人間ドックでの出来事 「んっ! 何でこんなに高いんだろ!
[株式会社扶桑社] 長引く巣ごもり生活による不摂生で患者が急増している高尿酸血症・痛風。 水分が欠乏しがちな夏場が発症のピークを迎えるとされ、尿酸値が高いことが大きなリスクの一つとなっています。 放置すると □急に激痛が襲ってくる □心・脳血管疾患が起こりやすくなる □腎障害・腎不全に至ることがある といった事態を招きます。 扶桑社から発売された『尿酸値を自力で下げる』では、これまでに延べ1万人もの痛風患者の診察・治療にあたってきた大山博司先生が監修。尿酸値を下げるために最も重要な「食事」と「運動」に関してあまり知られていない事実を紹介しています。 意外な食品に多く含まれるプリン体! 白子やあんこう肝がプリン体を多く含むことはよく知られていますが、 かつお、真いわしや干物の真あじやさんまがプリン体を多く含むことは、あまり知られていないのではないでしょうか。 このように健康に気を使った食事で好んで食べてしまいそうな食品がプリン体を多く含む一方で、 豚ロース、豚バラや牛タンなどの肉類は先に述べた魚類よりもプリン体の含有量が少ないのです。 このようなことからもわかるように、カロリーとプリン体の量は比例していないため、食事でのプリン体の摂取量を減らすためには、個々の食品のプリン体量を知ることが重要です。 加えて、調理法も重要で、プリン体はある程度水に溶けるので、ゆでる、煮るなどの調理をするとプリン体が溶け出して摂取量を減らすことができますが、ゆで汁や煮汁にはプリン体が溶け出しているので、飲んだり調理に使うことは避けるべきです。 ビールだからNGというわけではない! オーソモレキュラー医学会|記事ページ. 飲酒に関しても「焼酎や発泡酒なら大丈夫」というのは間違いです。 ビールに含まれるプリン体は体内への吸収がよいため控えるのがベストですが、 アルコール自体に尿酸値を上げる働きがあります。 アルコールは腸管でのプリン体吸収を促す、肝臓での尿酸産生を増やす、腎臓からの尿酸の排泄を抑制するなどの動きがあり、尿酸値を上げやすいのです。 禁酒が理想ですが、難しい人は下記のグラフを参考に1日のアルコールの適正量を守り、週2回は休肝日を設けましょう。 激しい運動はダメ!! 運動による肥満の解消は尿酸値を下げるための方法の一つですが、一方で、 逆に尿酸値を上げてしまう運動があることをご存じでしょうか?
(参考) ・ 高尿酸血症・痛風治療のガイドライン第3版 ・日本生活習慣病予防協会「 高尿酸血症・痛風 」 ・厚生労働省 e-ヘルスネット「 アルコールと痛風 」 ・Sunil V. Badve et al. Effects of Allopurinol on the Progression of Chronic Kidney Disease. N Engl J Med 2020; 382:2504-2513 ・Alessandro Doria et al. Serum Urate Lowering with Allopurinol and Kidney Function in Type 1 Diabetes. N Engl J Med 2020; 382:2493-2503 (トップ画像:shutterstock/jittawit21)
「脂肪肝」解消のコツ 人間ドック受診者の3割以上が肝機能障害を指摘されるが、肝臓は「沈黙の臓器」だけあって、数値がちょっと悪くなったくらいでは症状は現れない。「とりあえず今は大丈夫だから…」と放置している人も多いかもしれないが、甘く見てはいけない。肝機能障害の主たる原因である「脂肪肝」は、悪性のタイプでは肝臓に炎症が起こり、肝臓の細胞が破壊され、やがて肝硬変や肝がんへと進んでいく。誰もが正しく知っておくべき「脂肪肝の新常識」をまとめた。 テーマ別特集をもっと見る スポーツ・エクササイズ SPORTS 記事一覧をもっと見る ダイエット・食生活 DIETARY HABITS 「日経Goodayマイドクター会員(有料)」に会員登録すると... 1 オリジナルの鍵つき記事 がすべて読める! 筋トレ 尿酸値下げる. 2 医療専門家に電話相談 できる! (24時間365日) 3 信頼できる名医の受診 をサポート! ※連続して180日以上ご利用の方限定
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(C)Kuznechik / Shutterstock 5月12日放送の『水曜日のダウンタウン』(TBS系)に、世間を賑わせた『さらば青春の光』の東ブクロが出演。しかも〝ゴシップネタ〟の企画に登場したため、視聴者たちに不快感を与えてしまったようだ。 今回の番組は「隣のヤツがとんでもないゴシップ話してたら仕事そっちのけで釘付けになっちゃう説」を検証。飲食店を舞台に、仕掛け人が芸人たちの近くで〝耳よりなゴシップ〟を話していく。そこで「さらば青春の光」森田哲矢がターゲットになり、東ブクロは仕掛け人として、満面の笑みを浮かべながら森田の動きを監視していた。 「何食わぬ顔で出演していた東ブクロですが、彼はとんでもないスキャンダルで世間を賑わせています。4月12日、一般女性を2度妊娠させ、トラブルを起こしていたと報じられ、森田が自身のSNSに謝罪文を投稿。そんな東ブクロをゴシップ企画に出演させた訳ですが、今回ばかりは攻め方を間違えてしまったようですね」(芸能ライター) 堂々とテレビ出演する東ブクロが不愉快!? フワちゃん、クロちゃん、加藤紗里がSNSをバズらせてネットニュース掲載を狙う!?『水曜日のダウンタウン』 | 水曜日のダウンタウン | ニュース | テレビドガッチ. 森田をゴシップネタで喰いつかせる東ブクロに対し、ネット上では、 《東ブクロのあの件が世に出る前に撮ったのかな? 内容が内容なだけにさすがに不快だった》 《東ブクロはドッキリを仕掛ける側ではないのよ》 《東ブクロが普通に出ててビビった。えっ意外と世間的には非難されないどうでも良いことなの? 私はくそドクズだと思うけど》 《さらば青春の光テレビ出てて不快。水ダウ好きだけど、チャンネルかえた》 《この企画でさらば出すのマジで水ダウやばい》 などの批判が続出している。 「ちなみに東ブクロは5月12日放送の『有吉の壁』(日本テレビ系)にも平然と出演していました。騒動があったにも関わらず特にカットされることはなく、視聴者から《ホント芸人の身内を守る感じ気持ち悪い》《いま東ブクロで笑える人がいると思ってんのかね》などと厳しい意見があがっていました」(同上ライター) 東ブクロの出演で視聴者は離れてしまったようだが、番組制作陣は〝ネタ〟になればそれでいいという考え方なのだろうか…。 【画像】 Kuznechik / Shutterstock 【あわせて読みたい】
(笑) 能町みね子 :森田さんもあれ見てたら、本当にNGなんじゃないのかって思っちゃったんですよね。 塙宣之 :分かんないけど、バンジーOKって奴いる? 土屋伸之 :ふふ(笑)それもちょっと違うんだよね(笑)バンジー大好きを見ててもしょうがないけど(笑) 本日の人気記事
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