この記事は2018年7月21日サライ. jp掲載記事「 それでも貴方は寝ないのか?「睡眠不足」の危険すぎる悪影響5つ 」より転載したものを元に加筆・修正したものです。 文/中村康宏 睡眠、足りてますか?
:Perceptual distortions and hallucinations reported during the course of sleep deprivation. Percept Mot Skills, 68: 787-798, 1989 本連載の著者による単行本が発行いたしました! プロフィール 谷口 充孝(Mitsutaka Taniguchi) 大阪回生病院睡眠医療センター 香坂 雅子(Masako Kohsaka) 石金病院 ※この連載は レジデントノート 2012年7月号 に掲載されたものです Prev 質問1 Next TOP
睡眠不足が引き起こす影響について 睡眠時間を削れば、もっと自由に使える時間が増えて、仕事や趣味などに費やす余裕が生まれる!
もう怖くない「爪水虫」 まさかのクローヴ(丁子) 撃退法! 水虫、なかでも治療の難易度が高いといわれる爪水虫。 しかし、もう恐れることはありません。 早期に気付けば簡単に直す方法 が、あったんです! by ブラジルばあちゃんの知恵 水虫から 恐怖の 爪水虫に至るまで (Cさんのケース) *ある時期を境に4~5年ほど、左足の薬指と小指にかけて、定期的にかゆくなっては薬を付ける、という繰り返しをしていました。 *薬を付けると一週間ほどでかゆみが引きますが、また一ヶ月もたたないうちにかゆみが出て、明らかに水虫の症状と分かる皮膚のかさかさ感や皮がむけるという状態が続いていました。 *そのうちに、左足の親指の爪に違和感を感じ始めました。最初は何も見えず、違和感も感じなかったのですが、ある日突然、爪が肉からはがれるような痛みを感じたかと思うと、爪に一本の白い筋が! 爪水虫の治し方 酢 - 爪水虫. 「もしや・・・?」の嫌な予感は的中。インターネットで検索した爪水虫の画像とそっくり。疑う余地はありませんでした。 *お酢に足をつけると水虫がよくなると聞いたので、二カ月ほどは毎日朝晩、温めたお酢に足をつけてみました。確かに薬指と小指の水虫は出にくくなった気がしましたが、、、。面倒くさい上、爪水虫自体は明らかに成長しているように見えました。 *巷では、[副作用の強い薬を数カ月も飲まなければ治らない]とか、[塗り薬は高い割に効果が少ない]と、どれも解決に向けて受け入れがたく、辛い日々が続いていました。 ブラジルばあちゃんの知恵! *そんな矢先、「このおばあちゃんなら知っているかもしれない」と思う人の顔がふっと頭をよぎり、早速電話をして尋ねてみると、 「私も昔、同じようになって、、、民間療法に詳しい人からクローヴをアルコールで抽出した液の事を聞いて、ぬってみたら治ったよ」と即座に教えてくれました。 *ブラジルではよく料理に使うクローヴ。「そんなものだけで本当にに治るの?」と、あまりにも簡単な治療法すぎて半信半疑でしたが、経費もかからず、「このくらいならダメ元でも試せる」と思い、早速薬作りから始めることに! 驚き!グローブの殺菌力! 料理の香り付けだけじゃない *ブラジルのお菓子や肉料理などでポピュラーに使われるクローヴ。 ポルトガル語では クラーヴォ・デ・インジオ(CRAVO DE INDIO) 、日本語では 「丁子」 と言いますが、日本の料理ではそれほど馴染み はないですよね?
水虫の感染ルートと治療法 水虫はどこから感染するのでしょうか? プール? 温泉の足ふきマット? 外出先で履いたスリッパ? 以前「ためしてガッテン」で水虫についての放送がされましたが、そこで紹介されていた最も危険な感染ルートは 家族からの感染 でした。 2, 000人の皮膚科医師が2万人の水虫患者を調査した結果をもとに、統計学で「水虫になる危険度」を割り出したレポートがあります。(本邦における足・爪白癬の疫学調査成績) 数字が1を超えるほど水虫になるリスクが高まるのですが…その内容を紹介します。 水虫になる危険度 水泳…1. 水虫を自力で治すのに酢が効果的？濃度、時間など酢で水虫を治す方法 - 水虫の治し方！治らない繰り返す水虫、爪水虫を自力で治す方法. 3 ゴルフ…1. 46 靴を8時間以上履く…1. 43 家族に水虫がいる… 22. 27 家族に水虫がいると、水虫になるリスクは、 20倍以上になってしまう のです。 参照元: 知らないと水虫再発! ?ためしてガッテンで紹介された白癬菌の意外な感染ルート。 このことからわかるのは、水虫を予防したり完治させるには、 自分だけではなく家族と協力して対応するのが大切 ということ。 もし自分だけ水虫が治っても、家族が水虫のままだと、再発のリスクは拭い去れないからです。 今回紹介した 酢 を使った対策もいいですし、酢よりも殺菌力が強力な 木酢液 や 竹酢液 を使うのもいいでしょう。 市販の水虫薬を使うのも確実でオススメです。 大切なのは継続すること。 水虫は治ったと思っても、角質の奥で活動を休止している可能性があります。 新陳代謝によって完全に皮膚が生まれ変わるまで、しっかりと継続するのが大切ですね。 - 水虫の治療方法と注意点
靴下、靴の中敷き、薬用石鹸など)は、足の臭い対策・予防カテゴリー にまとめています。 足の臭いの原因は雑菌なので、雑菌対策をすることで水虫の予防・完治につながります。 家族に水虫の人がいる場合には、スリッパ、足ふきマットなどに菌が付着している可能性は高いです。 家族で共有せずに、一人ひとり別のモノを使うと感染を防げます。 旅館・ホテルなどの宿泊施設、温泉などの入浴施設も不特定多数の人が使っていますので、水虫の菌が付いてしまうリスクの高い場所です。 気になる方はマイスリッパなどを持参してください。 家族に水虫の人がいると、床やカーペットにも菌が付着してしまいます。 菌のいる箇所を踏んでしまえば、足の裏に菌が付いてしまうので、水虫の菌に感染するリスクが高くなります。 面倒でも、こまめに床掃除をすることも大事になります。 ここで紹介した水虫の発症・再発予防策を講じることで、ぐっと発症率、再発率を下げることができます。 水虫が治らない、すぐに再発してしまうという方は、試してみてください。 >> 水虫の予防、再発を防ぐ、水虫を完治させるために気をつけたいポイントをまとめた記事はコチラ(水虫をうつさないための予防法の記事ですが、再発予防、完治にも役立ちます!) 水虫を治すには早めの治療が大切 早めに対処することで治せます。 薬を飲んだり、予防策を講じたりしてしっかり治しましょう。 放置しておくと、範囲も広がって治すのに時間がかかります。 家族にうつす危険性もあります。早く治すようにしましょう。 また、 水虫の治し方で一番大切なのは、見た目に分かりやすい症状がなくなっても治療を続けることです。 肌の表面に菌がいなくなっても、肌の奥の角質層に菌が残っていることがあります。 しっかり完治させるまで、薬はしっかり使い続けましょう。 >> 水虫を治すのにオススメの薬はコチラ >> 私がオススメの水虫薬で水虫を治した体験談はコチラ
なかなか治らない水虫を再発しないためには? 再発を防ぐためには、どうしたらいいのでしょうか?
◉ ◉ 蚊よけスプレーも作れる! ◉ ◉ とにかく水虫の中でも強敵の爪水虫を撃退してしまったクローヴ。 殺菌、殺虫効果があることが実感できますよ! そんなクローヴ薬をもう少し薄めて霧吹きに入れて使用すれば 手作り蚊よけスプレーにもなります。 天然でお料理に使うだけに薬っぽい香りでもおいしい香り。 市販の毒々しい香りと比べても肌にも安心感があります。 自家製蚊よけスプレーの材料 ★消毒用アルコール(薬局で購入) 500ml ★クローヴ 10g ★アーモンドオイル(好みの植物オイル) 100ml 【作り方】 材料を全て容器に入れて蓋をし、4日後くらいから使用可能。 漬けこんでいる間、一日二回、朝晩軽くかき混ぜます。
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毎年、夏のムシムシした季節になると足元から忍び寄ってくるのが水虫。ジュクジュクする、粉をふく、とにかくかゆいといった症状がよく知られていて、人に話すのもなんだか恥ずかしいこの皮膚病。病院に頼らず民間療法を使って治そうと試みている人もいるのでは? 薬がない時代、人々は使えるもの、あるいは効果がありそうなものは何でも使って水虫を退治しようとしてきました。 米ぬかに足を浸すといういかにもお婆ちゃんの知恵袋的な発想から、熱した松脂を患部に垂らすという荒療治まで。 こうした試行錯誤の積み重ねから、今でも数多くの民間療法が伝わっています。 一見効果がありそうにも感じる民間療法の数々。実際に治ったという噂が尽きない一方で、実は効果は薄いかも? 気になるホントのところを詳しく解説します! 重曹・お酢・・・、水虫治療にはさまざまな民間療法があるけど あなたはどんな水虫の治し方を知っていますか? 水虫を引き起こしているのはカビの一種、白癬菌です。(正確には白癬菌にもいくつかの種類があります。)この白癬菌が皮膚の角質に含まれるタンパク質をエサに増殖して、独特のかゆみやただれの症状が現れるようになります。エサになるタンパク質は角質だけではなく爪や毛にも含まれているため、指の間、足の裏、爪の中など、広い範囲に飛び火するおそれがあり、非常にやっかいな病気なのです。 白癬菌は黒カビなど他のカビの仲間と同じようにジメジメした環境で増殖しやすいのが特徴で、水虫は夏場に悪化し、冬になると自然に治まるという独特のサイクルを持っています。寒さのほかにも熱や乾燥に弱く、酸性の洗浄剤で洗い落とすことができるということも、カビによる食中毒を防ぐポイントとよく似ています。 この水虫に対して、人に知られるのが恥ずかしかったり、安上がりだと感じたりといった理由から、病院に行かずに民間療法で治療しようとする人が大勢いるようです。インターネットで検索すると、民間療法で水虫が治ったという口コミも多く、情報が錯綜している状況です。しかし、本当に民間療法は、効果がある治療法なのでしょうか?