腰椎 固定 術 再 手術 ブログ

Sat, 03 Aug 2024 09:03:15 +0000

たまにはジュースも飲みたいし、お菓子も食べたいし!! それにですね、僕はポテト大好きなんですよ!! ポテトが食べられないなんて、自分の大好きなものが食べられないなんて、人生損してる!!!! 糖質制限ダイエットも終わったんで、我慢してたフライドポテトを食べるぞ!!! カレーライス食べたい! カツ丼食べたい!! お寿司も食べに行きたい!!!

  1. 糖質制限ダイエットを3ヶ月試しての結果と分かったこと | 都会のひきこもり暮らし
  2. 痩せすぎも要注意?糖質制限1ヶ月の減量基準は?成功させる3つのコツも紹介! | 仙台勝山館ココイル
  3. ひと月で5キロ減!スーパー糖質ダイエットレポート。体重の減少が止まらない!
  4. アルミ弁当箱をリメイク♡はげたイラストもかわいく大変身!

糖質制限ダイエットを3ヶ月試しての結果と分かったこと | 都会のひきこもり暮らし

7 鶏むね肉 400g 40 プロテイン 2食 60 納豆 1パック 7 たまご 3個 27 合計 136. 7 コレを1日で摂取するってことですね。 意識づけするためにレコーディングもしてみる 食事の内容はこれでいいんですけど 問題なのが どうやって続けるのか? ってことでした。なので今回は食べた内容をレコーディングダイエットをして見ることにしました。 このように食べた内容をメモしていくのです。 またよく食べるものはタンパク質や脂質やカロリーがどれくらいかを別でメモしてすぐに見えるようにしました。 でもコレ すぐに辞めましたw めんどくさくてめんどくさくてもうw 張り紙もしてみる 一日の食べる内容を紙に書いてキッチンの棚に貼ったりなんかしました。 これはまぁ。。。良かったかな?

痩せすぎも要注意?糖質制限1ヶ月の減量基準は?成功させる3つのコツも紹介! | 仙台勝山館ココイル

9g 発泡酒 353g(350ml) 12. 7g ワイン(赤) 100g(グラス1杯) 1. 5g ワイン(白) 100g(グラス1杯) 2. 0g ワイン(ロゼ) 100g(グラス1杯) 4. 0g ※ワインは、糖質量としては多い表示になるが、主に有機酸や グリセリン の為、 醸造 酒の中では比較的血糖値が上がりにくい部類に入る。 焼酎(甲類/乙類) 180g(1合) 0g ウイスキー 30g(1杯) 0g ブランデー 30g(1杯) 0g ジン 30g(1杯) 0g ラム 30g(1杯) 0g ウォッカ 30g(1杯) 0g 梅酒 30g(1杯) 6. 糖質制限一ヶ月で10キロ. 2g 紹興酒 50g(1杯) 2. 6g 糖質0ビール(350ml) 0g これだけ書けば主婦の方でも一食20gの糖質計算をしながら料理ができるでしょう。 ざっくり書くと 肉食べて 魚食べて 卵食べて 小腹減ったらナッツ・チーズ食って 夜は焼き肉や焼き鳥を糖質0のビールや 蒸留酒 で飲めってこと この表を見るといかにご飯に糖質が入っているか、そしていかに肉が糖質入っていないかが分かると思います。 この食事どうですか? って人は写真とってラインで送って頂ければ回答致します。 ライン分からない人は Facebook で教えてください。 次回は「いやいや、料理するのめんどくせーよ!」 って人向けにコンビニで買えるものやおすすめアプリをご紹介致しますのでお楽しみに。 毎日昼の12時にアップできる様にしますのでよかったらチェックしてくださいね。 因に、夜作成して予約投稿で12時にアップしておりますので日中はしっかり仕事をしております。笑 この記事が良いと思った方は運動ダイエットランキングのボタンをポチッとして頂けると幸いです! ↓↓↓↓↓↓ 運動ダイエットランキングへ

ひと月で5キロ減!スーパー糖質ダイエットレポート。体重の減少が止まらない!

長い目でみること 毎日記録していると体重が減らなかったり、 むしろ増えていたりすることもあります。(なぜ・・??) 実際体重がガクンと落ちるとからだは危険だと察知して防衛しようとするのだそうです。(ホメオスタシスというやつらしいですね) これがダイエットの停滞期というものを作っているわけですが、 毎日の記録に一喜一憂していたら正直しんどくなります。 正しく言うと 一喜はした方がいいけど、一憂はしなくていい ということです。 ちなみにぼくの1か月のデータですが、 こんな風に小刻みに上がったり、下がったりを繰り返していますが、 全体的に見れば体重が減っていってるのがわかります。 すぐに結果がでなくてもいつかは結果が出るんだ!

ダイエットしたいと言って、色々なサイトや本を読んで実践しても痩せないことってありますよね? ひと月で5キロ減!スーパー糖質ダイエットレポート。体重の減少が止まらない!. 今回は私がとても太りやすい体質でも痩せることができた方法について紹介します。 ★こんな方におすすめ! ✔ ダイエットをはじめていきたいが効果的なやり方がわからない人 ✔ 糖質制限ダイエットがうまくいっていない人 ✔ 断食しないで3食しっかり食べてダイエットしたい人 ★私の実績 このダイエット方法を試してから断念することなく、たった1ヶ月半で朝・昼・晩の3食を食べているにも関わらず6kgダウンのダイエットに成功しました。 私はマラソンなどの運動を継続して行うダイエットがどうしても続けることがかなりハードルが高く、続けることができませんでした。 また、断食ダイエットにもチャレンジしてみましたが、仕事で並行してやっていたこともあり、業務中に空腹のストレスがたまりパフォーマンスが非常に悪かったので、途中で断念しました。 しかし、このダイエット方法ではストレスも感じず、むしろ仕事のパフォーマンスも上げることができるダイエットだと感じました。 では、どのような方法なのかということをご紹介します。 結論:朝・昼それぞれ糖質30g以下の食事にする 1ヶ月半で6kgの減量ができた秘訣は、「朝、昼それぞれに糖質30g以下で抑えること」です。 これで私は1ヶ月半で6kgやせることができました。 もっというと1ヶ月で5kgやせることができました。 では、糖質30gは食べ物でいうどの程度なのか? およそですが、おにぎり1個あたりで糖質が30~35gあります。 少ないですよね、、、 なので、糖質の少ない食べ物をたくさんたべるようにしていました。 私が主に食べていたルーティンとしては、 【朝】 ・無塩のミックスナッツ(小袋サイズ) ・プロテイン ・グレープルーツ(1/2個) ミックスナッツが意外にも空腹感を満たしてくれ、プロテインのタンパク質とグレープフルーツのビタミンを豊富に摂取していました。 これで糖質が20g程度なので、糖質を抑えて満腹感を満たすことができます。 【昼】 ・おでん ・魚の塩焼き ・玉子焼き おでんは、大根と昆布とさつま揚げとゆで卵を中心に食べていました。ダイエット経験者はすでに知っていると思いますが、おでんはとても低糖質でお腹いっぱいになりやすい食べ物なのでとてもおすすめです。 ちなみに私は会社で、オカンオフィスを置いているので、おかずが1品100円で購入でき、お財布にやさしかったため、かなり利用していました笑 ただ、どうしても味の濃いものを食べたいと思った人は、カレーやシチューなどのレトルト食品を食べてもいいと思います。 糖質だけだと30gを切るものが多いため、味の濃いものを食べたいときはおすすめです。 私はどうしても食べたいときは、成城石井のボルシチのレトルトをよく食べていました。 とてもおいしいので、是非食べてみてください。 夜は普段の食事で!

糖質制限+1日2食ダイエットを続けて2ヶ月が経過しました。 まずは、体重のご報告! 体重 63. 1㎏(ダイエット開始から-11. 1kg) 2ヶ月の糖質制限ダイエットで、以上も痩せることができました! いやー、がんばったぞ私! えらいぞ、私!! 糖質制限ダイエットを3ヶ月試しての結果と分かったこと | 都会のひきこもり暮らし. 体脂肪率も糖質制限ダイエットを始めて3週間ぐらいから減り始めました。今では体脂肪率も19%を下回るようになりましたね。ダイエット開始からだいたい3%ぐらい減少しました。 糖質制限すると、糖質をエネルギー源にするのではなく、脂質をエネルギー源にするように、体質が変わるらしいです。ただし、体質が変わるのに1週間~1ヶ月ぐらいかかるらしいです。私の場合、体質が変わるのに3週間ぐらい掛かったみたいです。 なので、糖質制限ダイエットをしても1ヶ月ぐらい体脂肪率が下がらないということがあるようです。糖質制限ダイエットをしたときは1ヶ月ぐらいは体脂肪率が下がらないという場合があるということを頭に留めておいた方が良いかもしれません。 内臓脂肪レベルも減りました。 ダイエット当初から比べて内臓脂肪レベルが3減りました。 糖質制限ダイエット本には、糖質制限で内臓脂肪がストンと落ちるといったことが書かれていましたが、2ヶ月でここまで落ちるなら、本に書かれていることも嘘ではないみたいですねー。 ところで、体重が減って体脂肪率が下がったのは良いですけど、本当に健康に悪影響はなかったのか? というのも気になります。 まずは、骨格筋率のグラフ。 乱高下したりはありますが、ダイエット開始時よりも少しだけ骨格筋率が上がっています。体脂肪率が減れば骨格筋率が上がるような感じになるみたいですね。ちなみに、この2ヶ月間とくに運動はしていません。でも、骨格筋率は上がるみたいです。 続いては、基礎代謝のグラフ。 少しずつではありますが、体重の減少とともに基礎代謝も下がっていっています。ダイエット開始から基礎代謝は10%程度下がっていますが、それに対して体重は15%程下がっていますので、特に心配する必要もないんじゃないかなぁと思っています。 最後にウエストの測定。 ダイエット前は写真のズボンのホックが止められないぐらいだったんですが、、、糖質制限ダイエット2ヶ月後で、この通り! もちろん自分の写真です。こういう写真を見ると、ダイエット前の自分はどんだけ太ってたんだということを実感しちゃいますね(笑 糖質制限ダイエットで11㎏も痩せたので、ウエストも落ちまくり。8/28の健康診断で測ってもらったら、ウエスト79㎝になってました。ダイエット開始から-12㎝という結果に!!

また、力加減が難しいので、ロック機能よりはかぶせタイプが子どもにとっては扱いやすいです。 また、デザートは別のタッパーにした方が無難。デザートを先に食べてしまって主食を食べれない…なんていう困った問題を予防してあげましょう。 おなまえアルミ弁当箱 キッズ 280mlで年少にも食べやすいサイズ感のお弁当箱です。 かぶせ式のお弁当箱なので、力加減が難しく、蓋の開け閉めができにくい年少さんにも簡単♪ 柄は11柄から選べるも嬉しいポイント!ポップなイラストなので、見た目でお弁当タイムがより楽しくなっちゃいそう♡ また、オプションになりますが、蓋に名前付けまでして貰えちゃいます( *´艸`)フォントも可愛らしいのでおすすめです♡ スケーターダイカット ランチボックス 310ml 乗り物好きの男の子がテンションMAXになっちゃうお弁当箱です。 プラスチック製で扱いやすく、壊れにくいので年少さんでも扱いやすいのが良いですね。 他にもプラレールやキティーちゃん、スヌーピーなどのダイカットランチボックスもあるのでチェックしてみてください☆ レック アンパンマン ロック式おべんとう箱 280ml 男女問わずみ~んな大好きアンパンマンのお弁当箱です。 蓋が開けやすいエア調節弁付きのお弁当箱なので、年少さんでも開け閉め楽ちん! 電子レンジ・食洗機OKなので、ママにも嬉しいですよね。 容量は、他にも360mlタイプもありました。お子さんの食べられる量を見つつ、サイズを検討してみてくださいね。 年中~年長さん・食欲旺盛な子ども向け 年中~年長児さんは、食事量が安定し、子どもの食べきれる量を把握しやすい時期。 また、男女で好みのキャラクターやテイストが分かれてくるお年頃なので、お子さんの好みに合わせて参考にしてみてください。 特に年長児さんでの買い替えを検討されているご家庭は、小学校に向けて、キャラクターものからシンプルなものに移行しても良いかもしれませんね。 弁当箱 入れ子式 4個セット 弁当箱本体にへこみがあるので、指を引っかけて開けやすいのが子どもにとって扱いやすくGOOD! 容器は100mlから480mlまでの4個セット。 入れ子式で重ねてしまえるので、お弁当を食べた後・収納時にコンパクトになって便利です♪ 4個セットだから、成長に合わせて個数を増やしたり、デザート入れでセットで使っても良いですね。 ただ、食洗機は不可×スタを外したら電子レンジOKなので、注意しながら使ってください。 スケーター 弁当箱 ふんわり盛れるドーム型フタ 2段ランチボックス だんだんと食欲も安定し、お弁当の食べ具合も分かり始める年中~年長さんには、お弁当箱は2段にチャレンジしても良いですよ♪ こちらは4点ロック式なので、汁漏れしにくくバタバタ動き回っても安心!

アルミ弁当箱をリメイク♡はげたイラストもかわいく大変身!

新春福袋・超特価福袋

お弁当袋にする3つの名前付け方法をご紹介します。 ①アイロン接着タイプのお名前シール 布製のお弁当袋におすすめの名前付け方法です。 アイロンで簡単にできるので、時短&見た目がキレイで個人的におすすめ!