ダイエットや健康管理などで、糖質制限をしている人が多いです。 糖質制限中には食パンは避けたいですが、どうしても食べたくなります・・・ 「低糖質な食パンは売ってる?」 「1gでも、糖質が少ない食パンを選びたい!」 「一番糖質の少ない食パンはどれ?」 「スーパーで買えるものは?」 と調べている人もいるでしょう。 そこで、 市販の食パン、52商品の「糖質」を徹底調査しました!! スーパーのプライベートブランド含め、パスコ、ヤマザキ、コンビニなど、市販の商品はほぼ網羅しています。 調査結果を元に、 食パンの平均糖質量と、低糖質な食パン10商品を紹介します。 食パンの糖質量 市販の食パンは… 6枚切り1枚あたり 糖質27g~30g のものが多く、 平均すると、6枚切り1枚あたり 糖質28g でした。 厚さ別に見ると、以下が目安になります。 ・4枚切り 糖質42g/枚 ・5枚切り 糖質34g/枚 ・6枚切り 糖質28g/枚 ・8枚切り 糖質21g/枚 ・10枚切り 糖質17g/枚 1枚であっても糖質制限中には注意が必要な糖質量です。 ブラン(小麦ふすま)、全粒粉、ライ麦、くるみなどが入っている食パンは上記より低糖質の傾向があります。 レーズン入りの食パンは上記より高糖質の傾向があります。 中には「1枚あたり糖質1. 9g」の超低糖質な食パンもあったので、後述で紹介します。 よく見かける!定番食パンの糖質 「店でよく見る、あの食パンの糖質はどれくらい?」 定番食パンの糖質をまとめました。 1枚あたり糖質30. 3g 超熟食パン 6枚 1枚あたり糖質31. 9g フジパン本仕込 6枚 1枚あたり糖質29. 7g 山崎製パン ダブルソフト 6枚 1枚あたり糖質29. 9g 超芳醇 6枚 1枚あたり糖質30. 6g 山崎製パン ロイヤルブレッド 6枚 1枚あたり糖質28. 【低糖質スイーツ】絶対おすすめ! スーパー&コンビニで買える9品【実食】（1/3） - うまいめし. 2g 山崎製パン ふんわり食パン 6枚 1枚あたり糖質29. 3g セブンプレミアムしっとり食パン 6枚 1枚あたり糖質27. 8g トップバリュベストプライス 毎日の食卓 6枚 定番の食パンは、1枚あたり糖質28g~32gほどですね、、、。 糖質制限中には要注意な糖質量です。 低糖質な食パンランキング10 スーパー、コンビニ、ネット通販で買える「食パン」52商品を調査しました。 その結果、もっとも糖質が低かった食パン全10商品を公開します。 糖質が少ない順にランキングで紹介!
【低糖質スイーツ】ついつい食べちゃう「おうち時間」におすすめ!スーパー、コンビニで買える低糖質スイーツ実食レポート! ついつい甘いものが増えてきたあなた!低糖質スイーツはいかがですか? 自宅で過ごす時間が多いこのご時世、いつもに比べて「ついつい甘いものを食べてしまう」ということが多くなっていませんか? 「そういえば、お腹周りが…。」「顔が丸くなってきた気が…。」そんな方も多いのではないでしょうか? でも、こんなご時世だからこそ、「ちょっと自分を甘やかしたい(小声)」という気持ちが生まれてしまうのも事実。 OKです! 業務用スーパーで買える糖質制限食品10選！節約ダイエットメニューも | Chokotty. 近頃ますます美味しくなっている低糖質スイーツに、思いっきり甘やかしてもらっちゃいましょう! 体に良いのはわかるけけど、低糖質スイーツって本当に美味しいの? 確かに、一番気になるのは味ですよね。 そこで今回は、糖質制限歴9年で、ありとあらゆる低糖質食品を食べまくってきたライターが、スーパーやコンビニで買える、糖質量が10g以下(※)の商品を、全品ガチで実食レポートさせていただきます! (「低糖質でも食べまくってちゃダメじゃないか?」という声には慣れております!) (※)甘味料としてエリスリトールを使用している商品は、エリスリトールを除いた糖質量を採用。 (※)エリスリトールは、エネルギー値が0kcal/gと認められている唯一の糖質であり、血糖値の上昇やインスリンの分泌を誘導しないとされている。 【ナチュラルローソン】 低糖質商品開発のパイオニアといえば、ローソン。実績と信頼のブランドであります。 今シーズンは、「エクレア」「プチエクレア」「シュークリーム」「プチシュークリーム」というラインナップ。 その中から、今回はプチエクレアを実食しました。 ちなみに、「シュークリーム」と「エクレア」は、前回の低糖質スイーツ食べ比べ記事 「【低糖質スイーツ】おすすめはコレ! コンビニ&スーパーの22種ガチ食べ比べランキング」 で、1位と2位のワンツーフィニッシュでした。 糖質を考えたプチエクレア(3個入り)希望小売価格150円(税込) (3個あたり)糖質:9. 8g(エリスリトールを除いた糖質:8. 4g)カロリー:184Kcal 糖質を考えたプチエクレア(ナチュラルローソン) 8cmくらいの長さのプチエクレア。女子だと一応3口分くらい、というところでしょうか。 チョコレートは、ビターであっさりしたくちどけ。冷蔵庫から出した直後の、パリパリなうちが特におすすめです。 クリームは、生クリームとカスタードクリームのブレンドで、ふわふわと軽いのに乳脂肪の風味が豊かな、美味しいクリームです。 後味も良く、食後にチョコレートのビターな余韻があります。 これは、あれですよ!
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C、葉酸 8位. パスコ くるみブレッド (1枚あたり 糖質20. 0g) 公式サイト 6枚入 267円(税込) くるみがたっぷり入った山型食パン。1枚あたり糖質20gなので低糖質とは言えませんが、「超熟」の糖質30gと比べると低いですね。 【原材料】小麦粉(国内製造)、くるみ、糖類、バター入りマーガリン、パン酵母、はちみつ、小麦たんぱく、食塩、ショートニング、醸造酢/加工デンプン、増粘剤(アルギン酸エステル) 9位. 敷島製パン 麦のめぐみ全粒粉入り食パン (1枚あたり 糖質25. 6g) 公式サイト 6枚入 213円(税込) 前述の「パスコくるみブレッド」は1枚あたり糖質20gでしたが、これは糖質25. 6gで、やや糖質が上がります! もう低糖質食パンとは呼べませんが、普通の食パン(1枚あたり糖質約28g)よりは少しだけ糖質が低いので一応紹介しておきます。全粒粉の香ばしい食パンです。 【原材料】小麦粉(国内製造)、糖類、ショートニング、小麦ふすま、小麦全粒粉、パン酵母、食物繊維、ライ麦全粒粉、小麦たんぱく、食塩、醸造酢、玄米粉、米粉 10位. 敷島製パン 超熟ライ麦入り (1枚あたり 糖質26. 4g) 公式サイト 6枚入 203円(税込) こちらも普通の食パン(1枚あたり糖質約28g)よりは少~しだけ糖質が低めなので一応紹介! 糖質制限をしているなら、これ以上の糖質量の食パンは避けたほうがいいでしょう。ライ麦の香ばしい香りと粒感が特徴です。 【原材料】小麦粉(国内製造)、ライ麦加工品(ライ麦、食塩)、砂糖、バター入りマーガリン、はちみつ、パン酵母、食塩、小麦たんぱく、醸造酢、玄米粉、米粉 ランキングまとめ 糖質1. 9g 低糖工房 糖質90%オフホワイト食パン 糖質4. 1g BIKKE 糖質制限プレミアムブレッド 糖質6. 0g ヤマザキ 糖質ひかえめブレッド 糖質7. 8g パスコ 低糖質ブラン食パン 糖質13. 4g ナチュラルローソン ブラン入り食パン 糖質16. 6g ヤマザキチーズゴールド 糖質18. おいしく糖質管理生活 - イオンのプライベートブランド TOPVALU(トップバリュ). 2g 山崎製パン もち麦入りブレッド 糖質20. 0g パスコくるみブレッド 糖質25. 6g 敷島製パン 麦のめぐみ全粒粉入り食パン 糖質26. 4g 敷島製パン 超熟ライ麦入り ※1枚あたりの糖質量(基本的に6枚切り) 低糖質食パンは意外と少なく、糖質10g以下のものは4商品しかありませんでした。 普通の食パンが「6枚切り1枚あたり糖質28g」ほどなので、糖質制限中には20g以下のものを選びたいですね。 糖質制限にオススメの食パン ここまでで、糖質の低い食パンを紹介してきました。 買いやすさ、糖質量、安さ、などを考慮した個人的なオススメは以下です。 パスコ 低糖質ブラン食パン (1枚あたり糖質7.
編集部 ( テレビ東京 、2012年・2013年・2014年・2015年)不定期放送 粋男流儀〜遊びの美学〜 ( BSフジ 、2012年3月17日) Meet Better Me in Malaysia (AXN、2012年7月27日) 東京上級デート #17中目黒( テレビ朝日 、2012年8月1日) 美少女ヌードル ( テレビ朝日 、2012年8月29日) Oh! どや顔サミット ( ABC 、2012年11月9日) にじいろジーン ( 関西テレビ 、2013年3月2日-)「にじいろミラクルチェンジ」のコーナーに不定期出演 Car散歩〜車で巡るちょっと贅沢な休日旅〜 ( BSフジ 、2013年4月3日) 春満開! 藤井悠GWおススメ情報 (長野朝日放送、2013年4月28日) ヒルナンデス! ( 日本テレビ 、2014年9月5日・9月26日) 藤井悠のGW ちょっとおでかけ (長野朝日放送、2015年4月29日) ラジオ [ 編集] FRIDAY GOES ON!
23 EX 土曜ワイド劇場「検事・朝日奈耀子12」新藤朝子 役 6. 2 EX「Answer〜警視庁検証捜査官」#7 滝沢美奈代 役 5. 30 CX ドラマチックサンデー「家族のうた」#7, 8 根本紗枝 役 5. 27, 6. 3 EX ドラマスペシャル「灰色の虹」江木杏子 役 5. 19 EX「都市伝説の女」#6 津村香 役 5. 18 NHK総合「外事警察スペシャル」渡辺昌代 役 5. 3 TBS 月曜ゴールデン「世直し公務員 ザ・公証人10」藤野小梅 役 2. 27 WOWOW連続ドラマW「東野圭吾 分身」#1 2. 12 TX 水曜ミステリー9「鉄道警察官・清村公三郎8」板野結衣 役 2. 8 EX「13歳のハローワーク」#3 若槻葵 役 1. 27 TX 新春ワイド時代劇「忠臣蔵〜その義その愛〜」第三部 志乃 役 1. 2 2011 EX「DOCTORS〜最強の名医〜」#7, 8 高杉尚子 役 12. 8, 15 TBS 月曜ゴールデン「警視庁鑑識課〜南原幹司の鑑定2〜」有田清美 役 11. 28 CX「西村京太郎スペシャル 警部補・佐々木丈太郎 case4」浜田悠美子 役 11. 25 CX「謎解きはディナーのあとで」#6 藤倉美奈子 役 11. 22 BeeTV「サヨナラの恋」如月 役 10. 1-配信開始(全12話) EX「新・警視庁捜査一課9係 season3」#11 西川恵 役 11. 9. 14 NHK ケータイ発ドラマ「金魚倶楽部」柊友恵 役 7. 23-10. 1 EX 土曜ワイド劇場「人類学者・岬久美子の殺人鑑定!2」武藤泉 役 8. 6 EX「遺留捜査」#3 町山千尋 役 4. 27 TBS「十津川警部シリーズ44 特急ソニック殺人事件〜十年目の真実~」小笠原ひろみ 役 4. 11 EX「 告発〜国選弁護人〜 」#3 古川よう子 役 1. 27 TBS 日曜劇場「 冬のサクラ 」村瀬千尋 役 1. 16-3. 20 2010 EX 土曜ワイド劇場特別企画「終着駅の牛尾刑事VS事件記者・冴子 完全犯罪の使者」高坂昌子 役 12. 18 CX「逃亡弁護士」#10 美恵子 役 9. 7 TX「ルビコンの決断〜シュークリームのヒロタ篇〜」8. 5 EX「仮面ライダーW」#43, 44 後藤良枝 役 7. 18, 25 EX「臨場」#10, 11 北村清美 役 6.
8 / TX:8. 11 女と愛とミステリー「25時13分の首縊り」一ノ瀬僚子 役 BSジャパン:7. 10 / TX:7. 14 NTV「ラストプレゼント〜娘と生きる最後の夏〜」佐倉美樹 役 7. 7-9. 15 ANB「はみだし刑事情熱系」#9 兼子泉 役 6. 9 NTV「警視庁監察班2004」#4 橋本良美 役 2. 4 TBS「ドールハウス〜特命女性捜査班~」1. 15-3. 18 女と愛とミステリー「監察医 篠宮葉月 死体は語る4」大塚ひろ子 役 BSジャパン:1. 11 / TX:1. 14 2003 ANB「子連れ狼」#5 8. 4 NTV 火曜サスペンス劇場 弁護士朝日岳之助「墜ちた 向日葵」房野麻美 役 9. 9 BS-I「恋する日曜日」#23 丘を越えて〜Maybe Tomorrow るみ 役 9. 7 CX「白線流し〜二十五歳〜」汐田茅乃 役 9. 6 ANB「おみやさん2」#4 横山聡美 役 5. 8 TBS 西村京太郎サスペンス「十津川警部シリーズ27〜九州特急つばめ殺人事件〜」山本宏子 役 1. 3 2002 ANB 土曜ワイド劇場「京都マル秘仕事人2」小池絵里 役 11. 16 NTV インターネットドラマ「long distance」8. 19-配信開始(全6話) 女と愛とミステリー「文書鑑定人白鳥あやめの事件ファイル」白鳥いづみ 役 BSジャパン:6. 9 / TX:6. 12 女と愛とミステリー「絆きずな」原島彩 役 BSジャパン:3. 17 / TX:3. 20 CX「禁じられた遊び〜秋葉原がやめられない〜」 ANB 土曜ワイド劇場「虚貌―刑事滝中守年最後の事件―」 2001 CX「白線流し〜旅立ちの詩〜」汐田茅乃 役 10. 26 東海テレビ「レッド」片瀬麻美 役 10. 2-12. 28 BS-i「JUDGE CAFE」1. 7-6. 24 CX 「剣客商売」#1 手裏剣お秀 杉原秀 役 6. 5 ANB「京都迷宮案内3〜京の番茶の味〜」#15 池波詩織 役 5. 24 NHK ドラマ愛の詩「ズッコケ三人組3〜ズッコケ探偵事務所〜」#6 静代 役 5. 12 KBS京都「故郷 ふるさと〜京都から21世紀のアジアへ〜」4. 5-9. 27 2000 NHK 土曜ドラマ「夫についての情報」11. 18 ANB「はみだし刑事V」#5 祥子 役 11.
10 EX 土曜ワイド劇場「再捜査刑事・片岡悠介」矢崎日名子 役 8. 8 NHK BSプレミアム 2次元グルメドラマ「本棚食堂」桜田美希 役 7. 7-28 CX 金曜プレミアム「潔癖クンの殺人ファイル2 芸能界"ザ・スキャンダル"」藤倉麻紀 役 6. 19 TBS 月曜ゴールデン「駅弁刑事・神保徳之助9」安西留美子 役 5. 11 EX「警視庁捜査一課9係」#3 5. 6 EX「京都人情捜査ファイルSP」永山和恵 役 4. 25 NHK BSプレミアム「神谷玄次郎捕物控2」#2 おうめ 役 4. 10 BSジャパン開局15周年特別企画「松本清張ミステリー時代劇」#1 てご 役 4. 7 EX 土曜ワイド劇場「法医学教室の事件ファイル 40回記念作」中川知子 役 2. 14 NTV「○○妻」#1 1. 14 2014 CX「ファーストクラス」#9 松田静香 役 12. 17 NHK BSプレミアム「ひとつ星の恋~天才漫才師 横山やすしと妻~」11. 23, 30 NHK 木曜時代劇「ぼんくら」おふじ 役 10. 16-12. 18 TX「甲殻不動戦記 ロボサン」#3 マリーのお母さん 役 10. 31 EX 土曜ワイド劇場「タクシードライバーの推理日誌㉟」北永恵利 役 10. 11 EX 土曜ワイド劇場「内田康夫サスペンス・福原警部5」島津夕紀 役 9. 20 TX「ラスト・ドクター」#9 中田佳代子 役 9. 12 TBS「東京スカーレット 警視庁NS係」#9 三原貴子 役 9. 9 東海テレビ「 碧の海~LONG SUMMER~ 」上原美樹 役 6. 30-8. 29 TX 水曜ミステリー9「特命おばさん検事! 花村絢乃の事件ファイル3」上田智子 役 9. 3 NHK BSプレミアム 2次元グルメドラマ「本棚食堂」桜田美希 役 8. 18, 26 NHK BSプレミアム「 終の棲家 」麻倉陽子 役 7. 20, 27 CX「 ファースト・クラス 」松田静香 役 4. 21 EX 土曜ワイド「司法教官 穂高美子3」白鳥真知子 役 5. 31 TX 水曜ミステリー9「信州山岳刑事 道原伝吉2」丸本加奈子 役 5. 28 EX 土曜ワイド劇場「温泉(秘)大作戦(13)」松尾小春 役 3. 29 EX「温泉若おかみの殺人推理 四国香川」二階堂弥生 役 3. 1 YTV「慰謝料弁護士〜あなたの涙。お金に変えましょう〜」#4 市川美咲 役 1.