この記事に付いているタグ #体幹トレーニング #姿勢改善
公開日:2021/01/15 最終更新日:2021/02/01 立ち仕事をしていて、腰痛を感じたことはありませんか? 立ち仕事で代表的な職業は、工場のライン作業員、アパレル販売員、会社や百貨店などの受付スタッフ、ホテルの従業員、飲食店のホールや厨房スタッフ等です。 どの職業も、毎日長時間の立ち仕事をしていますよね。 業務開始から休憩時間まで、長い場合は6時間以上立っていることもあるそうです。 そのような状況であれば、足の裏やふくらはぎに痛みや疲れが出てくるのはもちろん、上半身を支えている腰からお尻にかけても、痛みとか疲れとかが出てくるのは当たり前ですよね。 今回はそんな立ち仕事と腰痛について、原因と対策を交えて紹介していきます 立ち姿勢について まず、医学的にどんな姿勢が良いのか説明していきます。 理想的な立ち仕事とは、後ろから見て後頭部の中心にある骨の出っ張りからお尻の割れ目までと、横から見ておよそ耳たぶから外くるぶしまで、一直線になっている状態です。 この直線が乱れることによりバランスが崩れて、より身体の負担が強くなり、身体の不調に繋がりやすいです。 立ち仕事と腰痛になる原因とは?
こんにちは! 横浜ビジネスパーク店です(*^^*) いつも横浜ビジネスパーク店のブログをお読み頂き有難う御座います!!
2020年5月14日(木)から、eプリントサービスにて、NTTコミュニケーションズが実施するインターネット検定ドットコムマスター(アドバンス)の模擬テストを全国コンビニエンスストアのマルチコピー機で、ご利用頂けるようになりました! 商品情報 購入方法はこちら 商品説明 インターネット検定ドットコムマスターは、インターネットの基礎知識からビジネスの最前線で活かせる実践的なICT知識を身につけることができるNTTコミュニケーションズが実施するICTスキル認定資格です。 販売する模擬テストは、実際の試験と同等の問題、同じ問題数が出題されますので、自宅等で実力を確認することができます。 商品内容 ■販売期間 2020年5月14日(木)~ ■特徴 実際の試験に即した検定1回分のADVANCE模擬テストになります。 ■価格一覧 Master ADVANCE 400円 ■対象店舗 セブンーイレブン、ローソン、ファミリーマート、ミニストップ、デイリーヤマザキ ※一部、サービスをご利用できない店舗があります。 関連サイト インターネット検定()
11a IEEE 802. 11b IEEE 802. 11g どれも同じである 問題13 データの取り扱いについて法的に問題ないと考えられるものを1つ選びなさい。 テレビに映っている番組の画面をデジタルカメラで撮影し、無断で自分のホームページに掲載する。 自分が購入した音楽CDの内容をデジタルデータ化し、無断でMP3プレーヤーで聴く。 市販書籍の見開きページをスキャナで取り込み、無断で自分のホームページに掲載する。 自分が購入した音楽CDの内容をデジタルデータ化し、CD-Rにコピーして友人に無償であげる。 答え(クリックで開く) 正解 : b
・ビジネス関連の法律 特許、個人情報保護法等 改正されることがあるので最新のテキストのほうがいいです。 色々と、覚えることが細かい。 <受験予定の人はダブルスターに挑戦すべき! 受験前に知るべき！ドットコムマスターアドバンス対策のススメ | 見極める力(sense) + 価値ある資格(license) | lisense+ : ライセンスプラス. !> 「 Master ADVANCE」は、シングルスター(50問7割得点)とダブルスター(70問7割得点※シングルスターの問題も7割以上)の2段階で判定される。 前半50問は共通問題。後半20問はダブルスター問題。 つまり、「シングルスターでいいや」と思う人は後半20問は捨てて問題ない。 解答時間はいずれにせよ80分なので。 しかし、私は言いたい! 「どうせ受けるなら、ダブルスター狙っていこ! !」 ダブルスターをおすすめする理由 ・選択問題なので、勘でも受かるかも。 ・解答時間も受験料金も同じだから。 (受験料けっこう、高いんです、、、) ・シングルスターの誤選択肢にダブルスターの内容が出ていることがあり、 ダブルスターの内容もしっかり勉強したほうが合格可能性上がるから。 (ダブルスターが駄目でもシングルスターに受かる可能性もあるし) まぁ、ちょっと勉強する内容が増えるだけなのでダブルスターを狙いましょう!
自分のスペック 応用情報を取得済み。CCNAは勉強していたが、挫折した。(笑) ドットコムマスター(ダブルスター)を取得しようと思ったきっかけ 会社で推奨されていたから。ちなみに当方「IT派遣要員」で、ここの職場に就いたのは5箇所目くらい。配属されて、「伊藤さんも取ったらどうだ〜」と言われたのがきっかけ。 ドットコムマスター(ダブルスター)を取得しようと思った理由 公式のスマホアプリで問題を見た感じ、可もなく不可もなく〜って感じだったから。暇なときにコツコツやってて、ある程度点数が取れるようになってきたので、じゃあってことで本格的に勉強を開始した。(書籍を買ったり) 今思うと、IPAの資格より、ドットコムマスターの勉強の方が面白いです。しかも役に立つ。iphoneとかAndroidのこととか聞いてくるし、無線LANの身近なトラブルのこととか聞いてくるし、IPAみたいに「で、これは一体なんの知識なの?」ってことにはなりません。(笑) 実際の勉強方法は? 1. ドットコムマスター 過去問 アドバンス. スマホアプリを一通りやる。 ベーシック版もやったし、アドバンス版もやった。参考までにアプリは全出題数約500問のうち、70問しか載っていないらしい。正しい数字ではないと思いますが、「アプリには全問載っていないよ」「アプリは全ての問題を網羅していないよ」という点にはご注意ください。模擬試験モードでは解説が載っていなかったりとやや使い勝手が悪いが、無料なので仕方がないか。。 2. 書籍を買う。 「これで1冊OK」みたいなサブタイトルの本を買いました。と言っても、実は中身は全然読んでいなくて、付録(購入者特典)のPDF問題集が欲しいが為に買いました。しかもメルカリで。(笑)受験後もメルカリで出品し、無事売れました。2500円くらいで売買していた印象です。定価で買うと3600円くらいです。各章に設けられているサンプル問題くらいはやっておけば良かったと後々後悔しました。私はPDHをダウンロードしたら、すぐにメルカリに出品してしまいました。アハハ。。 3. PDF問題集をやる。 PDF問題集は、どれも過去問と同じボリュームです(計70問)。A〜Eまで5種類ありました。なんだかんだ各5回くらいはやったと思います。解答が分かったところで、時間の許す限り、深いところの知識まで習得しようとしていました。あまりにも難しいやつ(解答とかネット検索しても理解できないやつ)は解答だけ丸暗記して、それ以上の深追いはしませんでした。(笑) ちなみに、PDFは印刷して使ってくださいね!
「 Master ADVANCE」のダブルスター に合格したので、 勉強法などを書き記しておきます。 試験の詳細は公式サイトを見てくださいませ。 ↓ <難易度> オール選択式なので、スーパー簡単やと誤解されがち。 (うちの課長は Master の「BASIC」と誤解していたわ) ネット上に過去の勉強法書いてる人のん読んだけど、 昔の方が簡単ぽい。 IoTとか、昔なかったものの出題が増えて範囲が広がっていますからね。 ( 簿記2級もそうですが、昔のイメージで資格を判断しないで 欲しいです!) レベル感では、応用情報の午前(高度午前1)よりは難しかった。 <問題の出題内容> 基本暗記なので、覚えていたら答えられるし、 わからなければ勘でいくしか無い。 (ダブルスター、70問で80分は余裕だったので、 解答時間の心配はあまりしなくてもよいかと) 適切なもの2つとか、不適切なもの1つとか、 「ふさわしいものをすべて」とか、 日本語の違いはよくよく見直しておきましょう。 「ふさわしいものをすべて」が大変曲者………。 問題によっては選択肢オール「ふさわしい」時もあり。 私の点数は851点でした。めっちゃ中途半端。 1個でもミスったらアウトかなぁと思っていたけれど、 こういう「ふさわしいものをすべて」系問題は、実は部分点があるのかもしれません。 (各問題の点数、解答は公開されていないんでなんとも言えないけど) <使用したテキスト等> ・翔泳社の本。 Master教科書 この本1冊十分でした。どの試験にも言えますが、テキストの浮気はよくない! 2ヶ月、ひたすら読んで、巻末の問題を解きまくりましたね。 (受験直前期は問題文丸暗記してしまっていたわ) ・翔泳社の本からダウンロードできる模擬問題×5回分 受験予定1カ月前から使用。解いたあと1回ずつ解き直し。 ※答えはありますが、解説はありません! ドットコムマスターの勉強方法まとめ。1回目はシングルスター、2回目でようやくダブルスターが取れました。 – ＊やまちゅーんず(〃･ω･ﾉ)ﾉ ＊. テキストで調べられたやつはいいけれど、テキスト・ネットでググってもよくわからないのもあって、結局よく理解出来なかった問題は捨ててしまいました。 ・NTTコミュニケーションズ のサイトで配布されている模擬問題(PDF)1回分。 無料なので、受験を考えている時点で、問題の内容&レベルを確認してみては? これは簡単な解説あり。 しかし問題レベルが簡単すぎるため、この問題は受験時点で余裕で解けていないといけない。 (翔泳社の本は実際の問題に近かった) <出題内容> 詳細は最新テキストで確認してほしいが…… ・インターネットの仕組み、ネットワーク テキストの3分の1がこの範囲。 テキストの最初から勉強することがハードで、やる気削がれます…………。 (自分はいったん後回しにした) IPv6は、IPAの試験ではあまり触れられていないので、 新しく勉強しないといけないことが多かったです。 ・ネットワーク機器、トラブル対処 有線、無線のネットワーク接続について。ここは実生活でも役に立つかも。 (今更、ADSLが出題されるんや、と思った) ・ICTについて Webブラウザ、メール、IoT、クラウドなど。 しっかり勉強しなくとも、普段からネット使っていたらイメージしやすい内容が多いです。 ・セキュリティ IPAの情報処理技術者試験を受けたことある人なら、新しく勉強することはほぼないかと。でもここ最近のニュースでもわかるように、セキュリティはもの凄く重要ですから!