20円くらいだったら、寒さを我慢せずにつけっぱなしの方が快適に過ごせそうですね♪ 12月の電気代の推移 ちなみに12月の電気代(快適エアリー分)はというと… 250~300円の間くらいの日が多いのかな? でも、 400円越え している日がある!! もちろんこれは純粋に使った分の電気代で、太陽光発電で自家消費した分などは反映されていません。 なので実際の請求金額はこれよりも安くなります。 でも、これからが寒さの本番だというのに、先が思いやられる…。 というわけで、ちょっと省エネモードに切り替えることに。 設定温度を少し下げて、 LDKを24度、床下を21度 で様子を見てみることにします。 夫、寒いっていうかな…。 快適さを求めて快適エアリーを導入したので、寒かったら設定温度を上げるかもしれません(^-^; 【追記】 帰宅後の夫から「寒い!」とクレームが出たので、 LDKを25度、床下を23度 に設定し直しました。
87c㎡/㎡ です。この数字がそもそもどれくらいの住宅性能なのかというと、例えば北海道のハウスメーカーである土屋ホームのC値は0. 38c㎡/㎡、暖かい家と言えばの一条工務店は0. 59c㎡/㎡程度とされています。 ハウスメーカーのC値を並べてみるとセキスイハイムのC値は決して優秀であるとは言えませんが、鉄骨造でC値の基準値を2. 0c㎡/㎡以下に設定しているのはセキスイハイムだけです。 「鉄骨造の割に頑張ってるなぁ」という印象です。 また家の中からの熱の逃げ出しやすさを表す指標である Ua値は0. 56 となっています。 これまた、土屋ホームは0. 24、一条工務店は0. 25となっており断熱性能を訴求しているハウスメーカーに大きく水を開けられています。 さらに我が家は28. 2畳の大空間LDKと7. 2mの大開口窓が特徴です。 住宅に大きな空間や大きな窓があるほど断熱性能は低下しますので、 省エネルギー性という観点から見るとあまり良くない間取り であると言えます。 契約電力プラン 我が家はオール電化住宅であり、中部電力の「スマートライフプラン」という電力プランを契約しています。 参考 【電気料金】中部電力のスマートライフプランは本当にお得なのか? 続きを見る スマートライフプランの電力単価(中部電力より) スマートライフプラン時間帯により電力単価が異なり、夜10時~翌朝8時までが16. 30円/kWh、昼の10時~夕方5時までが38. セキスイハイムの快適エアリーをつけている方で、冬を経験されている方教えてください!1.真冬の… | ママリ. 71円/kWh、以上2つの時間帯以外は28. 52円/kWhの電力単価設定となっています。 夜安く昼高いという典型的なオール電化向けプランですね。我が家は前述の通り共働きですので、基本的に電力単価が高い時間帯に電力を使うことはありません。 太陽光発電 セキスイハイムはフラット屋根を生かした大容量ソーラーパネルの搭載が特徴ですが、我が家にも9.
SPSマン 書斎のことで~~~~す!! (白目) というわけで男の秘密基地・書斎が堂々のランクインです。モニター3台つないだゲーミングPCを付けっぱなしにしたりしてるからね。仕方ないね。 こういうデータをまじまじと見ると節電しなきゃいかんなぁ…という気分になりますね。君も奥様に節約を呼びかける前に自分を振り返ってみたほうが良いぞ!
3円/kWhであったとすると、電気代は122, 217円 と算出されます。 つまり年間にしてみると 4万円以上の節約 となる計算です。 …と言っても蓄電池の価格的に、年間4万円では元を取る前に蓄電池の寿命が来てしまいそうです。蓄電池の設置については価格やコスパでは無く「レジリエンス」という視点が大事になってくるでしょう。 まとめ 同じくセキスイハイムで建て、快適エアリーを採用している施主さんのブログを読むと、冬場でも電気代が2万円を切るという話がほとんどです。 我が家は「快適エアリーでは間に合わない」と営業さんにアドバイスされたくらいの寒冷地にありますので、快適エアリーにすれば電気代がもう少し安くなっていたというワケではないかもしれません。 電気代についての正直な感想は「思ったよりも安かったが驚くほどでは無かった」という感じですかね。 引き続き電気代を追って報告していきますのでよろしくお願いします。
「クラウドブレッド」の簡単レシピ♪ ※価格表記に関して:2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。
ショートケーキが何故ダイエット中は避けた方がいいのかを次章で説明しますね。 何故ダイエット中はショートケーキは避けた方がいいのか? ショートケーキの多くは、 スポンジケーキ で出来てます。 スポンジケーキ は、卵と砂糖。特に砂糖をたっぷり使います。 更に、高級なショートケーキになると甘いシロップも付け加えてます。 ショートケーキのカロリーを消費するにはどの位の運動がいるのか? 更に、ショートケーキには乳成分たっぷりのクリームが加算されるのでカロリーも今まで紹介したスイーツの中では断トツの446kcal! このカロリーを消費するには、 ウォーキングを2時間以上しないと帳消しにならない 数値です。 なので、ダイエット中はショートケーキを避けた方がいいのです。 しかし、やっぱりダイエット中でもショートケーキが食べたくなる事があるんですが、どうしたらいいですか?
ダイエットにも♡ 小腹が空いた時の味方! 簡単ヘルシー大豆食レシピ3選 2. カップスープ×カット野菜の【即席具沢山スープ】 具材が少なく栄養が偏りがちなコンビニの食事。とくにスープ類やカップラーメンだけでは、野菜不足になってしまうので、カット野菜を電子レンジで軽く温めて"追い野菜"をするのがおすすめ。お味噌汁やスープ、カップ麺に入れてお湯を注ぐだけで簡単にボリュームアップできます。 目に見えるから捗る! ダイエット中におすすめの夜ご飯｜選びたい食材や注意したい夕食の食べ方 | Domani. ダイエット食事アプリ カロリーや糖質を計算するアプリ【カロミル】 ダイエット中なのを気にしつつも、ついつい食べてしまうカロリーや糖質の高い食事。そんな毎日の食事を管理してくれるのが、 カロリーや糖質を計算する、無料のヘルスケアアプリ「カロミル」。 スマートフォンで食事を撮影するだけで、カロリー(熱量)や糖質(炭水化物)、たんぱく質、脂質、食塩相当量、食物繊維を計算してくれます。 トップ画面の「栄養バランス」に「1日全体」「朝」「昼」「夜」の食事毎のバランスが計算されるので、ダイエットで手間となる食事の管理が簡単に行えます。 カロリーや糖質制限ダイエットってどうやるの? 具体的な方法とカロリー計算するアプリを伝授
ユ: 太らないためには血糖値が一定レベルを超えないことが大事です。食事で急激に血糖値を上げないために、まず野菜から食べましょう。野菜の副菜→汁物→主菜→主食の順番で食べるのが正解です。 大: 分かったから手を離して〜。 掟その1|メニューは後ろからめくれ! 掟その2|食べる順番に気を配れ! セットメニューではなく、アラカルトメニューから魚や肉料理を選び、サラダ類やサイドディッシュを組み合わせるべし。食べ始めは常に野菜から。 ステーキ専門店では「肉は好きなものを存分に食べてよし!」 大: ステーキ店に来たら低脂肪のヒレ、ですよね? やっぱりヒレ。 ユ: いえいえ、ロースでもサーロインでも好きなものをどうぞ。 大: いいんですかっ!? サシが入ってるアレを食べても? ユ: 私が外食の掟で重視しているのは、「満足=継続」ということ。夕食では炭水化物を控えめにします。そういう犠牲を払う代わりに、好きな肉をたくさん食べることは諦めない。おいしい肉を食べて満足することで、ごはんへの欲求も満たされます。 大: そうか! ごはんも肉もどっちも我慢したら満足感が得られないので長続きしないってことですね! ユ: その通り。 大: よーし! サーロイン300g食べちゃうぞー! 【パーソナルジムの食事指導法解説3】糖質制限ダイエット中に食べていいものはどれ？主要食材総まとめ。 | トレえらび. ユ: あっ、でもそのポテトとトウモロコシの付け合わせは残してくださいね。糖質食品でごはんと一緒なので。 大: うぅ、野菜だと思って、危うく食べちゃうところだった…。 掟その3|"満足=継続"と心得よ! ステーキ店では好きな部位を心ゆくまで味わって満足を得る。付け合わせはポテトやニンジン、トウモロコシよりも、ブロッコリー、もやしソテーなどがおすすめ。 寿司店では「適正量を守れば寿司もまたあり」 大: いやいやいや、お寿司屋さんといえば糖質パラダイスじゃないですか。ダイエット中、ここはいくら何でもダメでしょう。 ユ: どんなお店にもサイドメニューは必ずあります。それを見逃さないことが大事なんです。 大: どれどれ…ホントだ。刺し身の盛り合わせがある。茶碗蒸しや焼き物や酢の物も! 探せばあるんですね〜。 ユ: 慣れてくるとサイドメニュー探しの目が肥えてきますよ。 大: えっと、まず最初に酢の物を食べるんですよね。それから茶碗蒸しと刺し身を食べて…。 ユ: 〆に寿司を2、3貫いっちゃいましょう。 大: えっ、炭水化物を食べてもいいんですか?