手指の不調を訴える人の9割が女性で、しかも発症のピークは50代。閉経の年齢と重なり、女性ホルモンの影響が考えられます。"手の更年期障害"といわれるこれらの症状について、四谷メディカルキューブ 手の外科・マイクロサージャリーセンターの小野澤久輔先生にお話を伺いました。 お話を伺ったのは……小野澤久輔先生(四谷メディカルキューブ 手の外科・マイクロサージャリーセンター) おのざわひさすけ●手の外科医。形成外科医。福岡大学医学部医学科卒業後、福岡大学病院形成外科、市立御前崎総合病院形成外科ほかを経て現職。日本形成外科学会専門医。医学博士。日本手外科学会、日本形成外科学会所属。 『婦人画報』2021年4月号より こわばり、腫れ、痛み、指の変形はなぜ起こる?
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ひざが痛い!その原因と治療法は? 栄養士が選ぶ!40歳以上女性オススメ食材30 更年期から!医師おすすめデリケートゾーンのケアアイテム
女性ホルモンと手のトラブル 40代・50代になり、手が痛くなったり、こわばったり、しびれたりと言った症状を経験される女性は多いのではないでしょうか? 関節の痛み、手のこわばり…更年期の手指の悩みの原因と対処法を医師が回答（婦人画報） - Yahoo!ニュース. 最近では、手のトラブルと女性ホルモンの関係が注目されています。 手の症状で当クリニックにいらっしゃる方の多くが、 整形外科を受診したが、 "年だから仕方がない" "放っておけば治る" "治療法はない" と言われてしまったとおっしゃいます。 また患者さんの多くは、手の痛み、こわばりなどはもちろんですが、 "このまま放っておいたら、ひどくなるのではないか?" と心配されています。 更年期以降の手のトラブルとして代表的なものに、 変形性関節症(ヘバーデン結節、母指CM関節症など) があります。関節の軟骨がすり減ったり、骨が変形し、手の痛みや腫れ、動かしにくさといった症状が出ます。 変形性関節症の原因はよく分かっていませんが、 閉経後4年以内に60%の女性が、何らかの手の症状を経験するという報告もあり、女性ホルモンの役割が注目されています。 女性ホルモンが減るとどうなるの? 関節の構造 女性ホルモン(エストロゲン)は、体の様々な部分にあるエストロゲン受容体にくっつく事で、様々な作用をもたらします。 女性ホルモンの骨や関節への作用は、 軟骨下骨(軟骨の土台) : 強度アップ 軟骨 : 強度アップ 滑膜 (関節に栄養を与える): 鎮痛効果 筋肉 : 筋力アップ があります 1-2 。 女性ホルモンが十分あることで、関節の健康が保たれるのです。 ところが更年期となると、女性ホルモンが減少しますので、 軟骨や骨がもろくなる 関節の炎症がおさまりにくくなる ので、関節の痛みやはれを引き起こす変形性関節症になりやすいのではと言われています(女性ホルモンの影響はあまりないという研究もあります)。 では、症状を緩和したり、予防出来るくすりはないのでしょうか? くすりはないの? 「女性ホルモンをのめばいいんじゃない?」と思われる方もいらっしゃるかもしれません。 婦人科では、ひどい更年期症状に対し、女性ホルモンの飲み薬や貼り薬が使われる事があります(HRT:ホルモン補充療法)。しかし、不正出血など副作用の可能性がありますし、手の痛みに対してHRTを行う婦人科の先生は、あまりおられないようです。 そこで最近注目されているのが、「エクオールサプリメント」です。 納豆や豆乳などの大豆食品を食べると、そこに含まれるイソフラボンが腸内細菌で代謝され、エクオールに変化します。 エクオールは女性ホルモンと非常に似た構造なので、関節を健康に保つ女性ホルモンと同様の効果が期待出来るのです。 大豆をたくさん食べればいいんじゃない?
手指が腫れたり、こわばりやしびれ、痛みを自覚したり、また周囲の人から悩みを聞いたりしたことはありませんか? 最近の研究成果で、それらは加齢や過度の使用が原因ではなく、ホットフラッシュやめまいなどと同様に更年期の症状であることがわかってきています。 トラブルの原因は? 対策は?
サプリなんか飲まないで、大豆をたくさん食べれば良いのではと考えてしまいますが、注意点があります。 エクオールは腸内細菌でイソフラボンが代謝されて出来ますが、この腸内細菌をもっている人は、日本人の40%程度とされています。 イソフラボンが直接効くわけではないので、腸内細菌をもっていない人は、いくら大豆を食べても効果が出ないのです。 腸内細菌を持っている人も、腸内環境が常に良いわけではありませんし、毎日十分な大豆をとれるとも限りません。そのため、エクオールを直接摂ることが良いと考えられます。 サプリメントなんて信用できるの? 「サプリメントなんて怪しいんじゃないの?」「たいして効かないでしょ」と思われる方も多いかと思います(私もそうでした)。 しかし、エクオールサプリメントを摂取した人と、そうでない人の手の症状を比較した研究が行われ、 エクオールを3ヶ月間摂取した人は、痛みなどの症状が明らかに少なかっったとの結果が手外科の学会で報告されました。 私も学会でこの報告を聞いておりましたが、しっかりしたデータに基づくものでありました。 エクオールサプリメントの可能性 当クリニックでも、エクオールを飲まれている方は多いのですが、1ヶ月程度で効果を実感されたとおっしゃる方もいらっしゃいます。 ヘバーデン結節など、手の変形性関節症の予防につながるくすりは今までありませんでした。まだ長期成績は出ていませんが、このエクオールサプリメントは、予防効果も含めて期待出来るのではないかと思います。 保険適応ではありませんが、大きな副作用の報告もなく、安心して摂取できるサプリメントであると考えています。手指の関節の痛みやはれでお悩みの方は、一度お試しになってはいかがでしょうか? (文責:院長) 参考文献: Osteoarthritis associated with estrogen deficiency. Roman-Blas JA, Castañeda S, Largo R, Herrero-Beaumont G. Arthritis Res Ther. 2009;11(5):241. 更年期に始まる手のこわばり・痛みの原因と対処法とは？｜更年期のお悩み相談室. Hand osteoarthritis, menopause and menopausal hormone therapy. Watt FE. Maturitas. 2016 Jan;83:13-8.
手指のトラブルが女性ホルモン・エストロゲンの減少によるものなら、暮らしの中でなるべくエストロゲンを保持できるように心がけたいものです。 エストロゲンに似た働きをする大豆イソフラボンにはホルモンバランスを整える働きがあります。しかしながら、女性ホルモンに似た働きをするのは大豆イソフラボンそのものではなく、大豆イソフラボンに含まれるダイゼインという成分が、腸内細菌によって代謝されて生まれるエクオールという成分であることがわかっています。 実際にエクオールの摂取で手指のしびれや痛みが落ち着いたという報告もあります。しかし、エクオールをつくれる腸内細菌を持っているのは日本人の半数程度。そのため、エクオールを含むサプリメントを利用して、直接、摂取するのもおすすめです。 エクオールは手指の症状を緩和するだけでなく、骨密度の低下の抑制や、シワの改善など、エイジングに働きかけることで、ゆらぎ世代の女性の体調を整え、いきいきとキレイな毎日を支えます。 痛み・しびれ・変形などの手指のトラブル、 しっかりケアしていきましょう!
おかあさんコーラス大会 連盟加盟の女声合唱団による合唱の祭典。 ヴィーナス賞受賞団体には全国大会の出場権が与えられます。 全日本おかあさんコーラス中国支部山口大会 「第44回全日本おかあさんコーラス中国支部山口大会」は中止 します。 出演予定団体は「おかあさんコーラスやまぐち」にご出演ください。(全国大会は開催予定) なお、 「歌フェス」は午後開演 とし、引き続き「おかあさんコーラスやまぐち」の演奏を予定しております。 「全日本おかあさんコーラス中国支部山口大会」中止詳細 (PDF) 山口県合唱連盟は、2021年度の全事業を新型コロナウイルス感染症対策アドバイザーとして矢野節氏(やの舞台美術)に監修いただきながら、マスク着用厳守で実施いたします。 感染対策についての詳細は、開催要項や出演要項をご確認くださり、ご理解とご協力をお願いいたします。 ▲このページの先頭に戻る
1978年から始まった全日本おかあさんコーラス大会(当初は「全日本ママさんコーラス大会」)は、コンクールとはひと味違った形で全国のおかあさんコーラスが一同に集まって、合唱を楽しもうという夏のフェスティバルです。 支部大会から推薦された団体は全国大会に出場します。全国大会出場合唱団には「ひまわり賞」「おかあさんコーラス賞」が贈られ、毎年夏に各地持ち回りで開催します。 美しいドレスや細やかに心配りされた手作り衣装に身を包み、ときには小道具や振付も駆使して、観客を楽しませてくれる連盟の事業の中でもひときわ華やかな大会。女声合唱ならではの魅力をどうぞ味わってください。
全日本おかあさんコーラス大会・PV - YouTube
美術館の入館料がお得な団体料金に! 金沢・クラフト広坂でお買上金額に応じてプレゼント! (なくなり次第終了) 5つのスタンプを集めた方に完成記念品進呈! 5つのスタンプを集めた方に金沢駅構内『金沢百番街あんと』500円お買い物券進呈! おかあさんコーラス大会 - torichor ページ！. これまでの大会の様子をご紹介します。(写真:全日本合唱連盟) 前回は金沢市の「コール・とがし」が見事グランプリ ステージと客席が一体に 今年のグランプリはどのチームに 開催レポート 全国のおかあさんのパワーをいただきました! 第42回全日本おかあさんコーラス全国大会 選考結果は、 全日本合唱連盟ホームページ をご覧ください。 また、「カナザワ美術サンポ」に参加してくださった方、ありがとうございました。忙しくて参加できなかった方、金沢への再訪をお待ちしています! 大会会場の金沢歌劇座 歌劇座前が「カナザワ美術サンポ」のスタート地点 参加者にウオークラリーの地図をお渡し 参加特典いろいろ! スタンプ②金沢21世紀美術館 スタンプ③金沢能楽美術館 スタンプ④石川県立美術館 ⑤鈴木大拙館へと続く本多の森「緑の小径」 スタンプをコンプリートすると記念カードの完成 完成記念品の「金ぱくつきのお箸」 加賀鳶はしご登りに美声による黄色い声援が! 完成したカードで「金沢駅百番街あんと」のお買い物券ゲット Related Event その他のイベント
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