「熱が出たな……」と思ったとき、おでこを冷やしたり、厚着をして汗をかこうとしますが、実のところ、どのように対処すればいいのでしょうか。大阪府内科医会副会長で泉岡医院院長・内科医の泉岡利於(いずおか・としお)先生にお話を伺いました。 ■おでこより、首の回りやわきの下を冷やした方が効果的 ――そもそも、どうして発熱するのでしょうか? 「急に熱が出たとき」についての体験談やアドバイス【口コミ事典】. 泉岡先生 風邪などのウイルスや細菌が体内に侵入したときや、熱中症、心筋梗塞(こうそく)、白血病、悪性腫瘍(しゅよう)など、体温の制御が不能になったときに熱は高くなります。また、ストレスが原因で37度前後の熱が出ることもあります。 発熱の原因としてもっとも多いのは、ウイルスや細菌の感染による場合です。体温が高くなると白血球の動きが活発になり、侵入した外敵に対抗しようとします。 風邪などのウイルスは低温の方が繁殖しやすいという性質を持っているので、体温を上げてウイルスの動きを抑制しようという理由から発熱します。 ――発熱することには、体のメカニズムとして大きな意味があるのですね。では、発熱中は、熱を冷ましたほうがいいのでしょうか? それとも放置しておくべきなのでしょうか? 泉岡先生 風邪などのウイルス感染による発熱では、熱の出方を観察することが大切です。通常は、体温が37.
正しい医学知識 』の著者・池谷敏郎氏)
「発熱の際に冷やす部位」に関して、ニッポン放送「健康あるあるWONDER4」(11月11日放送)で解説された。 ニッポン放送「健康あるあるWONDER4」 番組に寄せられた健康の疑問『子どもがまだ小さいので、よく高熱を出して、そのたびに気が動転してしまいます。熱が上がって身体を冷やすとき、どこを冷やしてあげたらいいのでしょうか?』に対して、日本健診財団の監修のもと、以下のように解説した。 「高熱のときは、太い動脈が通っているところに氷嚢や保冷剤などを当てると、効果的に身体を冷やすことができると考えられています。 熱が上昇しているときは、寒気が伴うことが多いので、熱が上がりきったタイミングで首筋、脇の下、足の付け根などの『ドク、ドク』と脈が触れる辺りを冷やすことで、解熱効果が期待できます。 足や太もも周辺では、鼠蹊(そけい)部と呼ばれる部分です。脇の下は、窪んだ柔らかい部分。首は、後ろではなく左右を冷やしましょう。 おでこを冷やす場合、冷たくて気持ちがいいと感じることで、症状が楽になる効果はあります。しかし、熱を下げる効果というのは、おでこではあまり期待できないと考えられているようです」 協力:医療ジャーナリスト・森まどか 監修:日本健診財団
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今までのデータはほとんどもう参考にならない。そして、箱根駅伝出場を目指すなら、ハーフの10人平均で63分30秒前後のチームを作らないといけない。 ということは、単純計算だと3:00/kmで21kmを走りきれる選手を10人育成しないと箱根駅伝には出場できない。 私の時代(2006年)は全日本大学駅伝の6区の12. 3kmを3:00/km切るぐらいで走れば区間賞だったが(私は区間8位だった)、今は3:00/km切るぐらいだと区間10位よりも下だろう。 ハーフマラソン 62分切り 2011年 1名 2012年 23名 2013年 4名 2014年 9名 2015年 8名 2016年 9名 2017年 8名 2018年 11名 2019年 21名 2020年 80名 — Y (陸上長距離) (@yrdbki) October 17, 2020 この年代ごとの比較にも時代の流れを感じる。 これまでハーフで例えば61:59を出せば、その年の日本ランクで10位または20位ぐらいであったのが、 今では80位である 。 世界陸連には"スコアリングテーブル"という記録ごとの得点表がある。 今日はサブ62が13人(日本人9人 ハーフ61:59は1111点 他の種目の1111点は 800m 1:47. 09 1500m 3:39. 69 3000m 7:50. ヤフオク! - 【未使用】NIKE zoomx DRAGONFLY 26.5cm ナイキ .... 78 3000mSC 8:32. 63 5000m 13:27. 60 シード10校の選手を除いて、13人もこれぐらいの記録が出たらとんでもない。 — SUSHI MAN (@sushimankawarai) October 17, 2020 5000mの13:27. 60に関しては今年4人しか記録していない。明らかにスコアリングテーブルのロードレースの得点表が不釣り合いな状況となっている。 このように、ハーフサブ62の選手の数が例年の8倍や4倍に増えていることを考えると、実業団選手なら今やハーフ61分台の持ち記録では「強い選手」であるとはいえない。 そして、今年の80人うち、ナイキのシューズでなかった選手は10%未満であると想像できるが、この80人の内訳は以下。 ① 実業団ハーフ:42人 ② 丸亀ハーフ:27人 ③ 箱根予選会:9人 ④ 大阪ハーフ:1人 ⑤ ヒューストンハーフ:1人 ヴェイパー時代のロードレースあるある:「ハーフや箱根駅伝での10km通過で10000mの自己記録よりも速く通過した」「駅伝やロードレースでトラックの自己記録を上回った」というのはこれからも結構あるので、今のうちから心の準備をしておいたほうがいいことだろう。 【宮城県高校駅伝】 各都道府県で行われる駅伝でも当然記録ラッシュが見込まれるが、そのスタートダッシュを切ったのが宮城県。仙台育英が男女で優勝したがその総合記録がこれまた「速い」。 #女子高校駅伝 #宮城 (岩沼海浜緑地北ブロック周辺コース) 仙台育英が29年連続29度目の優勝。 全区間1位。 1区(6km):山中菜摘(2年) 19分6秒 2区(4.
オーストラリアの状況:男子1500m過去最高水準に到達 今年の4月に行われたオーストラリア選手権の男子1500mの結果が以下。 選手権なのでこのレースにはもちろんペーサはいない(日本選手権10000mには2回連続でペーサーがいたが)。 選手権の1500mといえば戦術的なレースになってスローペースになることもあるが、今年は標準突破をしないといけないということ、良い記録を出すことで世界ランキングを上げるということもあり、このレースでは序盤からハイペースでレースが進んだ(2位のマクスウェインがスタートから1450mまで引っ張った)。 オーストラリア勢はこれに今年の1500mで3:32-3:33程度で3回も走っているオリバー・ホアが加わり、持ちタイムで3:30(マクスウェイン)3:32(ホア)3:33(エドワーズ)の3選手が五輪代表となるだろう。 We have had a sense that the depth of Aussie men's 1500m is currently at record levels, here is the data to confirm. Just 5 months into 2021: Sub-3:40 - 1⃣5⃣ athletes Sub-3:38 - 7⃣ athletes Sub-3:35 - 4⃣ athletes #TarbyStats — David Tarbotton (@David_Tarbotton) May 13, 2021 2021年はまだ5ヶ月しか過ぎていないが、その時点でオーストラリアの1500mの各年ごとの↑記録達成者を見ると、サブ3:35、3:38、3:40達成者の数が過去最高になっているのがわかる。 これに加えて今後の試合やDL、五輪等で記録を伸ばす選手が出てくるかもしれないので、この数はさらに増えることが予想される。いずれにせよ、オーストラリアの男子1500mの記録水準がが過去最高水準に引き上げられているが、当然の如くオーストラリアでもナイキのスパイクが人気である。 アメリカの状況:全米学生の1500mで2. 82秒 / 5000mで8. 60秒記録水準が向上 アメリカでも今年に入って室内と屋外で中長距離で好記録が連発している。 ・男子1500m:室内(3:34. 72)と屋外(3:34. 68)でそれぞれ学生新 ・男子1マイル:室内学生新(C. ティア 3:50.