トップページ > 東村長選挙 開票結果 平成31年4月21日に行われました、東村長選挙の開票結果についてお知らせします。 開票結果 お問い合わせ 東村選挙管理委員会 〒905-1292 沖縄県国頭郡東村字平良804番地 電話:0980-43-2201 コンテンツ トップページ 村長あいさつ 東村の概要 各課からのお知らせ 企画観光課 総務財政課(選挙管理委員会) 財政状況 東村コミュニティバスの運行について 東村文化・スポーツ記念館 東村住宅用太陽光発電システム設置補助金について 東村育英会について 男女共同参画 東村公共施設等総合管理計画について 東村職員に対する福利厚生事業について(公表) 沖縄振興特別推進交付金の実施事業例について 等級及び職制上の段階ごとの職員数(水道事業従事者及び土地開発公社 東村障害者活躍促進計画の公表について 住民課 福祉保健課 建設環境課 農林水産課(農業委員会) 教育委員会 議会事務局(監査委員事務局) 暮らし 福祉 教育 観光 農業 議会 リンク集 東村 例規集 防災情報 東村コミュニティバス 水道 [ 携帯版へアクセス] 東村 東村役場 〒905-1292 沖縄県国頭郡東村字平良804番地 TEL:0980-43-2201 FAX:0980-43-2457 Copyright(C)2006 Higashi Village Office. All rights reserved
TOP > 選挙 > 都道府県
1%。 結果は、伊集盛久氏、742票。當山全伸氏、609票。133票でもう一歩及ばず、當山氏は3期目の当選を果たした伊集氏に破れた。 ■ハイライト 「溢れ出した村民の思い」4年後の村長選挙に再出馬!?
わたしの場合は、ついコンビニに寄ってしまったり、同居人に「甘いものいる?」と聞かれたりすることがトリガーとしてありました。 そのトリガーをどうやって避けるか、または乗り越えるかをノートに書き出し、実行するようにしたら、意外とすんなり行きました。 このように、 「何が何でも根性でやめる!」と考えず、自動的に少ない努力でうまくいくように事前に考えておく方がいい のだと実感しました。 恥ずかしいですが、わたしのノートにメモした内容もさっきの記事に載せているので、ぜひ参考にしてみてください💓 併せて食生活改善に取り組むと、意識が高まっておすすめ! 甘いものをやめるだけでなく、それとあわせて食生活改善に取り組むと、意識が高まり結果も出やすくなっておすすめです! わたしも、 「甘いものをやめるついでに食生活も見直そう!」 と思って、自炊するようにしました。 別に自炊しなくても、コンビニでダイエット向きの食材を選ぶ、とかでも全然いいと思います。 今度詳しく書くつもりですが、わたしは以下の食材を中心に、クックパッドでレシピを探して料理することが多いです。 ささみ たまご キャベツ 豚肉(頻度少なめ) 玉ねぎ にんじん じゃがいも(少なめ意識) かぼちゃ キムチ こんにゃく 大根 大豆 豚肉は脂質が多く、じゃがいもやかぼちゃは糖質が多めなので食べる頻度を少なめにするようにし、あとは 「どうやっても太りようのない食材」 を選ぶようにしました。 お米は夜は少なめ or 食べないなどにして、その代わり脂肪分の少ないタンパク質のささみやたまごを野菜と一緒にたくさん食べることが多いです。 基本的に空腹は感じないようしっかり食べることにしていますが、これだけでかなり身体の調子が変わってきました! お菓子を食べても痩せる3つの方法【立川のパーソナルトレーナーが解説】 | 立川の女性専用パーソナルトレーニングジム ASmake. お尻や太もものセルライトもだいぶ減りました😆 他にもマッサージやストレッチなど、余裕があってできそうなことがあればやってみるといいと思います。 ただし、あくまでもまず習慣づけるのは、甘いものなどの間食の機会を劇的に減らすこと。(1〜2週間に1回とか、3日に1回とかでもいいから、とにかく減らしていくことがいいと思う) それにプラスしてあれもこれも全部やらないと!となると疲れてしまってやめたくなるので、わたしは 「他のことはできたらやる程度にしておこう」 と思って、その部分では自分を甘やかすようにしています。 無理は禁物!
ストレス過食・暴飲暴食がやめられないときの対処法