イスに座って、4本の指で太ももの付け根部分に手を添えます。 2. 4本の指で、そけい部をグッと押します。強さは痛気持ちいい程度で。 親指で押してもOK 4本の指で押しにくい場合は、写真のように親指で押してもOK。押すときは、動脈の存在を意識します。 寝転んで押す手も! ストレッチのついでに、寝転びながら刺激してもいいでしょう。 【オススメ記事】 更年期障害の予防にはアーモンド!? 病気を防ぐ食材まとめ トマトは生より○○で! 栄養のプロに聞いた若返りにいい食べ方 下半身でアプローチできる動脈は、ひざの裏の膝窩動脈、くるぶしの後ろの内顆動脈、足の甲の足背動脈があります。ここを押して刺激を与えます。 ☆目安時間 左右各30秒 1. ひざの裏 両手でひざをつかみます。下から上に向かってひざの裏側を押すようにして刺激を与えます。反対側の脚も同様の手順でほぐします。 2. 足首 足首を両手でつかみます。内くるぶしのわき、足の甲にある動脈を意識しながら、足全体をマッサージします。反対側の足も同様の手順でマッサージします。 重力に反する方向に血液を戻す役割を果たすふくらはぎは第2の心臓と呼ばれます。ここには前・後脛骨動脈、腓骨動脈が流れていますので、そこを刺激しつつ、血流アップを促します。 ☆目安時間 左右各1分 1. 手のひらで輪をつくるようにして、足首の下にしっかり当てます。 2. ふくらはぎは第2の心臓！血管をほぐして若返る？医師が教えるマッサージ | FASHION BOX. 足首からふくらはぎ、ひざ裏まで左右の手で交互に脚の内側と外側をさすります。余裕があれば、ひざ裏から太もも方向までさすってもいいでしょう。反対側の脚も同様の手順でさすります。 入浴中はビューティチャンス! "疲れ"をほぐす簡単3ステップ [押すだけ簡単!]太もも痩せマッサージ! この夏は美脚デビュー☆ (抜粋) TJ MOOK『心臓血管外科の名医が教える切れない! 詰まらない! 血管ほぐし』 監修:新浪博士 編集・原稿:油野 崇、奥津圭介 写真:小島 昇(小島昇写真事務所) モデル:木谷有里 ヘアメイク:久保りえ (プラス ナイン) WEB編集:FASHION BOX ( TJ MOOK『心臓血管外科の名医が教える切れない! 詰まらない! 血管ほぐし』 ) ※ 画像・文章の無断転載はご遠慮ください 公開日:2019. 09. 23
写真拡大 執筆:吉村 佑奈(保健師・看護師) 医療監修:株式会社とらうべ 足は「第2の心臓」といわれます。 その所以(ゆえん)をご存知でしょうか? ひとくちに「足」といっても、足先やふくらはぎ、ひざ、太もも…など、部位はさまざまです。 そこで今回は、「足は第2の心臓」とはどういう意味なのか、なぜそのようにいわれているのかを掘り下げていきましょう。 足は第2の心臓…「足」とはどこ?
筋肉を使わずに凝り固まっていたり、血流が滞って温度が低くなっていたりすると、どうしても足はつりやすくなります。 特に気をつけたいのは「こむら返り」 という筋肉の痙攣です。日頃からふくらはぎの運動を続け、筋力アップや血流改善を意識していれば、この 「こむら返り」を防止することもできます。 ふくらはぎのストレッチは、水泳やランニング、 厳しい筋トレなどが苦手な方でも簡単にできる 手軽さがあります。 また、 場所や時間を選ばない から、デスクワークが長く続いたり、外の気温が運動に適さない季節にでも行えます。 ふと思い立った時に、つま先立ちの運動に取り組んでみて、 ふくらはぎに刺激を与えてあげましょう。 ふくらはぎの活性化は、 全身の健康に保つためにも効果的 です。
たまに聞くこの「第二の心臓」ですが、人の第二の心臓はどこか知ってますか? よく言われているのは「ふくらはぎ」なんです。 心臓はポンプの役割で血を送り出し、全身の細部にまで血をめぐらせています、ですがその血が心臓に戻ってくるには補助が必要で、補助器官がいくつかある中、重要な役割とされるのが「ふくらはぎ」なんです。 補助する器官としては心臓から一番離れたところにあるため最も重要と言われています。 そのふくらはぎの血を戻していく力が弱まると、血行不良となり万病のもととなります。 心臓と似たようなポンプ的な役割を果たしているため、まさに「第二の心臓」とも言われるのですが、馬にも第二の心臓はあるのでしょうか? 馬には人のふくらはぎのように脚の下のほうにもり上がった筋肉はありません。 ですが馬にも「第二の心臓」はあるのです。 それは「蹄」なんです。 馬の蹄は着地している際は蹄の後方部分が横にわずかに広がり、地面から離れた際に広がった部分が縮みます。 この働きによって人のふくらはぎと似たようなポンプ的役割を果たし血液循環の補助をしているのです。 馬が歩けなくなると命にかかわる大きな理由の一つとして、蹄の病気や骨折などで着地と地面から離すということができなくなると、蹄の血液循環が不順となり蹄組織の壊死が引き起こされてしまうことなどが上げられます。 さらに蹄はとてもデリケートで病気になりやすい部位でもあります。 蹄はいつも清潔に保たなければ蹄叉腐爛(ていさふらん)は、すぐに引き起こしてしまいます。 人は歩けなくても命に関わることはあまり無いですが、馬は蹄の病気や骨折などで歩けなくなると、その治療はとても難しく命に関わることも少なくありません。 乗馬後の馬のお手入れは大変なのですが、しっかりと蹄の裏の掃除などをしてあげることが馬にとって1番大事なことです。 蹄だけに限らず特に脚全体は十分なケアをして、健康でいられるようにしてあげたいですね。
2017年12月9日 19時17分13秒 (Sat) ふくらはぎは第2の心臓 ふくらはぎは「第2の心臓」と言われ、重力によって下半身にたまった血液を心臓に戻すポンプの働きをしています。 心臓からもっとも離れた足の血液は、重力に逆らって上がっていかなければなりません。それには、ふくらはぎの筋肉がしっかり収縮して、力強くポンプの役割を果たし、血液を円滑に循環させる必要があるのです。このように、心臓だけでは補いきれない下半身の血流を促す働きがあるためふくらはぎは「第2の心臓」と呼ばれるのです。 しかし、ふくらはぎは重要な器官でありながら、重力などの影響で血液の巡りが悪くなると冷えてしまうという特徴があります。冷えは筋肉が固くなることにつながります。筋肉が固くなるとポンプの働きが弱くなり血流が悪くなってしまいます。 さらに、ふくらはぎは血流だけではなくリンパ液を体に巡らせるポンプとしても機能しています。老廃物を運ぶ役割のあるリンパ液の流れが滞るとむくみにもつながります。 ふくらはぎを触ってみて、冷えを感じる場合には、足首と足の指を動かしたり、ふくらはぎをマッサージして、血液やリンパ液の流れをよくしましょう。 この記事にコメントを書く
■事例 高齢の患者さんが退院後に在宅療養を送る際、患者さんが安心して日常生活を送れるよう、地域の社会福祉士や訪問看護師・訪問介護士といった職種の方としっかり話し合い、在宅療養に移行するためのサポートを行う。 3-10. 【倫理綱領⑩】看護職として望ましい行動基準を設定し、より質の高い看護を行う 倫理綱領の 10個目 は「看護職として望ましい行動基準を設定し、より質の高い看護を行う」です。 ■項目のポイント ・質の高い看護業務ができるように、自分自身や職場のグループ単位などで行動基準を設定しよう! ・自分たちで決めた行動基準はきちんと守ろう! ■事例 治療方針が定まらず、患者さんに適切なケアができていない場合には、職場のグループ単位で看護倫理に基づいた基準を設定する。 3-11. 【倫理綱領⑪】研究・実践から専門的知識・技術の創造と開発に努め、看護学の発展に貢献する 倫理綱領の 11個目 は「研究・実践から専門的知識・技術の創造と開発に努め、看護学の発展に貢献する」です。 ■項目のポイント ・現在行われている最新の研究や実践を活用し、自身の看護に取り入れよう! ・自分が行っている看護を通して、新たな看護の知識・スキルを創り上げ、看護学の発展に貢献することも大切! ■事例 「忙しいから」と言い訳せず、積極的に看護研究の実施や看護研究論文の提出に協力する。 3-12. 【倫理綱領⑫】より質の高い看護を行うため、看護職自身のウェルビーイングの向上を心がける 倫理綱領の 12個目 は「より質の高い看護を行うため、看護職自身のウェルビーイングの向上を心がける」です。 ■項目のポイント ・より良い看護を行うには、まずは自分自身が健康で幸せな生活を送っていることが大事! ・ワークライフバランスも大切にして、ストレスをため込まないようにしよう! 看護師の倫理綱領 冊子. ■事例 「熱が出た」「体調が悪い」といったときには出勤を控え、感染症の拡大防止や医療ミスの予防をするとともに、自分自身の健康を維持するために自宅でゆっくり療養する。 3-13. 【倫理綱領⑬】常に品位を保持し、看護職に対する社会の人々の信頼を高めるよう努める 倫理綱領の 13個目 は「常に品位を保持し、看護職に対する社会の人々の信頼を高めるよう努める」です。 ■項目のポイント ・看護師は看護が必要な人々からの信頼が重要! ・誠実さや品性、礼節、社会的な常識などを十分に身につけ、看護師としての品位を保てるよう努力しよう!
臨床倫理の4分割法の覚え方 ドレスコードに適応して行こう(意向)!状況ふまえて宮殿(QOLの「Q」)へ! 7-2.【看護者の倫理綱領】第2条を覚えると人を大事に思う看護師になれる！ - 地域看護師のブログ. 5. 簡単に看護倫理のレポートを書くコツ 看護倫理のレポートを作成する際には、次のような流れで書くとスムーズに作成することができます。簡単な例とともにポイントを押さえていきましょう。 5-1. 看護倫理のレポートを作成する際の4つのポイント ①看護倫理のどのようなポイントに着眼して記述するか、簡単に紹介する 例:人間の尊厳(倫理綱領第1項)と身体の拘束 など ②そのポイントを深く考えるきっかけとなった事例を挙げる 例:認知症患者さんや知的障害をもつ患者さんについて身体拘束を行うことがあるが、身体拘束は人間としての尊厳を損ねる行為であるとともに、身体機能の低下や寝たきりといった状況につながりかねない。 ③看護倫理上の観点から、どのような看護を目指すとよいか、考えたことを述べる 例:転倒・転落を防ぐための身体拘束であれば、他の対策がとれないか検討する。治療の際に患者さんが暴れる場合には、信頼関係を築けるよう、1つ1つのケアについて丁寧に説明し、安心感をもってもらえるようにする。 ④自身が看護師となったときの試みや目標を記述する(レポートで扱った看護倫理上のポイントに関連した内容にする)。 例:安易な身体拘束に走らず、その他の対応策がないか自分自身できちんと考えた上で、治療の関係者と協議した上で、患者さんの人間としての尊厳を最期まで大切にする看護を行いたい。 6. まとめ 看護倫理とは、看護師の仕事の中で倫理的な判断を行う際の根拠や基準のことです。難しい言葉で表現されていることも多いため、とっつきにくい印象をもつ方も多いのですが、 基本は 「すべての患者さんに質の高い看護を提供する」「患者さん優先」 といった看護における理想的な考えを述べています。平易な言葉やイメージ図からスタートし、倫理原則や倫理綱領、臨床倫理の4分割法といった具体的な内容を押さ え、看護倫理について理解を深めましょう。
看護師の皆様 どうもこんにちは\(^o^)/ いきなりですが、 最近こんなことつぶやいたりしてませんか!? (˘・з・˘) あの患者さんはプシコ(精神障害)だから、関わりたくないな〜(^_-) 透析患者は、性格にクセがあるから、受け持ちたくないな^_^; イレズミの患者さんは怖い。話しかけづらい…(ーー;) 病院のお得意様の患者は、色々うるさくて困る…(¯―¯٥) このようなことをつぶやいたり、 思ったりしているあなたは…(^_-) 知らず知らずのうちに、 人を差別する 人間になっているかもしれませんよΣ(゚Д゚)! というわけで、 倫理綱領シリーズ第二弾です 今回は、 看護者の倫理綱領 第2条 に当てられている解説について 一文ずつ考察していきたいと思います! 看護師の倫理綱領 研修資料. \(^o^)/ まず、 看護者の倫理綱領 第2条 の全文をみてみましょうʕ•ٹ•ʔ 2. 看護者は、国籍、人種・民族、宗教、信条、年齢、性別及び性的指向、社会的地位、経済的状態、ライフスタイル、 健康問題の性質にかかわらず、対象となる人々に平等に看護を提供する 看護者の倫理綱領 第2条は、 人を 差別 することなく、 平等 に看護を提供することについて 記されています(*^^*) 人は、 些細なことでも人を差別してしまうものです。 国籍 人種 民族 宗教 信条 年齢 性別及び性的指向 社会的地位 経済的状態 ライフスタイル、 健康問題の性質 倫理綱領を抜粋するだけでも、 11項目も 人を差別してしまう要素があるんですね…(・・;) 平等 という言葉が今回のテーマになりそうですね! (・∀・) 続きまして、 第2条に当てられている解説です。 解説 すべての人々は、 平等 に医療や看護を受ける権利を有している。 看護における平等とは、 単に等しく同じ看護を提供することではなく、その人の個別的特性やニーズに応じた看護を提供すること である。 看護者は、人々をその国籍、人種・民族、宗教、信条、年齢、性別及び性的指向(同性愛・異性愛などの指向の別をいう)、 社会的地位、経済的状態、ライフスタイル、健康問題の性質によって 差別 しない。 また、看護者は、個人の習慣、態度、文化的背景、 思想についてもこれを尊重し、受けとめる姿勢をもって対応する。 解説の文章は、以上になります。 では、 解説の文章を一文ずつ区切り 私なりの考察をしてみたいと思います!!
【倫理綱領⑥】対象者に不利益や危害が生じた場合、人々を保護して安全を確保する 倫理綱領の 6つ目 は「対象者に不利益や危害が生じた場合、人々を保護して安全を確保する」です。 ■項目のポイント ・看護師がケアするべきことは、受診した際の病気やケガだけではない! ・家庭内暴力や児童虐待など、身体的・精神的な危険にさらされていると考えられる場合には、患者さんを保護できるような働きかけを行おう! ■事例 腕の骨折で受診した女性の患者さんで、顔や体にアザや火傷した跡などが多数見られる場合、パートナーなどからの暴力の可能性を考え、社会福祉士などDVの対応が可能な職種を交えた話し合いの場を設定する。 3-7. 【倫理綱領⑦】自分の責任と能力を把握し、実施した看護に責任をもつ 倫理綱領の 7つ目 は「自分の責任と能力を把握し、実施した看護に責任を持つ」です。 ■項目のポイント ・看護における自分の能力(知識量やスキルなど)を正しく判断し、説明責任や判断とその結果に関する責任を負うことを意識しながら看護を行おう! ・自分の能力を超える看護が必要な場合、さらに能力の高い看護師に相談し、サポートや指導をしてもらおう! ・担当を変わってもらう場合には、患者さんの不利益にならないよう、自分や新しい担当の看護師の能力を正しく判断しよう! ■事例 自分が初めて扱う医薬品や機器を使用する場合には、使用した場合の効果や使用する量・時間、注意点などをきちんと確認した上で処置を行う。 3-8. 【倫理綱領⑧】常に継続して学習を行い、自分自身の能力の開発・維持・向上に努める 倫理綱領の 8つ目 は「常に継続して学習を行い、自分自身の能力の開発・維持・向上に努める」です。 ■項目のポイント ・研修や研究会への参加だけでなく、自主学習を進んで行うなど、看護師として質の高いケアができるよう常に自分自身を磨いていこう! 看護師の倫理綱領. ■事例 所属する施設のケア方針を尊重しながら、より効果的な治療法やケア技術に関する知識・スキルの習得を日々心がける。 3-9. 【倫理綱領⑨】多職種でサポートしあい、よりよい保健・医療・福祉を実現する 倫理綱領の 9つ目 は「他職種でサポートしあい、よりよい保険・医療・福祉を実現する」です。 ■項目のポイント ・看護師どうしだけでなく、医師や薬剤師といった医療関係者、介護職・福祉職といった他の職種の方々と協力して看護を行おう!
ワークスタイル 2021. 05. 14 看護学生は重要な授業・講義や実習が多く、レポート提出が課題として出されることも珍しくありません。講義や実習によってはレポートを作成しやすいものもあるかもしれませんが、「看護倫理」の分野は「とっつきにくい」「わかりにくい」と感じる人が特に多く、レポート作成に悩んでいる人も多いのではないでしょうか。 看護倫理は、内容が難しい表現で書かれていることも多いため、苦手意識が生まれやすい分野といえます。まずは 「看護倫理」という学問全体を図・イラストなどで概要を理解した上で、イメージしやすい言葉で詳細を考えていくことが、看護倫理のレポートを書く際のポイント です。 この記事では、「とっつきにくい」「わかりにくい」という印象を抱きがちな看護倫理について、内容をわかりやすく解説します。レポートを簡単に書くコツもあわせて確認し、上手にレポートをまとめましょう。 1. 看護倫理を図解で理解!
(^o^) すべての人々は、平等に医療や看護を受ける権利を有している。 お金持ちでも、お金がなくても、 偉いても、偉くなくても、 イスラム教徒でも、ヤクザでも、 ゲイでも、レズビアンでも、 そんなの関係ねぇ!! (≧▽≦) (古) そう、 関係なく看護を受ける権利があるのです。 逆に言いますと、 看護師は、 ライフスタイルの違いなどといった些細なことにとらわれて、看護の質を落とすようなことがあってはいけません。 患者さまには、 話し方にとても厳しい方や、 すぐ攻撃的になる患者さまなど、 ちょっと関わりが難しい方もいらっしゃいます。 それでも、 人生いろいろ! ( •̀ㅁ•́) 男もいろいろ! ( •̀ㅁ•́) 考え方もいろいろ! (・`д・´) ですから。 どんな人に対しても真摯に関わる姿勢 が看護師には求められるのだと思います。 もしくは、医療側のサービスの不足など、別の基本的な理由から生じているものかもしれません。 『患者さま中心の看護』や、 『質の高い看護』を目指すならば、 「できれば関わりたくない」 「面倒くさい」 とか、そういうネガティブな感情は 必ず邪魔になります! そういう気持ちがあるなら 克服できるように努力しましょう! ( •̀ㅁ•́) ただ、度が過ぎるクレームや理由なき暴言などに対しては、毅然とした対応を心がけましょう( •̀ㅁ•) 自分のためでもありますし、中途半端な対応をすることがかえって問題を引き起こすこともありますから! (´∀`;)汗 看護における平等とは、単に等しく同じ看護を提供することではなく、その人の個別的特性やニーズに応じた看護を提供することである。 当たり前なのですが、 患者さまの疾患やライフスタイルは千差万別です。 どのような患者さまに対しても、 100%同じで決まりきった看護、というものはありません!