ダイエット中でもOK!太りにくい焼肉の食べ方 6月29日は"29"で肉の日。急に気温が高くなってバテ始めた体にパワーをチャージしてくれる肉料理。そんな肉料理といえば、みんな大好き焼肉! 子供から大人までみんな大好きな焼肉ですが、「焼肉を食べると太る…」と、特にダイエット中などに敬遠されがちですよね……。 太ってしまうから、と避けてしまっていた焼肉には良質なタンパク質が豊富で、お肉だけでなく前菜やスープなども一緒に摂るとこで健康促進にも役立つということをご存知でしたか? (c) とは言ってもやっぱり大事なのは「焼肉の食べ方」。そこで今回は、焼肉店「勇里庵~YURIAN~」さんに聞いた「太りにくい焼肉の食べ方」をご紹介します。ダイエット中の方は必見ですよ!! ダイエッター必見!太りにくい焼肉の食べ方 早速、太りにくい焼肉の食べ方をチェックしていきましょう! 1.まずはスープで血糖値の急上昇を阻止 まずはスープをオーダー。意外かもしれませんが、お肉を食べる前にお腹を温めることにより血糖値の急上昇を抑える効果があるんだそう。これはすぐに実践できそう! 肉巻きおにぎり焼肉のたれレシピ人気. 2.次に前菜・サラダをオーダー さらに、血液をサラサラにしてくれるサラダを食べましょう。焼肉店で一緒に出されることが多いナムルやキムチには、美肌・ダイエット・カルシウム鉄分豊富、血液サラサラ効果があるといわれています。 3.まずは、レモンをたっぷり絞ったさっぱり系お肉で幕開け ここで主役のお肉! まずは脂身の少ない部位から食べ始めるのがポイント。タレではなくレモンを絞ることで脂肪の吸収を抑え、コラーゲンや美容成分を生成してくれるといわれています。サンチュは、必ずすべてのお肉に巻きましょう! 4. 赤み肉は美肌効果も 赤身、ヒレ、レバー…いよいよ焼肉の醍醐味ともいえる赤み肉。これらのお肉には女性ホルモンをupし、美容ダイエット効果があるといわれています。たくさん食べても罪悪感の少ないのが嬉しい。 5.ごはんも控えめに、でもしっかり! 焼肉+米を食べたら太る? いえいえ、そんなことはありません。お肉をしっかり食べると代謝があがるため、ここでごはんを食べても血糖値は上がりにくくなります。ビビンパなどのご飯ものはみんなでシェアして食べれば食べ過ぎ防止にもなるのでオススメですよ。 【まとめ】 ダイエット中でも大好きな焼肉を我慢するのはイヤだから、食べ方を工夫して楽しんじゃいましょう!
更新日: 2021年2月13日 この記事をシェアする ランキング ランキング
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募集背景 <次世代を担ってくださる方をお迎えします> 創業は明治10年。以来、144年にわたり、名古屋市において数多くの葬儀をご用命いただいてきたのが当社です。大切にしているのは、故人の宗教や宗派にかなった道具と四季の生花を用い、宗教文化を尊重した葬儀式場づくりを行なうこと。ご遺体の移送から葬儀の運営まで一貫して対応しています。 そんな当社で毛筆筆耕スタッフとして活躍している社員も高齢になっており、次の世代を見据えた採用もしていかなければいけません。そこで、このたび、新しい仲間を1名お迎えすることに決定しました。 雇用形態 正社員 ※試用期間あり:3ヶ月 ⇒その間の雇用形態・給与・福利厚生に変更はありません。 勤務地・交通 愛知県名古屋市中区千代田1-7-11 ◎転勤はありません。Uターン、歓迎します。 交通 地下鉄鶴舞線・JR中央本線「鶴舞駅」より徒歩8分 勤務時間 8:30~17:00(実働7時間30分/休憩1時間) <残業は月10時間以下です> 日中の忙しさはその時々により異なりますが、基本的に、仕事は定時に終わります。会社として、定時の2時間前に受付が終了するため、「定時直前に差し込み業務が入った」ということがありません。 給与 月給20万円~23万円+賞与年2回(昨年度実績:2ヶ月分) ※上記月給は固定残業手当(月19.