尿意(用意)!!! ドーン!!!!! (観客から歓声の後、白石が登場)」 ^ このときのセリフは「まもなく開演、席に着いて…」。 ^ 終演後の客出しアナウンス。エンディングで感極まったせいか、若干涙声になっていた。なお、アナウンスの全文は以下の通り。 「以上で、SOS団主催、『涼宮ハルヒの激奏』の公演は、全て終了したわ。みんなも忘れ物などないように気をつけて帰ってね! もし忘れていたら、SOS団の備品として、キチンと保管しておくわねっ! みんなの物は私の物。私の物は私だけの物だからねっ! いい? 涼宮ハルヒの激奏 ブルーレイ. 後はロビーで、私が企画したイベント限定のオリジナルグッズの販売もやってるはずだから、是非、来たついでに買っていってくれると嬉しいわ。 次回作、『長門有希の逆襲』には、結構お金がかかるのよねぇ! みんな、よろしくねっ! そして、本日は、来てくれて、本当に、ほんとうに、ありがとう。うれしかった!! じゃあ、またねっ!! 」 関連項目 [ 編集] 涼宮ハルヒシリーズ 外部リンク [ 編集] 涼宮ハルヒの激奏(ムービック) [ リンク切れ]
※BAR図柄揃い確率は約1/9000
<ダブルアップの例>
ART残りゲーム数が100Gなら100G、1, 000Gなら1, 000Gを上乗せ。
●引き戻しゾーン
ゲーム数消化後は引き戻しゾーンへ突入。
<アンコールチャレンジ> アンコール成功で「ハレ晴レCHANCE」確定!? レア小役成立で大チャンス!
キャスト / スタッフ [キャスト] 長門有希:茅原実里/キョン:杉田智和/朝倉涼子:桑谷夏子/朝比奈みくる:後藤邑子/鶴屋さん:松岡由貴/谷口:白石稔/国木田:松元惠/古泉一樹:小野大輔/涼宮ハルヒ:平野綾 他 [スタッフ] 企画:堀内大示/エグゼクティブプロデューサー:安田猛/監督:和田純一/シリーズ構成:待田堂子/キャラクターデザイン・総作画監督:伊藤郁子/美術監督:田尻健一/背景:ムクオスタジオ/色彩設定:谷本千絵/撮影監督:岩崎敦/撮影:T2スタジオ/編集:定松剛/音響監督:鶴岡陽太/音響効果:森川永子/音楽:加藤達也/音楽プロデューサー:斎藤滋、吉江輝成/アニメーションプロデューサー:金子文雄、江口浩平/制作デスク:海上千晶/設定制作:松井明穂/統括プロデューサー:伊藤敦/音響制作:楽音舎/音楽制作:ランティス/制作:サテライト/製作:北高文芸部 [製作年] 2015年 (c)2015谷川流・いとうのいぢ・ぷよ/KADOKAWA角川書店/北高文芸部
歌:平野綾 風読みリボン 雪、無音、窓辺にて 歌:茅原実里 [10] SELECT? 歌:茅原実里 パラレルDays 見つけてHappy Life 歌:後藤邑子 青春いいじゃないかっ 歌:松岡由貴 [11] COOL EDITION 歌:桑谷夏子 [12] God Knows... Lost my music 歌:平野綾 [13] まっがーれ↓スペクタクル 歌:小野大輔 [14] 倦怠ライフ・リターンズ! 歌:杉田智和 [15] [16] [17] 、コーラス:平野綾 最強パレパレード 歌:平野綾、茅原実里、後藤邑子 うぇるかむUNKNOWN ハレ晴レユカイ 歌:平野綾、茅原実里、後藤邑子 [18] アンコール(ハレ晴レユカイ) 歌:平野綾、茅原実里、後藤邑子、杉田智和、小野大輔 エンディング 出演者全員 エピローグ 映像・音声特典 [ 編集] テレビ版次回予告(『孤島症候群(前編)』、『射手座の日』) 会場内カゲアナ(鶴屋さん、朝比奈みくる、キョン [19] 、古泉一樹、長門有希 [20] 、涼宮ハルヒ [21] ) 脚注 [ 編集] ^ ただし、映像はDVDのレターボックスを16:9にアップコンバートした物。 ^ オープニングの紹介時、杉田智和から彼女の愛称に因んで「さすがゴトゥーザ様だ! 」とコメントし、観客をあおった。このとき観客からは「モノが違うぜ! 」と返しが入った。また、司会の松元恵も「我らがゴトゥーザ様! 」と紹介している。 ^ オープニングでは 機動戦士Ζガンダム の カクリコン・カクーラー のコスチュームで登場し、「カクリコン・カクーラー役の小野大輔です。 アメリア ー! 」とボケるが、後藤邑子からは「どんだけ自由だ、それ? 」とツッコまれた。 ^ オープニングでは 機動戦士ガンダム の アムロ・レイ のコスチュームで登場し、谷口の登場シーン(『涼宮ハルヒの憂鬱-IV』より忘れ物を取りに行くシーン)を再現。観客の喝采を浴びる。このとき披露した歌がのちに『 らき☆すた 』第13話エンディング曲となった『 俺の忘れ物 』である。 ^ 紹介の際、杉田、平野、後藤の3人から「 タッちゃん! 」と呼ばれ、苦笑いを浮かべながらも「ありがとう」とコメントした。 ^ 石原同様紹介の際、杉田から「しょこたん! 「涼宮ハルヒの憂鬱」京アニサイト【トップページ】. 」と呼ばれ、苦笑いを浮かべるも白石から「 違う人 だ!
←特設サイトオープン! 2009. 10 チケット情報>> 劇場鑑賞券第二弾!・京アニオリジナル鑑賞券「タオルセット」・携帯待ち受けFlash付き前売り券の情報を掲載しました。 上映劇場情報>> 上映館が追加されました。「仙台フォーラム」「109シネマズ名古屋」を掲載しました。 2009. 04 上映劇場情報>> 上映館が追加されました。「シネプレックス平塚」「シネプレックスわかば」を掲載いたしました。 2009. 11. 27 涼宮ハルヒの憂鬱5. 714285 DVD(第6巻)限定版/通常版予約受付開始! お待たせいたしました!DVD第6巻目の予約を京アニショップで開始しました! 京アニショップ!でご予約された方には、特典として「ミニ線画・背景画集」をもれなくプレゼント! 商品の詳細はこちらから (予約受付は終了しました) 新商品【キャラセリフかるた集】特設サイトオープン! 2009. 26 上映劇場情報>> 愛知県の上映劇場が変更になりました。 2009. 21 【涼宮ハルヒの消失】 本日より全国共通特別鑑賞券が劇場窓口ほかにて発売開始! チケット情報>> 上映劇場以外での鑑賞券取扱窓口一覧、鑑賞券画像を掲載! 京アニグッズ更新! 「涼宮ハルヒの憂鬱」新商品【キャラセリフかるた集】情報掲載! 2009. 19 【涼宮ハルヒの消失】京アニサイト開設! 涼宮ハルヒの憂鬱5. 571428 DVD(第5巻)京アニショップ予約特典画像公開! 2009. 13 京アニグッズ更新! 「涼宮ハルヒの憂鬱」新商品3点追加! 涼宮ハルヒの激奏. 2009. 06 「涼宮ハルヒの消失」特報PV配信! ※動画をご覧頂くにはWindows Media Playerが必要です。 2009. 10. 30 2009. 571428 DVD(第5巻)限定版/通常版予約受付開始! お待たせいたしました!新しいエピソードを収録したDVD第5巻目の予約を京アニショップで開始しました! 京アニショップ!でご予約された方には、特典として「ミニ線画・背景画集」をもれなくプレゼント! 商品の詳細はこちらから (予約受付は終了しました) 2009. 16 活動報告更新! (28話・サムデイインザレイン) 2009. 09 活動報告更新! (27話・射手座の日) 京アニグッズ更新! 「涼宮ハルヒの消失」関連グッズを含め新しく4点追加!これは要チェックです!
バストアップ効果 バストアップと言えば、大胸筋など 胸まわりの筋肉ばかりを鍛えるイメージ がありますよね。 勿論間違いではなく、必要なことです。 しかし、より短期間でバストアップ効果を実感したいのであれば、 背中 のトレーニングを欠かすことはできません。 肩甲骨を内側に寄せる動き(内転)を担う筋肉を鍛えることで背筋は伸ばされ、その結果バスト全体を引き上げる効果が期待できるのです。 Ⅱ. ウエストのギャップが作れる(くびれ) まさに"引く動き(ローイング)"効果の賜物と言っても良いでしょう。 背中から腕の付け根に付く広背筋はバストとウエストの黄金比を担う筋肉の 1 つであり、上から下へ引き締まった逆三角形のように見せることができるのです。 ※ここで言う逆三角形とはボディビルダーのような筋肥大という意味ではなく、あくまでギャップによる見え方というイメージです。 つまりウエストのくびれを作るために腹筋ばかり鍛えることは非効率的方法という訳ですね。 それではここで、背中を引き締めるために鍛えるべき筋肉を確認しておきましょう。 鍛えられる筋肉を意識するだけでもトレーニング効率は向上し、意識するかしないかで筋肉への刺激量は 10 %前後変動すると言われています。 Ⅰ. 広背筋 脇の付け根から背中・腰に掛けてを覆う筋肉です。 主に 腕を後ろに引く動き や姿勢の維持を担っています。 ただし、 背中を反らしながら捻る動作によって最も収縮 するため、猫背姿勢のように背中を丸めた状態では非常に鍛えにくい筋肉となります。 Ⅱ. ダンベル 筋 トレ 背中 女总裁. 僧帽筋 背中の中央を覆う筋肉で、両側の肩甲骨を繋いでいます。 主に肩甲骨を内側に寄せたり、腕を上げる動きを担っています。 Ⅲ. 菱形筋 僧帽筋と同様に、背骨を境に両側の肩甲骨を繋ぐ筋肉です。 そして僧帽筋の深層に位置するため、表面からは確認することは出来ません。 主に肩甲骨を内側に寄せる動きを担っており、引き締まった背中を目指すために必要なインナーマッスルと言えるでしょう。 トレーニングでは重さよりも大切なことがいくつかあります。そこで今回是非知っていただきたいことは 筋肉を動かす位置 です。 それではダイエットのために筋肉を引き締める方法とは何なのでしょうか? Ⅰ. 引き締めには短縮位 短縮位と言ってもピンと来ないかもしれませんね。 簡単に言うと、 筋肉が最も縮む位置でトレーニングをする ということです。 筋肉が力を発揮するタイミングは様々で、大きく分けて 3 つ。 ①短縮性収縮:筋肉が縮みながら筋力を発揮すること ②等張性収縮:関節を動かさずに筋力を発揮すること ③伸張性収縮:筋肉が伸ばされながら筋力を発揮すること 体形や姿勢の崩れの大きな原因は②や③の収縮様式が主な原因であり、締まりのある身体、つまり引き締めを狙うには、 目的となる筋肉が最も縮む位置(二の腕であれば肘を伸ばしきる)まで動かせるウエイト(ダンベルなど)を選ぶ ことが重要なのです。 Ⅱ.
ダンベルアップライトローイング 少し珍しい種目ですが、背中の上部にある僧帽筋を引き締める効果が期待できます。 猫背や巻き肩などによって背中の締まり感が低下すれば、脇のハミ肉(下着の締め付け肉)が増える原因となるため、是非挑戦してみましょう。 ①ダンベルを横に持ち、身体の前で把持しましょう。 ※足は腰幅に保ち、お腹に軽く力を入れておきます。 ②肘を上に引き上げ、上げ切ったら 肘を後ろに引いて肩甲骨を少し寄せて いきましょう。これを 10 回 繰り返していきましょう。 ※肩よりも肘が高くなるように、そして肩がすくまないように注意しましょう。 Ⅶ. ダンベルを使った背筋の鍛え方８選！夏までにキレイな背中を手に入れよう | B &. ダンベルプルオーバー ダンベルを持った状態で両手を上げ下げすることで、肩甲骨や背筋を支える広背筋を鍛えることができます。 ベンチ台が無くても、床に仰向けで寝た状態(背中にクッションを置く)や、ストレッチポールに乗った状態で行うことができます。 ①仰向けとなり、ダンベルを真正面に把持しましょう。 ※ダンベルを落とさないよう、最大限注意してください。 ②肘を緩めないよう、そして肩がすくまないように注意しながら頭上にダンベルを下ろしていきます。これを 10 回 行っていきましょう。 ※広背筋への負荷が抜けるため腰は浮かないよう意識し、お腹に軽く力を入れておきましょう。 Ⅷ. 背中を引き締める自重トレーニング より背中を引き締めるために、更に追い込んでいきましょう! バックエクステンション 肩甲骨まわりの筋肉は、腕を上げる動作によって最も鍛えることができます。 そこで、うつ伏せの状態で腕と足を 対角に上げて 背中まわりを鍛えていきましょう。 ①うつ伏せとなった状態で両腕を上げ、支えるようにして上半身も引き上げましょう。 ※お腹を地面に押し付けるように力を入れることで、腰への負担を減らすことができます。 ②右手と左足を対角線上に引き上げ、肩甲骨の間とお尻まわりを引き締めます。これを左右それぞれ 10 秒キープ していきましょう。 うつ伏せプルダウン うつ伏せの状態で、両手を上から下へ引き下げていくことで、肩甲骨の間にある僧帽筋を鍛えることができます。 また肩甲骨の動きを最大限引き出すため、背骨の柔軟性や肩こり改善にも効果を発揮します。 ①うつ伏せとなった状態で両腕を上げ、更に上半身も引き上げましょう。 ②上半身は浮かせ、 前腕が地面と平行となるようキープ しながら手首を返して肘を引き下げていきます。これを 10 回 行っていきましょう。 いかがでしたか?
スラリとした足、引き締まったお腹、それと同じくらいスタイルに大きな影響を与えるのが背筋。ジムに行くと背筋を鍛えている女性を目にしない日はありません。後ろ姿を美しくきれいに見せるためには、背筋を鍛えるのが一番の近道。 どんなに綺麗なくびれがあっても、どんなにスラリとした足があっても背中がだるだるではそれだけで台無しに。背筋を鍛えることで姿勢も良くなり、肩こりや腰痛の改善にも繋がります。ここでは忙しい女性でも簡単にできる背筋の鍛え方をご紹介。 背中の筋肉って? 「背筋」ってどこの筋肉を指しているかご存知ですか?
どういった種類のものがいいの? ダンベル選びに迷っている方のために選び方のポイントをご説明します。 重さはどのぐらい? 女性向け広背筋トレーニング｜背中美人を作る効果的な筋トレメニューとは？ | Smartlog. まず最初に頭に浮かぶのが「どれくらいの重さのものを選んだらいいの?」というものです。スポーツショップに直接買いに行くなら重さを実際に体験して買うこともできます。しかし、ネットで買われる方も今はとても多いですよね。そうなると何kgのダンベルを選んだら良いのかがさっぱり分からないかと思います。 初心者の方は2~3kgを目安にすると良い です。あまり筋力に自信がない方は3kgだと重すぎる場合があるので、心配な方は2kgからスタートすると良いでしょう。1kgだと負荷が弱すぎるので2kgもしくは3kgのものが標準的な重さです。 可変式?固定式? ダンベルには可変式と固定式の2種類があります。可変式のものは重りを付け外しして重さを自分で調節できる本格的なダンベルのことです。固定式は2kgのダンベル、3kgのダンベルというように最初から重さが決まって調節ができないタイプのものです。 可変式と固定式のどちらにするのが良いのでしょうか。おすすめは可変式のダンベルです。 筋肉の部位に合わせて負荷を細かく変えることができる ので、自分の筋肉量に合ったトレーニングを行えます。このトレーニングはもっと軽い方が良いな、こっちのトレーニングはもっと重くても大丈夫。こんなふうに臨機応変に対応できます。 ただし可変式のダンベルには金額が高い、とっつきにくいなどのデメリットも。お手軽にダンベルを試してみたいという人は、固定式から入るのもアリ。 自宅用おすすめのダンベル3選 では具体的におすすめのダンベルをいくつかご紹介していきます! 重さや種類など、自分のトレーニングのレベルに合わせたぴったりのダンベルを見つけてくださいね♪ 本格的に筋トレするなら可変式 トレーニングを本格的におこないたいなら、断トツで可変式のダンベルがおすすめ。2kgから10kgの間で重さを調節できます。トレーニング方法に合わせダンベルの負荷を変えることで、より効果的に鍛えることができます。 画像:SUPER SPORTS ゼビオ コアブレード 可変式ダンベル 本体素材:鉄(表面:クローム加工) ナット滑り止め部分素材:PVC(ポリ塩化ビニル) SUPERSPORTSゼビオで見る 初心者でも使いやすい2kg 可変式のダンベルは重さを自由に調節できますが、少しお値段がするのがネック。こちらのダンベルは固定式で重さも2kg。筋力に自信のない方でも使いやすいダンベルです。 女性らしい見た目のダンベル あまりに男らしいダンベルは買いにくい・・・そんな方にはこちらのダンベルがおすすめ。ネオプレン(合成ゴム素材)でコーティングされているので手がすべりにくく、家財を痛めにくくなります。カラフルな見た目もGOOD!
キックバック こちらも 二の腕 を引き締めるために必要な上腕三頭筋を鍛えるメニューです。 肩に不安のある方は、フレンチプレスよりもキックバックを中心に行ったほうが良いでしょう。 ①ダンベルローイングと同様にベンチやイスに膝と手を付け、脇を閉じるように肘を後ろに引いた状態で 肩まわりを固定 します。 ②そのまま肘を伸ばしていきましょう。これを左右 10 回ずつ 行います。 ※肘の位置が変わらないよう注意しましょう。また、肘を伸ばし切った後に小指を引き上げるように意識することで、二の腕の引き締め効果を高めることができます。 ダンベルの負荷を最大限かけるためには、地面に対して垂直に引き上げる動作が重要なため、上半身はなるべく地面に対して平行に近い状態で行います。 Ⅳ. ダンベルデッドリフト ダンベルの重さを利用し、太もも裏の ハムストリング や お尻まわり 、そして 背中 を鍛えることができます。 背中を引き締めるためには背中にある筋肉だけを鍛えれば良いと思いがちですが、背面にある筋肉全体を刺激することで、よりトレーニング効果が高まるのです。 ①両手でダンベルを把持し、背筋を伸ばします。 ※手首を返し、脇を閉じることで広背筋に刺激を入れることができます。 ②太もも前にダンベルを沿わせるように、そしてお尻を突き出すようにして上半身を前に倒していきます。太もも裏にストレッチ感が出た所で止め、お尻を締めるように元の位置に戻りましょう。これを 10 回 繰り返していきます。 ※背筋を伸ばしたまま、股関節をたたむように意識していきましょう。 Ⅴ. ダンベルベントオーバーローイング 先ほどのデッドリフトの状態から腕を後ろに引くことで広背筋を鍛え、更に背中を引き締めることが出来ます。 両手を同時に動かすため左右差を整えたり、太もも裏に刺激を加えることができるため比較的難易度は高いメニューです。 ダンベルローイングとダンベルデッドリフトでそれぞれ筋肉の収縮感を得られた上で挑戦してみてください。 ①両手でダンベルを把持して背筋を伸ばします。太もも前にダンベルを沿わせながら後ろにお尻を突き出し、上半身を前に倒していきます。そして 太もも裏にストレッチ感 が出た所で止めます。 ②上半身が起き上がらないよう注意しながら、ローイングと同様に脇を閉じるように肘を後ろに引いていきましょう。これを左右 10 回ずつ 行っていきます。 ※顎が上がると肩がすくみやすくなるので注意しましょう。 Ⅵ.