攻略 takumi-0705::hatena 最終更新日:2021年7月22日 23:0 33 Zup! この攻略が気に入ったらZup! して評価を上げよう! ザップの数が多いほど、上の方に表示されやすくなり、多くの人の目に入りやすくなります。 - View!
コロナ禍や自粛生活などの「環境の変化」により、多くの人が将来への不安を抱え、「大きなストレス」を感じています。 ストレスを溜め込みすぎると、体調を崩したり、うつなどのメンタル疾患に陥ってしまいます。 19万部を突破した『 ストレスフリー超大全 』で、著者の精神科医・樺沢紫苑氏は、ストレスフリーに生きる方法を、「科学的なファクト」と「今すぐできるToDo」で紹介した。 「アドバイスを聞いてラクになった!」「今すべきことがわかった!」と、YouTubeでも大反響を集める樺沢氏。そのストレスフリーの本質に迫るーー (この記事は2020年7月25日付け記事を再構成したものです) 「いい、悪い」は議論されている 「健康にいい食べ物は何ですか? 健康に悪い食べ物は何ですか?」「結局、何を食べていいのかわかりません」と思っている人は多いでしょう。 しかし、たくさんの本や論文を読んで研究していると、それぞれで書いてある内容が異なり、似た研究でも実験結果が相反することも多くあります。 学者によっても議論が巻き起こる食事ですが、その中でも、「 これだけは知っておいたほうがいい 」という内容だけを厳選してまとめます。 これが科学的に正しい「5つ」だ!
皮下脂肪がつきやすいのは、二の腕のほか、お尻や太ももなどの下半身で、特に薄着をする季節になると目立ちやすい場所ばかりです。 皮下脂肪がつくと、体の下半分に丸みが出る形になることから、皮下脂肪により太ってしまった体型を「洋ナシ型肥満」と呼ぶこともあります。 下半身太りが気になっているなら、皮下脂肪がたくさんついてしまっている可能性大です。 皮下脂肪が増えた場合の健康リスク 皮下脂肪が増えると起きるリスク 動脈硬化、関節痛、睡眠時無呼吸症候群、月経異常など 皮下脂肪は、増えると動脈硬化のリスクが高まるため注意が必要です。さらに、関節痛や眠ると呼吸が止まってしまう睡眠時無呼吸症候群、女性にとっては不安な月経異常を引き起こすこともあります。 皮下脂肪は落とすにはどうしたらいい? 食事制限 ←大事!
支払いは女性がトイレに行ったタイミングを狙う 食事の後のお支払いは、スマートに支払いを済ますのが紳士的でかっこいいお会計の方法です。 女性が少し席を立った時、または自分が席を立つ用事のついでにお会計を済ますなど、女性が見えないところで行うようにしましょう。 あくまでお会計をすることは女性には内緒です。食事の後でお支払いを、と思っていた矢先に素通りして 「え、支払いは?」「もう済ましたから」なんていう会話ができると紳士的で格好良い ですね。 注意点をマスターして、初デートを最高の一日にしてみて 初デートは誰もが緊張してしまうもの。どんなお店を選ぶべきか、食事の後はどうするか、時間は何時が良いか、色々と考えてしまいます。 ここでは、お店選びのポイントや、食事の最中に気をつけるべきポイント、また男性、女性でそれぞれが気をつけるべきポイントなどをご紹介しました。 こちらのポイントを把握すれば初デートも怖いもの無し!ぜひ今記事を参考 にしてみてくださいね。 【参考記事】はこちら▽
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洗剤を極力減らして優しいお洗濯! 洗剤を使わない洗濯. 赤ちゃんや敏感お肌の貴方にご提案です。 大切な衣類を優しく洗いたい。そんなご希望をかなえる商品をご紹介します。 オーガニックコットンや天然素材100%の肌着などを優しく洗います。 ご存じでしたか? 洗濯洗剤を使わなくても汚れが落とせる方法があることを。 (洗濯物とマグちゃんを入れる個数、洗いにかける時間で変わります) 洗剤を使わなければ、洗剤に含まれる化学薬品が洗濯物に残ることはありません。 だから敏感お肌の方にも安心して使って頂けます。 ・洗剤の化学物質が衣類に残らない ・環境を全く汚さない ・石けんかすなどで、洗濯機が汚れない ・洗剤の匂いも、嫌な臭いも残らない そして、実は、洗う力は普通の洗濯洗剤と比べても全くひけをとらない、どころか優れている点が多々あります。 ・皮脂汚れの分解率 ・匂い成分の分解率 ・洗濯槽や排水ホースも綺麗に ・水道水に含まれる残留塩素も分解、お洗濯物を優しく仕上げ ・除菌力も強く風呂の残り湯を使っても洗濯物が臭わない ・約1年(300回)使えて超経済的 <実際、どのくらい落ちるの> → メーカの実証実験説明 酷い油汚れなどはマグちゃんだけでは、やはり厳しく、合成洗剤には叶いません。しかし、通常のお洗濯で、そのようなシーンはどれほどあるでしょうか? 殆どの場合、軽い汚れではないでしょうか? なのに、 環境に大きなダメージが残る「油が一瞬でとれる」ような強い洗剤 が 必要でしょうか?
精米したて、できたてほやほやの米ぬか。 我が家の場合、食べる直前に精米をするので、米ぬかは自家製(なので無料! )ですが、 そうでない方は ・近所の精米屋さんからもらってくる、または買う(買っても安いです!)
日々の生活の中で必ずやらなくてはならない家事。その中でも洗濯は、日が出ているうちやお天気がいい時など時間的な制限も多く、とても大変です。そんな大変な家事が少しでも楽になれば日々の負担が軽減できるかもしれません。ここでは、そんな洗濯の手助けをしてくれる話題のアイテム、「ベビーマグちゃん」をご紹介します。 ベビーマグちゃん とは? 水の中に高純度のピュアマグネシウムを入れると発生する、アルカリ性の水素水を使い洗浄するものです。この水は高い洗浄力があり、皮脂汚れの分解率は一般的な洗剤と同様、臭い成分に関しては洗剤の約10倍あります。 さらに洗濯に ベビーマグちゃん を使うだけで、洗濯槽や排水ホースのカビ汚れも一緒に洗浄してくれる頼もしいアイテムです。 ベビーマグちゃんを使うメリットは? ベビーマグちゃんはマグネシウムから発生するアルカリ性の水素水だけで洗濯をするので、赤ちゃんの肌が気になる方や敏感肌の方、環境に配慮した洗濯をしたい方にとてもおすすめです。300回使用することができるので1日1回の洗濯なら約1年間使用することができ、定期的に洗剤を買う手間が省けます。また、長期的に見るとコスト面でもお得になります。 これにより、洗剤を買い忘れたり、使っている途中で足りなくなってしまったということが起きなくなり、家事の悩みが一つ減ります。さらに、マグネシウムには衣類の色を落としてしまうような効果がないため、色柄物にも安心して使えるのがうれしいポイントです。 ベビーマグちゃんだけできれいになるの?きれいにする以外の効果もあるの?
しかし、「マグちゃん」は1個当たり1800円とちょっとお高い。いや、年間の洗剤代と比較したらお得なのだろけれど、いきなりトライするのはKANNAにとっては気が引ける金額だった。 そこで、マグネシウムの粒を買って、手作りすることに! 5 of 15 手作り「マグちゃん」に必要なもの ・マグネシウム粒 ・小さな洗濯ネット 以上! そう、マグネシウム粒を洗濯ネットに入れるだけで完成するのだ。なんて簡単なの! 6 of 15 KANNAが買ったのはこちら① マグネシウム 粒 HAPPY MAG 高純度 99. 95%のマグネシウム粒。容量600g。 7 of 15 洗濯ネットのサイズはこのくらい 近所の100均では 極小サイズの洗濯ネットは見つけることができなかった。思い立ったらすぐに試したいせっかちなKANNAは、ネットで探して購入。 シンプルなデザインにこだわり、さらに、マグネシウムの粒が飛び出さないように、チャックが開いてしまうのを防止するストッパー付きのネットをセレクト。 8 of 15 KANNAが買ったのはこちら② Phyllis A 洗濯洗剤ネット Phyllis A 3枚セットの洗剤ネット。ジップカバー付きのデザイン。 9 of 15 さっそくマグネシウムを入れてみよう! 直径5ミリ程度の純マグネシウムの粒。マグネシウムの量は、一般家庭の洗濯物の量であれば300gあれば十分らしい。 キッチン用の量りで150gふたつと、200gひとつに計量。 粒がバラバラして面倒なので、排水溝ネットに入れてまとめた。 10 of 15 ネットが小さくて入らない...... マグネシウムの粒がバラけるのが怖いので、排水溝ネットに入れたまま洗剤ネットに入れようとしたら、洗剤ネットが小さくてなかなか入らない。 小さすぎたかなあ...... 洗剤を使わない洗濯方法. と不安になりつつ、少しずつ押し込む。 11 of 15 何とか押し込んだ! マグネシウムの粒で見た目がパンパンに太ってしまったが、何とか入った。実は、過去に洗濯機の排水ホースを詰まらせ、2回も修理マンを呼んだ過去を持つKANNA。 1回は掃除をさぼっていたことでホコリなどのゴミが詰まっていたのが原因、もう1回はなんとブラジャーのパッド...... 。出てきたときは修理マンもあきれ顔。修理料金も痛い出費だった、忌まわしい思い出。 もしネットのジップが開いて、こんな小さな金属の粒が洗濯機内に飛び散ったら...... 確実にまた修理マンのお世話になってしまう。それだけは避けたい。 12 of 15 慣れない裁縫にトライ!
こんな美味しい話があってもいいの? と思って、使ってみました。 我が家はオーガニックコットンもたくさん持っているのと、環境に配慮しての洗濯なので、合成洗剤は使わず石けん系なんかで洗っていました。が、洗い方が不足? 洗剤不足? 洗い上がったタオルを使うと嫌な臭いが少し。特に梅雨時期。 マグちゃんのみで洗ってみたら、このずっと気になっていた匂いが消えちゃいました。(バンブークリアに出会ってからは、バンブークリアとの併用) それから、皮脂汚れ、すなわち油分を分解してくれないといけないので、実験してみました。 油が水に溶ける、即ち「乳化する」なら油汚れが落ちる訳ですね。以下、ご覧下さい。
記事で紹介した商品を購入すると、売上の一部がWomen's Healthに還元されることがあります。 洗剤の代わりに使うものとは? Merethe Svarstad Eeg / EyeEm Getty Images 世の中のサステナブル意識の高まりから、環境問題を考え始めたエディターKANNA。リモートワーク推奨で自宅にいる時間が増え、家事をする機会も多くなったことで、サステナブルなライフスタイルにシフトしたいと思うようになった。「サステナブル」とは、「持続可能な」という意味で、自然環境や資源に悪影響を与えず、環境維持に役立つ取り組みや行動を表す言葉。まずは身近なところからと、洗剤なしで洗濯をすることにトライ! 1 of 15 洗剤は環境に悪い? 水環境に負荷を与えている要因のひとつに、家庭からの生活排水があると言われている。洗濯や台所、風呂やトイレなどから下水道に排出される化学物質の量は大きいと言うけれど、海を汚すことに繋がっているのだろうか? 調べてみると、家庭からの生活排水は直接海に排出されないように、下水道や浄化槽が整備されているらしい。日本は全国の汚水処理人口普及率は高く、もしかしたらそんなに気にすることはないのかもしれない。 2 of 15 環境だけでなく肌にもよさそう でも、合成洗剤は生分解性が悪く、分解されるまで時間がかかるのは事実。使うよりは使わないほうがいいだろうし、洗剤のプラ容器の削減にもなる。 何より洗剤代がかからないし、幼少期から季節の変わり目にきまってかゆみが出てくるアトピー肌にも、洗剤なしのほうがよさそうな気がする。 3 of 15 洗剤なしで洗濯なんてできるの? 洗剤を使わない、5つのエコな洗濯方法。｜特集｜Culture｜madameFIGARO.jp（フィガロジャポン）. 洗濯機に洗濯物を放り込んだら、粉洗剤化液体洗剤を入れてボタンを押すだけ。洗濯といえば洗濯機と洗剤がしてくれるもの。そう育ってきた。 洗剤なしの水洗いは汚れが落ちなさそうだし、臭いも気になる。洗剤を使わないのではなく、洗剤に代わる何かが必要だ。 4 of 15 洗剤に代わるものを発見! それは、 マグネシウム という金属。マグネシウムは、水に触れることで水素の泡を発生させ、水をアルカリイオン水に変化させる。アルカリイオン水は油分を分解する性質があり、それが衣類に付いた汚れを落としてくれるという。 この効果を使い、市販品でも「マグちゃん」という商品が販売している。マグネシウムの粒が小さな洗濯ネットの中に入っているというアイテムだ。ネット上では口コミも高い。使ってみる価値はありそう!
〈エシカルバンブー〉の無添加洗濯用竹洗剤 〈Bamboo Clear(バンブークリア)〉 は、 材料が竹炭、竹炭灰、湧水のみと天然成分100%。 界面活性剤、香料、着色料、化学物質は一切含まれていません。 私も大切なお洋服や、汚れをがっつり落としたいときはこの洗剤を使っています。 仕上がりふわふわで、初心者さんにもオススメです。 自分たちの生活排水は、この美しい海へ流れていきます。サーフィンをする人たちの姿もちらほら。 というわけで、我が家の洗剤を使わない暮らし、いかがでしょうか。 一見ストイックに思えるかもしれませんが、全然そんなことはありません。 手間も、洗剤を使うときとそんなに変わりません(むしろ楽な気がします)。 最初は「下水道がないから環境負荷の低いものを使おう」という気持ちからだったのですが、 使っているうちに、それが自分の体にもやさしいこと、 最終的には経済的にもいいということに気がつきました。 食べ物も、安心安全なものなら一層おいしい。 今、こうして洗剤なし生活が続けられているのは、 環境のためというよりは、使っていて自分が気持ちがいいから、 という思いのほうが強いかもしれません。 もし、暮らしのなかに取り入れられそうなものがあれば、ぜひ試してみてくださいね! 次のページ 今日のごはん Page 4 今日のシェアハウスごはん 鹿児島大学の学生合宿最終日。 桜の季節にはちょっと早いけれど、菜の花でお花見ごはんしてきました! information いとしまシェアハウス