゃいそうなので断念しました。笑 あっ! 社会福祉法人 聖テレジア会 鎌倉療育医療センター小さき花の園. できなくなっちゃうのは職員ですけどね。笑 今日はお誕生会をしました。 毎月その月にお誕生日がある方のお祝いをします。 今月はおひとりでしたが…。 なんだかほっこり〜♪ 記念写真を撮りました。 いつもの笑顔は撮れませんでしが…。 やっぱりお祝いっていいですね。 みんなが笑顔になるし…。 来年のお誕生日まで素敵な1年をお過ごしください〜♪ 看護師 佐藤大輔
【チラシ】雑談・相談・質問・ひとり言【もどき】part45 364: 名無しさん@おーぷん: 21/06/11(金)20:34:41 ID:HP. 5x.
多機能型事業所、重症心身障害児施設、指定障害児相談支援事業所のレーベン|群馬県玉村町、埼玉県本庄市
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あれがきちんとできると、アラベスクの背中や、パッセの足の高さ、スプリッツのやりやすさにもつながるんです。 アラベスクで足が上がらない原因③ 膝が伸びてない そして膝が伸びないのは何が問題なのか?
バレエをやっているからには、 脚を耳の横まで上げたり… 美しいアラベスクのポーズを決めたり… したいですよね♡ 脚を高く上げる為に必要なのは、柔軟性? アラベスクの脚が綺麗に高く上がらない理由．どこのストレッチをしたらいいの？〜体幹の重要性〜. もちろん、それも大事な要素ですが、 柔らかいだけではダメなんです。 みずき先生 脚を高く上げる為のポイントは次の3つ!! 1.柔軟性 これは、容易に想像できるところですよね。 脚を高く上げるには、 腿裏の筋肉(ハムストリングス)が しっかりストレッチされていることが必須です。 さらに、上げる脚だけでなく 軸足もじゅうぶんにストレッチされていないと 美しいラインを出すことができません。 アラベスクだったら、 背中の柔軟性も必要になってきます。 2.体幹(軸)の強さ 脚を90度よりも上げようとする場合、 骨盤はまっすぐのままでは上がりません。 ドゥバン(前)に上げるなら 骨盤は少し後傾させますし、 デリエール(後)に上げるなら 骨盤は少し前傾させますし、 (さらに上げる方の骨盤を少し開きます) アラセゴンド(横)に上げるなら 骨盤は軸側に倒します。 骨盤を倒しても 腰を落としたくはないし、 上体は上に伸び上がりたいので、 腹筋や脇の筋力が必要になってくるんです。 骨盤は倒しても、上体は倒すな! なのです♪ 3.アンデオール(股関節の外旋) 脚(大腿骨)は、骨盤のソケット状のくぼみに はまっています。 そのジョインと部分が股関節です。 アンデオールしないと、 そのソケット(くぼみ)に大転子がぶつかって やはり90度以上は脚を上げられません。 アンデオールすることで、 股関節の出っ張り(大転子)を ソケットにぶつからないようにするんです。 2で書いたように、 骨盤を傾けないと 脚が上がらないのと同様に、 アンデオールをしないと、 あるところ以上には脚が上がりません。 この辺の詳細は 脚を上げるって大変ですね… 脚を高く上げるには、、、 アンデオールしながら、 骨盤を傾けて、 それに負けない軸を保ちつつ、 さらに、上げた脚をキープする力も必要です。 ただ身体を柔らかくする方法だけでなく、 上記のポイントを押さえて バレエで《使える》柔軟性と筋力をつける方法 を お伝えしています。 脚を高く上げたい方は、 ぜひ一度ご体験くださいね♪ バレエ上達の近道!『アンデオール講座』 バレエに必要不可欠のアンデオール バレエを踊っている皆さま!
Dancer's workstyle laboratory 東俊介さんの音楽室 バレエラウンジ