90日間であなたの中の 「女神パワー」を呼び覚まし 30年間の心理学研究から 生まれた技術で 「夢を軽やかに叶える私」に 生まれ変わる! お金、愛、仕事、美も あなたの夢を叶える 軽やか女神 コーチング 斉藤美智代です^^ (プロフィールはこちら) 無限大の力をもつ愛するあなたへ^^ おはようございます^^ 軽やか女神コーチング主宰、 今日は、「思考は現実化する」の 著書、ナポレオン・ヒルの名言を お贈りしますね^^ 今日のひとこと英語 A quitter never wins and a winner never quits. 「放棄する者に勝利はない。勝利者は決して諦めない。」 諦めない、つまり成功するまで 行動し続けること、 それが、成功者に共通することですね^^ 行動し続けることに加え、 私たちが高い波動をもっていれば、 さらに目標達成ができます。 それはなぜかというと、 宇宙の応援が入るからです^^ 高い波動をもっている状態とは、 私たちがとってもご機嫌な状態、 感謝と愛にあふれている状態です。 「ある」に目を向け、 感謝して、 自分を愛し人を愛し 自分のもつ願望は叶えることが できるからこそ存在していると信じ、 行動することを「幸せ」「楽しい」と ご機嫌に生きていく!! 必ず叶えると決めて、 そこに向かって、 それが達成できた自分なら どのようにふるまうか、 考えるか 叶った自分の思考になって 行動し続ける!! どうでしょうか? 思考は現実化する？いいえ、思考は現実化しない！ - 潜在意識!『すごい!潜在意識』潜在意識活用法. シンプルです^^ 軽やかに夢を叶えるあなたに なっていきましょう^^ あなたの夢が叶うのを楽しみにしています^^ 今日もありがとう♡ 無料メール講座もご利用ください。 こちらの名言が月曜日から土曜日まで さらに夢を軽やかに叶える秘訣があなたに届きます。 あなたのマインドがみるみる整っていきますので ぜひ日々にお役立てください^^ 今後のセッションや継続スクールの募集なども 無料メール講座のほうでご紹介しております。 無料メール講座のお申込みはこちらをクリックしてくださいね^^
そして、僕が大学の頃からずっと思っている事があります。 それがコチラ! やれるのにやらないのは、やれない以下である コレってこうやって文字に起こすと「いやいやw」と思っちゃいがちですが 意外と、こんな状態に陥ってる人少なくないんですよね… まぁ分かりやすく言えば、「出来るなら、ゴチャゴチャ言わずに、さっさとヤレよ! !」って事ですね!ヤる前から言い訳ばかりしてやらない人って、かなり見苦しいですw どのくらい見苦しいかと言うと、 安い大衆居酒屋で、若い頃の自慢話ばかりしているオッサンくらいです! 何をやるにしても全て中途半端に終わってしまう人は、 こういう思考に陥る傾向が強いので要注意ですね〜! で、結局ナポレオン・ヒルは何を伝えたかったのか? 自分がやりたい事や、稼ぎたい金額が大きければ大きいほど、 そんなに思っているほど簡単に達成出来ません。当たり前ですよね。 例えば、「月に5万稼ぎたい」というのと、「月に100万稼ぎたい」というのでは、 日頃の作業量や、全体の戦略、外注化を取り入れるか?などなど全く変わってきます。 だからこそ尚更、「思考は現実化する」という言葉を、自分に都合良くそのまま解釈した浅はかな考えやマインドじゃ、どうにもならん! !という事なんですよね。 じゃあ、どうすればイイんだ!というと、 『あなたが怖がっているネガティブな事は、現実には起こりえない』 そう思い込んでみてはどうでしょうか? 何の役にも立たないその、負の恐れを、 ・自分が成功するために、何をする必要があるのか? ・今やっている事は、全体のどの辺りで何のためにやっているのか? ・この失敗は何故起こって、今後にどう生かすべきなのか? というような、正しい成功マインドに置き換えるのです。 この考えが習慣化して当たり前の感覚になると、 マジで何にでも応用が効くようになりますよ〜! なのでまずは、そこのステージまで自分を高めている事が必至ですね! それでは〜 いろはす PS:ちなみにコレらのマインドセット系の記事は、 ブログを見てくれている方のためはもちろん、自分へも言い聞かせながら描いてますw ツイッターでもつぶやいてるので、気軽にフォローして下さい~! @irohasu_freeさんをフォロー PS:ナポレオンヒルが名言内で言う信念とは!? ナポレオン関連の書籍などでは、よく 「信念」 という言葉が使われます。 「あなた自身が立てた目標の実現を本当に信じているか?」 という、「揺るぎない信念」という意味で使われたりするんですね。 で、こういう信念はある日、 いきなり目の前に出てくるワケではないので、常日頃から意識して行こう という事なんですね!
「 決心 」する・・・死など、いずれ迎えなくてはいけないようなどうしようもないことは「受け入れる決心」をすること。また、他人から批判されることに対する不安には「他人からどう思われ、どう言われようとそんなことは気にしないと心に決めること。 2. 「 改善 」するために 努力 する・・・自分がなんとかすれば解消できるものに関しては、「その不安や弱点を改善するために時間を使え。」ということが書かれています。 『思考は現実化する』ー名言18選ー 1. 心をコントロールする 最も具体的な 方法 は、明確な計画に裏付けられた 目標 の中に自分を 没頭 させることである。 2. 言い訳 が富を作るはずはない。大切なことは、 成功したいのか、したくないのか ということだ。 3. 悲しみ が深く、耐えられないと思ったら、 人生の十字路に立っている のだということを思い起こしていただきたい。 4. 勝利者 は断じて 諦めない 。諦めるものに勝利はない。 5. 10回以上失敗 して、なお 努力 を続けられれば、あなたの心には 天才 が芽生え始めている。 6. 人間の大きさ は、その人がどの程度 環境に適応するか 、どの程度 責任を取るか によって正確に測定できるものである。 7. 他人への「 奉仕 」は、他人への報酬であると同時に、自分への報酬でもあるのだ。したがって、「 奉仕 」をして その報酬を得ないということはない のである。 8. あなたの経営者あるいは上司が、あなた無しではやっていけないと思うほど、 役に立とうと思う心 があなたにはあるだろうか。 9. 人目を引く為だけの使い道なら、 富の役目 も大したことはない。これこそ 拝金主義 というものだ。 10. 逆境 の中には、すべてそれ相応かそれ以上の 大きな利益の種子(たね) が 含まれている 11. 誰もがあてにできる幸運があるとしたら、それは 自分が作り出す幸運だけ である。 12. 真に賢明な人 は、その 慎み深さ と 沈黙 で目立つものである 13. 富を築き、それを合法的に所有する方法は、たった一つしかない。それは、 人々に有益なサービスを提供すること なのである。 14. 最も優れた人は、 万人の召使いにもなれる 人である。 15. 心の中で諦めない限り、 永久に敗北はない のだ。 16. 自分がして欲しいと思うことは、何よりも まず他人に そうしてあげることだ 17.
お菓子や料理に幅広く使われる「くるみ」。アンチエイジングや生活習慣病に効果があると言われていますが、食べ過ぎるとどう身体に影響があるのか、またくるみの栄養分やメリットについて調べてみましょう! スポンサードリンク くるみを食べ過ぎるとどうなる? くるみは栄養価も高く美容にも効果があると言われています。香ばしく煎ってヨーグルトやフレンチトーストの上に散らばせたり、ケーキやタルト、チーズと合わせたサラダにもよく合い、食べる機会は意外と多くあります。そんな名脇役のようなくるみですが、食べ過ぎてしまうのどうなるのでしょうか?
オメガ3脂肪酸 くるみにはオメガ3脂肪酸という必須脂肪酸が含まれています。 これは食物からしか得られない栄養素であり、心疾患に効果があります。くるみはナッツ類でも群を抜いてオメガ3脂肪酸を含んでいて、1日に必要な摂取量を簡単とることができます。 ポリフェノール クルミがほろ苦い、少し渋いな、と感じたことはないでしょうか?それは 薄皮にポリフェノールが多く含まれているのが理由です。 ポリフェノールには抗酸化作用があり、発がんの抑制効果、悪玉コレステロール吸収の抑制・排出を促します。 ビタミンB群 クルミにはビタミンB群も含まれており、このビタミンB群は代謝を促す効果をもたらします 。代謝が促されることで体の健康と若々しさが保たれます。またクルミに含まれるビタミンB群にはインスリンの分泌を促す作用もあり、血糖値を下げる働きをします。 くるみを食べるメリット これまで話してクルミには身体にいいことがたくさんあると分かりましたね。栄養素のお話を踏まえて、具体的にどんなメリットがあるのか探っていきましょう! 生活習慣病の予防 ポリフェノールやオメガ3脂肪酸などの栄養素をもつくるみは、抗酸化作用や代謝を促し、心臓病や糖尿病、シミ・しわ、動脈硬化症にも効果があります。 ダイエット クルミは1日の摂取量を守ればとてもダイエットに効果的です。 クルミに含まれる不溶性食物繊維はお腹に長時間い続けるため、食欲抑制の効果があります。 また、クルミはメラトニンという睡眠の質を上げる栄養素も併せ持っています。よく眠ることで心身ともに健康的になり、美容にも効果があると考えられます。 美肌・アンチエイジング効果 くるみがたくさん持っているポリフェノールという栄養素。これがお肌の美しさを保ち、また老化を防ぐ役割をしています。抗酸化作用を促すポリフェノールはストレスや飲酒、タバコによって増える体内の活性酸素を減らす役割をし、体内から美しくしてくれる役割を担ってくれます。 一日に何粒まで食べて大丈夫? クルミが身体にいい理由とは？クルミの栄養と1日の摂取目安量をご紹介します | ナッツの情報サイト Ton's Cafe（トンカフェ）. クルミの食べ過ぎはよくないですが、ほどよく食べる分には、身体にとても良いことが分かりました。ではどのくらいをいつ食べるのが良いでしょうか? 適切な摂取量 クルミは1日に7つ(およそ28g)摂取することが望ましいとされています。それで1日に必要な栄養素を十分に取ることができます。また、7つというのはひとつかみ程度となります。 食べるタイミング 食欲を抑えてくれる効果があるので、間食時に少量を食べることが望ましいと考えられます。消化に時間がかかるため、寝る前など、夜に食べるのは控えたほうが良いですね。 まとめ 体に嬉しい栄養素たっぷりのくるみ。以下のポイントをおさえておけば、皆さんの健康的な生活に活躍しそうです!
独特な食感と風味がやみつきになるくるみ。お菓子やパンによく利用されているので、食べたことがあるという人も多いと思います。実はくるみは、栄養が豊富で健康に効果が高い食材として、注目を集めているナッツなのです。 栄養がたっぷりであるため、くるみの効能もたくさん。その効果は健康・美容・ダイエットなど多岐にわたります。今回は、東京上野・アメ横で1956年から続くナッツとドライフルーツの専門店・小島屋の視点から、そんなくるみが持つ効果効能について、詳しく解説していきましょう! そもそもくるみってどんなナッツ?
こんにちは、おやつ大好きぴんくぴっぐです。 おやつには、 ナッツ類が健康に良い そうなので、 クルミ を買いに行ってきました しかし「 1日に、何粒食べれば良いの? 1日10粒で驚きの効果！「くるみ」は究極のアンチエイジングナッツ - macaroni. 」と疑問に思ったので、調べてみました。ちなみに今回のナッツは、 トライアル で、 生クルミ(100g)199円 を買ってきました スポンサーリンク 〇【クルミの健康効果】1日何粒食べれば良いの? 1日に食べる量 は、 7粒前後 が良いそうです これは、 カロリーの問題 のようで、1粒で約27kcalあるようです。 7粒で189kcal 1日に20g~30gが良いそうです ちなみに、農林水産省の発表では、 間食は1日200kcal となっているようです 7粒くらいでも、健康効果は期待できるようなので、 食べ過ぎに注意 ですね。食べ過ぎると、 カロリー過多 で、逆効果になるそうです 〇クルミの健康効果は? ・ 生活習慣病の予防 ・ 不眠症の改善 ・ ダイエット効果 「 オメガ3脂肪酸 」の働きで、 コレストロールや中性脂肪を下げる ようです。具体的には、「 心臓病 」「 脳卒中 」「 糖尿病 」などの 予防 になるようです。 「 セロトニン 」の働きで、自律神経が整い、ストレスが軽減してくれるようです。「セロトニン」は「幸せホルモン」と呼ばれてます。 「 ビタミン 」「 ミネラル 」「 食物繊維 」の働きで、疲れにくい体を作り、便秘改善で肌にも良いそうです。そして、 腹持ちが良い です。 〇まとめ・小腹が空いた時、塩分の少ないクルミ7粒 小腹が空いた時に、塩分が少ないクルミを、7粒くらい食べるのが良いようです ただし、 腹持ちが良い = 消化に時間がかかる という事で、 寝る直前は避けた方が良い かもです そして、 食べ過ぎには注意 してください。ちなみに、ぴんくぴっぐは、ナッツを食べ過ぎると、すぐに肌荒れします。 PS IT系の社長も「 お腹が空いたらナッツ 」と言ってました。ちなみに、 小分け袋のナッツ を食べているそうです。「 割高になるけど、食べ過ぎない 」なるほどです ・ 楽天でミックスナッツを探す ・ アマゾンでミックスナッツを探す 4. おまけ・ぴんくぴっぐおすすめな食べるタイミング 夜ごはんの前に、3から4粒を、よく噛んで食べる ご飯の前 に食べると、 血糖値の急上昇を抑えれくれる ようです あとは、ご飯の前によく噛んでいるので、食欲も抑えられて、ご飯の量も減ったような気がします 今回も最後まで読んでいただき、ありがとうございます💖この記事が「良かった」「役に立った」と思ったら、「友達におしえてあげたり」「拍手」や「いいね」してもらえると、うれしいです。ものスゴイ喜びます🐷ついでに、お気に入り、読者登録も、どうでしょうか。以上ぴんくぴっぐでした。
日々の仕事を終え、1日の労をねぎらうお酒は本当においしいですよね。おつまみには塩味のきいたナッツ類を用意する方も多いのではないでしょうか。しかし、ちょっとお待ちください。そのナッツ、くるみではありませんか? くるみは食べすぎると意外な落とし穴があるほか、上手に食べると意外な健康効果のある食材なのです。今日はくるみの健康的で上手な食べ方を紹介いたします。 © ■くるみの食べすぎは体にどう影響する?
この記事をまとめると クルミにはダイエットや美容、生活習慣病に効果がある 便秘の人は食べるとき注意が必要 1日の理想摂取量は28グラム ぜひ、毎日の食生活にくるみを取り入れてみてくださいね♪ スポンサードリンク