皆さんこんにちは。公認心理師, 精神保健福祉士の川島達史です。私は現在こちらの 心理学講座 で講師をしています。 今回のお悩み相談 「人が怖い」 相談者 24歳 男性 会社員 お悩みの内容 私は中学生の後半ぐらいから、人が怖いという気持ちが出てきました。初対面の人と話すとき、人前に立つとき、異性と話すとき、ものすごく緊張します。 ひどい時は身体が固まってしまうような状況になることもあります。そのため、お昼ご飯はなるべく一人で食べるようにしています。休日は一人で過ごすことが多いです。 ですが、このまま一人で過ごすのはあまりにも寂しいと感じています。人が怖い自分を変えたいと思っています。どうすれば克服できますか?
悪いことさえしてなければ相手がどう思ってもいいんじゃないかな。 思うのはその人の自由なんだから。 あなたは嫌われてる、バカにされてる、気持ち悪いと思われるのが嫌なんだと思います。 でもそう思われるのが嫌だったらあなたは何かと気を付けてると思います。 やるだけのことやってると思いますよ。 何も恐れることない あなたの妄想に過ぎないと思います。 不安だったら直接相手に聞いて見たらいいですよ。 ちょっと勇気がいると思うけど そして返って来た言葉でまた頭を切り替えたらいいと思いますが。 私は私を嫌ってると感じた人には 何か悪いことしましたか? って聞くようにしてます。 そうすると意外とその時から相手の態度は変わるものですよ。 自分は悪いことしてない ということに自信を持つようにしたらいいですよ。 0 件 No. 2 回答者: tina111 回答日時: 2012/08/07 01:40 私も人が怖くて息苦しくなったり、毎日泣きたくなったり、不安感が強かったり、些細なことで怯えたりすることがありました。 原因として父親との確執と仕事の過度のストレス、残業続きのための不規則な生活がありました。 質問者様はなにかストレスがありますか?
宮田: 乗り越えてきたっていうより、「自分を認めていった」という感覚かな。 「乗り越える」って、上のステップにあがるイメージがありますけど、そういう感じではないんです。 自分にまとわりついてた「まわりの視線が怖い」っていう感覚がうすれていった。他人が自分にめり込んでいたのが、すっと剥がれて、自分の輪郭がはっきりしてくる感じかな。 -なにかを経て、自分の輪郭がはっきりしていった。 宮田:そう。それには3つ大きな出来事がありました。ひとつは、大学を卒業する直前くらいに精神科に行って「社会不安障害」って診断されたこと。「自分だけ変なわけじゃないんだ」って思えて、楽になれた。 もうひとつは、新卒から4年働いた会社を辞めてイギリスに行ったこと。4ヶ月ぐらい語学留学して、そのあとヨーロッパを一周して、自分が生きてきた文化とは全然違う文化が存在するってことがわかった。 そして、 特に大きかったのが、デンマークに行ったことですね。 30歳のとき、ワーキングホリデーで1年間デンマークに行ったんです。 -どうしてデンマークに行こうと思ったんですか?
大きなトラブルがあったわけでもないのに… 友人からいつの間にか距離を置かれてしまう人の共通点は? (写真:xiangtao / PIXTA) こんにちは。生きやすい人間関係を創る「メンタルアップマネージャⓇ」の大野萌子です。 何でも話せる親友だと思っていたのに、みんなが知っている友人の話題を知らなかった。気の合う人とめぐり会え、親密度が増してきた矢先、相手の対応が冷たく感じるようになった。このような経験はありませんか?
2人 が共感しています 人が怖いだけなら抑うつ状態でもなるんですが、 家族も「味方のふりをしている敵」に見えるってのは抑うつでは普通無い。 抑うつの場合、家族は敵には見えない。 だから「妄想」って要素が入ってるわけです。 周囲の人間は自分に危害を加えようとしている敵だ、という妄想です。 ここだけ見ると被害妄想、関係妄想が出ているので統合失調症かな?と思います。 情報が少なすぎますが。 心療内科でなく精神科にかかったほうがいいですよ。 3人 がナイス!しています ThanksImg 質問者からのお礼コメント 詳しくありがとうございます。 家族とは比較的良好な関係というか、 他人とお茶を飲む感じです。 冗談や楽しい話もしますが、 真剣な話はせず決して核心には触れません、 血の繋がりはあろうとも所詮他人だと考えます。 全て身体のせいで精神が病んでるとはあまり思わなかったのですが、 最近いくつか精神テストみたいなものを軽い気持ちで行ったら、かなり重度の鬱と出て精神病の可能性を疑いだしたところです。 ありがとうございました。 お礼日時: 2014/3/19 13:40
私はこの中では何番目に可愛いのかな? などのようなことを無意識に考えてしまっているため、常に他人の評価を気にしてしまうのです。 これがポジティブな話だけなら問題はないのですが、 ネガティブな要素に変わった時にもこの癖が出てしまうのが恐ろしいところでもあります。 自分が仕事でミスをしてしまった時に、 あの人の自分に対する評価はどうなっただろう? 今あそこで話している内容は、自分の今回のミスに関することではないだろうか? などのように、普段から人の評価を気にしているので、ネガティブな時には疑心暗鬼になってしまって自分で自分の精神をすり減らしてしまうのです。 神経質で真面目で憶病 想像したらすぐにわかるかもしれませんが、周りの目を気にする人は 非常に敏感な感性の持ち主 です。 普通の人なら見落としそうなわずかな変化にも気づいてしまうからこそ、自分が原因だろうか? などのように余計な詮索をしてしまうのです。 図太い人であれば、「ま、どうでもいいや。」と受け流せますが、 神経質で真面目な人は、「どうしたんだろう?」「怒ってるのかな?」「自分が何かしたのかな?」と考えを巡らせてしまいます。 もし怒っていた場合は、極端に恐怖を感じてしまい、ビクビクしてしまうのでさらにその人をイラつかせることになるのですが、 憶病な人は他人が怒ることに本能的に恐怖を感じているので基本的には治りません。 気持ちの持ちようで治るほど甘いものではありません。 周りの目が気になるのを軽減する方法 先に大前提の結論から話しますと、人の目が気になって仕方がない人が、 人の目を全く気にならなくなるようにするのは ものすごく難しいです。 根本的な性格を変えるか、現在の環境を完全に変えてしまうしか方法がありません。 ですが、性格や環境というのは簡単に変えることはできないですよね? よくまとめサイトなどで、 「人の目を気にならなくする方法10選」などという記事を見かけますが、全く気にならなくなるわけではありません。 筆者自身も本気で悩んでいたため、書かれている方法を色々と試しました。 これらは精神論によるところが多く、気持ちの持ちようで治るぐらいならここまで悩んでいません。 この記事を読まれているあなたも考えると思いますが、 気持ちの持ちようだけで人の目が気になるのが完全に治るのならばここまで悩んでないですよね。 そんな中でも、私が実際に試して以前よりは人の目を気にすることを軽減した方法を紹介いたします。 転職を決意する カッパくん いきなりぶっとんできたね つまりは、覚悟を決めろということです。 転職を決意すると本当に周りの目とか全く気にならなくなります。 筆者は2回転職していますが、 転職をすると決意してからの期間は全く人の目が気にならなくなりました。 この仕事辞めてやる!
7 回答者: hanhangege 回答日時: 2020/06/20 00:55 発達障害のこと考えた事ありますか? 先延ばしぐせ、優先順位が付けられない、課題などのスケジュール管理できない、提出物遅れる ていうの。死ななくていいから調べてみたら? 薬で改善することもあるし 何よりもう大学生なら、社会に出るまでに 自分を知って、対策する時間が必要なので。 言われたり管理できるならそりゃ働いた方がいいかもしれませんせどね。 仕事ではミスとかの問題出てないのでしょうかね。 強制スケジュールの高校までは良くて 自由、自立の大学で破綻する人、発覚する人割といます 1番いいのは面倒みのいい友達や彼女作ることですが コロナとかもあって出だしがよくなかったでしょうね 私の兄弟も夫も大学で留年してます。しかも何度も でも今は仕事も家族もいて、仕事できる方の部類で、なんとかやってます。 今慌てて死ななくても… 大学やめるなら就職先探してからにしても… あと親に頭下げるなら 自分はこうで、直したいけどすぐには無理だから手を貸してくれと言うのは? 弟なんてシラバスも 私に投げつけて 授業の組み方とどの教科書買うか教えて…って。 できないなら人を使うのも能力ですよ 相手が怒っても何しても気にしないという… ほんとに大学辞めたいならしっかり親と話し合うしかない まあなーんも死ぬようなことは無いです今の時点では。 あとバイト増やしてみるとか? 6 件 No. 6 がぁ心 回答日時: 2020/06/19 23:44 生きていくのは、辛い事や悲しい事、苦しい事もいっぱいありますが、同じだけ嬉しう事や楽しい事があります。 今は、自身の不甲斐なさに打ちひしがれていると思いますが、ここがあなたのターニングポイントですよ! ここを踏ん張れれば、あなたの中で何かが変わっていくでしょう! 何事も諦めないで下さい! 諦めてしまって人生を台無しにしないで下さい! 勿体ないよ。まだ20年前後しか生きていないんだから! 死んだつもりで、心を入れ替えて頑張ってください! まずは、親に謝りましょう!それから初めてみましょう! 親しき仲にも礼儀ありですよ! 2 後悔することも経験ですよ それだけ強く後悔できた という事は、強い思いで変わりたいと考えている事! 正念場です!! 生まれ変わった気持ちで一念発起して、自分の悪いところ見つめ合い、そうならないようにを想って生きていけば、人は強くなれます❗️ 全ては 機❗️ そして気合‼️ 今変わらなければ、呼吸するゴミと同じと、考えたなら、それを人生の転機とすれば良い。 雨降って地固まる。人の後悔点は、人生により好回転を生む❗️❗️ そこまで悩めたからこその 明日を貴方の手で掴んでください。 親御さんもきっとそれを望んでいます この回答へのお礼 心強いお言葉ありがとうございます。元気が出ました お礼日時:2020/06/20 00:27 No.
車を運転する人にとって車内で音楽を聴くことはもはや日常ですよね。 その当たり前に聴いている音楽ですが、 少しでも良い音 に近づけたくありませんか?今時のカーオーディオは音質まで調整できるものが多いですよね。 「イコライザーとは」特定の音域のレベルを調整する機能です。 わかりやすく言うと、音全体を人間に例えた場合のバスト・ウエスト・ヒップを調整するようなものです。 バスト・ウエスト・ヒップのように3段階しかないものもありますが、イコライザー自体の品質によっては8段階以上あるものもあります。 高音域の出力レベルを上げればキンキンした音質になりますし、低音域を上げればモンモンした音質になります。 そこで今回は 車内のオーディオ(イコライザー)の設定 について音響の知識がない方にも分かりやすく、ポイントを 高、中、低の 3点 にしぼって紹介して行きたいと思います。 少しでも良い音の中で快適なカーライフを過ごしましょう! 周波数測定アプリを使用したイコライザー調整 | ホンダ Nボックスカスタム by すこ＠小平 - みんカラ. 車検が安くて、ポイントがもらえる楽天Car車検!気になるメリットやデメリットを紹介 どうしよう、気づいたら車検が切れてる。 どうせ乗り換えるからなるべく安く通せるお店にお願いしたいわ... まさにこのような状況の方に朗報! 楽天Car車検なら全... 続きを見る まずはじめに 簡単に良い音にするオーディオ設定のポイントですが3点にしぼってみました。 音域は具体的に表現する場合は~kHzという言い方が正しいのですが、今回はそういう難しい説明は無しにして、 高、中、低 のみで話を進めていきます。 自己紹介の代わりになりますが私は普段こういった曲を作っていますので少しだけ宣伝させて下さい。 ご視聴ありがとうございます。 それでは早速設定を見て行きましょう!
確かに 重低音=カッコイイ こういうイメージは私にもあります。しかしこの重低音ですが、扱いを間違えると かなり聞き苦しくなったり耳が疲れます。 自分の好きな音楽=重低音という方以外はあまり低音を上げないことをオススメします。 「けれど物足りないし少し低音足したいなぁ」なんて思ったら少しずつ上げてみてもいいでしょう。 低音が曲全体を飲み込むような感じがしたら少し下げてそこで設定しましょう。 【注意点】 過度な音量と低音増幅はスピーカー内部を痛める原因になります。 設定してる最中に音が割れるようなことがあればすぐに下げてください。 まとめ いかがでしたか?大まかに高、中、低の音域の扱いを紹介しましたが、音の好みは人それぞれです。 この設定を元にあなた好みで調整していくのもありですよ!どうしてもしっくりこない場合は元々内臓されているプリセットを試して下さい。 ライブ、ホール等色々な名前でプリセットが用意されていると思います。気に入ったものの設定を見て真似してから自分好みに合わせていくことも出来ると思います。 それでは良いカーライフを!
カーオーディオの音を良くするための重要項目の1つ、『サウンド調整術』について解説している当コーナー。現在は「イコライザー調整」のやり方を紹介している。今回も13バンドタイプの「イコライザー」の操作方法をお伝えしていく。 さて前回は、"特性の乱れ"を把握する方法を紹介した。それに引き続き今回は、"特性の乱れ"を補正する方法を解説していく。 補正するにあたっては、1つ、絶対的なコツがある。それは「低い帯域から調整する」というものだ。その理由は以下のとおりだ。 音は、音程を決める"基音"という成分と、音色を決定付ける"倍音"という成分とで構成されている。なお、"基音"と"倍音"は、整数倍の関係にある。例えば、ギター等のチューニングで使われる"A(ラ)"の音は、周波数で言うと約440Hz。つまり"基音"が440Hzで、それに対して2倍の880Hz、3倍の1. 32kHz、4倍の1. 76kHz…、これらの周波数の音が"倍音"として"基音"に乗っている。 なお、"倍音"は"基音"に多大に影響される。"基音"が何らかの原因で乱されると、そのことが"倍音"にも影響してくる。土台がぐらつくとその上に乗っているものも不安定になる。それと同じことが音でも起きるのだ。 ゆえに、以下のような現象も発生する。例えば、「イコライザー」の800Hzのバンドにピークがあったとき、"基音"の乱れが原因である場合には、800Hzのバンドを下げてもピークが解消されない…、このようなことも往々にして起こり得るのだ。 なので、補正の操作をするときには低いバンドから調整していくことが鉄則となるのだ。低いバンドを操作することで高いバンドの乱れも同時に解消されることもある。そしてそうであったなら、その高い方のバンドはもう触る必要がなくなる。触ってしまえば、むしろ特性を乱すことにもなりかねない。 「イコライザー調整は低いバンドから」。お忘れなく。 今回はここまでとさせていただく。次回も「イコライザー」の操作方法の解説を続行する。お楽しみに。