「捻挫してくるぶしが腫れて痛みもある…」 「どう対処すべき?」 捻挫によるくるぶしの腫れと痛みについて、お医者さんに聞きました。 正しい応急処置の方法や病院を受診する目安も解説します。 監修者 経歴 '97慶應義塾大学理工学部卒業 '99同大学院修士課程修了 '06東京医科大学医学部卒業 '06三楽病院臨床研修医 '08三楽病院整形外科他勤務 '12東京医科歯科大学大学院博士課程修了 '13愛知医科大学学際的痛みセンター勤務 '15米国ペインマネジメント&アンチエイジングセンター他研修 '16フェリシティークリニック名古屋 開設 「捻挫して、くるぶしが腫れて痛い」どう対処する? 捻挫の応急処置の基本は、 「RICE」 と呼ばれる処置法です。 「RICE処置」を適切に行うことで、痛みや腫れの軽減に繋がります。 REST(安静にする) ICE(患部を冷やす) COMPRESSION(患部を圧迫する) ELEVATION(患部を持ち上げる) ① REST(安静にする) 痛む場所を動かさない でください。なるべく 安静 にします。包帯やテープなどを使い、 固定する のも良いでしょう。 ② ICE(患部を冷やす) シップや氷水 などを使用して、 早めに患部を冷やします 。氷を直接、皮膚にあてて冷やすと皮膚にダメージを与えてしまう可能性があるため、ビニール袋に入れて、タオルなどに包んでください。 ③ COMPRESSION(患部を圧迫する) 軽く圧迫 します。すぐに医療機関へ行けない場合は、数時間ごとに包帯や圧迫の力を緩めてください。あまりに長く圧迫すると、血流が悪くなります。 ④ ELEVATION(患部を持ち上げる) 内出血、腫れを悪化させないために、 患部を心臓より高い位置にあげます 。 この対処はNG! 「二分靭帯」の損傷。足首を捻って足の甲の外側が腫れた！ | 荻窪のほんだ整骨院 ブログ | 杉並区荻窪で整体・骨盤調整はおまかせください！. 腫れて痛みがあるうち(2~3日)は、患部を温めるのは避けましょう。 腫れと痛み(炎症)があるうちは、温めると内出血が悪化してしまいます。お風呂も湯船にゆっくりつかるのは避けて、シャワーで済ませた方がよいでしょう。 ※捻挫してからしばらくして腫れ・痛み(炎症)が治まってきたら、温めた方が痛みが和らぎます。 痛い…病院行くべき? 「RICE」を行っているのに、 2日以上経っても腫れ・痛みが治まらない場合は、医療機関を受診しましょう 。捻挫は、軽いものであればすぐに痛みも引いていきます。痛みが治まらないということは、重度の捻挫の可能性があります。 重い捻挫の場合は、しっかりと固定してあげる必要があります。 ただし、捻挫した当初から 歩けないほどの痛みがある 場合は、「靭帯(じんたい)損傷」「骨折」などの可能性があります。 早急に医療機関 を受診してください。 放置すると後遺症のリスクも… 必要な治療を受けないままでいると、関節の不安定さが残ってしまい、 捻挫を繰り返す後遺症 が残ってしまう恐れがあります。 さらに軟骨、靭帯(じんたい)損傷を残したままにしておくと痛みが持続し、日常生活にも支障が生じます。 何科を受診すればいい?
損傷する原因のほとんどは、 足関節(足首)の内返し捻挫 (足の裏が内側に向く)! とくに、 「底屈」(つま先を下げる動き)を強制する外力が強い時に 起きます。 例えば、 ハイヒールを履いていたり、下り坂の途中など、足首が底屈時(つま先が下向き)に、内返し捻挫(足裏が内向き)をしたときに起きやすい です。 内返し捻挫で起きる二分靭帯損傷の多くが、「背側踵立方靭帯」の損傷。 単独で損傷するよりも 〇前距腓靭帯の損傷 〇踵腓靭帯の損傷 〇前脛腓靭帯の損傷 〇第5中足骨基底部の損傷 などと合併して起こることが多いです。 どんな症状がでる? 【捻挫だけじゃない！】くるぶし腫れの原因とは？ガングリオンについても解説 | TENTIAL[テンシャル] 公式オンラインストア. 〇足の甲外側の腫れ(外くるぶしのちょっと前) 〇熱感と圧痛 〇内出血 〇足首の底屈(つま先下げ)で痛み大 〇内返し(足裏が内向き)で痛み大 捻挫にはⅠ~Ⅲ度といった程度を表す指標があります。 Ⅰ度は小さな損傷。 Ⅱ度は部分的な断裂がみられる。 Ⅲ度は完全断裂。 Ⅱ度以上の大きな損傷では、皮下出血斑、腫脹ともにひどく なります。 とくに二分靭帯は皮膚表面に近い部分にあり、腫れが外側に出やすいです。 治療と予後 症状が強い場合は、ギプスやシーネを使って固定を行います。 固定期間は3週間ほど。 固定期間が長いようにみえますが、損傷範囲の大きさによっては、固定を小さくしていくことも考えます。 他の損傷と合併している場合は、そちらの治療も同時に行いましょう。 基本、予後は良好(後遺症を残しにくい)ですが、靭帯が延長して治癒してしまう場合もあります。 たまに、二分靭帯のある場所がポッコリ膨らんでいる人もみかけます。 もしかしたら、二分靭帯を損傷したことがある人なのかもしれません。 予後は良好といっても、ちゃんと治しておかないと足部の縦アーチが崩れて、膝や股関節、腰の不安定を残しかねませんよ。 見逃しやすい鑑別するべき疾患! 二分靭帯の損傷と鑑別すべき疾患があります。 踵骨前方突起の骨折! 先述しましたが、二分靭帯の起始部は踵骨前方突起。 二分靭帯が内返し強制によって強く引っ張られ、起始部が剥離骨折(はくりこっせつ)することがあるのです。 剥離骨折は、腱や靭帯の牽引力で付着部の骨が一緒にはがれること。 ヒールの高い靴や下り坂、段差を踏み外して足首を内返し! (足首底屈位+回外) ⇓ 前距腓靭帯損傷 外果剥離骨折 踵腓靭帯損傷 下駄骨折(第5中足骨剥離骨折) 前脛腓靭帯損傷 腓骨筋腱炎 これらの疾患との鑑別が必要ですね。 さらに、踵骨前方突起があるのは、距骨の下側。 腫れも内出血も出にくい場所 にあるのです。 ということは、見逃されやすいのです。 鑑別にはレントゲン診断が有効です。 ただし写りにくい場所なので、3方向からの写真で確認をします。 踵骨の骨折があれば、固定期間がずいぶんと変わってくるので注意が必要です。 関連記事 外くるぶしの剥離骨折。⇒ 【外果剥離骨折】足をひねって・・・外くるぶしが骨折する?!
自己判断での対処はおすすめできません。 転倒などによる外傷がないのに痛みが続く 足を着いたときに足の甲に痛みが生じる などの場合は、リスフラン関節靱帯損傷の可能性もあるため、医療機関を受診してください。 放置すると、痛みや腫れが慢性的に続く、歩行が困難になる等の恐れがあります。 また足が疲れやすくなる、足の骨の構造が破綻する等を起こす場合もあるため要注意です。 リスフラン関節靱帯損傷が疑える場合は、 整形外科 を受診してください。 基本的な治療は、 患部に負荷をかけないように安静にする ため、ギプス等を用いて 固定する、保存的治療 が行われるケースが多いです。 その後症状を確認しながら、段階的に荷重訓練、筋力アップ、柔軟性アップ等を行い、歩行や運動ができるようにしていきます。 症状により個人差がありますが、一般的には治療開始から 2、3か月程度 で運動ができるようになるケースが多いと考えられます。 早い段階からの適切な治療は、早期回復や後遺症のリスク軽減にもつながります。少しでも心配な症状がみられる場合には、一度、医療機関を受診してみましょう。 整形外科を探す
公開日:2021-01-07 | 更新日:2021-05-25 34 足がパンパンに腫れている…これって病気? 原因と対処法を、お医者さんに聞きました。病院に行くべき症状も解説します。 足の腫れを放っておくと重い病気に繋がる可能性もありますので、そのまま見過ごすのは禁物です。 監修者 経歴 福岡大学病院 西田厚徳病院 平成10年 埼玉医科大学 卒業 平成10年 福岡大学病院 臨床研修 平成12年 福岡大学病院 呼吸器科入局 平成24年 荒牧内科開業 足がパンパンに腫れている…これ大丈夫? 運動をした後やよく歩いた後など、 一時的 に足が腫れている場合は心配いりません。 ただし、 足が急激にむくむ・腫れた など、異常を伴う場合は注意が必要です。 考えられる2つの病気 足がパンパンに腫れる・むくむのは 腎不全 心不全 などが原因となっているケースが多いです。 病気① 腎不全 腎臓の働きが低下し、余分な老廃物・水分・塩分などが体に溜まって、腫れやむくみが生じます。 腫れの特徴 通常、両足が同時に腫れます。 腫れを指で押すと、皮膚の表面がへこみ、元に戻りにくいです。 どんな人が発症しやすい? 疲れが溜まっている人 ストレスが多い人 生活習慣病を持っている人(高血圧、糖尿病、脂質異常症など) 高齢者(65歳以上) など 足の腫れ以外の症状 顔の腫れ(むくみ) 手の腫れ(むくみ) 尿が出にくい、出ない 夜間に尿が増える 息切れ 食欲不振 皮膚のかゆみ など 対処法は? 病院での治療が必要 です。むくみや、尿の出が悪いなど症状がある場合は 腎臓内科を受診しましょう 。 腎臓内科を探す 病気② 心不全 心臓に何らかの不具合が生じて血流が停滞して、腫れやむくみが起こっています。 腫れ(むくみ)の特徴 心臓疾患を持っている人 胸の痛み 息苦しい 足首・足の甲のむくみ 異常な体重の増加(1週間で2キロ以上増える) など 心不全は 命に関わる病気 です。病院での適切な治療が必要です。循環器内科を受診しましょう。 循環器内科を探す 病院に行く目安 足の腫れが2~3日続いている 足首・足の甲も腫れている 顔や手など他の部位も腫れている これらの症状がある場合は、すぐに病院へ行きましょう。 診するのは何科? 足の腫れが気になる場合、まず 循環器内科 もしくは 内科 を受診しましょう。 足の腫れの原因を早期に突き止めることで、必要な治療を早く受けられます。 放置すると命に関わる可能性がある ので、症状が現れた時は速やかに病院へ行きましょう。 循環器内科・内科を探す 「今日も、疲れがとれないな…」 「ぐっすり眠りたい…」 「リラックスして、スッキリしたい」 あなたにぴったりの入浴レシピ がスグわかる!
URLの後ろを変えても繋がらず、よくわかりません…繋がってたサイトも突然tになったりまた戻ったりすることもあります。 どうすればよいでしょうか... 質問日時: 2021/7/13 13:23 回答数: 1 閲覧数: 63 インターネット、通信 > インターネットサービス 海外から日本のネトゲのサーバーに繋いでいるのですが、何かwifiの速度を上げる方法みたいなのは... 方法みたいなのは無いのでしょうか? 回線も変えられませんし、ダークウェブとかならwifiの速度上げるサイトとかワンチャンありますかね?... 「ダークウェブ」に関するQ＆A - Yahoo!知恵袋. 質問日時: 2021/7/12 22:38 回答数: 1 閲覧数: 5 エンターテインメントと趣味 > オンラインゲーム ハッカーってどうやってあの技術を身につけたんですか? ダークウェブって本当にあるんですか? 質問日時: 2021/7/12 19:05 回答数: 3 閲覧数: 12 コンピュータテクノロジー > ネットワーク技術
ちなみに何も購入しません。動画を見たいです。 ウイルス対策、セキュリティ対策 ヤマダ電機でパソコンを買おうと思うのですが、安く買える時期や買い方があれば教えてください!! パソコン こんにちは、YouTubeでダークウェブの動画を見ていて怖くなりました。 普通にGoogle、Yahoo、Safariなどでネットサーフィン等をしていてアクセスしてしまうということがないのは他のご質問者様の投稿を見たので分かるのですが、こちらのブラウザでネットしていてもどこかから入れてしまうというのを見て怖くなりました。 仮に間違えてうっかりなんの対策もしないままスマホから入ってしまった場... インターネットサービス 深層ウェブ・ダークウェブは知らないうちにアクセスしてしまっている可能性はありますか? ネットサーフィンしてるうちに間違って... みたいなことってあるんでしょうか? 以前、何度かワンクリ詐欺サイトに引っかかってしまったことがあるのですが、それらは深層ウェブではないですよね? インターネットサービス 火傷をしたのですが、病院に行くべきか教えてください。熱湯に親指を2~3秒つけてしまいました。すぐに冷やしたのですが、ジンジンして、かなり痛いので、家にあったヒルドイドを塗って絆創膏をしています。オロナイ ンもなく、家にある軟膏やクリームはヒルドイドしかありませんでした…。 今のところ、水膨れはできていません。火傷部分は若干白いですが、ネットで出てくる深いやけど(Ⅲ度火傷)のような白さではなく... 病気、症状 冷麺ってどんな味で、どんな食感ですか? まだ一度も食べた事ないんです。今度焼肉屋に行って、焼肉はオーダーせずに冷麺だけ食べてみたいと思いました。 料理、食材 プロペシアの副作用に悩んでいます・・・ 25歳会社員です。 都内のAGAクリニックに通ってプロペシアを処方してもらい、服用しているのですが、どうも最近性欲の衰えや全身の倦怠感を感じます。 恥ずかしい話、彼女にも心配されていますがハゲてきていて薬を使っているなんて言えません。 プロペシアの服用は中止するべきでしょうか? 服用を開始してから抜け毛が落ち着いているので、できれば中止... 薄毛、抜け毛 ネットでグロ動画みたいなのを見かけたので、興味本位で開いて見たらやけにリアルな動画で若干トラウマになりました。 あれってCGですか?
ネッカフェな... ネッカフェならパソコン等の個人情報やらなんやら抜かれてもこっちとしてはふーん(笑)って感じじゃないですか ?... 解決済み 質問日時: 2019/2/10 22:26 回答数: 1 閲覧数: 1, 916 スマートデバイス、PC、家電 > パソコン 深層webやダークウェブに入るためのOSどこにあるかわかりますか。 社会的に禁止されているもの... 禁止されているものを見てみたいのです。 onionチャンネルでしたかね。 あとエロい板とはなんですか。これも深層webですよね。... 解決済み 質問日時: 2018/9/4 18:01 回答数: 1 閲覧数: 1, 075 スマートデバイス、PC、家電 > OS > Windows 10 深層webって、一般人には使い道ないですよね? 興味がある方は自己責任で入ってくださいってやつなので使い方間違えればウイルス入ったりしますし 使い道はないかと 解決済み 質問日時: 2018/7/14 10:07 回答数: 1 閲覧数: 942 インターネット、通信 > インターネット接続 深層webとか、政治に関する都市伝説みたいな、普段は全く関わりのない、現代社会の深いところにあ... 深いところにある闇の部分の話聞かせてください、 解決済み 質問日時: 2018/6/13 2:00 回答数: 1 閲覧数: 384 ニュース、政治、国際情勢 > 政治、社会問題