勉強のし過ぎで頭が回らなくなりました。 今までは集中して問題を解き進めることができていたのですが、いきなり脳がサーバダウンでもしたかのようになり、ここ3日ほど、全く集中できていません。 初日は情報バラエティ(ホンマでっかTV)の内容も全く入ってこないくらい、理屈が頭に入ってきませんでした。 その状態からはさすがに回復し、テレビの内容くらいは追えるようになったのですが、いざ問題文を読もうとしても全く集中できず、上の空でそわそわしてしまう状態です。 十分に休憩を取ったはずなのに、いざ問題を解こうとすると脳が拒否してるような感じです。 食事は通常通りに摂っていて、糖分不足ということでもありませんし、睡眠も十分にとっています。 効率よく回復させるにはどのような方法があるでしょうか? 「疲れた」を言い訳にしない長時間勉強するコツ：実は脳は疲れない. 大学受験 ・ 13, 207 閲覧 ・ xmlns="> 50 8人 が共感しています 難しい問題や理数系の教科ばかりやっていませんか? 僕もよくなっていましたが、最近は気持ちの持ちようでよくなってきてはいます。しかし、色々調べてみてもなぜ勉強しすぎて疲れてしまうのかということはよくわかりません。 脳疲労という慢性的な疲労もあるにはあるのですが、受験勉強とそれが関連しているのかどうかはわかりません。少なくともその頭がぼんやりとした感じは一週間ぐらいで勉強量を減らしておけば治るはずですよ。 しかし、すぐに治る方法はないかもしれません…。というのも勉強をしすぎて疲れるというのは個人差がありますし、脳にどれだけストレスをかけているかにもよるからでしょう。はっきりいって勉強が趣味という人間には勉強で疲れて次の日何もできなくなってしまうなんてことはありませんしね。 やはりよく休むこと、毎日沢山無理して勉強せず八時間やった次の日は四時間にしておくなどなど継続的にできるように勉強量を調整するしかありません。 6人 がナイス!しています ThanksImg 質問者からのお礼コメント とりあえず、回復しました。ありがとうございました。 お礼日時: 2014/10/11 21:53 その他の回答(2件) 学校で友達に会って喋ってます?? 自分はそれが一番の息抜きでそれなしでは乗りきれませんでした 休息も大切だと思います 少しずつ学習を開始して自分の継続可能な限度時間で継続すればと思います 1人 がナイス!しています
最後まで記事を読んでくださりありがとうございました☆
頭をうまく働かせるためには、加工食品を控えることが大切 なのです。 トランス脂肪酸を控えよう! とくに洋菓子やスナック菓子はNG食品ですね。 洋菓子やスナック菓子は脳のパフォーマンスを激減させる「 トランス脂肪酸 」にまみれていますので食べるなんて極めておそろしいことです。 トランス脂肪酸はその危険性から 2006年にアメリカではトランス脂肪酸の使用を全面禁止 しています。 原因③ 栄養不足 当然のことですが「食べすぎ」ではなく 「食べなさすぎ」も頭が働かない原因となります。 「パン」や「おにぎり」や「うどん」など 糖質だけで食事を済ませている方は要注意 です。 「糖質」に栄養がかたよると血流が悪くなります。 血流が悪いと脳に行き届く酸素(エネルギー)が不足するため、パフォーマンスが低下するのです。 血流をよくしよう! 「頭が働かない」と感じたら、たった10秒 “これ” をして！ 脳の疲れがたちまちとれます - STUDY HACKER｜これからの学びを考える、勉強法のハッキングメディア. 一方で血流がよいと(きれいなら)脳に栄養がスムーズに行き届きます。 脳の活動を促進して、自分の能力を最大限に発揮できるのです! オススメは 亜麻仁油 をとること。 亜麻仁油にはオメガ3脂肪酸であるα-リノレン酸が豊富に含まれています。 αリノレン酸は体内でDHA・EPAに変換され、血圧を下げることや動脈硬化の予防の効果があり、血流がよくなるのです! 関連記事: 終末糖化産物(AGE)とは?糖質をとりすぎる危険性 原因④ 周囲の騒音 ここまでの頭が働かない原因は「睡眠」と「食事」の私たちの内部にある原因です。 外部的な原因を考えてみると、頭がうまく働かない原因には「騒音」があります。 音の専門家である Julian Treasure 氏は、 騒音下にさらされた職場で仕事をする場合、生産性は66%低下する と TED(世界規模の講演会) にて述べています。 たしかにうるさいところでは勉強はできませんよね! 原因⑤ 心配事やストレスや疲れ 先ほどの騒音と似ていますが 「心配事」があると頭がうまく働きません。 「心配事」に気が散ってしまうからです。 「心配事」のほかにも「疲れ」や「ストレス」も同じです! 脳の意識が「疲れ」と「ストレス」に向いてしまい、ひとつの物事に集中ができなくなります。 頭が働かないときの改善策 さて、頭が働かない原因はおおよそわかりましたが、頭を働かせるためにはどうすればよいのでしょうか。 私の個人的な体験でパフォーマンスを改善できたことは以下のとおりです!
更新日: 2016年1月11日 頭が働かない…。そんなときの対処法は? 忙しいのに頭がボーっとする なんとなく頭がボーっとして働かない。 だけどやることは山積みで一分でも効率的に手を動かさなきゃいけない。 仕事をしているビジネスマンや受験前で一生懸命勉強をしている学生にもそんな時はよく巡りあうかもしれません。 頭が働かないのときにやるべきことを! 私も営業の仕事をしていたときに、一分一秒でも多く成果に直結をする仕事をするために効率的な仕事の仕方を考えていた時があります。 一方で、仕事の最中に必ず現れる「頭が働かず、能率が極めて落ちる」時間は必ず訪れていました。 そのためぼーっとしてしまう時間を無理に減らそうとするのは諦めて、頭が働かなくなることは仕方ないと割り切り、どうしたら効率的に出来るかを考えるようにしました。 ここでは、頭が働かない原因と私が考えて実践してきた対策を紹介しています。 頭が働かない原因と対策①睡眠不足 忙しい現代人最大の原因 忙しいビジネスマンや学生にとって、頭がボーっとしてしまう最大の原因は睡眠不足ではないでしょうか。 人によって、最適な睡眠時間は異なりますが、一般的には7〜8時間です。 なかなか睡眠時間が取れない人は「6時間」を睡眠の目安としている人が多いと思います。 しかし、6時間は多くの人にとって睡眠不足の状態であり、夜だけでは十分な睡眠が取れていないといえます。 6時間睡眠は酔っぱらいと同じ? 【保存版】頭が働かないときの原因と改善策！頭をフル回転させたい！ | ライフカクメイ. 「6時間が目安」と言われるのは、睡眠時間が6時間を下回ると作業能率が著しく低下してしまうことが発見されたためです。 6時間未満しか寝ていない状態は、お酒を飲んで酔っているときと同等程度の注意力しかないと言われます。 そのため、そのような状態とならない最低ラインが6時間なのであって6時間を寝れば十分な睡眠が取れているといえるわけではないことに注意する必要があります。 対策は昼寝(仮眠)とカフェイン 睡眠不足の状態で頭がボーっとしてしまうのは至極当然かもしれません。身体としてはもっと睡眠が必要だというSOSを出しているのと同じです。 1〜2時間睡眠時間を増やすことが出来るのであれば簡単に解決するかもしれませんが、そうはいかないのが忙しい現代人。 代わりに、眠くなったらすぐに10分程度の昼寝を取ってしまいましょう。 トイレの個室に緊急避難 マナーとしてはあまり良くないかもしれませんが、個室のトイレなどでサクッと休息を取ってしまうのがいいかと思います 昼休みまで頑張る!などではなく、眠いと感じたそのときにすぐ寝てしまうのがポイントです。 眠いと感じたときには既に集中力は相当落ちているはずなので、無理やり仕事や勉強を続けようとしても効率は非常に低い状態が続いてしまいます。 昼寝がダメならマイクロナップ!
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※2020年8月現在、新型コロナウィルスの感染拡大を予防するための対策強化を実施しており、一部記事内容等に変更がある場合があります。ご了承ください。 公式詳細情報 有馬山叢 御所別墅 有馬山叢 御所別墅 有馬温泉 / 高級旅館 住所 兵庫県神戸市北区有馬町958 地図を見る アクセス 有馬温泉駅より送迎車あり/阪神高速西宮山口東出口から約6分/... 宿泊料金 25, 500円〜 / 人 宿泊時間 15:00(IN)〜 12:00(OUT)など データ提供 兵庫県のツアー(交通+宿)を探す このホテルの紹介記事 関連記事 関連キーワード
こちらのお宿の温泉は 濃度が高いそうです。 初めての有馬温泉ですから、 中心街にも行ってみましょう。 山の上で気温が低いようで、 満開の桜が見れました♪ 何度も有馬温泉を訪れたと言われる ねねや 秀吉の像もあります。 亀の尻尾のように細いことから名がつけられた 「亀乃尾瀧」 金泉に浸かれる外湯「金の湯」。 この前に足湯がありますが、 中国からの旅行客に占領されていましたぁ~。 実は、お宿に向かって ぶらぶらしていたつもりでしたが、 道を間違えたようで 妬泉源の方に来てしまいました。 でも、 普段観光をしない夫婦ですから、 泉源が見れて良かった・・ ということにしておきます。 お宿に戻って夕食タイム。 お食事なしで 宿泊なさる方もいらっしゃるそうで、 今夜は私たちを含めて2組のみ。 私は最初からブルゴーニュで、 夫は生ビールで乾杯! スタッフさんは いろいろな役割を兼任なさっています。 まずはお抹茶から・・・ではなくて、 料理長さんのアイディア料理、 万願寺獅子唐のすり流しです。 大きな箱の蓋をあけると、 キャ~、美味しそう!!
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