トピ内ID: 3881744185 そんなに悩まないでください。必ず 忘れちゃいますよ。私もそうでしたから。 トピ内ID: 1825376043 あなたも書いてみませんか? 他人への誹謗中傷は禁止しているので安心 不愉快・いかがわしい表現掲載されません 匿名で楽しめるので、特定されません [詳しいルールを確認する]
●質問 「嫌なことばかり思い出してしまいます。過去のイヤだったことばかりが頭に浮かんできてつらいです。」 ●回答 嫌なことばかり思い出すのは、当たり前のことです! みんなそうだから。 1. 嫌なことばかり思い出すのはみんな同じだよ! 嫌なことって、あまり人に話す気にはなりませんよね。 「あれがイヤだ」「あの人が嫌い」 そんなことを話してしまったら、まわりの人から嫌われてしまうってこと。 みんなわかっています。 だから、 自分の胸のうちにそっと閉じ込めている。 実際に、抱えている問題を人のせいにすると、 誰からも相手にされなくなります。 だって、聴くほうだって、自分のせいにされたらたまったものではありませんからね! でも、 表に出す出さないはともかく、実はみんなネガティブに考えてしまうのです。 2. 嫌なことばかり思い出す理由 脳科学者によれば、脳は1日に6万ものことを考えていて、それらは過去や未来のことばかり。 しかも、そのうちの8割は、自分を責めること、ネガティブなことだ、という調査結果さえあります。 ⑴古代の人類説 なぜそうなるの? 脳科学者によっては、 古代の人類の生活がそれを生んだのだ、 という人もいます。 例えば、ジャングルの中での生活。 まわりには、虎や狼、多くの危険な動物がいる。 うかつに外に出れば、襲われる危険。 人類はそのような危険から逃れるために、ネガティブにふるまう方が命を長らえた。 ⑵脳の生理機能説 あるいは、生理機能という説。 動物の筋肉は、使い続けないと衰えますよね。 同様に、脳の神経細胞も使い続けないと、衰えてしまいます。 すると、1年365日脳も動き続けなければ機能不全となってしまう。 そのために、脳は、良い悪いはともかく、動き続けるために、運動をしている。 だから、 良いことを考えることができないのであれば、悪いことばかりに神経が行く。 2. イヤなことばかりに集中すると、ドツボにハマる! 「うつ病」の治し方 うつ状態の自分を救う６つの方法 - 志田 清之 - Google ブックス. 「イヤなことばかり」を考えることは、危険です。 「イヤなこと」を考えたくない、逃れたい、と抵抗するほど、 その反動が大きくなります。 なぜか? それは、そのネガティブな感情に抵抗するからです。 抵抗すればするほど、ネガティブな感情は、あなたに逆襲をしかけてきます。 どうして? ネガティブな思考と感情の背景にあるもの。 それは、「もっとより良く生きたい」という願いがあるからです。 「もっとより良く生きたい」という願望があるにも関わらず、 「今この瞬間」の自分、は満たされていません。 その結果、身体の反応として、満たされない自分がクローズアップされるから。 人は、「今ここ」=「今この瞬間に」「今という場所で」満たされていないと 欲求不満になってしまうのです!
仮にちょっと嫌かもしれないですが・・ 過去の嫌な出来事とか、嫌な奴のことちょっと思い返してみてください。 僕のケースならうつ病に追い込んだ会社の事とか、先輩デザイナーやうつ病に理解を示してくれなかった上司のことですね。 今あなたは、過去のあの嫌な出来事・・嫌な奴のことを思い浮かべている・・・ おそらく愚痴ろうと思えばいくらでも愚痴れるでしょうし、欠点を挙げようと思えばバンバン口から出せるんじゃないでしょうか。 でも、それって過去のトラウマになった出来事や、嫌な人のことばかり考えている・・ つまり、あなたの大半の人生の時間が 「そのトラウマになった出来事や、嫌な人のことで覆われてしまっている」 そういうことにならないでしょうか。 もしもあなたが仮に 「余命あと3日間です」 とか宣告されたとしますよ? あと3日で死ぬと仮定したら、おそらく今まで生きてきた体験や思い出などを思い返すと思うんですけど・・ 仮にさっき書いたように嫌な出来事や嫌なやつのことばかり考えていたとしたら。 その時思い返す記憶って、トラウマになった出来事や嫌な奴の記憶の可能性高くないですか? うつ病の症状に、過去の嫌な出来事が頭に浮かんでくるというのはありま... - Yahoo!知恵袋. だって、過去のトラウマになった出来事や嫌な奴のことばかり考えて、ネガティブな思考に染まっていたんですから。 その時考えるとしたら 「ああ・・・僕の人生ってあんな嫌な事や、嫌な奴のことばかり考えていた人生だったのか・・・」 こう考えてしまうんじゃないでしょうか・・・ 今そう考えて正直 「うっわぁ・・・;;」 ってちょっと寒気を感じてしまいましたね。。 いや、さすがにそんな人生・・嫌じゃないですか? ちなみにあなたはそんな人生送りたいですか? 僕は嫌です。 絶対ごめんこうむりますね・・! !ww まさに時間の無駄でしかないですよww そんなトラウマになった嫌なこと、嫌な奴のことを考えて時間を使ってしまう位なら、楽しいことや好きな人のことを考えます。 そっちの方がよっぽど健全です。 というか、なんで人生の限りある時間を嫌なこと思い出すことに使わないといけないのかと。 全くもってアホらしいですよ。 まあどうしても嫌なことを思い出してしまう時ってあると思います。 あると思いますけど、思い出す時間は数分未満・・・出来たら1分以内で断ち切ってしまうのがいいですね。 そして、楽しいことや好きなこと、好きな人のことばかり考えて思考をポジティブなことで満たしていく。 比率的に考えるなら 「好きなこと:嫌なこと=0.
人間科学学術院 教授 熊野 宏昭(くまの・ひろあき) 東京大学医学部卒業、博士(医学)。専門は臨床心理学、行動医学、応用脳科学。著書に『マインドフルネスそしてACTへ』(星和書店)、『新世代の認知行動療法』(日本評論社)など。 心身の健康維持と密接に関わる記憶のからくり。嫌悪記憶の成立と忘却のメカニズムを解明する。 忘却と精神的健康の関わり 21世紀の現在、とどまるところを知らない科学の進歩にITの発達も相まって、われわれの周囲には、とても処理しきれない量の情報があふれかえっている。われわれは、日々その中から必要な情報を取捨選択し、それを活用して生活しているわけだが、あまりの情報量に頭がいっぱいになることも少なくない。そして、そうなると、実際に必要な情報を取り入れることもできなくなってしまう。このような状況は、記憶力を高めることで解決できるのだろうか?
)が全てを語っていると言ってもいいくらいそのままわたしのことです・・・・ わたしは、社会的に明らかに「罪」に問われることをしたこともあります。しかしそんなことより、もっと小さな過去の一こまがわたしを苦しめるのです。 あなたはそれを離れて見ることで落ちつくことができる。 わたしはそれができません。 わたしができなかった苦しみの「言語化」をymctakaさんがしてくれました。 ありがとう・・・・ お礼日時:2002/08/23 04:44 No. 8 ginga3104 回答日時: 2002/08/22 20:17 >何故嫌な思い出のみが鮮明に現れるのでしょう・・・・?
自動車の運転免許証の写真に不満を持っている人って本当に多いと思います。 私の周りでも絶対に「見せたくない」といっている人が結構います。 私も以前はそうでした。 何でこれだけ多くの人が免許証の写真写りに不満を持っているのに免許試験場は写真撮影に何も対策をしないのか・・・? それなら自分で満足する写真を持ち込めば良い訳ですよ! 免許の更新は土日に出来るの？東京都にお住まいの方向け | 最近の気になる情報. と言うことで、今回は私が成功した自分で免許証の写真を試験場に持ち込む方法を紹介します。 スポンサードリンク 何で免許証の写真写りは悪いのか? まず最初に何で自動車の運転免許証の写真写りは悪いのかを考えてみました。 はっきり言って答えはシンプルで「免許証は本人かどうかを確認さえできれば良いから」なのです。 また、毎日何百人、何千人と運転免許の発行をする側にしてみれば流れ作業的になってしまいますし、もっと正直にいえば自分の免許証の写真じゃなくて他人の免許証の写真ですから最低限の本人の確認が取れれば良い訳です。 ですので写りの良い写真を撮ろうとは考えていないので当然ながら写りの良い免許証の写真は出来上がってこないという訳です。 運転免許用の写真を持ち込もう 自動車運転免許の更新で試験場、東京都内だと鮫洲、府中、江東のどちらかの試験場にて免許を更新してもらう訳ですが、写真の写りに不満を抱くようであれば自分で写真を持ち込む方法があります。 自分で免許用の写真をフォトスタジオや写真館で撮ってもらって試験場に持ち込み免許証に使ってもらうのです。 ※注意してもらいたいのは撮影の際に免許証用の写真だとちゃんと伝えて下さい。 写真の仕上げ方によっては免許試験場で断られてしまう場合があるので免許証で使える品質の物かどうかを確認する必要があります! 運転免許証の写真を撮る時の注意 運転免許証の写真を持ち込みできることを紹介しました。 ですが、やはり運転免許証です。 いくつか写真写りには条件がありますので注意事項を紹介します。 ・カラー写真、帽子はダメ、正面写真に限る、上三分身、背景は無しで単一色 ・写真のサイズは縦3cm 横2.
免許証の写真を自分で持ち込んだ場合に免許証を受け取る時間が普通より遅くなります。 普通の免許証を作る作業とは違ってくるので時間が掛かるのは当然かなとも思います。 混んでいる時などは数時間掛かるようなことを言われる場合もあるようです。 因みに私の時は30分程他の人より時間が掛かりました。 まとめ 今回は満足する運転免許証の写真にする為に持ち込みする方法と上手に写真を撮る為のアドバイスを紹介しました。 運転免許証といえば発行されてから何年間かはそのまま使うものです。 免許証の写真を見る度に何だか不満や嫌な気分になるのは勘弁ですよね。 今回の写真を持ち込みする方法で不満のない運転免許証を持って頂けたらと思います。 車に関する記事を他にも書いていますので是非、下記からお読み頂けたらと思います。 【 車の住所変更に必要な書類や費用は? しないとどうなる? 】 【 夏の車内温度を簡単に下げる方法と効果的な暑さ対策! 】 【 車検切れの車を運転した場合の罰則は?違反点数や罰金その他のリスク 】 【 車の樹脂バンパーの色あせを復活させる3つの方法 】 【 ホイールのガリ傷の修理を安く済ませる方法知りたくないですか? 】 今回の記事が快適な生活を送るお手伝いになれたら幸いです。 最後までお読み頂き有難うございました。