と、決心しました。 私がはじめたダイエットは 大好きなデザートや お菓子をやめて 夕飯はスープだけにする。 すると すぐに効果はでた! 嬉しくなって頑張った ご褒美に♡ と、言い訳を付けて お菓子を1つ デザートも1つ ご飯もおかわりして… そんな日が続き 気付けば体重は元どおり。 いや、 むしろ増えてる… あんなに我慢したのに 一瞬で リバウンド 私ダイエット向いてない? 自分に甘すぎる? でもこんなに辛いなら もうダイエットなんてしたくない。 本当はこんな私は嫌だ。 いつも言い訳ばかりして 諦めてしまうなんて 悔しい 。 やっぱり痩せたい! 私も変わりたい! そう思ってもう一度 ダイエットに挑戦!
@choihabi25rei
れいこさんの腹ペタリセット習慣
●毎日1分でもOK!運動習慣をゼロにしない
「料理の待ち時間にスクワット5回」など、自分ができる範囲から少しずつ習慣づけること。「日によって、鍛える部位を変えてみたりするのも、飽きずに続けられる秘訣です」。
●「なんとなく」食べることはしない。味わってよくかむ
「テレビやスマホを見ながら食べることはしません。食べ物としっかり向き合い、よくかんで味わって食べれば、適量でも満足度が高まります」。これでダラダラ食べもセーブ! ●子どもの食べ残しやおやつは食べない
子どもの食べ残しを「もったいない」と全部食べたり、同じペースでおやつを食べるのはカロリーオーバー。「週1回、ごほうびのおやつを食べてよしとして、筋トレの励みに!」。
●「家事は有酸素運動」と考えて、たくさん動く
「ぞうきんがけや庭の草取り、部屋の片づけなども、一生懸命動けば有酸素運動と同等なんです」。食器洗いや調理のときに、お腹に力を入れて作業するだけで活動量がアップ!
今日食べた冷凍宅配食 #旬をすぐに 冷凍食品のイメージが変わりました! 日本って本当にすごい😳✨ #お腹見せるの忘れた #ぽっこり #大食い秘書 #世界一よく食べる秘書 — みーこ*大食い秘書 (@fubicsoumu) January 23, 2021 ちょっと妊婦さんみたいにも見えますね。 大食い後の時は、ウエストがゆったりしたお洋服しか着れないのかもしれません。 食前食後の比較画像はこちら こうしてみると、やはりかなりの変化があるのがわかりますね。 妊婦さんに見えるかも。 まとめ きちんとした職業を持ちながら、大食いという特技で自分らしく楽しく生きているみーこさん。 これからも、健康に気をつけて気持ちのいい食べっぷりを見せて欲しいですね。
彼氏からも 「可愛くなりすぎ」 「心配だから 1人で出かけるのやめて」 なんて言われるようになりました。 ダイエットに成功して 自信がついてから 笑顔 が増えて ポジティブ になったり 周りの人に 優しく なって 心も穏やかになりました。 この変化を傍でずっと見てきた彼に 「これからも俺の隣で 支えて欲しいって思う。 今の俺にはYU-KAが必要 。」 って、言ってもらえるように なったのです。 そして、 久しぶりに会った友達からも 「え!すごいやせてる」 「スタイル良すぎ! !」 と言ってもらえるくらいまで 変わることができました。 その友達にも 「なにダイエットしたの?」 と聞かれたり、 「今やってるダイエット きつすぎて無理 なんだけど…」 と、 きついから という理由で その友達もダイエットを 諦めてしまっていたことを 知りました。 私も同じ経験をしてきたから 痛いほど気持ちはわかる…。 我慢しなきゃいけないのに つい食べてしまって すごく 後悔 したり…。 今まで なにをやっても続かない私でも 痩せることができたなら "絶対誰でもできる!" そう思い、 私が教えてもらった方法を そのまま友達に伝授!! 「これなら続けられる!」 「履けなかったスカートが 履けるようになった!」 「 歳上彼氏から プロポーズ されちゃったの! 女性のおへそより下のお腹ポッコリは脂肪じゃないので、○○すると数週間でクビレがすんごいできる→ネット民「あら簡単」 - いまトピ. 」 こんな嬉しい報告を たくさんいただきました。 えぇーー先越された! なんて思いながらも 友達が ダイエット大成功して 幸せ まで手に入れたことは すごく嬉しかったんです! 我慢しなくても 痩せられる! こんな 夢のようなダイエット法は 本当に効果があるのだと 確信に変わりました。 食べることが大好きで 運動が大嫌い。 三日坊主のプロだった私が 2ヶ月で 美Body を 手に入れることができて、 突然のハグも ズボンにのったお肉を 気にすることなく 彼からの愛♡だけを 感じることが できるようになりました。 今でも大好きなご飯も お菓子もデザートも 全部我慢することなく 食べてこの 体型をキープ しています。 それは 痩せ習慣 を身につけて 痩せ体質 になれたから。 もしも、 " つらいダイエット はしたくない" " 三日坊主 の私は痩せられないから" "好きなもの食べれないなら 一生このままでいい" こうゆう気持ちで 可愛くなることを 彼とこの先もずっと 傍で笑顔でいられるように 私が救ってあげたい!!
1日7〜8時間睡眠 照明を暗くする 就寝30分前にはスマホやゲームを控える ▼脱毛サロンで手軽に!▼ ミュゼなら〇〇円で脱毛! お腹の毛を自己処理する方法 続いて、 お腹の毛を自己処理する方法 を3つご紹介します。 ①カミソリ 1つ目の方法は、 カミソリ 。 お腹は手が届きやすいため、カミソリでも十分ムダ毛処理を行うことができます。手軽にムダ毛を処理できる方法のため、人気な自己処理方法です。 ただ、お腹はデリケートかつ丸みを帯びているため、 刃を当てるときには肌を傷つけないように注意が必要です 。 ②除毛クリーム 2つ目の方法は、 除毛クリーム 。 除毛クリームは、お腹のうぶ毛を処理するのに最も適した方法と考えます。保湿効果などスキンケア対策ができる除毛クリームがおすすめで、 サロン品質の除毛クリーム など評判高いですね。 ▶ おすすめの除毛クリームを厳選! なぜ除毛クリームがお腹の毛処理におすすめ? 丸みを帯びているお腹を傷つけることなく除毛できるため クリームなら細いうぶ毛をしっかりと巻き取れるため ③電気シェーバー 3つ目の方法は、 電気シェーバー 。 電気シェーバーは、自己処理の中でも最も肌に優しい方法です。刃は当たっても痛くないものがほとんどで、 肌の表面に出ている毛のみを刈り取ることができるため です。 ▶ VIOの処理も電気シェーバーがおすすめ! 【中国ドラマ】燕雲台-The Legend of Empress-えんうんだい【WOWOW】. 濃いお腹の毛を綺麗にするなら脱毛がおすすめ ただ、濃いお腹の毛を綺麗にしたいなら、 脱毛サロンへ脱毛に通うことをおすすめ します。 なぜお腹の毛には脱毛がおすすめ? 細いうぶ毛を光でなくすことができるため 肌を傷つけずに処理できるため 丸みを帯びたお腹のムダ毛処理は自己処理だと難しいため つるつるなムダ毛のないお腹を目指したい方は、ぜひお腹脱毛も合わせて検討してみてはいかがでしょうか。 ▼体験者225人にアンケート!▼ 最も評価の高い脱毛サロンは? 体験レポートをご紹介!「ミュゼ 水戸エクセル店」 実際に「ミュゼ 水戸エクセル店」を体験した、Kさんのレポートをご紹介します! Kさん ミュゼプラチナムで初めて光脱毛カウンセリングを受けました。予約時間の5分くらい前に到着、カウンターはハンドジェル、検温チェックのコロナ対策をしつつ営業してる感じです。ただ待合室が小さく換気よくないデパートフロアの角コーナーなので普通に密です^_^;(当然みんなマスクつけてるけど) 主に背中パーツ目的でした。アトピー性皮膚炎で普段からエステや医療系クリニックにカウンセリングに行くときはお薬手帳を持参して見てもらう様にするのですが、 今回は料金の説明と施術内容がメインのカウンセリング だったのでおくすり手帳は使わなかったです。 Kさん 待合室で見た感じだと医療脱毛をしてる客層に比べて圧倒的に若い!という印象でした。大学生とか、制服を着てる高校生もいました!平日の夕方予約を取ったからかな?
ドリームコートヘッドライト磨き&ガラスウロコ取り 当店オリジナルヘッドライトコーティング(簡易&スプレーガン) 近年のヘッドライトはポリカーボネイトというプラスチック素材のレンズが使用されています。このレンズは経年劣化や紫外線により、黄色く変化したり、くすみ等が発生します。当店は、これらレンズの劣化を除去し、光沢を回復させ、さらにトップコーティングで強力に保護します。 ・明るさUPで夜間走行も安全! ・ヘッドレンズの輝き復活で車全体の美観が引き立ちます。 施工参考価格(両ヘッドライト液体磨きのみ) 料金を抑えた簡易的な施工です。 軽自動車全般・・・2, 000円 小型自動車・・・3, 000円 普通自動車・・・5, 000円 ミニバン中型・・・7, 000円 大型1BOX・・・8, 000円 外車・・・6, 000円~12, 000円(車種により判断)(施工をお断りする場合もございます。) ・片ヘッドライトは上記料金の半額で受けたまわります。 ●本格コーティング スプレーガンを使用した本格コーティング剤使用の場合 両ライトで上記金額の28, 000円UPになります。 耐久が3年前後になりますのでこちらのコースがお徳かも!? 屋根付きガレージの場合もっと長持ちするでしょう! ※状態等により復活できないと判断した場合はお引き受けできない場合もございます。 ※クラックが奥深くある場合は完全には消えない可能性がございます。 現在、本格スプレーガン施工の依頼はお受け致しておりません。 トヨタ bB QNC20 ヘッドライト研磨&手塗り樹脂コーティング見本 360番→600番→800番→1200番→2000番→3000番とペーパーで古いコーティングを研磨除去(・Θ・; 細目コンパウンドでウレタンバフがけ→更に微粒子コンパウンドでバフ仕上げ! 脱脂剤で油分を除去します。(脱脂はシリコンオフは素地を侵しますので危険です。) ここまできましたら最後はコーティング剤で保護、艶を演出 蘇りました(☆。☆) キラーン!! 施工料金 | ヘッドライト黄ばみ110番. 松 耐久約 1 ~ 2 年 両目サンディング研磨 樹脂専用コーティング 16200 円税込み 竹 耐久約半年~ 1 年 両目コンパウンド研磨 樹脂専用コーティング 8640 円税込み 梅 耐久? 両目コンパウンド研磨のみ コーティングなし 4320 円税込み 遂にドリームコート導入しました!!
納車まで丸2日間かかっていた時間が、なんと!? 1時間まで短縮できます クリア塗装は耐久性も良く綺麗な仕上がりとなりますが、塗装ブース等専用設備が必要な上、ヘッドライトの脱着作業・マスキング・塗装・乾燥・表面の磨きと完成までの作業時間が長く、施工店側の導入へのハードルは高いものでした。 また、UV硬化型コーティングは、クリア塗装に比べて作業時間や設備も少なくなりますが、コーティングの塗りの筋が出てしまう、天候に左右され施工性が下がるなど、作業者にストレスがかかりやすいもの。また、クリア、UVタイプは、縮んでしまう、表面が剥がれてしまう等のリスクもありました。 メディア情報 TV出演他、様々なメディアにも取り上げられています! 施工店条件 「ドリームコート」は品質保証された完全プロ仕様の正規品となります。 ヘッドライドのリペア施工の実績が十分あるお客様のみドリームコートを導入することができます。 よくあるご質問 Q. 施工時間はどのくらい? →→ヘッドライトのサイズ、状態により変化しますが下地処理も含め30分~1時間半程度です。 Q. 個人ユーザーへのキットの販売はしてますか? →→いいえ、「ドリームコート」は品質保証された完全プロ仕様の正規品となります。 登録された正規施工店のみへの販売となります。 Q. ヘッドライト内側の汚れは取れますか? →→「ドリームコート」はヘッドライト表面の再生技術になります。内側の汚れは分解洗浄する作業が必要です。 Q. ドリームコート施工店（正規ルート）. 耐久性はどのくらい? →→メーカー基準約3年。使用状況で異なります。「ドリームコート」は日本での4年間の実証耐久テスト済みです。 Q. 表面のクラックは消えますか? →→特殊な施工技術により限りなくクラックの除去を可能としております。完全な割れ等は復元不可です。 Q. 屋外で施工出来ますか? →→「ドリームコート」は屋内での施工を推奨しております。風の影響を受けるため、屋外での施工は基本不可。 Q. 乾燥時間はどのくらい? →→「ドリームコート」は速乾型となります。施工後、即洗車可能です。 Q. 施工後にコーティングは必要? →→「ドリームコート」そのものが特殊なコーティング剤となります。別途コーティングは必要ありません。 Q. 剥がれてこないですか? →→「ドリームコート」は表面に溶解、浸透しながらコーティング層を形成するため剥がれ等のリスクはありません。 Q.
圧倒的な耐久性 今までのコーティングは、半年から一年と短命の物が多く、 すぐ、劣化してしまうため、毎回毎回お客様から料金を頂きにくい。。。 「ドリームコート」は耐久性はなんと3年!! 更には、これを証明するべく、日本での4年間の実証テスト済み!! ヘッドライト「ドリームコート」施工料金 を設定しました。 - ECO工房のリペアな日々 - 山形市 トータルリペア・ＥＣＯ工房へようこそ. 自信を持って、お客様へ説明、提供できる商材となっております。 驚きの透明度 コーティングやクリア塗装の施工は綺麗にはなっているが、 塗装の肌が出てしまう、塗り筋が。。。 そのため、美しいヘッドライトに仕上げるために、#3000等で肌調整を行い、研磨作業が必要。 「ドリームコート」で施工したヘッドライトは、 塗装の肌、塗り筋等のリスクがなく、施工そのままの状態で磨くことなく透き通ったクリアを実感できます。 蒸気での施工技術により、施工粒子が細かく、細かな傷に浸透していくため、透明度が高くなります。 施工時間は従来の48分の1 ヘッドライトのサイズ、状態にもより異なりますが、施工時間はおよそ1台1時間程度!! (ハードコートの下処理、施工、乾燥まで含む) お客様がお待ちいただいている間に施工が可能☆ 新車と同じハードコート、又はクリア塗装を施工しようとすると 納車まで丸2日間かかっていた時間が、なんと! ?1時間まで短縮できます ブース不要!簡単設備 クリア塗装は耐久性も良く綺麗な仕上がりとなりますが、塗装ブース等専用設備が必要な上、 ヘッドライトの脱着作業・マスキング・塗装・乾燥・表面の磨きと完成までの作業時間が長く、施工店側の導入へのハードルは高いものでした。 また、UV硬化型コーティングは、クリア塗装に比べて作業時間や設備も少なくなりますが、 コーティングの塗りの筋が出てしまう、天候に左右され施工性が下がるなど、作業者にストレスがかかりやすいもの。 また、クリア、UVタイプは、縮んでしまう、表面が剥がれてしまう等のリスクもありました。 ドリームコートは、ブース等の設備も必要なく、専用の機材があれば、施工が可能。 美しいヘッドライトに仕上げるために、#3000等で肌調整を行い、研磨作業が必要。 「ドリームコート」で施工したヘッドライトは、塗装の肌、塗り筋等のリスクがなく、 施工そのままの状態で磨くことなく透き通ったクリアを実感できます。 蒸気での施工技術により、施工粒子が細かく、 細かな傷に浸透していくため、透明度が高くなります。 ヘッドライトのサイズ、状態にもより異なりますが、 施工時間はおよそ1台1時間程度!!
カーゴシゴシでのヘッドライト黄ばみ除去施工はヘッドライトを取り外した状態での施工となります。 ヘッドライト再生の新技術「ドリームコート」での施工の場合、車種によってはヘッドライトを取り外さずに施工できる場合があります。 車両に取り付けられた状態で施工すると、角などの細かいところを強く磨けずヘッドライトの黄ばみを完全に除去することができない場合があるためです。 入庫時には、お客様自身もしくは整備工場などでヘッドライトを取り外した状態で持込みいただくか、車両ごと持ち込んでいただきカーゴシゴシにてヘッドライト脱着作業も請負う形の2パターンがあります。 カーゴシゴシでヘッドライトの脱着作業までご依頼される場合、別途脱着費用がかかります。 国産車(左右セット) Sサイズ ¥25, 000 Mサイズ ¥30, 000 Lサイズ ¥35, 000 輸入車(左右セット) ¥40, 000 ヘッドライト脱着工賃 全車種共通 ¥15, 000 ※価格は税抜き ※片側のみの施工の場合は表示金額の半額となります。(脱着工賃は変わりません。)
クリア塗装・UV硬化型コーティングのデメリットであった剥がれが起きるリスク。 →→「ドリームコート」はヘッドライト表面に浸透しながらコーティング層を形成するため剥がれ等のリスクはありません。 Q. 他にも同じような製品の動画がありますが何が違うんですか? →→商標名「ドリームコート」は正規施工店様のみが購入できるプロ用の商材となります。4年前から日本での実証試験をパスし、品質管理を徹底し、安全データシート(MSDS)にて商材管理のもと事業者に提供されております。