・関節の痛み 以外にも ・指先の冷え に悩んでいた私 もともと冷え性ですが、 ここ最近 食器洗いをするだけで じんじんするくらい 手が 冷え切ってしまって 指先が 第二関節あたりまで 真っ白に 変色。 白 から紫色に変わり 元に戻る・・のが 不気味で 検索してみたんです すると この症状 レイノー病 の可能性が高いです と書いてあるサイトを発見 ・指先の冷え(レイノー病) ・関節の痛み ・疲労感・・ (微熱) ・若い女性に比較的多い 思い当たる症状が ちらほら 膠原病だったら どうしよう?? でも検査して 違いますね ってことなら それはそれで安心できるし・・ とにかく リウマチ内科 行ってみよう と思い立ち、 近所の病院に予約を入れました 先生に 症状を話すと 「膠原病は 稀な病気だからね、 たぶん違うと思うけれど 念のため、 血液検査と尿検査 してみようか」 って・・ 先生も まさか私が膠原病だとは 初診では 思っていなかった様子でした でも、 この診察(金曜日)の 次の日 私、38度を越す 高熱に 見舞われ \(^o^)/ まさかコロナか?! という状況に陥りました ガタガタ震えが止まらない 悪寒からの 高熱 。゚(゚´Д`゚)゚。 本当に ツラかったです・・ *次回、 発熱外来でPCR検査へ・・ 【つづく】 ほんわか追記 自宅のベランダで 可愛がっている プリンセス ドゥ モナコ という薔薇が 綺麗に咲いてくれました 今年は千葉の 京成バラ園へ行けなくて残念 体調が良くなって コロナが落ち着いたら また行きたいなぁ 先日、 ばら柄の園芸用グローブも 新調 梅雨から 夏にかけても ベランダガーデニング 楽しんでいきたいです
医学博士 三島 渉 (横浜弘明寺呼吸器内科・内科クリニック理事長) 最終更新日 2021年02月18日 咳の原因で多いのは、風邪やインフルエンザなどの感染症です。 タバコの煙を吸ってしまった時や激しい運動をした時などにも咳が出ることがありますが、しばらくすると自然に治まることが多いのであまり心配はないでしょう。 しかし、2週間以上咳が続く場合は何らかの病気が隠れている場合があるので、軽く考えたり、そのうち治るだろうと放っておいたりするのはとても危険です。 この記事では、咳が長引いている時に疑われる病気を紹介し、何科を受診すればいいのか判断する際の目安をお伝えします。 1. 咳が2週間以上続く病気とは 咳が2週間以上続く病気には、マイコプラズマ肺炎やアトピー性咳嗽など呼吸器の感染症のほか、気管支喘息や咳喘息、COPD(慢性閉塞性肺疾患)のような呼吸器の病気、アレルギー性鼻炎や副鼻腔炎など鼻の病気が考えられます。 その他、逆流性食道炎や心不全、薬の副作用などさまざまな原因が考えられるので、病院では問診のほか、採血やレントゲン検査、呼吸機能検査などを経て、咳の原因を見極めます。 ◆「咳が止まらない原因」について>> 2. 咳の種類と見分けるポイント 咳の種類は、痰の有無やどのくらいの期間続いているかによって分けられます。そして、咳の種類によって、疑われる病気も異なります。 2-1. 喉がムズムズ・イガイガしたり咳が止まらないのはなぜ？ | 横浜弘明寺呼吸器内科クリニック健康情報局. 乾いた咳と湿った咳 痰がからんでいない咳は、「コンコン」「ケンケン」という感じの乾いた音がします。このような音の咳は、マイコプラズマ肺炎、アトピー咳嗽、クループ症候群などの時に出ます。タバコを吸う習慣がある人も、乾いた音の咳をすることがあります。 痰がからんでいる咳は、「ゴホンゴホン」「ゲホゲホ」というような濁った音がします。このような音の咳は、風邪やインフルエンザ、気管支喘息、副鼻腔炎などの病気でよく見られる症状です。 ◆「喘息の症状・検査・治療の基本情報」>> 2-2. 急性の咳と慢性の咳 風邪やインフルエンザ、気管支炎などの病気で出る咳は、1~2週間程度でおさまるのが普通です。それ以上長引く時は、別の病気が原因だと考えられます。 例えば、風邪をひいた後、咳だけがしつこく残っている場合は、喘息の前段階である咳喘息を発症している可能性があります。 タバコを吸う習慣のある人で、しつこい咳に悩んでいる人は、慢性閉塞性肺疾患(COPD)の疑いがあります。 ◆「COPD」について>> 3.
【 レイノー病はどんな病気?
痛風の治療は、 薬の処方 と 生活指導 が基本です。 どんな薬を処方してもらえるの? 指の痛み「病院は何科？」腫れ・押すと痛いのは病気サイン？｜医師監修 | Medicalook(メディカルック). 鎮痛剤 や、 発作を防ぐ薬 などを処方します。 鎮痛剤(非ステロイド非抗炎症薬) は、 痛風発作が起きている最中 に、早く痛みを抑えるために服用します。 また、 痛風発作を防ぐ薬(コルヒチン) は、 発作の予兆を感じたとき に服用します。 たとえ痛風の痛みが落ちついたとしても、発作がいつ再発するかわかりません。 そのため、発作が起きたときを想定して、この薬を処方します。 生活指導ってどんなことをするの? 尿酸値が6mg/dl以下になるように、 食事をはじめとした生活習慣を見直し ます。 具体的には、 飲酒の制限 プリン体の摂取制限 適度な運動 体重の減量 1日2L以上の水を飲む といった改善策を、生活で行う必要があります。 水を飲むことをすすめるのは、尿によって尿酸の排泄を促すためです。 "プリン体"が多い食べ物 プリン体は 動物性食品 に多く含まれています。 プリン体が多い、 レバー、魚卵(いくら、すじこ)、白子、あん肝 などは、しばらく控えましょう。 検査や治療にかかる費用は? 検査や治療方針を決める際に実施する項目が多いため、 トータルで10, 000円程度 かかる場合があります。 血液検査 や 超音波検査 は3割負担の場合、 1つの検査項目に対して2, 000〜3, 000円 程度かかります。 費用は医療機関にもよりますので、気になる方は電話等で 事前に確認して受診することをおすすめ します。 定期的な検査が大切です つらい痛風発作を未然に防ぐためには、 体のメンテナンスをしておくことも大切 です。 定期的な検査によって尿酸値を確認し、自分の体の状態をきちんと理解しましょう。 ※記事中の「病院」は、クリニック、診療所などの総称として使用しています。
レイノー現象に悩んでいる人は、発症の引き金となる寒冷刺激を受けないように 冬場の外出時は手袋を着用してカイロを持つ、水仕事はゴム手袋を着用したうえで暖かいお湯を使う などの対策が必要です。 また、強いストレスも発症の引き金となることがありますので、 しっかり休息を取るなど、できるだけストレスをためない生活を送る ように心がけましょう。 レイノー現象は、何らかの病気が原因となっている場合もありますので、 症状に悩んでいる人は放置せずに病院を受診して、適切な検査・治療を受ける ことをおすすめします。 原因となる病気の治療が進むと、レイノー現象も自然と治まることが多いので、しっかりと原因疾患の治療を続けていきましょう。 おわりに:レイノー現象の主な原因は、膠原病や過度なストレス。早めの対処を レイノー現象は、膠原病や過度なストレスによって引き起こされることが多いです。手足の変色以外に身体の不調が現れたら、原因を特定するためにも早めに病院を受診しましょう。 この記事の続きはこちら
「レイノー現象」という名前に聞き覚えはありますか?手足の指が突然白色や紫色に変色する現象で、特定の病気のサインとなっていることがあります。 この記事では、レイノー現象の症状や治療について詳しく解説していきます。 レイノー現象 になるとどんな症状が出るの? レイノー現象とは、手や足の指の細動脈が発作的に収縮し、 手足の指の色が白や紫や赤に変化する現象 です。 この現象は、気温の低下や冷房などで 体が冷えたとき や、ストレスや精神的に過度に 緊張して交感神経が強く刺激されたとき におこります。 通常、私たちの手は肌色ですが、レイノー現象が起きると細い血管が収縮して虚血状態となるので、表面の皮膚の色も白や紫になります。ちょうど寒い時にプールに入ると唇が紫色になりますが、それと同じ現象が指にも起こります。 その後温まってきて血管が広がると、今度は一気に血液が流れ出して赤くなります。 レイノー現象とは、このような細動脈の収縮や拡張で、指の色が変化する現象です。 どんな症状が特徴? レイノー現象は、寒いときに街中で手を擦ろうとして手を見たら、中指と人差し指だけが白い色になっていたり、何本かの指が紫色になっていた、といった状況で気づくことが多いです。 レイノー現象が起きるとこのように、 手足の指の色が寒い所で白や紫になります、寒い外から暖かい部屋に入ると真っ赤になっています。 この現象は、手足の指のどちらにも起こりますが、すべての指に現れるとは限らず、1本だけや2~3本だけのこともあります(特に薬指に出やすいといわれています)。 また、指に痛みを感じることもあります。 誰でも真冬に冷たい水で炊事をすれば、指が痛いと感じることはありますが、レイノー現象が出る人は、それほど冷たい水でなくても痛みを感じるため、冷凍室の冷凍品を取り出すだけでも痛がって、指が白や紫になり、夏でも指が冷たい人も多いです。 レイノー現象は膠原病が原因疾患になる?
■「 ネバネバとろーり豆腐 」335円(税込) 103キロカロリー ファミリーマート「ネバネバとろーり豆腐」※画像は公式サイトより ■「 梅と蒸し鶏のとろーり豆腐 」298円(税込) 114キロカロリー ファミリーマート「梅と蒸し鶏のとろーり豆腐」※画像は公式サイトより トロッとした豆腐にネバネバがよく合う! オクラやなめこ、めかぶは腸内細菌のエサとなる「水溶性食物繊維」がたっぷり。また、豆腐にはタンパク質が豊富に含まれているため、ダイエットにぴったりです。 また、低カロリーで食物繊維が豊富なワカメと、動物性(蒸し鶏)植物性(豆腐)両方のたんぱく質がバランスよく摂取できる「梅と蒸し鶏のとろーり豆腐」もオススメです。
なんであの人はたくさん食べても太らないんだろう……。 痩せている人をみて、羨ましく思ったことはないでしょうか。 同じエネルギー量の食事を摂取し、同じ活動量にも関わらず、太る人、太らない人は存在します。その違いは、 腸内フローラ(腸内細菌叢)のバランス にあると考えられています。 今回は、ファミリーマート、セブン-イレブン、ローソンの大手コンビニ3社の商品を取り上げ、腸内細菌を味方にしたダイエット法をご紹介します。 まずは腸内環境と肥満の関係を知ろう ※画像はイメージです(以下、同じ) 腸内フローラは肥満と強い関わりがあると考えられており、太っている人と痩せている人では、腸内フローラのバランスが異なっていると言われています。 また、肥満者が食事を改善し、体重が減少すると、健常者の腸内フローラ構成に近づいてくることも明らかになってきました(※1)。 ダイエットを成功させるために、腸内細菌のバランスを整える食事をとりましょう。では、どのような食事をとれば良いのでしょうか。 カラダに良い菌を育てよう あなたは食物繊維を意識してとっていますか? カラダに良い働きをする腸内細菌は、食物繊維をエサとし、短鎖脂肪酸と呼ばれる脂肪酸の一種を作り出します。 短鎖脂肪酸は、脂肪の蓄積を抑えたり、新陳代謝を向上させるなどの働きを持つと考えられており、ダイエットするにはもってこいなのです。 たとえば、朝ごはんは抜き、昼ごはんは野菜ジュースにサンドイッチ、夜は飲み会でビールに唐揚げ……といった食生活をしていると、食物繊維はあまりとれません。 痩せるためにも、食物繊維を積極的に食べ、身体に良い菌を育てましょう。 ファミリーマートから5商品をピックアップ! コンビニやスーパーで買える！だから続けられる！太りにくく動ける体を作る“時短＆手間なし“腸ケア食材5つ（ヨガジャーナルオンライン） - Yahoo!ニュース. ■「 オクラとなめこのネバネバサラダ 」248円(税込) 46キロカロリー ファミリーマート「オクラとなめこのネバネバサラダ」※画像は公式サイトより ネバネバ好きに朗報! オクラやなめこのネバネバ成分は、「水溶性食物繊維」と呼ばれ、身体に良い働きをする菌のエサとなります。また、ワカメなどの海藻類にはアルギン酸と呼ばれる食物繊維が含まれています。 海藻類は毎日の食事に取り入れたい食材ですが、意識しないとなかなか摂取できないもの。コンビニで手軽に購入できる海藻サラダは"腸"うれしい。 さらに「とろーり豆腐」シリーズから2種続けて紹介!
小野 ハチミツを入れるだけで、とても美味しくなりますよ。また、好きなフルーツを加えてみてはどうでしょう。バナナやイチゴ、ブルーベリーといった果物と相性が良いですから。基本的には食後、それも夜に食べることで、腸内環境を改善する効果が高まります。 良質の"エサ"を取り入れて善玉菌を育てよう 小野 善玉菌を増やしたら、今度はそれを 育てる ことが大切です。彼らの"エサ"となる 食物繊維 や オリゴ糖 をたっぷりとりましょう。これらは消化酵素で分解されず、大腸まで届いて善玉菌を元気にしてくれます。 編集部 食物繊維は善玉菌の"エサ"になるのですか? コンビニランチで痩せやすい腸に！3大コンビニから10選 | bizSPA!フレッシュ. 便のかさを増やすものだと思っていました。 小野 食物繊維はさまざまな働きをするのですが、便のかさを増やしてくれる、蠕動運動を活発にしてくれるのは「不溶性食物繊維」です。善玉菌を育ててくれるのは「水溶性食物繊維」ですね。 海藻やオクラ、なめこ、長芋や里芋など に多く含まれています。 編集部 いわゆるネバネバ食材ですね。 小野 それから、雑穀にもたくさんの食物繊維が含まれています。毎食のように食べるご飯に雑穀を混ぜ込むことで、簡単に摂取量を増やせますよ。初心者の方におすすめめしたいのは、白米と一緒に炊き込むだけでよく、しかも味や食感になじみやすい 「もち麦」 です。 編集部 それなら無理なく続けられそうですね。食物繊維ついてはわかったのですが、オリゴ糖のほうはあまりピンときません。どのようなものなのでしょう? 小野 たくさんの種類があり、しょうゆや味噌などの調味料、はちみつ、大豆、玉ねぎ、ごぼう、たけのこ、ニンニク、てんさい糖などに含まれています。どれに含まれているのか、いないのか、暗記しようとすると大変ですが、 野菜多めの和食 にすることで自然と摂取できるはずですよ。 編集部 そういう意味でも、和食は体に良いのですね。今日からでも積極的に取り入れていきたいです! 関連記事 ◆ ◆ お話を伺った人 ◆ ◆ 日本美腸協会代表理事 小野 咲(おの さき)先生 一般社団法人日本美腸協会理事長。美腸ナース。大学卒業後、2007年より国立成育医療研究センターPICU(小児集中治療室)勤務。その後、小林メディカルクリニック東京の便秘外来に移り、腸について集中的に学ぶ。2013年に一般社団法人日本美腸協会を設立。著書に『下がらないカラダ』(サンマーク出版)、『腸が変われば、人生変わる 美腸の教科書』(主婦の友社)がある。 日本美腸協会 撮影/山本美紗子 取材・文/中澤仁美(ナレッジリング) 体に癒しと健康を!『EPARKリラク&エステ』は、マッサージ・リラクゼーション・エステ・フィットネスクラブの検索・予約ができるサイトです。私たち編集部は、癒しと健康に関するコラムから専門的な記事まで、主に読み物の制作を担当しています。
2021年02月11日12時00分 腸内環境が悪くて便秘気味... 便秘、ぽっこりおなか対策に！コンビニで買える食物繊維たっぷりの食べもの | ZENB. だけど、どんな食材が腸に良いかを考えて献立を作るのは難しい。でも、ご心配なく。コンビニエンスストアで買える食材で、手軽に「腸活」できるのだ。 うんち記録アプリを運営するウンログ(東京都渋谷区)・ 長瀬みなみさん 曰く、便秘は食事や睡眠、運動など複合的な原因によって生じるが、特に食事を改善が便秘の解消に繋がりやすくなるそうだ。長瀬さんに、セブン-イレブン、ファミリーマート、ローソンの大手コンビニ3社で購入できる、「腸にいい、イチオシ商品」を教えてもらった。 ウンログの長瀬みなみさん 大手コンビニ3社で購入できる、「腸にいい、イチオシ商品」 食物繊維たっぷりの甘栗、サラダ、スーパー大麦 まずセブン-イレブンで買えるおすすめ商品は、「栗本来のほくほく食感有機むき甘栗」だという。一袋で3. 2グラムの食物繊維がとれる「最高のおやつ」。長瀬さんは、「栗本来の甘さだけでも十分に満足できるのでダイエット中の人にも」と話す。常にカバンに忍ばせておくとよいそうだ。「食物繊維」は成人の場合だと女性は18グラム/日、男性は20グラム/日が目標摂取量だという。 続いてファミリーマート。長瀬さんが「困ったらこれをチョイスして」と強く推すのが「アマニ粒入り17品目が摂れるサラダ」だ。これだけで10. 2グラムの食物繊維を摂取できるうえ、野菜をはじめ、ひじきなどの海藻類も入っている。腸のぜん動運動を促して、うんちが腸内を移動する時間を短縮させる「不溶性食物繊維」と、腸内細菌のエサになって増殖をうながす「水溶性食物繊維」のバランスが最高だという。 ファミリーマートには、 「バーリーマックス」 というスーパー大麦を使用した商品が多い。「おにぎり・サラダなど色々なものに入っています。パッケージに目印もあります」と長瀬さん。「ガッツリ食べて、ガッツリ食物繊維量増やしたい」人に最適だ。 ローソンは「果実とナッツのヨーグルト<ドライフルーツ&アーモンド>」。「ヨーグルトそのものには食物繊維が含まれないが、その点をドライフルーツとナッツを加えることで補っているのが素晴らしい」と長瀬さんは高く評価。1つで3.
脂肪の多い肉類は消化しづらく、大量に摂取すると消化の段階で大腸を傷つけ、悪性物資である悪玉菌の温床になります。便秘により便が腸に長くとどまると、悪玉菌によって腐敗し毒素が発生。その毒素が腸の免疫を低下させ、悪玉菌が過ごしやすい環境をつくってしまいます。肉類や揚げ物を食べすぎた翌朝の悪臭便は、腸が汚れている証拠です。 腸をきれいにすれば、ハッピーで動ける体になれる! 腸内はハッピーホルモン「セロトニン」などを生成する場所。腸の善玉菌を増やしていつもきれいにしておくことは心にも良いのです。必要な栄養素をきちんと食べれば、腸の環境が良くなって、善玉菌が働いてくれ、太りにくくなり、結果的に痩せて若々しい体になれます。 太ってきた、お腹が出てきた……と言っても、食べないダイエットは非常に危険! 体が「省エネ」になってしまい、少ししか食べていないのに「痩せない体」に拍車をかけるだけでなく、タンパク質・カルシウム・ミネラルが不足してしまい、筋力が落ちると、ちょっとした段差で転倒しやすくなります。栄養素が足りていないと「動けない体」に……。これではハッピーではありません。ダイエットはポジティブな人生のために行うものです。 【関連記事】 太りにくい「ラーメンの食べ方」8つのポイント コロナ禍で「朝バナナ」が注目を集める理由|白い筋にも嬉しい効果があるって知ってた? パスタは実はダイエット食?太りにくい「おうちパスタ」を作る6つのコツ コンビニ蕎麦を食べるなら生卵をプラスすると太らない! ?その理由とは 血糖値の上昇を抑えられる?医師が勧める「食前レモン果汁」習慣とは