ストレスや睡眠環境の悪化、生活習慣の乱れにより、十分な睡眠がとれていないひとが多いよう。また、ちゃんと睡眠がとれていると思っていても、実は疲れがとれていないなんてひとも。そんな睡眠問題のせいで、気づけばお疲れ顔になってるかも…。 美容と健康のことを考えると、やっぱり良質な睡眠は欠かせない。 巷では、良質な睡眠のための寝具情報などが飛び交っているけれど、実際どんなものを選べばいいかわからない…なんて声も。そこで、 インナービューティーインストラクターの松葉子さん に理想の睡眠環境について聞いてみた。 ボディのプロ談「枕と布団のかたさが、快眠のカギを握る」 良質な睡眠を妨げる理由はさまざまなことが考えられるけれど、睡眠時間は十分なのに疲れがとれない気がするなんてひとは、布団と枕が合っていないのかも…。 いま使っている、 「布団」と「枕」 をチェックしてみて。 ●枕が高すぎる。 ●布団がやわらかすぎる。 上記のどちらか、もしくは両方に当てはまると睡眠で疲れが取れていない可能性大。 枕ってどんなタイプがいいの? 正しい首の位置を伝授 「仰向けに寝たときの首の正しいライン」というものがある。それは、 首の下に指2本分くらいの隙間がある状態 。その高さの枕、またはくるくると巻いたバスタオルを首の後ろに置くのがちょうどいいのだそう。 それが自然のラインよりもズレてしまっていると本来の姿勢ではないから、体に負担をかけていることになる。枕が高すぎることで、頭と首が高くなってしまい、反対に枕がないとあごが上がってしまったりなど、体のめぐりに悪影響をおよぼす可能性が…。 ちなみに…昔の寝方は、理にかなっていたのかも!? 枕の歴史について｜眠りのコツ｜枕のキタムラ 枕・寝具など眠りに関するサポートを致します。. 時代劇などでよく見る、箱のような枕。その上に首に置いて寝ていたイメージのひとも多いだろう。男性のちょんまげや女性の髷(まげ)に代表される日本髪は後頭部に特徴があるから、その髪型を崩さないために首を置くものとして枕が使用されていた。 髪型をキープするためとはいえ、昔の 低い枕に首を乗せる寝方 は理に適っていたのかも。 毎日使う寝具の状態で、睡眠の質はかなり変わるはず。ストレスを減らしたり、生活習慣を見直すことももちろん大切だけれど、寝具にひと工夫するだけならすぐに真似できちゃう! まずは「枕」と「布団のかたさ」を✓してみて。最高の睡眠環境を目指しましょ。 取材協力/インナービューティーインストラクター 松葉子さん Channelバックナンバー 200年前の寝具は理にかなってた!?
私たちが使っている 枕 には様々な素材が使われており、形状も色々です。では、今のような形の枕が使われ始めたのはいつ頃なのか、ご存知ですか?
質問日時: 2012/12/15 11:14 回答数: 16 件 晩婚化、少子化の理由は若い世代の所得が落ちているからとよく言われます。 しかし、戦前戦後の日本は今より貧しかったにも関わらず、なぜ子沢山だったんでしょうか? A 回答 (16件中1~10件) No.
お礼日時:2012/12/16 01:57 No. 16 psytex 回答日時: 2012/12/17 12:42 ・貧しい方が、他に楽しみがないので、子だくさんだとは言われます。 ・豊かになって、他に楽しみが多くなっただけでなく、夜遅くまで仕事 したり、精神的ストレスがたまったりして、その気が失せるのも事実。 ・高度経済成長において核家族化し、世代間の文化的伝承が うまくいかず、性的なものに疎くなったり、お見合いなどの伝統的 婚姻システムがなくなったのも大きい。 この回答へのお礼 助かりました。回答ありがとうございます。とても勉強になりました。 お礼日時:2012/12/22 21:31 No.
2010年6月25日 (金) 水の戯れを弾こう♪ めらめらめら〜 「水の戯れ弾きたい病」が再発しました!!!!!!!! お友達のNさんが今取り組まれているんですが・・・ずっと「いいなー、うらやましい 」と羨望の眼差しで見ておりました。そしたら「譜読みが大変だけど・・・それができたら大丈夫って先生も言ってたし・・・」とのこと。Nさんもあっという間に最後まで弾けるようになったみたい。まだ聴かせていただいたことはないんですが・・・ 羨ましい! そして先日、東京からお友達が来たので弾いてもらいました。目の前で! 弾きたい! てな訳で、スローペースで音読みをすることにしました。なんとか40小節まで・・・。しかし41小節以降がわけわかめ! 楽譜を見ながら眉間にシワをよせて音にしていくんですが、全くわからん!臨時記号が意味不明!!! と昨日まで憤慨していたのですが、ピアノから離れてじっくり楽譜を見たらなーんだ!わかりやすかった! 2音目と3音目、○と△は同じ音、1音目と4音目も同じ音。 こういう風に法則を見つけていけば、譜読みは楽かもしれませんね! いつか弾けるようになる日の事を夢見て・・・ | 固定リンク | コメント (4) 2007年9月30日 (日) 憧れの曲のひとつ、ラヴェルの「水の戯れ」 師であるガブリエル・フォーレへ献呈されており、リストの「エステ荘の噴水」に影響を受けたと言われています。 さて?この曲を弾きたいと思ったのはいつなのか?なぜなのか? 全く覚えてません! いちはし内科医院 - Ｅｍｉのひとりごと. 私の好みからすると、弾きたいなんて思うわけないんですがね(汗) 一時期、弾きたいとも思ってなかった「ため息」にハマったことがあったので、その時くらいかもしれませんね。 で・・・・ ↑なんじゃこりゃあ! ↑冒頭からいきなり手が届かない。手首の回転をうまく使って、指は伸ばしたままでなんとか弾ける程度! 一応23小節目まで音にしてみましたが・・・。 弾けるのか? 難易度表によると、そんなに難しくないレベルに入っているんですよね。 嘘やろ? 弾いた人に聴くと、確かに部分的に難しいところはあるが、案外弾きやすいとのこと。 ほんまか? 去年譜読みをした時はいきなり1小節で挫折しました。 その次に譜読みした時はなんとか弾けそうな「気」だけしました。 そして3回目のチャレンジ!!!!! リストみたいな楽譜を見た後ならまだましかしら?????
ラヴェルの「水の戯れ」の難易度はどのくらいですか? Youtube にあった演奏を見たのですが、左手が蝶のように舞っています。 かなり難しそうですけど、どうなんでしょう? 子供のころからピアノを始めたとして、何才くらいで弾けるようになるものなのでしょうか?
くぐらせるのが必要なところに来たときになってから準備したのでは、もう遅いんです。そのパッセージの弾き始めから徐々に指を寄せていき、準備しながら次の音を弾き進めていかないと上手くいきません。 この部分が弾きにくい方は挑戦してみて下さい!
音楽 2011年04月22日08:50 インターネットでラヴェル作曲「水の戯れ」を調べたら「楽譜」「YouTube」「難易度」「指使い」など項目が多岐にわたり、情報量があまりにも多く驚かされました。 《難易度》について あるサイトに、ピアノ難曲偏差値というのがありました。どなたが作成したものなのかわからないですが、 私が挑戦するとしたら… 偏差値が15〜20くらい足りない… 「水の戯れ」の偏差値はお医者さん級かお医者さん以上のレベル 挑戦するのはやはり無謀か? 《楽譜について》 ある大人の生徒さんに楽譜を見せたら「これはなんですか。編み物の製図ですか。」とおっしゃっていました。 ホントに!同感です! 《指使いについて》 春秋社版がいいとか意見をいくつか見ましたが、 全く私には無意味だと思います… 私は9度しか指が届かないから、本来は和音で一度に押さえるところをアルペジョにしたり、左手の1の指で弾くべきところを工夫して右手で弾いたり、どう考えても無理なところはどれか省略するしかないのです。 …あ…くじけそう… つまり、いくら努力しても私には完璧に弾くことは不可能なのです。 《YouTube》 プロだけでなくアマチュアの演奏も数多くありました。 アルゲリッチや辻井伸行や… 一番速かった演奏は約4分40秒!! 5分〜5分30秒くらいの演奏が一番多かったです。 速ければ良い演奏かというと全くそうではないですが、6分近くかかる演奏は…ちょっと水が停滞していました。 私は今日で譜読みが4日目ですが、昨日は、初めておさらいをした2ページに30分もかかってしまいました。 理由: 1、ダブルシャープやナチュラルなど臨時記号がたくさんあり、すぐに解読できない。 2、音域が広く、オッターバの記号や加線が多く、音符がすぐに読めない。 3、左右の手が交差する部が多く、頭が混乱する。 4、ト音記号とヘ音記号が頻繁に変わる。 5、指が届かない。 という訳であっという間に楽譜はメモの嵐になってしまったのです。 一生懸命メモしていると、思い出すのは、MNさんの「水の戯れ」の楽譜です。 ほとんどメモはありませんでした〜w(°O°)w! 頭の構造が全然違うんだと思います! さあ、譜読みがもうあと2ページで終わります。 横山幸雄さんが「暗譜が済むまでは練習でなく、そこからが練習」とおっしゃっていました。 えっ?
鏡の前に化粧品、香水の瓶やハサミなどをきれいに並べて、そこで身だしなみを整えていたようです。 香水の瓶などが並べてある写真を見たことがありますが、左右対称になるようにきれいに置いてあり、こだわりの強さを感じました。作曲家の中で1番オシャレな人だったかもしれませんね。 他にもこだわりが強いんだなという、こんなエピソードが残っています。 代表曲である「ボレロ」の演奏時間に彼は異常なほどのこだわりがありました。 この曲は一定のリズムの中で曲が進むので、テンポが揺れることがありません。そのため最初のテンポ設定がとても重要になります。 彼はこの曲を17分で演奏すると決めていたようで、17分以外で演奏されるとひどく怒ったようなのです。 こだわりの強~い彼は、自分が思っている速さと違うテンポで演奏されると我慢ならなかったのでしょうね。 どうですか?ラヴェルの神経質具合に驚かれたのではないですか? そんな、こだわりが強く神経質な彼なので、「ラベル」じゃなくて、「ラヴェル」って書いてあげないと多分怒りますよ!!