どこかが痛むわけでもなく、体が全体的にだるく感じる。 takagiさん 2016/01/18 16:21 2016/01/19 11:13 回答 feel woozy feeling heavy feeling tired "だるい" というような感情表現は原因や要素によって十人十色、他にもたくさんあったり、地域や人種、人々によっても異なるスラング(造語)などがあったりします。 ここではとりあえず万人に通じる定番を例として挙げてみます。 まずは直訳の "woozy" 、よく日本語の "花金" ("花の金曜日")を英語で "T. G. I. F. ":"Thank God (Goodness) It's Friday" とネイティブが使いますが、私がまだ米国にいたときは 月曜日になると "Woozy Monday" (月曜日はだるい)と仲間同士で言ったものです。 同時に二個目の例のように "heavy"(重い)、これは "体が重い" というニュアンスで "だるい" という時に使えますね。 三個目は "tired"(疲れた)、これも必ずしも何らかの労働した後で、という意味としてではなく、"なぜか疲れている"、という意味合いとしてでも十分に使えます。 2016/01/19 11:41 I feel dull. 寝過ぎてだるいのは自律神経が原因!寝過ぎのデメリットとは? | 女性の美学. I feel run-down. もちろん「feel tired」だけでも 簡潔に表現できますが、 それ以外での表現をご紹介いたしました。 「dull 」は、 「元気がない、けだるい」という意味です。 「run-down」は、 「疲れ果てた、疲れ切った」という意味です。 ご参考にされて下さい☆ 2016/01/19 15:00 I don't feel well "I don't feel well"は(どこがとははっきり言ってないけど)体調がすぐれない、とか体調不良です。というようなニュアンスになります。 他のアンカーさんがおっしゃっているように、身体の状態がキツイはいろいろな表現の仕方がありますので状況に応じて使い分けてみてください。 その他の例) I feel heavy:重い I feel sluggish:不振な I feel lethargic:無気力な 2016/06/22 23:18 I'm not with it I'm slow today 他のアンカーさんの言い方で完璧です。 ちょっとだけ追加するね。 I'm not with it.
睡眠時間はたっぷりとっていても、眠りの質が悪ければ疲れは取れません。 深いノンレム睡眠にならなければ、脳内にたまった廃棄物をうまく掃除できないためです。 睡眠の質は、最初の90分間で最も重要です。 最初の90分間に最も深く眠ることができ、以降は徐々に浅くなります。 最初の眠りが浅ければ、全体的に眠りの質が悪くなるんです。 睡眠の質を上げる行動は、数多くあります。 いくつか具体例を紹介します。 リラックスする 寝る前にスマホなどで脳を興奮させない 朝日を浴びる 寝る前3時間以内はなるべく食事を避ける 夜の睡眠予定時間を多めに確保する理由は、起きなければという焦りを抑えるためです。 「この時間に起きなきゃ」という気持ちがあると、頭に緊張が残ってしまいます。 眠れなくてもいいんです。 毎日少しずつ睡眠不足を解消するつもりで、時間を多めに確保するとよいでしょう。 睡眠不足のせいで、いつまでも寝起きの気分を悪くさせたいですか?
このように、 リンパ液は割と簡単に流れが滞ってしまうのです。 寝過ぎて手足がだるく感じる時は、だるい部分をマッサージして滞ってしまった血液やリンパを押し流してあげるとだるさが改善します。 マッサージといっても難しく考えなくて大丈夫!
身体がだるかったり眠気がとれない原因はたいてい自分にあります。 なので何か原因はないかな?と探してみましょう。 探し始めたら思った以上にたくさん見つかって驚きかもしれませんよ。笑 身体がだるいなと気づいてすぐに対策をすれば、改善も早いので日々体の変化に気をつけていくといいですね。
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