記事で紹介した商品を購入すると、売上の一部がCosmopolitanに還元されることがあります。 まずは食卓から離れ、衣服を緩めてリラックス Alexander Spatari Getty Images 飲み会が続いたり、ストレス発散のためにドカ食いしたり、食べすぎる理由はさまざま。その後お腹がパンパンに張って「く、苦しい…!」と唸っても、時すでに遅し。そんなときに役立つ、「胃もたれ・お腹のハリの対処法」を、専門家がコスモポリタン アメリカ版に伝授。もしものときはぜひ参考にして。 【INDEX】 食後5分の対処法 食後15分の対処法 食後30分の対処法 食後1~2時間の対処法 食後3~4時間の対処法 食後5~6時間の対処法 翌日はどうする? 1 of 5 【食後5分】食べ過ぎた直後にまずやること 「お腹いっぱい!
食生活を改善する スープなどの固形物があまり入っていないものを食べるようにして、少しずつ食べる量を増やしましょう。 おかゆや雑炊、うどんなど、消化に良いものがおすすめです。ゆっくりとよく噛んで食べることで、逆流を防ぐことができます。 また、刺激の強い香辛料や高脂肪食、アルコールは避けましょう。脂っこいものやアルコールの摂取量が多い人は減らしましょう。 対処3. 適度に運動をする 適度な運動を行い、体型を改善したり、ストレスを発散したりしましょう。 昼間に外に出てウォーキングなどの軽い運動をすると、ストレスの発散にも繋がっておすすめです。 対処4. 市販薬を服用する 市販の胃薬や整腸剤を飲むのもよいでしょう。 胃酸の分泌を抑えて、胃の不快感や気持ち悪さの改善を期待できます。 やってはいけない対処法 何も食べずに 水分ばかり摂るのは止めましょう。 また、市販薬を飲んでも改善しないからといって、むやみに 薬の量を増やすのも避けてください。 放置すると…こんなリスクが! 食べ過ぎて気持ち悪いのに食べたい. 「お腹は空くのに食べると気持ち悪い」という状態を放置すると…次のようなリスクが生じます。 食道や喉が傷つく 胃酸逆流が 慢性化 する 食事が消化吸収できず、 栄養不足 になる 胃潰瘍 や 十二指腸潰瘍 を引き起こす 病院を受診した方がいい目安 ・気持ち悪さが 1週間以上続く ・ 市販薬を服用しても効果がない ・ 気持ち悪い以外の症状 (※)がでてきた という場合は、病院を受診しましょう。 (※)発熱、重腹痛、頭痛、体のしびれ、下痢、便秘 など 何科を受診? 内科、消化器内科を受診しましょう。 内科・消化器内科を探す
「お腹は空くのに食べると気持ち悪い…」 原因はストレス?それとも病気? どう対処すればいいのか、お医者さんが解説します。 監修者 経歴 平塚共済病院 小田原銀座クリニック 久野銀座クリニック 「お腹は空くのに食べると気持ち悪い」原因 主な原因として、次の3つがあげられます。 ストレス 逆流性胃腸炎(胸やけ) 暴飲暴食(胃もたれ) それぞれの症状の特徴を紹介します。 自分にあてはまることがないか、確認してみてくださいね。 原因1. ストレス <症状の特徴> 下痢や便秘を繰り返す 食欲不振 お腹が張る 吐き気や嘔吐 おならがでる 腹痛が頻繁に起こる など こんな人がなりやすい! まじめで責任感が強い 緊張する場面が頻繁にある 内向的で気が弱い 働き盛りの若者(20代前後) 生活リズムが乱れている 疲労が蓄積されている 睡眠不足 原因2. 逆流性食道炎(胸やけ) 胸骨の裏側が重たく気持ち悪いように感じる 口の中に酸味や苦みを感じる 吐き気 みぞおちの痛み 胃酸の逆流による気持ち悪さ・胸の痛み 食べ物が喉につかえる感じ 食後に食べたものが逆流する 等 食べ過ぎや早食いの傾向がある 食べてすぐに横になる アルコールの摂取量が多い 高脂肪食が多い 肥満体系 原因3. 暴飲暴食(胃もたれ) 食べたものが胃の中に停滞する時間が長くなる 徐々に消化されてくると空腹感を感じるが、まだ消化しきれていない状態で食べると気持ち悪くなる 気持ち悪いときは吐く?我慢? 嘔吐を我慢できるときは、我慢した方がいいです。 吐いた方がスッキリするかもしれませんが、胃酸なども逆流してくるため、食道や喉を傷つけることがあります。また、吐くという行為は胃の筋肉を収縮させて行っているため、体への負担もかかります。 しかし、どうしても我慢できない時もあります。そのような場合は、我慢せず吐いてしまいましょう。吐いたあとは、うがいなどをして口の中をスッキリさせましょう。 自分でできる対処法 自分でできる対処として 1. 生活リズムを整える 2. 食生活を改善する 3. 食べ過ぎて気持ち悪い時. 適度に運動をする 4. 市販薬を服用する の4つがあります。 それぞれ、「具体的にどうしたらいいのか」を解説します。 対処1. 生活リズムを整える 忙しい方も、10分くらいの短い時間でも良いので、適度に太陽の光を浴びるようにしましょう。睡眠は、最低でも6時間程度は確保しましょう。 眠れない場合も、横になり目を閉じてみましょう。 対処2.
食べすぎで気持ち悪くなったことってありませんか? 私は食べ放題に行くと、毎回気持ち悪くなります(笑) 美味しいものって、ついつい食べ過ぎちゃいますよね。でも絶対やってくるのが胃の不快感! 食べ過ぎたときは、胃の消化を早める必要があります! 今回は、食べ過ぎて気持ち悪い時の対処法についてご紹介します。 食べ過ぎて気持ちが悪いときに試す3つの方法 食べ過ぎて苦しい… 早くなんとかしたいですよね! 食べ過ぎて気持ち悪い時の対処法＋消化を促進する３つのツボ. 食べ過ぎで気持ち悪い時の対処法をご紹介します。 白湯を飲む 食べすぎで気持ち悪くなる原因の1つが胃酸の出過ぎ。 ぬるま湯を飲むと、胃酸を薄めることができますので苦しさが緩和されます。 また、水分は代謝も良くするのでデトックス効果もありますよ。 暖かい飲み物の方が代謝がアップするので、冷水より白湯がオススメです。 ミントティーを飲むのもオススメ。 ミントは消化を促してくれます。 体の右側を下にして寝る 胃の形ってどんな形をしてるかご存知ですか? ちょうど、ひらがなの「し」のような形をしています。 入口が左上、出口が右下です。 なので、右側を下にして寝ると、食べたものが出口へ向かうのを手伝うことができます。 横になる場合は、体の右を下にして寝てみてください。 軽い運動をする 軽い運動は、胃腸を刺激して消化を促進してくれます。 ゆっくりお散歩するのが一番オススメ( ^ω^) 外を歩くのは気分転換にもなりますしね。 外を歩く元気がない人は、その場で足踏みするだけでも運動になりますよ。 実際に胃での消化どれくらいの時間はかかる? 食べ物は消化されるまでにどのくらい時間がかかるのでしょうか? 消化にかかる時間は、食べ物の種類によって違います! 時間別に一覧にしましたので、チェックしてみてくださいね。 2時間 豆腐 半熟卵 果物 2時間半 野菜 味噌汁 そば 生卵 3時間 ごはん パン うどん ゆで卵 ささみ 白身魚 4時間 ビーフステーキ 赤身魚 果物や野菜は酵素があるので、消化が早いです。 炭水化物系は、だいたい3時間!うどんって消化が早いイメージでしたが、そうでもないんですね(°_°) 肉や魚も脂が多いものほど、消化に時間がかかってしまいます。 消化の遅いものばかり食べると苦しい時間も長くなります。 食べ合わせは気をつけましょう。 消化促進を助ける3つのツボを紹介! 消化を促進するのに、効果的&簡単なのが、ツボ押しです。 食後の不快感を早く和らげることもできますよ( ^ω^) 消化を助けるツボを3つご紹介しますので、ぜひ押してみてくださいね。 内関(ないかん) 内関は腕の内側にあります。 手のひらの付け根から指三本分下に降りたところの、二本ある筋の真ん中。 右手でも左手でもOKです。 気持ちいいと感じる強さで約10秒、3~5回指圧しましょう。 中脘(ちゅうかん) 中脘は、おへそとみぞおちを結ぶ線の真ん中にあるツボです。 その名の通り、胃の真ん中を示しています。 両手のなか指をそろえて、やや強めに約10秒、3~5回指圧しましょう。 胃点(いてん) 胃点は、耳の中央部分にある軟骨の先端にあるツボです。 中指や綿棒などを使い、気持ち良いと感じる程度の力で約10秒、3~5回刺激しましょう。 ツボがある場所は神経が通っていることが多いので、強く刺激しないように気をつけましょう。 まとめ 今回は、食べ過ぎて気持ち悪い時の対処法についてご紹介しました。 食べ過ぎてしまった後の食事は、消化にいいものを食べましょう!
空手で鍛えた細マッチョなボディに、サーフボードを抱えたウェットスーツ姿が絵になる。 『愛唄ー約束のナクヒトー』伏し目がちな草食系男子 「GReeeeN」が初の脚本を手掛けた本作では、まじめで純朴、23歳になっても恋を知らない、「そういうのって分からない」と言う絵に描いたような草食系男子・トオルを熱演。人生のタイムリミットと向き合う役のため、5キロやせたという。 トオルが出会う少女・伊藤凪を演じるのは、「透明なゆりかご」『デイアンドナイト』で注目を集める若き演技派・清原果耶だ。彼女との化学反応もあって、伏し目がちだった草食系男子は見事な"変身"を遂げていく。 「はじこい」のユリユリ役にもいえるが、横浜さんはスポンジのような驚異の吸収力を持ち、周囲の強者たちに引っ張られることで殻を破れるタイプなのかもしれない。そんな経験を少しずつ積み重ねてきた結果が、ここへ来ての飛躍につながり、より大人の世代を魅了することにもなっている。 ユリユリの恋も気になるところだが、次に楽しみなのは「ついに僕も壁ドンをやる日が来た」とコメントしている『L・DK ひとつ屋根の下、「スキ」がふたつ。』だ。上白石萌音が新境地に挑むヒロイン・葵と、杉野さん演じる柊聖との間に割って入る一途な"ギャップ男子"玲苑にも期待しかない。
ピンク髪に、着くずした学ラン姿がここまで似合う若手俳優は、そういない。むしろ横浜流星しか、いないのかもしれない。 思わず凝視してしまう長いまつげ、切れ長の目元やシャープな顔立ちから漂う、アンニュイな雰囲気と繊細さ。そんな横浜さんが火曜ドラマ「初めて恋をした日に読む話」で深田恭子演じるアラサー女子に放った「俺にもご褒美ください…」には、「これヤバイ」「最高すぎる」「深キョンになりたい」「世の女子全員やられる」などなどクラクラする女性たちが後を絶たない。 しかも現在、主演映画『愛唄-約束のナクヒト-』が公開中で、王道の胸キュンラブストーリー『L・DK ひとつ屋根の下、「スキ」がふたつ。』が3月、その身体能力の高さを実証する『チア男子!!
家族と映画館に……あ、これ映画じゃない、ドラマです」と、しどろもどろになると、中村が担任教師役らしく「すみません、うちのクラスの生徒が。あとで生徒指導室でこんこんと!」とお茶目にフォロー。 中村倫也 そして、中村自身が挨拶するタイミングでは「ぜひ、お友だち、恋人を誘って、映画館に……」と横浜のミスしたコメントを受けてボケてみせるのだが、肝心の横浜は深田の方を向いていてニコニコしており、まったく聞いていない様子。そんな掴みどころのない魅力に翻弄された中村は「子ギツネか、お前は!」とツッコミを入れていた。 また、横浜が匡平役を演じてみた感想を尋ねられると「僕はオーディションだったんですけど、原作を読ませてもらって素敵だなと思いましたし、魅力的でカッコい匡平を絶対演じたいと思っていました。自信を持って全身全霊で演じています」と、今度はしっかりと挨拶をしてみせる。そんな横浜に思わず中村は「なんで、さっきそれができなかった?」と畳み掛け、会場の笑いを誘うのだった。 (左から)中村倫也、横浜流星
横浜流星『顔合わせ!! 』 | 横浜流星, 横浜, 流星
――匡平のイメージは強いと思いますよ。 そっか。じゃあ、暗くて、陰のあるような役。イメージが180度違う役をやりたいですね。 ――ドラマはクライマックスですが、最後まで胸キュンを楽しみにしています。 クライマックスでは、匡平がやっと18歳になって、今まで伝えられなかったことが順子に伝えられるようになります。そして、東大に合格できるのか?順子が誰を選ぶのか?ワクワクしながら楽しみに待ってくれたら嬉しいです。そして、パラビでは第1話から最新話までが配信されているので、復習したり思い出したりしながら、最後まで観てくれたらなと思います! 火曜ドラマ『初めて恋をした日に読む話』はTBSにて毎週火曜夜10:00より放送中。 (C)TBS (C)Paravi
インスタグラムをやっているのですが、フォロワーやコメント数が、放送前と今とでは全然違うので、すごいなと感じてます。こんなにたくさんの方に見ていただいているんだ、応援してくださっているんだというのは感じてはいるんですが・・・ただ、正直、まだ応援してくれている方たちを目の前にしたわけではないので、実感は沸いていないんです。 ――SNSなどでも、匡平の行動に「胸キュンする」という女性の声をたくさん目にしますし、匡平についての記事は反響もすごく大きいんですよ。 そうなんですね!嬉しいです!僕はこれまでにも少女漫画原作の作品に何度か出させてもらっているんですが、僕自身が胸キュンシーンを演じるのは今回が初めてなんです。だから、匡平は僕にはすごくハードルが高い役だったんです。胸キュンシーンの撮影の時に、よく監督に「もっと格好良く。今のじゃ胸キュンしない」ってダメ出しされていたので(笑)。そう言っていただけるのは、すごく嬉しいです! ――胸キュンシーンの撮影自体は、照れずにいけるタイプなんですか? はい、茶化されはしますけど、あんまり照れないですね。 ――ピンクの髪色も初めての挑戦ですよね。今となっては、違和感がないですが、ご自身ではいかがですか? 横浜流星、大人の女性を魅了する「はじこい」“年下男子”がドはまり！ | cinemacafe.net. クランクインしてから4ヶ月ぐらいこの髪と一緒に過ごしているので、愛着が出てきました(笑)。今は、黒髪に戻すのがちょっと怖いな。僕、顔が地味なんで・・・。 ――地味じゃないです(笑)。 いやいや、黒髪だと地味ですよ。ピンクのおかげで際立っているので、ありがたいです(笑)。 ――でも、髪色がピンクだと、ちょっと外出するだけでも目立ちそうですね。 そうなですよ(笑)。だから、キャラじゃないんですが今はニット帽かぶってます。僕、22年間ニット帽をかぶったことなかったんですけど、このピンク髪のために買いました(笑)。 ――匡平は、横浜さんにとって挑戦の多い役ということですが、今後はどういった挑戦をしていきたいですか? まずは、頂いた仕事を一生懸命やるというのが第一ですが、そろそろ高校生じゃない役もやってみたいです。23歳になるので(笑)。イメージにとらわれず、いろいろな作品、役に挑戦して、いい意味で観てくださる方々の期待を裏切れたらいいなと思ってます。 ――例えば、どんな作品、役どころがやってみたいですか? 作品的には、ミステリーやサスペンス。人間ドラマも好きなので、そういった作品に出られたら嬉しいですね。役柄でいうと、皆さんが今、僕に抱いているイメージと真反対な役。皆さん、僕にどんなイメージを持っているんですかね?
俳優の 横浜流星 が23日、NHK『あさイチ』(月~金、あさ8時15分)のプレミアムトークに生出演。俳優になったきっかけや苦労を明かした。 横浜流星が俳優を目指したきっかけとは?