2020. 9. 5 仕事で使用している軽トラの幌車 これで 車中泊 キャンプって快適なんじゃない? と、軽トラに幌を取り付けたときから 思ってたので、涼しくなるのを待って 遂に実行してきました! 今回はお試しキャンプって感じなので 装備は必要最低限にしました。 ・テーブル代わりにもなるホムセン箱 ・サーマレスト ・椅子 ・焚き火台 ・バーナー ・コッヘル& ホットサンドメーカー ・ランタン ・着替え等のお泊りセット こんな感じです。 ちなみに写真に写っている毛布は 仕事で使っている養生毛布で 寝具ではありません。 荷台の大きさは 長さ194cm×幅141cm×高さ150cm(間口140cm) ソロキャンプでは十分な広さです。 目的地は戸隠キャンプ場 標高1200mにあるので9月にもなれば 涼しく蚊もいないし ドライブするにも丁度良い距離感なので 選びました。 行きは高速を使います。 相模湖ICから中央道、長野道を走ります。 談合坂SAでトイレ休憩 まだまだこの辺は暑い・・・ 双葉SAでお昼ご飯 チャーハン ん~~~微妙でした(-_-;) 長野ICで高速を降ります。 途中スーパーで買い出しをして 戸隠キャンプ場へ着いたのは 受付時間終了ギリギリの16時でした・・・ 中で受付をします。 フリーサイト(オンシーズン料金) ・軽自動車 1, 500円 ・テント1張 2, 000円 えっ? 軽トラ泊でしょ? なぜテント1張? って事なんですが 初めての軽トラキャンプだったので もしもの場合に備えてテントも持参しました。 こりゃ駄目だとなった場合 テントを張るつもりだったのです。 結局、張らなかったんですけどね。 ここ、戸隠キャンプ場は基本的に要予約ですが 当日空きがあれば、フリーサイトは 予約なしで大丈夫です。 わたしは予約なしで行きました。 ですが・・・ フリーサイトは平地が少ない! 良い場所はすでに取られています! 軽自動車 車中泊 ブログ. なんとか軽トラ1台平らに止められる場所を発見 設営開始! 5分で設営完了! いや、こりゃ楽だわ\(^o^)/ 設営終わったところで バイクツーリングキャンパー達に 「この考えは無かったなぁ」 「なんか楽しそう」 「中は結構広いんですね」 なんて声かけられてしまいました(笑) タープのポールだけは持ってきたので 荷台の幌幕をタープ代わりにできるのも ポイントですね!
寝転がって足が伸ばせますし、起き上がっても頭が付きません。 女性が座って手を伸ばしてようやく天井に手が届くくらいですから、平均座高90cmの男性でも頭は付かないと思います。 室内の全長も200cm以上ありますし、高さも145cmほどあります。 ◎ スズキ ハスラー SUVとして登場し、アウトドアに最適な1台です。 N-BOXやウェイクに比べると車内はちょっと狭いですが、一応フルフラットになります。 ただし、フルフラットにするには、 シートリフターを装着しないとダメ です。 おれがないと、運転席のスライドが足りずフラットにならないので注意してください! 運転席シートリフターはX・Gのセットオプション装着車に設定してあります。 まとめ この記事を参考にしていただき、車中泊旅行を楽しめる軽自動車を見つけられることを願っています。
2018年7月に我が家にやってきた愛車ウェイク。 快適な車旅を目指して、ノーマルからコツコツと車中泊環境を作ってきました。プロが作るような軽キャンピングカーには遠く及びませんが、自分なりに快適な車中泊仕様のウェイクができたと思っています。 汎用品… 長野県の南部、山あいに位置する小さな村「売木村(うるぎむら)」。 自然豊かなのどかな場所で、夏でも涼しいことから、キャンプやスポーツ合宿などで人気があります。キャンプや宿泊、温泉も楽しめるのが、うるぎ自然休養村センター「ささゆり荘」です。し… 淡路島の北西、播磨灘を臨む高台にある、かんぽの宿「淡路島」。 眼下には港町が広がり、海を一望できる絶好のロケーションにある宿泊施設です。 今回はかんぽの宿「淡路島」に車中泊したので紹介したいと思います。 かんぽの宿で車中泊って?
渡辺 :キャンプの際は、タープを設置します。一般的なキャンプ用のタープだと、このハイゼットカーゴには大きすぎるので、いろいろ探した結果、Kookaburra(クッカバラ)の日除けシェードセイルという、 ガーデニング用のタープ がぴったりでした。車両のレインガーター(雨どい)に、キャプテンスタッグのテント・タープ用カージョイントを取り付けて固定しています。 渡辺 : アウトドア用テーブル も、自作したものです。テーブルの天板は車内のテーブルと同じ杉板で、脚は ソーホースブラケット と呼ばれる作業台やテーブルの脚用パーツと、杉の2×4(ツーバイフォー)材を組み合わせました。こちらもハイゼットカーゴの床下スペースにぴったり収納できるサイズで作りました。 テーブルの木材にスチールウールを浸したお酢を塗ることで、使い込んだ風合いを出しています。 DIY好きの間ではよく知られているテクニック で、木材の中のタンニンが鉄と反応することで色合いがシャビー(古めかしい)に変わるんです。 3日で完成! 誰でも真似できる簡単カスタム それにしても、さすがプロならではのアイデアとこだわりが込められたクルマですね。この車両をベースに選んだのは理由があるんですか? 渡辺 :まず、「 四駆の軽バンで2シーター 」という条件で探して、 エブリイとハイゼットカーゴが候補 になりました。エブリイのほうが車内空間は数センチだけ広いんですが、センターにバッテリー用のメンテナンスホールがあるんです。整備のたびにウッドフロアを取り外すのも面倒なので、最終的にハイゼットカーゴを選びました。 このクルマは、平成20年式のハイゼット10代目にあたるモデルで、この世代からエンジンが改良されていることもあって、値段と性能の兼ね合いも考慮して決めました。約20万円で手に入れて、内装の材料代は10万円ほどで、3日かけて作りました。 静岡県伊東市の道の駅「伊東マリンタウン」にて。写真提供:渡辺 圭史 本格的なウッド内装のキャンピングカーなのに、 すごくリーズナブルで、しかも短期間で完成したんですね!
コットンシードオイル 可能であれば、綿の種子から作ったコットンシードオイル(綿実油)よりも、オリーブオイルやアボカドオイルを使った方がいいよう。コットンシードオイルは精製された植物油なので、遺伝子の組み替えやたくさんの加工がされていることが多いとソーンズさんは語る。 またオメガ-6脂肪酸の含有量が多いため、身体の炎症を引き起こす場合も。摂取量が多すぎると心臓病や糖尿病の原因となり、認識機能に影響が出る可能性もあるとか。 24 of 26 23. 白米 白米は精米をはじめとする加工作業がされていることから、キヌアなどの古代の穀物や野生米に比べて健康に良くないと言われる。 ソーンズさんいわく、なかでも血糖値を急上昇させることが体に有害と指摘する。血糖値に影響を与えることから、白米を食べすぎると2型糖尿病を発症する可能性が高まるそう。 25 of 26 24. 甘いお茶 お茶そのものはとても健康にいい飲み物だけど、砂糖を入れてしまうとその効果も台無しになってしまう。 「加糖のお茶には当然ですが砂糖がたくさん含まれていて、まったく栄養になりません」とアンドリュースさん。また常飲すると肥満を引き起こし、2型糖尿病、心臓病にかかりやすくなるという調査結果も出ている。 26 of 26 25. 市販のパイシート 既製品のピザ生地と同様に、パイシートにもたくさんの水素添加油が加えられている。これまで何度も触れた通り、水素添加油は悪玉コレステロールを増やし、善玉コレステロールを減らしてしまう。その結果、心臓病にかかるリスクが増えるとアンドリュースさんは説明する。 パイシートを自分で作る時間がないという人は、買う時に成分表を見て、水素添加油が使われているかどうがを確認するようにして。 さらにアンドリュースさんいわく「水素添加油はトランス脂肪酸の一種です。ただしトランス脂肪酸が0gだと書かれていても、実際には含まれている可能性もあります。『アメリカ食品医薬品局』の規則では、1食分あたりの含有量が0. 世界で規制が進む「トランス脂肪酸」 日本では野放しのなぜ？ | FRIDAYデジタル. 5g未満の場合には、0gと記載することができるのです」とのこと。 これらの意外な新事実、すべて排除する必要はないけれど、自分の食のバランスと照らし合わせつつ、参考にしてみて! original text: Brielle Gregory translation: Yoko Nagasaka photo: Getty Images >>US版「Women's Day」のオリジナル記事は ※この記事は、海外のサイトで掲載されたものの翻訳版です。データや研究結果はすべてオリジナル記事によるものです。 >>栄養士がぜったいに口にしない食べものって?
>>栄養士が警告! 朝食に避けるべき12のメニューって? >>ヘルシーフード・ダイエットの記事をもっとみる >>グルメの新着記事はこちら
トップ 大学・大学院 健康栄養学科 ニュース&トピックス 健康と栄養にちょっといい話 誤解していませんか? マーガリンのトランス脂肪酸 2021/03/08 西山一朗 今回の話題は、トランス脂肪酸についてです。何だか難しそうな言葉ですが、「トランス脂肪酸をたくさん食べると体に良くない」という話を聞いたことがある人は多いのではないでしょうか。 脂肪酸は、炭素と水素からなる鎖とカルボキシ基(-COOH)が結合してできています。炭素と水素の鎖の中に二重結合をもつものを、不飽和脂肪酸と言います。ここではシス/トランスや異性体などの詳しい化学の説明はやめにして、以下は簡単な説明にとどめます。この不飽和脂肪酸のうち、二重結合の部分で鎖が折れ曲がっているものがシス型、折れ曲がらずに全体としてはまっすぐな鎖のものがトランス型と呼ばれます。図1の例で言えば、上の脂肪酸がトランス脂肪酸ということになります。 図1 画像クリックで拡大表示 図1 ところで、なぜトランス脂肪酸は体に悪いと言われるのでしょうか? それは、トランス脂肪酸がLDLコレステロール(いわゆる悪玉コレステロール)を増やして動脈硬化を進行させ、狭心症や心筋梗塞などの心臓病のリスクを高めるという報告があるからです(WHO、2003年)。このとき特に注意喚起された食品が、マーガリンやショートニングなどの加工油脂でした。これらの食品は、加工の過程で多量のトランス脂肪酸が生じるため、健康への悪影響が懸念されるというわけです。また、マーガリンやショートニングを材料に含む菓子類やパンなどについても、同様の心配が広がりました。今でもネット検索をすると、「危険なマーガリン」、「マーガリンやショートニングは危険です」、「マーガリンはなぜ体に悪いのか」、「マーガリンをやめてバターを使おう」などといった扇動的なコンテンツがたくさん見られます。 図2 では、マーガリンやショートニングのトランス脂肪酸は、本当に危険なのでしょうか。答えはNOです。これらの加工油脂を製造している会社は、加工技術に改良を加えることによって、今では以前よりもトランス脂肪酸含量がはるかに少ない製品を世に送り出しているからです。 図3に示すように、マーガリンやショートニングのトランス脂肪酸含量は、以前よりも格段に減少しています。マーガリンを例にとると、1食分10g当りに含まれるトランス脂肪酸の量は、約0.