・ 実食レポ:筋トレ&ダイエットの食事管理に。"たんぱく質マシマシ"の弁当「Muscle Deli(マッスルデリ)」
[プロフィール]
大石三紗(おおいし・みさ)
管理栄養士、調理師。 RIZAP 株式会社でカウンセラーとして累計1500人以上のカウンセリングや食事指導を通じボディメイクをサポート。指導だけでなく実践できる食事管理の重要性を感じ、Muscle Deliに入社し、商品開発や食事指導をおこなう。学生時代には料理ブログでエリア人気No. 1を獲得。
\大石さん監修のレシピ本/
『「マッスルデリ」の超効率 美筋ごはん: 脂肪を減らして筋肉を増やそう! 白髪染めは体に悪いの？癌になるって本当？ | おすすめ白髪染めランキング！トリートメントの口コミ比較. 』(著者:西川真梨子/出版社:小学館)
ボディメイクフードのマッスルデリがオリジナルレシピを公開!理想の「美筋ボディ」が手に入る!週末の2時間で平日5日分の料理をつくりおき!面倒な栄養バランス&カロリー管理もこの1冊で解決!忙しい女性のライフスタイルに寄りそう超効率ボディメイク・レシピ! ▼大石さんコメント
「おすすめレシピはたんぱく質たっぷりな"玄米ごはんのオムライス"。簡単調理で保存ができるボディメイクレシピ満載の『美筋ごはん』好評発売中です!」
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記事協力
・株式会社Muscle Deli
・公式サイト
ビタミンやミネラル、食物繊維など栄養価の高い雑穀米。 さまざまな健康効果が期待される中「体に悪い」、「危険」などの声が高まっているようです。はたして雑穀米は本当に体に悪いのでしょうか。 今回のコラムでは 「雑穀米の危険性」 について探ってみましょう。 雑穀米とは 雑穀米は玄米やあわ、キビ、もち麦などを白米に混ぜ込んだものです。歴史は古く「古事記」にも「稲・栗・麦・小豆・大豆」が五穀として登場します。古来から主食として食べられていたようです。 白米が食べられるようになったのは奈良時代といわれています。当時は貴族階級の食べ物でした。庶民はあまり精製されていないお米に「ひえ」や「アワ」などの雑穀を混ぜて食べていたといわれています。 江戸時代には米が大量に生産されるようになったこともあり、武士や庶民も白米を食べるようになったようです。しかし「脚気」が流行し、ソバや麦など雑穀を混ぜたほうがよいともいわれ、地域によっては雑穀米を食べていたようです。 古代から体に良い食品として食べられてきた雑穀米には、ビタミンやミネラル、食物繊維が豊富に含まれています。このことから腸内の働きを整える効果や満腹効果、血糖値の急上昇を抑制する効果などが期待されています。 ではなぜ、雑穀米が「体に悪い」、「危険」などと声があがっているのでしょうか。 雑穀米は体に悪いのか?
公開日: 2019年2月11日 / 更新日: 2019年2月8日 自然のもので作られており人間に良い効果を与えるものでも、猫には悪い影響を与えるものは数々存在します。 例えばアロマオイルなどの精油は猫にとって有害です。 お香も香りや煙が出るものなので心配ですよね。 猫の身体もそうですが、ストレスにならないようにしてあげたいものです。 今回はお香が猫に与える影響について説明していきたいと思います。 猫を飼っている家でお香を焚いても大丈夫なの?
煙によるストレス 苦手な香りによるストレス 肝機能の低下 猫の嗅覚は人間の数万~数十万倍と言われています。 なので強い香りは苦手です。 他の部屋で焚いても香りが服についていると嫌がる場合があります。 猫が嫌がった場合は着替えた方が良いでしょう。 猫の体調によっても与える影響は変わってきます。 普段は平気そうにしていても病気や妊娠中、出産後等通常と違う場合はストレスになる場合があります。 特に妊娠、出産後は注意が必要です。 まず母猫は気が立っています。 子猫は目が開いていないため嗅覚で母猫のおっぱいを探します。 お香によって授乳の妨げになるので、焚くのは控えた方が良いでしょう。 害はあるの!?無害!? お香に含まれる成分によっては猫に害を及ぼすものもあります。 <猫が中毒を起こす可能性のあるもの> フェノール類 ケトン類 モノテルピン炭化水素類 などの成分は猫にとって毒です。 <モノテルピン炭化水素類を含むもの> レモン、オレンジ、グレープフルーツなどの柑橘類 マンダリン ベルガモット <フェール類を含むもの> タイム チョウジ(クローブ) <ストレスになる香り> 柑橘系などの酸っぱい香り…猫にとっては「肉が腐った臭い」と感じるようです。 ハーブ系の香り…種類によっては猫が中毒を起こしてしまいます。 香辛料の香り…猫の嗅覚には刺激が強いようです。 舐める事によって体の中に成分が入る可能性があります。 お香を焚くとタールや煤などが煙と一緒に舞います。 猫は体を舐めて綺麗にするため、体に煤やタールが付着すると舐めとってしまい、体内に入ってしまいます。 猫に有害とされる成分の入ったものは使用しないようにしましょう。 特に子猫や代謝の落ちている年配の猫、妊娠中や病気の猫には注意が必要です。 猫が好きなまたたびのお香がある!?
白髪染めは体に良くない影響を与えるらしい… 多くの方が、そう思いながらも白髪染めを使われているのではないでしょうか。 とは言え、健康面でどんな悪影響があるのかについて、詳しくご存じの方は少ないと思います。 もちろん、全ての白髪染めカラーが体に悪いというわけではありません。 しかし、白髪染め剤が原因で癌になる恐れがある、そんな穏やかでない話も聞かれます。 これは本当の事なのでしょうか。 こちらでは、白髪染めが体に与える影響や、発癌リスクについて考えてみたいと思います。 また、発癌性のない白髪染めの選び方、オススメの安全な白髪染め剤もご紹介します。 ⇒【売上日本1位】アレルギーでも使える白髪染めトリートメントを見てみる。 白髪染めと癌には深い関係がある? 気になる白髪を簡単にカバーする事が出来る白髪染め。 30代など若い方から年配の方まで、幅広い世代の方が利用されています。 しかし、多くの白髪染めには強い毒性を持つ成分が配合されているのです。 その毒性は農薬の約140倍とも言われており、わずか20ccで致死量に達するほど。 また、頭皮から入った化学物質は体外に排出されにくく、次第に蓄積されていきます。 そうした積み重ねが、様々な健康被害や癌の発症リスクを高める原因になると考えられているのです。 後ほど詳しく触れますが、白髪染めに含まれる成分が悪性リンパ腫の発症リスクをアップさせるという報告もあります。 こうした事から、白髪染め剤と癌の間には深い関わりがあると言わざるを得ません。 白髪染めには発ガン性物質が入っている? 市販の白髪染めの多くには、様々な化学成分や添加物が含まれています。 とはいえ、白髪染めをしながら、配合成分の危険性を意識するという方は少ないでしょう。 しかし、発ガン性物質が入っていると言われたらどうでしょうか。 乳ガン細胞に薄めたヘアカラー剤を添加した実験では、大手3社の製品すべてにおいてガン細胞が増殖。 1千億倍に薄めたにも関わらず、ガン細胞が1.
本題に戻ります。 「Wi-Fiの電波は身体に悪いのか?」 正直いうとわかりません。 まだ知られていないメカニズムで体調を崩す可能性は否定できません。 しかし、「電子レンジの仕組みである 水分子を発熱させる効果によって健康を害するのか? 」これなら答えられます。 Wi-Fiの電波は電子レンジと同じ周波数なので危険という理屈 電子レンジでは、電磁波が水分子を振動させて、それによって食品を温めます。 もし、大きな電子レンジで人間を温めたら大変なことになります。 どんどん体温が上がり、死に至ります。 Wi-Fiの電波も周波数が同じなので、同じ効果があるから危険と考える人がいるみたいです。 でもそれを根拠にWi-Fiの電波が身体に悪いと言ってもいいでしょうか? Wi-Fiの電波で熱くなりますか? 熱くなる人は危険なのでWi-Fiの電波を避けましょう。 低温やけどの可能性があります。 私は熱さを感じないので大丈夫です。 Wi-Fiの電波は、水を温める効果を持っていますが、無視できるほどの影響しかありません。 発熱効果は織り込み済 Wi-Fiで使われているマイクロ波領域の電磁波が、水分子を振動させて発熱させることはよく知られています。 よく知られているというものは、前もって対策を講じることができます。 スマホなど顔(身体)に近づけて使用するものでは、局所的に電磁波を浴びてしまいます。 電磁波が強いと発熱します。 現状の規格では、実際に身体につけた状態で 温度上昇がみられない強度の50分の1未満 までしか許されていません。 発熱効果だけまら、気にすることはないのです。 もちろん、まだ知られていない効果によって健康を害することまでは否定できませんが。 もっと発熱する波長 『電子レンジの仕組みを簡単に説明! 電波を使って加熱する不思議』 の中でも説明しましたが、電子レンジに使われている電波の波長(2450メガヘルツ)は、一番水を加熱しやすい波長ではありません。 一番水を激しく動かす周波数は、数千ギガヘルツで、電子レンジに使われている電波の1000倍も波長が短いものです。 もし電子レンジの電波が危険なら、数千ギガヘルツの電磁波ももっと危険なはずです。 数千ギガヘルツというのは、電波の範囲を超えています。 分類すると 「遠赤外線」 の領域です。 遠赤外線というと、逆に身体にいいイメージがあるのではないでしょうか?
邪気を発生させる環境的な原因というのは、家や土地などが悪く、気の流れが滞りやすかったり、 気が汚れてしまう場所の ことです。 家の間取りが悪く、良い気が入らない状態になっている 土地が閉鎖的で良い気が入らない状態になっている 玄関や部屋、トイレ、浴室などが汚れている などが邪気を発生させる原因になります。 環境的な原因で邪気が発生している場合、掃除すればなんとかなる程度なら良いですが、 家の間取りや土地の問題となると自分ではどうすることもできませんよね?
[大阪城ホール公演] 機材席解放に伴い1/27(月)より追加席販売決定! 2/10(月)・2/11(火・祝)に開催される ≪Mrs. GREEN APPLE ARENA TOUR / エデンの園≫ 大阪城ホール公演 機材席解放に伴い 「スタンド注釈付指定席」と「スタンド後方立見」の追加販売が決定致しました。 イープラス ■販売期間■ 1/27(月)18:00 ~ ※規定枚数がなくなり次第販売終了となります。予めご了承ください。 ■席種■ ・スタンド注釈付指定席7, 400円(税込) ・スタンド後方立見7, 400円(税込) ※スタンド注釈付指定席は演出、またステージの一部が見えづらいお席となっております。予めご了承ください ※スタンド後方立見は、スタンド席最後方の立見エリアでの観覧となります。整理番号順でのご入場となります。 ■枚数制限■ お一人様4枚まで
ライブパス)でお買い上げいただいたチケット以外ではご入場できません。 オークションサイト・上記以外のチケットサイトなどで入手されたチケットは無効となり、ご入場することができませんのでご注意ください。 一人でも多くの方に今後も公演をお楽しみいただけるよう、我々一同もサービスの向上に努めて参ります。 皆さまの引き続きのご理解・ご協力のほど、よろしくお願い申し上げます。 アルコール類の持ち込みは禁止です。また、飲酒をされての入場も禁止となります。スタッフが酒気帯びの状態と判断した場合、ご入場をお断りします。会場内で発見した場合も即刻退場していただきます。その場合、代金の払い戻し・交通費等の負担もいたしません。あらかじめご了承ください。 【チケットに関するお問い合わせ】 各プレイガイドのお申込みページよりご確認ください。 【公演に関するお問い合わせ】 キョードーインフォメーション 0570-200-888 (全日10:00~18:00) H. 03-3475-9999(平日10:00~18:00) 主催:スターダストプロモーション 企画・制作:SDR / H. P. 後援:キングレコード 技術協力:NEC さいたまスーパーアリーナ公演を両日ともライブビューイング上映決定! 大阪城ホールの制作開放席が神席だった件 | みいのブログ. 【DAY1】は全国72ヶ所の映画館で! 【DAY2】は"おとなり"会場、さいたまスーパーアリーナ・コミュニティーアリーナで! チケットのAE会員先行受付決定! ※ライブビューイングとは、本公演を全国の劇場および"おとなり"会場でお楽しみいただくものです。 本公演のチケット販売とは異なりますのでご注意ください。 ▼ライブビューイングのお申し込み・特設サイトはこちら
いやぁ良かった!! 機材解放席で急遽申し込んだら当たったのでワクワク学校行ってきたよー!6. 20日夕方メール来て、6. 21夜当落わかって、 急いで新幹線チケット買って、ばたばたしたけど😅 ぼっち参戦だったけど😅 でも、当たるとは思わなかったから始まる前に中入ってほんとに行けるんだって実感して嬉しくて泣きそうになった(笑)幸せだった( * ॑˘ ॑*) ⁾⁾ 帰りは新大阪で野菜ジュース買って飲んだ( * ॑˘ ॑*) ⁾⁾ #ワクワク学校 #嵐 #幸せな時間 #大阪 #遠征 #名古屋から大阪 #機材解放席 #なかなか #見やすい #京セラドーム #上段だけど全然見えることにテンション上がる #嵐見えて幸せ 楽しかったー♡ 機材解放席、めっちゃ最高!!! 今日もTERUさんは自由だった😍 #glay #次は韓国と #メットライフドーム ・ 😭ダメかぁ…😭 #良い子にお留守番 #メラド行くもん #当日発表 #向いてなかった… #しょんぼり😞 ネタバレも少しあり。 見たくない人はスルーしてください。 まさかの当日券が当たりました。 機材解放席。 ちょっと斜めから見る感じだったけど、今まで一番近い席でした。 そして最高の一日でした。 一番大好きな曲もやってくれたし。 もうすでに足がガクガク 腕も痛い 筋肉痛です。 どんだけ運動不足なのかしら。 ヘビーゲージツアー 懐かしい曲ばかりで、 その時の思い出が一気に思い出してきて感動。 これからもGLAYと共に行こうと思いました。 絶対、目があったはず。 JIROちゃんのピックが私の後ろに飛んできた! ゲットは出来なかったけど、初めて本物を見せてもらいました。 ぜんぜん飛んできたの見えなかったよー。 手はあげてたのに。 次は 真夏の西武メットライフドームでのライブ。 その前に5月25日は、 GLAYがデビューした日。 25周年。 何かが発表されるそうです。 大変だろうけど、これからも着いて来てみたいなこと言ってた。 また大きなことやろうとしてるのかもね。 新聞にも掲載されるみたいだから、 朝刊買いに行くかな? #glayライブ #nhkホール #令和最初のglayとheavygauge #当日券 ちょっと前の東京⑦. #機材解放席 Instagram posts - Gramho.com. #変なホテル 気になってて泊まりたかった所 #変なホテル東京羽田 #フロント は #アンドロイド と #恐竜 がお出迎え🦕 #どうせなら恐竜のカウンター行くよね #新しくてキレイ #最新設備 #空港からシャトルバス.. #宇多田ヒカル #ライブ #幕張メッセ #laughterinthedark #撮影OK #フラッシュNG #顔写真付き電子チケット #入場スムーズ #機材解放席 #会場の中程 で良いんだけど #全席フラット でちびには辛い #背伸びで足つりそう #automatic #automatic最強説.
制作開放席のメールが届いても、見えにくいかなと申し込みをしない人もいるかもしれませんが、それはもったいないです!! 神席の場合もあるので、是非申し込んでみて下さいね! !
#突然の連投 #これにて終了. 急遽、KEYLAND入国!!! 夢の国だった✨✨ きーくんサンタ、幸せをありがとう✨ メリークリスマス🎄. [大阪城ホール公演] 機材席解放に伴い1/27(月)より追加席販売決定！ | Mrs. GREEN APPLE official site. #KEYLAND #SHINeeWORLD #平成最後のクリスマス #めっちゃ楽しかった #幸せ #ありがとう #機材解放席 #ギリギリの入国 #まゆりんありがと #2階席に銀テのサンタ来た #宇多田ヒカル 2018. 12. 09 等了8年終於看到了,好感動啊。(允許✅手機拍照) 今日で宇多田ヒカルはデビュー20周年です! 20年前といえば、中2の私は塾に行ってた。 宇多田のオートマティックをampm(コンビニ)でよく聴いていた。 20年前に同じ塾に通っていた友達と、宇多田ヒカルの20年周年最終日&デビュー日に来れた事が嬉しい。 30周年も行きたいな🤔 今年はライブの年 旅行の年♫✈︎ #宇多田ヒカル #宇多田ヒカルライブ #2018 #写真動画ok #デビュー20周年記念日 #校長 #ampm #LAUGHTERintheDARK #宇多田ヒカル #utadahikaru #hikaruutada #暗闇の中の笑い声 #又吉ラフターインザダーク #絶望の中のユーモア #笑いが止まらず #さいたまスーパーアリーナ 10代の頃の思い出がたくさん詰まった曲ばかり。一度は来たかったライブにやっと行けた💓機材解放席で遠かったけどそれでも響く声に感動✨涙✨ ステキな人柄。また行きたい 天才だね。 #SSA #機材解放席 #8年振りの再会 宇多田ヒカル laughter in the dark tour 本当にこの世に宇多田ヒカルという女性は存在してました。 並外れたリズムキープとステージ上のパフォーマンスに圧巻された2時間だけのバカンスでした。 僕にとっての一生の憧れです。 夢を見せてもらったから今度は僕が色んな人たちに夢を見せよう!! #宇多田ヒカル #hikaruutada #laughterinthedark #さいたまスーパーアリーナ #機材解放席 #2018 #ヒッキー #宇多田ヒカル #ラブ #当選 #機材解放席 #2006年以来 #12年ぶり #おひとりさま 平成最後に林檎🍎博。ロゴスライブ以来かも…となると、10年以上ぶりか?! #林檎姫 #マリンメッセ福岡 #千秋楽 #機材解放席 #昨夜当選決定 #ステージ目の前 #オーケストラピット見えるよ #わぉ 2018.