寝るときに喉の乾燥を防ぐ方法は こんにちは! 好奇心も食欲も旺盛な50代主婦、ハルメク子です。 暖房をつける季節が近づくと、毎年喉(のど)の乾燥が気になるワタシ。喉が乾燥していると、インフルエンザにもかかりやすいって聞くし。今年こそ、せき込みながら目覚める朝を避けたいわ~。寝るときに喉の乾燥を防ぐ方法について、詳しく調べてみました! 睡眠時の乾燥対策 喉の免疫を高めるには、まず湿度を高めることが大切です。加湿器などを使い、室内の湿度に気を配りましょう。 室温22〜25℃、湿度50〜60%の状態の中では、インフルエンザウイルスが活動しにくくなるといわれています。湿度温度計を置いて、部屋の湿度を確認するといいですね。 では、手軽にできる乾燥対策をご紹介します。 加湿器をつける 加湿器が喉にいいのは知っているけれども、どんな加湿器を選んだらいいかわからないという方もいるのではないでしょうか?
寒い冬は空気が乾燥し、喉がイガイガしたり、喉に痛みを覚えたりするという人も多いのではないだろうか?
ペパーミント的には最終兵器なイメージ。 また、マヌカハニーを食べる際に注意したい点があります。マヌカハニーはもちろん他の蜂蜜すべてに当てはまりますが、金属のスプーンを使うと蜂蜜の活性力が落ちてしまうそうです。木製やプラスチック製のスプーンを使いましょう(2018年1月22日追記)! 就寝時は、加湿器をつけてマスクをして寝ます。それと、首と足を温めることを確実に忘れないようにします。 こんな感じがペパーミントの冬の寝るときの格好です。寒さがひどめの日はこれにさらにマフラーやネックウォーマーをして寝ることも。首を冷やさないことが大事!
観葉植物の助けを借りる ベッドの近くに観葉植物を置いてみるのもおすすめ。 観葉植物には空気清浄効果や蒸散によりお部屋の湿度を一定に保ち、消臭・脱臭効果も期待できると言われています。 湿度調整におすすめの植物1:オーガスタ 枯れにくく、トロピカルな印象をお部屋にプラスできることでも人気のオーガスタ。大きな葉っぱはインテリアのアクセントになること間違いなしです♪大きな葉っぱで空気清浄効果も加湿効果も高く、冬の人気も高い観葉植物です。 湿度調整におすすめの植物2:ドラセナ シャープな葉っぱがスタイリッシュなドラセナ。 観葉植物を初めて生育する方にも育てやすい植物として知られています。空気清浄効果はNASAのお墨付きをもらうほど。加湿効果だけでなく、空気清浄効果も得られるのは嬉しいですね♪ 観葉植物には目の疲労感を解消させる効果もあるといわれています。休息スペースのベッドルームに置いておくことで、疲れも解消されそうですね。 観葉植物の枯れを防止するため、植物たちはエアコンの風が直接当たらない場所にディスプレイしてくださいね。 6. 寝る前にしておきたい!お肌とのどを守るおすすめ乾燥対策7選-STYLE HAUS(スタイルハウス). 就寝時はシルクのマスクを使う 喉の痛みも口周りの乾燥も防げるアイテムといえばシルクのマスク♪保湿効果に優れ、刺激が少ないシルク素材は、寝具にもよく使われているアイテムですよね。大判サイズのものなら、顔の半分を保湿しつつ乾燥した空気が喉に入るのを防いでくれます。 ▼シルクの効果についてはこちらをチェック♪ 7. お風呂・洗顔のお湯は38度〜40度が◎ 翌朝のカサカサ肌対策は、お風呂や洗顔に使うお湯の温度を「ぬるめ」に調整してみるのがおすすめ。熱いお湯で冷え対策をしたい! 顔の汚れは熱めのお湯でさっぱり落としたい! という方も多いかもしれませんが、あまり温度が高すぎると、皮膚をどんどん乾燥させてしまうこともあります。 入浴時はなるべく40度前後のぬるめのお湯にじっくり浸かり、顔を洗う際もぬるめのお湯で洗っておくと、お肌に必要な皮脂を洗い流さずに済みます。お肌に必要な油分を残して、翌朝のカサカサ肌にさよならしましょう♪ 入浴後のスキンケアまでの時間もできる限り短縮させて、お肌の乾燥を防ぎましょう。 すぐできる乾燥防止対策で、肌&喉の調子を整えてみよう 秋冬に気になりがちなベッドルームの乾燥対策や、睡眠中の乾燥による喉やお肌への悪影響を防ぐアイデアをご紹介してきました。お肌や喉に影響を与える空気の乾燥は、あらゆるトラブルに繋がりがち。お風呂の扉開けや部屋干しなど、すぐにできる対策もあるので、乾燥が厳しい日はぜひ試してみてくださいね♪ あなたにオススメの記事はこちら!
最後におさらいをしましょう。 簡単な寝る前の3つの乾燥対策は ①ぬれたタオルを振り回してから干す ②マスクをつける ③室温をあげる です。 できるものから実践して喉の痛みから解放されましょう! (保証まではできません) ~英才個別学院武蔵中原校の新型コロナ対策~ ★感染リスクを大幅に減らす為に、大人数での授業実施を極力避け、 広いスケジュールで分散実施。 ★授業スペースを広くとることで、ソーシャルディスタンスをキープ ★教室での『除菌』、『消毒』、『マスク』、『換気』、「検温』を徹底。 **** 英才個別学院 武蔵中原校 概要***** 【授業時間】 17時00分~21時30分 【対象】小学生・中学生・高校 生・既卒生 044-753-0909(14:00~21:00 日・祝休み) 英才個別学院 武蔵中原校 教室長 増成 清志
こんにちは、ペパーミントです! とにかく乾燥してしまうこの季節。みなさん、風邪などひいてはいませんか? ご存じの方もいらっしゃるかもしれませんが、私はミュージシャンをしています。これまで10年以上ボーカリストとして過ごしてきましたが、冬場の季節はすぐに喉が乾燥してしまうので、いつも以上に入念な喉ケアをしています。 喉は命! 今回は、これまで歌い手として喉を使いに使ってきたペパーミントが、「ペパーミント流の喉ケア&乾燥対策」をご紹介したいと思います! 喉を乾燥させない方法 寝るとき. 参考になればうれしいです。 目次 (1)手洗いうがいは絶対に欠かさない (2)とにかく加湿 (3)喉のために食べているもの (4)喉に効く飲み物 (5)就寝時は、必ずガーゼマスクをつける それでも喉が痛い! ピンチ! そんなときは? まず、音楽を始めたころから絶対に欠かさないのが帰宅してからの手洗いうがい。基本中の基本ですね。私はこれをしないと、家に帰ったという感覚になりません。外から帰ってきたら毎回、ハンドソープで手を洗い、水でうがいします。あんまりうがい薬は使いません。必ずやっている方も多いとは思いますが、ウイルス侵入対策に絶対欠かせませんよ!
iPhone12・iPhone12 mini新色パープルにおすすめのケース 話題の新色パープルにおすすめケースをピックアップ。iPhone12ケース、iPhone12 miniケースを種類豊富に取り揃えています。 人気ブランドのかわいいケース、おしゃれなケース、耐衝撃ケースなど。紫のカラーのケースからお気に入りが見つかるはず。 【今おすすめのiPhoneケース・フィルム・AirPods/AirPods Proケースランキング】2021年4月セールスランキング 4月のUNiCASE店舗とオンラインストアで人気のiPhoneケースやスマホアクセサリーをランキング形式でお届け! iPhone12・iPhone12 mini・iPhoneSE2/8/7用ケースやiPhoneフィルム、AirPods Proケースの人気商品をご紹介。 手軽にお出かけアイテム特集。ワンマイル・遠出にもおすすめ 暖かくなったこの時期にピッタリな、カバン代わり・ミニマルに使えるiPhoneケースをピックアップしました。まだまだ遠出することに抵抗がありますが、ワンマイルのお出かけにもおすすめです。 おしゃれで便利な手帳型やショルダータイプ、収納力抜群なポーチやカードポケット付き、不意な落下防止に役立つバンド・ストラップ付きなど、シーン別にご紹介します。 【カラバリ豊富なiPhone12におすすめ】かわいいケース特集 iPhone12とiPhone12 Proが発売され約半年が経ち、かわいいケースやおしゃれなデザインなど種類も続々と増えています。その中からおすすめのかわいいiPhone12ケースをセレクトしました。
5cm×W22cm×D5cm 旅に必要なものを全部詰めて。スマホポシェット js-sister スマホポシェット 「旅するポシェット」というコンセプトで作られた、旅先で必要なものがきちんと入るサイズのスマホポシェットです。 どれも上品な色合いで使い勝手がいいので、つい持って出かけたくなってしまうポシェットですよ。 参考価格: 6, 050円~ (税込) サイズ:H16cm×W26cm×D4cm 楽天市場で見る Amazonで見る リザード型押しがエキゾチック。多機能ポシェット LIME 多機能ポシェット 表面に施したリザードの型押しが上品でエキゾチックな印象を与える、多機能ポシェットです。 外装は傷付きにくい牛革、内装は汚れにくい素材を使用しているので、旅先で雨に降られたときや落としてしまったときでも安心です。 参考価格: 14, 300円~ (税込) サイズ:H15cm×W24cm×D1. 5cm きちんとしたいお出かけに。ミニポシェット MACKINTOSH PHILOSOPHY ミニポシェット お食事会などきちんと感をだしたいお出かけのシーンで活躍する、「MACKINTOSH PHILOSOPHY」のミニポシェットです。 マチがあるので必要なものはしっかり収納できますし、バッグインバッグとしても使えて便利ですね。 サイズ:H13. 5cm×W23. 2cm×D5cm おすすめの少し大きなスマホポシェット5選比較表 おすすめの少し大きなスマホポシェット5選の比較表を作りましたので、参考にしてみてくださいね。 まとめ ここまで、かわいくて便利と人気 「スマホポシェット」 の選び方のポイントとおすすめの商品をご紹介いたしました。 こちらの記事で、お気に入りのスマホポシェットを選ぶお手伝いができましたら嬉しく思います。 便利でかわいらしいスマホポシェットで、素敵なお出かけを楽しんでくださいね♪
ただのクリアケースじゃない!自分だけの使い方を見つけよう! 『SHOWCASE+』はそのまま使ってもよし。デコレーションしてもよしの使い方無限大のクリアケース。この機会に世界に一つだけの、あなただけのスマホケースを作ってみてはいかがでしょうか。 SHOW CASE+ 商品選択 AOD59470 AOD59467 AOD59526 AOD59500 AOD59571 AOD59542 AOD59584 種類選択 (1)SHOW CASE+(ショーケースプラス)iPhone12/12Pro用 本体サイズ:W15. 16×D7. 64×H1. 09cm 本体重量:25. 3グラム (2)SHOW CASE+(ショーケースプラス)iPhone12mini用 本体サイズ:W13. 72×D6. 95×H1. 12cm 本体重量:21. 8グラム (3)SHOW CASE+(ショーケースプラス)iPhone12ProMAX用 本体サイズ:W16. 72×D8. 42×H1. 12cm 本体重量:31. 5グラム (4)SHOW CASE+(ショーケースプラス)iPhoneSE2/8/7用 本体サイズ:W14. 317×D7. 2×H1. 044cm 本体重量:24. 5グラム ★2, 750円 (税込) 以上ご購入で送料無料! ★dポイントがたまる、つかえる! この商品のレビューはまだありません。 最初のレビューを書きませんか? Keyword キーワード一覧