バスケ好きのみなさんこんにちは! バスケがしたくても外に出られない日ってありますよね。 雨の日や思わぬかたちでの自宅待機。 ただ、トレーニングは辞めたくない。バスケがもっと上手くなりたい。 そんな向上心溢れるバスケットボーラーのために 自宅でできるハンドリングスキル向上メニューを紹介します! バスケットで一番大事なのはハンドリングスキルとも言われています。 この記事を読めばバスケに必要なハンドリングスキルが身につきますよ。 自宅でできるバスケの練習メニュー6選! ハンドリング向上メニュー バスケの練習でみなさん思い浮かぶのは「シュート練習」ですよね? もちろんシュート練習はとても大事で、バスケは最終的に相手チームより多く得点をとったチームが勝ちますので、シュート練習自体は問題ありません。 ただ、バスケの場合、シュート可能なエリアまでボールを運ぶ必要があります。 もちろんどこからシュートを打っても良いのですが、基本的にゴールから遠くなればなるほどシュート成功率は下がります。 【バスケ】マジかよ!!? 小学校2年生の娘がいます。今年の4月からバレーボールを習い始めました。まだまだ... - Yahoo!知恵袋. 会場が一気に沸く超超ロングシュート!! さすがステファン・カリー!!
回答受付終了まであと7日 小学校2年生の娘がいます。 今年の4月からバレーボールを習い始めました。 まだまだサーブも入りません。 家の中で出来る練習はないでしょうか? 自宅でできるバスケの練習メニュー6選! ハンドリング向上メニュー | バケスト!. ボールは禁止しています。 小学2年生ではまだ無理です。 サーブは余程運動神経のいい子でないと入らないのが普通です。 まだ、ボールが痛い!と言いませんか? いまはボールに慣れてバレーボールだけでは無くて、運動が楽しい! みんなと練習や遊びが出来て楽しい!と思ってもらってください。 家ではあまりやることはないです、筋トレなどもまだまだ早すぎですし。 あえて言うなら、バランス感覚・三半規管を鍛える上でマット運動の類(前転・後転・側転・逆立ち・跳び箱は無理か? )ぐらいなのですが、これもシッカリ安全に見てあげないと大けがの元にもなりかねません。 あまり無理せず、ごく普通にお外で一緒に鬼ごっこなどや縄跳びで遊んであげて基礎体力の向上と運動が自然に楽しいと感じさせてあげてください。 「一緒に」が大切ですよ!
コロナウィルスの影響でバスケの練習ができなかった・未だに制限されている人たちもいるのでないでしょうか? また、コロナウィルスの第2波がいつ来ないとも分かりません。 今後も何かしらの原因で体育館が使えず、練習ができないということもあるかと思います。 これから家でできるバスケの練習を紹介しますので、コツコツと練習してチーム練習が始まったときにみんなを驚かせましょう! 【完全版】バスケットシューズおすすめ人気ランキングベスト10 【完全版】家庭用バスケットゴールおすすめランキングベスト10 バスケの基礎はハンドリング・パス・シュート、体幹(フィジカル) バスケで大切なスキル、それは「ハンドリング」と「体幹」です。 「ハンドリング」が良くないと的確なパス、正確なシュートは打てません。 また、「体幹」が良くないとパスに力をこめることができませんし、素早いシュートを打つことができません。 言い換えるとパスやシュートがうまくなりたい、つまりはバスケがうまくなりたいということであれば、ハンドリングの向上と体幹を鍛えることは絶対に必要になってきます! バスケ部に所属している中1です。最近3年生が引退して1年も練習に加わったのです... - Yahoo!知恵袋. ただし、注意してください。 ハンドリングがいいからと言ってパスが上手になるわけではありませんし、シュートが上手になるわけでもありません。パスやシュートが上手になりたければハンドリングを向上させる必要がありますが、あくまで土台です。 常日頃からハンドリングを土台にパスやシュートの練習も必要になるのです。 また、体幹ですが、バスケは狭いコートの中で10人がとても速いスピードで動きます。 オフェンスはシュートを決めたい、ディフェンスはシュートを決められたくないという思いでプレイしているので、どうしても接触は避けられません。 体幹が強いと接触されてもバランスを崩すことなく、ドライブを続けることができたり、シュートを打つことができたりするようになります。 では、これからハンドリングやシュート、体幹の練習方法を紹介してきますので、家での練習の参考にしてください。 ゴールがなくてもOKな家庭でできるシュート練習3選 シュート練習はゴールがないとできないと思っていませんか?だとしたら、これから紹介する練習方法を取り入れてみてください。 ゴールのないところでもシュート練習ができるとなると、シュート練習の時間を増やすことができてシュート率が上がるはずです。 家でできる3つのシュート練習を紹介します。 家でできるスナップ練習 天井シュート練習 ゴミ箱シュート練習 1.
ボールの重心を捉える 一本指で5秒間ボールを支える練習です。 初めのうちはもう片方の手で落ちそうなボールを支えても構いません。 ボールの重心を捉えることができるようになると10秒以上も静止させることができようになります。 会長中川 3. ボールの感触を養う 右手で左手に向かって投げるようにして、左手でボールの勢いを弱くしていきます。ボールの勢いがなくなる頃にボールを旨の前に戻すようにして右手でキャッチします。これを逆方向にも行います。 この練習はボールを触っている感触を養うもので、ボールの勢いを自在に操る、つまりドリブルやキャッチの練習になり、キャッチング技術が向上します。 慣れてきた人は、ボールをキャッチする際に大きく「バンッ」と音をたてたり、ボールを回しながら投げてボールを手の中で回転させる感覚を養ったりすると良いでしょう。 4. ボールの大きさを養う 腰の周りや足の周りでボールを回します。この時のポイントは体のすぐ近くを回すということです。 慣れてきたら足を開いて8の字に回してみたり、もも上げをしながら太ももの周りを回してみたりするといいでしょう。 体にぶつからないようにギリギリの距離を保ちながら行うことで、ボールの大きさや自分の体の周りでどのようにボールを扱えばいいのかという感覚を養うことができます。 ドリブルの時にどれだけ体の近くでボールを扱うことができるかで、ディフェンスにカットされなくなる可能性が高くなります。 5. ボールの位置感覚を養う 長座や体育座りの状態で体の周りでボールを転がしながら回します。 この時のポイントはボールを見ないということです。特に背中でボールを転がしているときは目の見えないところでボールを触る手を入れ替えなければいけません。 テレビを見ながらやれるので、暇な時間にやるようにしてみてください。 この練習によって得られることはボールの位置を把握できるようになるということです。 実際にドリブルをつく間隔とは少し違いますが、ボールを見ずにボールの位置を常に意識するという感覚を無意識にできるようになるとドリブルのハンドリングも格段と向上することでしょう。 ↓「考えるスキルブック 第6弾 スクリーンプレー編」を無料で受け取るにはこちら 家でも手軽にできるあたり負けない体幹・フィジカルづくり 次に、家で簡単にできるフィジカルづくりに役立つトレーニングなどを紹介します!
初心者におすすめで自宅でもできる最も基本的なローリングの練習メニューです。ドリブル中にボールをカットされる瞬間は、手からボールが離れているときです。つまり手からボールが離れている時間を少なくすること、つまり、 手にボールがひっついていることでカットされにくくなります。 そこでこのボールハンドリング練習をすることで手にボールがひっつくようになります。ボールを腰の周り、頭の周り、足の周りをそれぞれ10回ずつくらいぐるぐると回します。ポイントは顔を前に向け、できるだけ素早く回します。できるようになってきたら、腰の周り→頭の周り→足の周りと連続でボールを回していきます。右回り・左回りとそれぞれやってみましょう。 ③手足を連動させるローリング 抜くための家でできる練習!家でできるハンドリング練習でライバルに差をつける!バスケ練習方法!
難病 「道化師様魚鱗癬」 を患う我が子と若き母の悲しみと苦しみ。「ピエロ」と呼ばれる息子の過酷な病気の事実を出産したばかりの母は、どのように向き合ったのか。 『産まれてすぐピエロと呼ばれた息子』 の 著作を綴った 「ピエロの母」 が医師から病名を宣告された日、母は我が子の「運命」を感謝しながら「これからの親子の人生を豊かなものにしよう」と新たなる決意をした。 魚鱗癬の子供にとって辛いのは、ちょっとした風邪でも入院せねばならないところ。点滴のときの薄くなった皮膚になんども針が刺されていくたびに「痛み」で号泣する我が子を見守る若き母の疲労もたまり、妻をいたわる夫も、知らない間に疲労を重ねグーグーと寝てしまって・・・病床の苦しみのなかにも希望と微笑ましさが芽生えてきました。そんな思いをピエロの母が素描します。 ■風邪気味でも入院せねばならない 8月、9月と続けて入院することがなかった! と、喜んでいた矢先………入院することになってしまいました。 陽(我が子)は風邪気味の症状が出ただけで、入院になってしまいます。 毎回、念のためにと1週間は入院です。 このまま悪化せずに、1週間程で退院できますように・・・。 そして今回は、いつもと違う病院での入院となりました。 陽が産まれてすぐから、お世話になっている病院は市外にあるため、診察時間外での受け入れはできなくて、市内の病院への入院となりました。 今は熱は37・4度まで下がって平熱です。 ミルクも飲み、離乳食も食べ、元気に過ごしています!! 本当に、念のための入院です。 陽、早くスッキリと元気になって、おうちに帰れるといいね。 ■入院4日目 私も付き添い入院で、ずっと病院に居ます。そして、今日で入院4日目となりました。 陽は、かなり元気です。量を増やしてもらった離乳食も、きれいに完食しています。 点滴も、今日外れました!! 道化師様魚鱗癬で耳にマスクを掛けられない…新型コロナ対策どうしている？勉強に励む姿も！定期配信型ドキュメンタリー「ピエロと呼ばれた息子」第１８話 | CBC douga【CBC公式動画サイト】 | CBC web. 点滴をした際、あまりテープを肌に貼れず、しっかりと固定できていないのか、 「気をつけて見ていてあげて下さい!」 と言われていて、 どれだけ気をつけていても、点滴がもれてきたり・・・。 血が滲(にじ)んできたり・・・。 結局、1日に何度もつけ直しをしていました。 その度に処置室へ移動し、毎回大泣きして帰ってくる姿を見て、胸が苦しくなりました。 でも、今日で点滴ともおさらばなので!! 点滴もれてない!? と、常に心配する必要がなくなったので、 少し気が楽になりました。 そしてその日は、お昼頃から、 「ずっと寝れてないんやで、僕がおる間、寝といたら?」 と言って、夫が来てくれたのでした。 うん。来てくれたのはいいのですが……。 2時間近く、病室のベッドで気持ちよく寝ているのは・・・夫でした(笑)。 えーーーー、さっきの言葉なんやったんーーー!?
"子離れできない親"との向き合い方 なぜ負けても楽しめる? 人生をパチンコに捧げてきた男の波乱の日々 話題の『麻辣ファミチキ』を食べてみた! 辛い物好きも納得のシビレを体感しよう! 「あなたが眠れないのは、昔の恥ずかしい思い出と関係している…」オランダ神経科学研究所 【祈合格!語呂クイズ】「イクヤマイマイオヤイカサカサ・・・」って何? 最後の確認を‼️(日本史AB、2次試験から早慶入試まで役立つ「超重要」知識) 迷惑系YouTuberへずまりゅうの現在、スーパーで働く日々「限界。メンタルもズタボロ」引退を宣言 俵万智など著名人100人が綴る「二度と行けないあの店」の思い出 蹴り上げるほどの怒りだった 瀬戸大也の再出発支える妻の気丈 BestTimesの記事をもっと見る トピックス 国内 海外 芸能 スポーツ トレンド おもしろ 特集・インタビュー 名古屋市役所に抗議の電話 台湾付近震源 M6.
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