カラダが大きく変化して次のステージが始まる更年期。閉経するとエストロゲンという「お守りホルモン」がなくなり、病気のリスクも高まり、「日ごろの生活習慣の積み重ねで大きな差が生まれる」といいます。「イーク表参道」副院長で産婦人科医の高尾美穂さんに聞きました。元気に動ける70代を迎えるために今できることは? 閉経後は病気のリスクが増える ―― 閉経を迎えれば毎月の煩わしい生理もなくなるわけですよね。更年期のホルモン変動さえ乗り切れば、その後はむしろ過ごしやすくなるのではないでしょうか? 高尾美穂さん(以下、敬称略) 確かに生理はなくなる分、ラクかもしれませんが、閉経後はさまざまな病気のリスクが増えるんです。卵巣から分泌されるエストロゲンは妊娠や出産に関わるだけでなく、女性のカラダを守る「お守り」のような存在。閉経後の女性は、骨や血管の病気のリスクが高まります。 カラダを守ってきてくれたお守りホルモンがなくなった後は…(写真はイメージ=PIXTA) よく知られるのが骨粗しょう症です。肌と同じように骨も新陳代謝で生まれ変わりますが、エストロゲンは骨吸収(古くなった骨を壊す働き)を緩やかにして骨からカルシウムが溶け出すのを抑制しています。だから、骨吸収と骨形成(新しい骨をつくる働き)のバランスが取れて丈夫な骨でいられるんですね。しかし、エストロゲンが分泌されなくなると、骨吸収の働きのほうが盛んになり骨密度が低下。ちょっとした転倒が骨折につながりやすくなります。 エストロゲンには血管のしなやかさを保つ働きもあります。男性は高脂血症・動脈硬化・高血圧といった心血管系疾患が年齢とともに増加しますが、女性はエストロゲンが分泌されている間はこれらの病気のリスクがかなり低く抑えられています。しかし、閉経後には男性並みに病気のリスクが高まるんです。
非常に高い保湿力で乾燥トラブルを鎮めていく。 アクセーヌ AD コントロール ローション 120ml ¥3, 850 同 エッセンス 25ml ¥7, 700 同 ミルキィジェル 60ml ¥3, 850 ホルモンバランスを整えるαオメガ3に着目 チアシードオイルのほか10種のオイルと5種の精油をブレンド。 アルビオン エクシア AL シークレット フォーミュラ オイル ファム 30ml ¥11, 000 【サプリメント】年齢的にそろそろ…ならサプリから試す手も 更年期の女性に向けたサプリには、女性ホルモンではないけれど、似た働きが期待できる成分が配合されていることが多い。 独自酵素のイソフラボン アグリコン型イソフラボンの中でもサポート力が高いといわれるゲニステインを多く含む。 キッコーマン 基本のサプリ 60粒(約1か月分)¥5, 390(編集部調べ) 1日4粒でエクオール10mg 知名度No. 更年期から黄金期へ！ホルモンの力を上手に利用する方法は？. 1! 大豆を乳酸菌で発酵させたエクオールをダイレクトに補給する。 大塚製薬 エクエル 112粒(約1か月分) ¥4, 400(編集部調べ) オール自然由来のサプリ ナチュラルなハーブ系 漢方とハーブの天然由来の成分だけのサプリ。更年期のトラブルやPMSにも。 プラントロジー インナーピース 100g ¥6, 600 胃や腸からすばやく効率的に吸収 アグリコン型イソフラボンの中でもダイゼインをメインにしたサプリ。 アイ・ティー・オー Dr. アグリマックス-S(アグリコン型イソフラボン ダイゼイン)¥6, 600(編集部調べ)[医療機関専売] 女性ライフクリニック銀座院長。産婦人科医・医学博士。日本における女性医療(ウィメンズヘルス)の第一人者。女性のココロとカラダ、社会との関わりを総合的に捉え、女性の生涯にわたる健康を推進するNPO法人「女性医療ネットワーク」を設立。女性医療(ウィメンズヘルス)を広く知ってもらうための啓蒙活動や政策提言を行う。 『美的GRAND』2021年春月号掲載 撮影/金野圭介(静物) イラスト/小迎裕美子 構成/木更容子 ※価格表記に関して:2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。
さあ、もっと旅に出て欲しい。知らない国にもっと興味を持ってほしい。それが素晴らしい長生きにつながるのだから。 Vol.
少なくとも、何か明快な目標があるとき、生きがいを見つけた時、信念を持って何かに取り組んでいる時、人はどんなに忙しくても、いや忙しいほどにキラキラするもの。自ら発するものが違うのだと思う。 ましてやそれが何らかの成果を上げていたり、大きな満足感につながっていたりしたら、当然のこととしてエンドルフィンがたくさん出る。それだけでストレスが軽減する。 でも、そういう事って頭ではわかっていても、本当だろうかと言う疑問が一方にあるはず。疲れていれば当然疲れた顔になるのじゃないの?と。 しかしそうでは無いことが、今日本で1番忙しい"あの人の煌き"に明らかになった。目の前でキレイの理由を変えてしまったのだから。 あの人は国会議員だった時よりはるかに美しい。"おそらく物理的な忙しさは5倍、いやそれ以上になっているかもしれないのに、はるかに若返った。 これはもうどうしようもない事実。だからむしろ「やりがいある忙しさが人をきれいにするのだ」と、これからはそう思って生きたい。すると、どんな忙しさもキレイに変わる。 結局は、意識が形を変えるのだから。 Vol.
婦人科医が、もっともよく目にするそのサインをシェア 医師が解説!「更年期」の体重増加について知っておくべきこと 専門家に聞いた! エッセンシャルオイル(精油)がもたらす健康メリット 皮膚科医に聞いた! 若返りの泉、レチノールについての真実 セレブたちも愛用!医師が解説する、「CBD」の驚くべき効果
株式会社カクヤス(本社:東京都北区、代表取締役社長:佐藤順一、以下:当社)は、カクヤスメールマガジンに登録している全国の男女を対象に、「糖質ゼロビール」についてアンケート調査を行いました。 実施にいたる背景 健康志向の高まりを背景に、さまざまな糖質ゼロ商品が出回っているが、ついにビールにも登場。 キリンビールの「一番搾り 糖質ゼロ」とサントリーの「パーフェクトサントリービール」です。外出自粛によるコロナ太りもあってか、いずれも売れ行き上々ですが、こうした「糖質ゼロビール」についてお酒好きな方たちはどう思っているのか? カクヤスメールマガジンに登録しているユーザーを対象に、その本音を聞いてみました。 調査結果トピックス 1. 糖質ゼロビール、注目されるその理由は? 2. お酒好きの約6割が「味に満足」 3.
造り手と楽しむクラフトビールの魅力 本格的な夏到来! 【8/18オンライン】ビールは自由だ！いわて蔵ビールが挑むビールとローカルの無限の可能性｜【幻冬舎大学】大人のためのカルチャー講座｜幻冬舎編集部 - 幻冬舎plus. 日中の暑さに耐えて夜に至福の1杯、なんて方も多いと思いますが、そんな晩酌のお供に、クラフトビールはいかがでしょうか。 「奥深きビールの世界」というテーマでお届けしている幻冬舎大学の連続講座。ビアジャーナリストの野田幾子さんをナビゲーターに、ビールの基 礎知識から、人気が増すクラフトビールの楽しみ方まで、毎回ゲス トをお招きし、日本のビールの魅力を余す所なくお伝えします。 第2回目の今回からは、 クラフトビールをテーマにお届けします。 ※講座は1回からご参加いただけます。お好きなテーマの回にご参 加ください。 クラフトビールの市場規模は年々拡大傾向にあり、ブルワリー(醸造所)の数も国内だけで、500箇所におよびます。そんな今熱い、クラフトビール! 毎回ブルワリーの方をゲストに迎え、 ビアジャーナリストの野田幾子さんに魅力を伝えていただきます。各回オリジナルのクラフトビールのラインナップをご用意。 作り手の思いに耳を傾けながら、その自由で多様な世界観に浸ってみて はいかがでしょうか。 今回のゲストは 岩手県一関市、世嬉の一酒造の4代目、佐藤航さん 。同社がつくる、「いわて蔵ビール」はヴァイツェンやペールエールといった伝統的なビールに加え、 地元産の牡蠣や山椒を使った個性豊かなラインナップ が魅力のブランド。最近では、ビール作りで培ったノウハウを生かしノンアルコールのクラフトビールの製造なども手がけています。 そんな、いわて蔵ビールの佐藤さんに、地元農家さんとの取り組みや、原材料の多様性とビールの自由さ、このコロナ禍でのチャレンジ等、たっぷりと語っていただきます。 いわて蔵ビールの通販サイト から、特別セット「 ビール愛が深まる♡野田幾子おすすめビールセット 」をご購入いただき、個性豊かなクラフトビール片手に、ぜひご参加ください(もちろんビールをご購入いただかなくてもお楽しみ頂けます)。 【特別セットのラインナップ】 ・こビール :岩手県遠野のホップを使用したIPA。限定6000本で、通常の4倍のホップと、1. 5倍の麦芽を使用したリッチな味わいが特徴。 ・ ジャパニーズエール山椒 :一部、ホップの代わりに一関産の山椒を使用。スパイシーかつ爽やかな喉ごしが特徴のビール。 ・ 三陸広田湾産牡蠣のスタウト :名前の通り、岩手・三陸広田湾産の牡蠣の殻と身を使用して醸造した黒ビール。濃厚かつ、さっぱりとした後味が特徴のビール。 ・ ノンアルコールビール 禁酒時代のヒール :これまで門外不出だったノンアルコールビールを、酒類提供の自粛を受け今年5月から出荷を開始。今回の講座では、佐藤さん自ら、ノンアルにも関わらず、その本格的な醸造法を語っていただきます。 ※ビールがなくてもお楽しみいただけますが、特別セットをご購入いただければ、よりお楽しみいただけます。ご購入の際は、発送の都合上、8月10日までにお申し込みください。 イベント概要 <日程> 2021年8月18日(水) 20時00分~21時30分 オンライントーク ・ ビールは自由だ!
8月24日(火)~29日(日)は「ビールと肉の祭典」を開催!冷えたビールと美味しいお肉を満喫できる「ビールと肉の祭典 満喫チケット」が登場♪ 内野指定席に「ドリンク引換券」「お肉引換券」がついて、ビールと肉(29)の祭典価格の平日2, 929円から!通常よりかなりおトクにお楽しみいただけます♪ ビールと肉の祭典を満喫して、夏の暑さを吹き飛ばそう! 【8/24(火)~29(日)】美味しいお肉とビールで乾杯♪「ビールと肉の祭典」開催! 「ビールと肉の祭典 満喫チケット」概要 対象試合日 8月24日(火)18:00試合開始 オリックス戦 8月25日(水)18:00試合開始 オリックス戦 8月26日(木)18:00試合開始 オリックス戦 8月27日(金)18:00試合開始 千葉ロッテ戦 8月28日(土)18:00試合開始 千葉ロッテ戦 8月29日(日)17:00試合開始 千葉ロッテ戦 対象席種 球団指定の内野席 価格 8月24日(火)~27日(金):2, 929円(にく!にく!) 8月28日(土):3, 929円(サンキュー!にく!) 8月29日(日):4, 429円(よし!にく!)
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