ふくねこ こんにちは、ふくねこ( @FukunekoBlog )です! 月イチの買い出しの時、業務スーパーで「ハスの実」なるものを見つけました あまり見慣れない食材でそこはかとなくロハス?丁寧な暮らし?オリエンタル?的な空気を感じとり、ものめずらしさもあってカゴにポイーしました。 せっかくなので、「ハスの実」とはどんなものなのか、食べてみた感想など実食レポしていきます >>>関連記事: 業務スーパーのカモミールティーはコスパ最高!女性に嬉しい効果効能 >>関連記事: ハリッサの食べ方お手軽5選!カルディで人気の万能調味料を楽しもう 1. ハスの実とは?正直気持ち悪くて怖いかも… 上の写真は業務スーパーで見つけたハスの実です。 なんとなくですが、ロハス?丁寧な暮らし?オリエンタル?的な空気がありませんか? 【実食】知る人ぞ知るおやつ「ハスの実」って食べたことある？ -- ほくっとしっとり茹で落花生と栗のいいとこ取り!? [えん食べ]. ハスの花可愛いし。イメージですがナッツをオヤツにダイエットがんばってるヨガ教室に通うマダムが食べてそう(ふくねこの勝手なイメージです) 普段はひたすらずぼらで、楽するために一生懸命なふくねこですが、たまには丁寧な暮らしをきどってみたくなる病を発症します。 で、今回発症しました。 せっかくなので、ハスの実とはなんぞやというところから調べてみました。 ※「なんかオサレ~」と買って帰ったら、夫氏に「パッケージがお盆の法事みたい」と言われました。Oh…(´Д`) 1. 1 ハスの実っていったい何? お寺などの近くの水辺に咲く仏さまのキレイな花として知られるハスの花。 根っこを「れんこん」として食べていることを知っていても、ハスの実を知っている方は少ないと思います。 ハスの実はれんこんの花の実です。れんこんの花がハスなので、知らなかっただけで意外と身近な存在なんですね。 ハスの花はこんなにキレイですが、秋に受粉して実をつけると大き目のハチの巣みたいな、ちょっと気持ち悪い形態に変わります。 それが上の写真。ハチの巣みたいなツブツブがぎっしり詰まってなんともキモイ…(;^_^A これが「怖い」とか「気持ち悪い」と言われてしまう理由でしょうね。 1. 2 ハスの実の収穫方法 ハスの花が咲きはじめるのが、5月~8月です。花が咲いてからは3週間程度で収穫できるようになります。 つぶつぶの空いた穴からそっとまだ緑色の実をひとつずつ取り出します。 取った実は、日陰干しで乾燥させてから、密閉容器に入れて保存すると1か月ほどはもつそうです。 1.
スイーツ 2020. 03. 09 業務スーパー ハスの実 50g 中国産 購入時価格 88円 本日紹介するのは 業務スーパー 蓮の実でーす👍 まじ 怖ぇぇ〜〜Σ(゚д゚lll) 皆さん、蓮の実は どんな状態で育っているのかご存知?? 興味がある方は「ハスの実」とGoogle先生で調べてみて(・_・; あまりの怖さに。。このブログには載せられないYO!! 鳥肌立つ💧 これ全量↑↑ 蓮の実は 「蓮根」の花の実です♡ 東洋医学では 薬や、健康食品として昔から食べられていたそうです 大豆やひよこ豆より1. 5倍大きく↑ なんとも言えない不思議な味わいで あえて例えるなら 杏仁とライチを混ぜたような風味、そして ほんのり甘い 食感は 天津甘栗がもう少し半生で ホクッとしているけど、ガリっぽさが残っている感じー💦 うーむ。。。 88円で安く、食べた事がない食材だったので 試す事が出来て良かった! んが、 もう味を確かめたし 気が済んだわー リピすることはない。。。すまぬ(゚∀゚) ギョースーのハスの実は、効能が色々ありそうな食材っぽいが、個人的にあんまり興味はなかったな💧 オススメ度 🌷🌷 おやつは↑ギョースーのたこ焼き🐙 レンチンで食べられるけど、冷凍のまま揚げダコにすると もっと旨旨〜✨✨✨ タコが🐙消え入る様に小っさいけど、タコ自体が高いので仕方ないかー。。 そもそも 血が出ない系って高級よね タコとかイカ、貝!! レンチンで食べると、小麦粉の塊っぽいたこ焼きに感じるのに 揚げる事でワンランク上の冷凍たこ焼きになるYO!! おすすめ! コロの件だけど やっぱり来週、牛角か焼肉キングに武士とカメラ小僧と3人で行ってこようかなー 特に 観光宿泊施設や 外食店の方 マジで可哀想だよ。。。 倒産、生活苦で コロで死ぬより 自殺しちゃう人の方が 後々多そう。。。 個人的に、いい睡眠、食事、ストレス無いように、手洗いうがい、免疫力アップ を自己防衛でやりつつ、 行ってくる!! 今の私に出来る事は 腹一杯食べる事じゃー 色々な意見はあるけど 個人的にそー思うから 楽しんでこよーっと 今日の〆はチロさん♡ 3キロしかない小粒ちゃん♡ 拾った時は マンソン条虫がおけつから 1メートルくらい出てたけど( ゚д゚) いつもブログを見てくれてありがとう😊
ハスの実は栄養豊富でダイエットや自律神経を整えてくれたり、女性に嬉しい効能が盛りだくさん。 通販なら手軽に手に入りますが、実店舗なら業務スーパー。 栗とゆり根を足して割ったような、ほくほくした甘栗のような優しい味わい。 身体にいい食べ物なので、一度食べてみて気に入ったならオヤツ代わりに食べるのがおすすめですね 見かけたらぜひお試しくださいね! >>関連記事: ハリッサの食べ方お手軽5選!カルディで人気の万能調味料を楽しもう
少し横になれる場所があれば OK!『膝倒し』 腰回りのこわばりが取れて、柔らかくなり繰り返すことで痛みが和らいできます。横になれるスペースがあれば簡単にできるので、やってみてください。 ①仰向けに寝て、膝を90度に立てる ②ゆっくり片側ずつ左に倒して真ん中に戻す ③真ん中から右に倒してゆっくり真ん中へ戻す 2. 激しい痛みをレスキュー『空中自転車こぎ』 激しい痛みには、空中自転車こぎが効果的です。少し動けるようになっても続けていきましょう。 ①仰向けに寝て足を伸ばす ②両足を空中に浮かせて自転車こぎの動作を繰り返す 3. ぎっくり腰の痛みに『ゆるゆる骨盤揺らし』 ぎっくり腰になった時の腰回りの緊張を取り、リラックスさせる体操です。体を揺らすことで腰の痛みが和らぐのが分かるはず。 立った状態では揺らすのが難しいですが、うつ伏せの状態なら簡単です。 ①うつ伏せになり、両手を骨盤のあたりに当てる ②両手で骨盤を揺らし、腰や足がゆらゆらと動く動作を繰り返す 4. 立てないような痛みに『四つん這いストレッチ』 すぐに立たないといけないような状況の時にはこちら。少しの時間行っているだけでも十分な効果がありました。 ①四つん這いになる ②足をクロスさせて骨盤を回す 5. ぎっくり腰の対処法。たったの5分で腰が軽くなる簡単ストレッチ | ビジネスウーマン養成ブログ. ちょっと恥ずかしいけれど効果大!『両足パカパカ』 抱えた両足を広げる動作はちょっと恥ずかしいですが、効果が高いのでぜひ試していただきたいぎっくり腰に効くストレッチです。 ①仰向けに寝て膝を両手で抱える ②両足を広げて閉じる動作を繰り返す 6. 背中を丸める『猫のストレッチ』 寝転がるのも痛いという場合は、四つん這いの姿勢から始める猫のストレッチが効果的です。腹筋や腰回りの筋肉の強化に繋がるので、予防や治った後にも続けて欲しい動作です。 ②背中を丸め上に持ち上げる ③ゆっくりと背中を曲げて伸ばしていく 7. ぎっくり腰から動けるようになる『イスストレッチ』 イスか台があればそれを使って簡単にできるイスストレッチがおすすめ!ぎっくり腰で動けない状態から「動けるようになった」という人も多いので試してみてください。 ①仰向けに寝て近くにあるイスや台に両足を乗せる ②膝を抱えて少し丸まり、膝と頭の位置を近づける 今日のまとめ ぎっくり腰が厄介なのは、繰り返しやすいという点なんです。ぎっくり腰になった後から、治りが悪くて慢性的な腰痛を抱えている人もいますしね。 そもそも、ぎっくり腰の原因は色々あって、痛みのレベルも人それぞれですが、腰回りの筋肉(大腰筋・腸腰筋・腰方形筋)のバランスが崩れた時、ねじれた時になりやすいと言われています。時期でいうと秋から冬にかけてが多く、血行不良なども原因になっている可能性があります。 なので、日頃から体を冷やさないようにして、適度に運動をして、筋肉を鍛えておくのが予防策としては効果的です。 肥満も足腰に負担がかかり、ぎっくり腰になりやすいので、ダイエットも意識してみましょう!
今回は、いまの時期、特に知りたい「腸活」のツボを教えていただきます。丁寧なツボの場所と押し方(ここ重要)が、もふねこ教授ならでは! 東洋医学を専門としているもふねこ教授に詳しく講義していただきます。ストレスや疲れによる胃腸の不調を、ツボで即解決! 腸活のツボ © ananweb 提供 【もふねこ教授の肉球ツボ講座】vol. 背中が硬いのは不調サイン…！？ 押すだけで「胃腸の調子が整う」腸活ツボ. 9 どーも、もふねこ教授です。なんかストレスたまって、爪とぎとか普段より激しくバリバリやっちゃうんですよね~。ゴールデンウィークも真面目に不要不急の外出を控えて、窓からスズメとかチョウチョとか眺めながら過ごしてたからニャー。運動も足りないし、お通じも良くないし、それなのに食べ過ぎちゃうし。だから食事の時間が近づいてもおなかがグーグー鳴らないんですよねー……。 えっ? あなたもそうですか! こんなときこそ腸活をしっかりしなきゃならないんですよね、心身の健康のためにもお肌のためにも。腸活っていうと、食べものの種類や内容が強調されがちだけど、腸内環境を間接的に整えるにはツボ押しもいいと思うニャー。 脾兪のツボで胃腸の働きを活発に 胃腸の調子を整えるツボとしては、すでに大腸兪と足の三里を教えちゃったから、もうひとツボ、背中にある脾兪(ひゆ)を紹介しますね。脾兪は、おへそとみぞおちの真ん中くらいの高さで、その反対がわ(背中)の脊柱起立筋の上、つまり背骨のラインから外側に3~4センチ離れたところにあります。この脾兪のツボのあたりは、胃腸の調子が良くなかったり、長時間デスクワークをする人なんかは、けっこう硬くなっている場合が多いかも。 手を後ろに回して親指で押さえてもいいんだけど、わたしのオススメはテニスボール! あお向けになって脾兪のツボのところにテニスボールを入れて、からだの重みでジワーッと圧迫するんです。膝を立てて腰を少し動かしながらボールをコロコロすれば、グリグリと強めの刺激を加えることもできます。逆にテニスボールだと刺激がきつすぎる人はゴルフボールで! あまり長くやりすぎると、あとで痛くなっちゃうから、30秒くらいで左右の脾兪を交代に刺激して、まずは合計5分以内でやめときましょう。 大腸兪、足三里と合わせてパワーアップ 脊柱起立筋のところにあるツボはどれも内臓にとって重要だけど、この脾兪のツボは胃腸にとって特に大切なんです。脾兪の「脾」の字は脾臓を連想しがちだけど、東洋医学でいう脾はそうじゃなくて消化器系の総合的な働きだと思ってください。脾の機能を高めることは現代の腸活と同じです。脾兪だけでなく前に紹介した大腸兪と足の三里のツボ押しも加えて腸活パワーアップを目指しましょう。もちろん、よく言われている食事の内容や生活パターンの改善とともに、ですよ!
5寸に大横をとり、その下方1. 3寸)では効果が期待できないと記している。仰臥位、左上前腸骨棘の前内縁中央から右方へ3㎝で脾経上を取穴する。 2)臨床のヒント 3~4㎝速刺速抜する。この刺針は、鍼先が腹膜に触れるため、約2㎝は静かに入れて、その後は急速に刺入し、目的の深さに達した途端に抜き取る、と木下は記している。本穴は腸骨筋刺激になっているだろう。 ※森秀太郎著『はり入門』には、左府舎から寸6#6でやや内方に向けて直刺すると10~30㎜ほど刺入すると、下腹部から肛門に響きを得る、と記されてる。左府舎からの直刺は下行結腸に入れるというより、その外方にある腸骨筋に入れて響かせることを意識していると思われた。腸骨筋は大腰筋の影にかくれて一見目立たない筋だが、骨盤内では意外なほど広い体積を占めている。 私は、弛緩性便秘に対して左府舎に2寸#4を使い、腸骨筋の筋緊張部に当て、腸骨筋を緩めることを目標に雀啄を行って抜針している。 便通穴 ※本穴は腰部に?
)、脊柱管狭窄症による間歇性跛行などに有効。