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西多昌規 / 大和書房 (34件のレビュー) 何というか、ありきたりと言うか・・・・ 今時の健康本のうちの一冊なんだろうなあ・・・・と思いました。 気休めかもしれませんが、簡単に実践できる内容が多いです。 複雑な技術が必要でない分、良い一冊なのかもしれないですよ。 ブクログレビュー "powered by" オーディオブックで読了。 基本的な休み方が網羅されていて中々良い本でした。 割と健康意識が高い人だと新たな収穫は少ないかも? 理論より実践という感じで、学術的根拠は省かれているんだけど、 これくらい … コンパクトにまとめてくれていた方が、 読むのも試すのも楽なので、著者を信じて実践あるのみです。 まぁ、分かっていても中々実践出来ない僕がいるわけで、 一つでも多く休む技術を生活に取り込んでかなきゃなと。 目次 1章 眠りを変えて疲れを癒す9つの習慣 2章 こころのパワー不足を乗り切る11の方法 3章 自分に心地よいリズムをつくる9つのコツ 4章 こころとからだの不調をリセットする12のレシピ 食事、睡眠、運動が大事ってのはままあるんだけど、 TODOリストとかで不安解消みたいな感じで日常のちょっとした 工夫で精神的な疲れを軽減するコツもあるので、ライフハック系の 人には「俺のやってることは健康に良い!」みたいな変なお得感が あるかもねー。 続きを読む 投稿日:2018. 10. 14 どうにも毎日疲れていたので、何かしら打開策に繋がるヒントがあればと購入。 「昨日の疲れ」というフレーズから、年齢から来る疲労に効く食事やら運動やら生活習慣やら、そういうことが書いてあると思っていたも … のの、フィジカルよりメンタル寄りの本でした。なるほど、著者は精神科医とのことで、精神医学の観点で色々教えてくれました。 落ち込んだりイライラしたりしないための方法、眠り方、リフレッシュのしかた等について触れていて、確かにいくつか役に立ちそうなものも。ワーキングメモリの考え方や休日の過ごし方は興味深かったです。 昨日の疲れどうこうと言うより、毎日をバイタリティ高く過ごすための本というところですかね。 内容は平易で、それは表紙やタイトルからもわかるとおり。なので同様の本を多数読んでる方には物足りないかと。 続きを読む 投稿日:2018. Amazon.co.jp: 「昨日の疲れ」が抜けなくなったら読む本 ~こころとからだをリセットする42の新習慣 (だいわ文庫) : 西多昌規: Japanese Books. 06. 24 昨日の疲れが取れなくなったので読んでみたが、内容はもっと疲れの自覚症状がある人向けのような気がした。^^; 書いてある内容自体はエッセンスのまとめ集みたいな感じ。 投稿日:2015.
目次 1章 眠りを変えて疲れを癒す9つの習慣(「お疲れ」レベルを自覚する 眠りと疲れと「肥満」の関係 ほか) 2章 こころのパワー不足を乗り切る11の方法(こころの「メモリ不足」を乗り越えるには 脳をおだててやる気のスイッチを入れるコツ ほか) 3章 自分に心地よいリズムをつくる9つのコツ(1日1回15分だけ、からだのスイッチをオフにする 昨日の疲れによく効く「15分昼寝」 ほか) 4章 こころとからだの不調をリセットする12のレシピ(なんとなくダルい、が続いたら 「もっと頑張らないと」が口癖になってきたら ほか)
休日はいつもグッタリなのに、休んだ気がしない。そんな人に向けて、生活習慣から心理的アドバイスまで、疲れをやわらげる42の新習慣を教えます。チェックリスト付き。〔2011年刊を再編集し、加筆修正〕【「TRC MARC」の商品解説】 疲れやすい、だるい、朝が辛い、最近太りやすい──それは心と体のパワー不足です! 医師が教える「疲れ」を治して引きずらないコツ【本の内容】
集中力が落ちてきたな、と思ったら? 目がかすむ、肩こり、頭痛…どうすればいい? こころとからだを元気にする習慣がイラストでよりわかりやすく! 「BOOKデータベース」より
以下の本を読みました。 【手にとったきっかけ】 自分は他人より疲れを感じないほうだと思うし、会社も風邪で休むことがないです。しかし、無意識な疲れがあるほうが怖いとはよく聞きます。自分の健康をチェックする意味でも買いました。 【内容】 リラックス、気持ちの切替方法、食事方法まで、こころとからだをリセットする方法論が書かれていました。 印象に残ったことを簡単にまとめると以下の内容です。 【やる気スイッチを入れるコツ】 意欲のスイッチ:ToDoリストを作り、実行できたら消していく。 不安のスイッチ:ちょっとだけでも手をつけておく。 緊張のスイッチ:他人に公言して、プレッシャーをかける。 体温のスイッチ:体温が上がっている日中が勝負。 【緊張する場面でもこころがラクになる自己暗示】 (中略)他人の失敗を次の日まで覚えていたことはあるでしょうか?そう、他人は自分が想像するよりあなたに関心はないのです。 他人の関心から少し逃げてみる。 【「おなかいっぱい」の食事は老化を招く】 【所感】 知らないうちに溜まっている疲れを解消するために、適度な運動、適切な食事(大豆、青魚がいいらしい)が必要なことがわかりました。著者が医者なので、体の不調と直接的な病名が書かれていて、なかなか勉強にもなりました。近くに体調不良のひとがいたら、軽いカウンセリングができそうです。
下呂温泉ひとり旅!ホテル連泊 2020年8月頃、一旦緊急事態宣言が解除され、Go to トラベルが利用できるようになっていました。 ハイカイちゃんもそれに合わせて、普段はあまりしない連泊をしてみる事にしました(*'ω'*) とはいえ、まだまだ感染拡大が予断を許さないような雰囲気ではあったので、基本的には宿泊先で温泉とご飯でも楽しもう!といったステイホームならぬステイホテルの一人旅…。 家ではなかなか捗らない仕事や読みたい本を持って、いざ行かん下呂温泉~~。 名古屋から下呂への行き方は?電車、バス?
トップ 12 人回答 質問公開日:2020/9/25 16:11 更新日:2021/5/18 13:44 受付中 下呂温泉まつりは、新型コロナの影響により、2020年は中止となりました。下呂温泉まつりで行われる「龍神火まつり」は5頭の龍と椀みこしが街を練り歩き、クライマックスは見ごたえが多いそうです。来年は見学に行きたいので、オススメの宿を教えて下さい 12 人が選んだホテルランキング 5 人 / 12人 が おすすめ! 下呂の中心エリアにある温泉宿 下呂温泉 にある天然 温泉 の 宿 で、龍神火まつりの観光にも便利でおすすめです。 温泉 街の中心エリアにあり、観光の拠点におすすめです。カラオケ、ジム、岩盤浴、エステなど、館内施設も充実しています。お食事には飛騨牛のステーキがいただけ、絶品でおすすめです。 わらびもちさんの回答(投稿日:2021/5/17) 通報する すべてのクチコミ(5 件)をみる 2 人 / 12人 が おすすめ! ブリーズベイホテル＆リゾート下呂（旧ホテルフーゴ）付近でみんながオススメする人気グルメ20選 - Retty. 下呂駅から徒歩5分の好立地な宿 下呂駅から徒歩5分の好立地な 宿 です。 温泉 街の中心にあるので 温泉 街で開かれるイベントなどへの参加にはとても便利な 宿 です。露天風呂からは 温泉 街を見下ろすことが出来ます。貸切風呂もあり、カップルや家族でゆっくりと 温泉 に入浴する事が出来ます。 えりぃさんの回答(投稿日:2020/9/29) すべてのクチコミ(2 高級感があり、景観抜群のホテル ここのホテルの自慢は色んなお部屋があり、予算に応じて選択できる点です。1人につき4万円前後から1万円少々まで巾広くご用意しています。次に露天風呂の心地良さと部屋からの景観の良さでしょう。高級感のある雰囲気も非日常感を味わえ、素晴らしい下呂の旅の思い出になるでしょう。お奨めしたいホテルです。 hahataさんの回答(投稿日:2020/9/26) 1 人 / 12人 が おすすめ! 「しょうげつ」は龍神火まつり観光に便利なお宿!
ただいまの口コミ投稿数 68, 673 件!温泉からはじまる旅がある 宿が選べるQ&Aランキング 回答する 質問する マイページ ログイン エリアから探す 温泉地から探す 目的から探す 同行者から探す トップ 龍神火まつりを観光するのでおすすめの宿は 12 人回答 質問公開日:2020/9/25 16:11 更新日:2020/11/24 10:10 受付中 下呂温泉まつりは、新型コロナの影響により、2020年は中止となりました。下呂温泉まつりで行われる「龍神火まつり」は5頭の龍と椀みこしが街を練り歩き、クライマックスは見ごたえが多いそうです。来年は見学に行きたいので、オススメの宿を教えて下さい 5G ログインして質問に回答する 1 人がこのホテルを選んでます 「ブリーズベイホテル&リゾート下呂(BBHホテルグループ)」に関する口コミ 1 人 / 12人 が おすすめ! 3. 下呂温泉のおすすめホテル 人気ランキング｜国内旅行特集【トラベルコ】. 1 クチコミ数: 5件 岐阜県下呂市小川1800-1 地図 新型コロナウィルス対策 楽天トラベルで確認する 料金を表示 龍神火まつりなどの下呂温泉のイベント観光に適した宿 いいね! 0 龍神火まつりなどの 下呂温泉 のイベント観光に適した 宿 です。展望露天風呂からは下呂の街を展望できます。火まつりなどのイベントの 見学 もしやすいので観光の拠点に最適です。大浴場にはサウナもついているので疲れを取るのにも最適です。 たすくさんの回答(投稿日:2020/9/26) 通報する 関連キーワード 東海 岐阜県 下呂・南飛騨 下呂温泉 来年 温泉 見学 宿 20, 000円以下 この質問ではこちらのホテルも選ばれてます 5人 がおすすめ! 下呂温泉 水明館 2人 がおすすめ! 下呂温泉 下呂ロイヤルホテル雅亭 下呂温泉 紗々羅 1人 がおすすめ! 下呂温泉 今宵 天空に遊ぶ しょうげつ 懐石宿 水鳳園 質問ページに戻る 龍神火まつりを観光するのでおすすめの宿は
平日であれば、一人でのんびり入浴でき、予約もすべて埋まってしまう事はないかと思います! が、基本的にはホテルでチェックイン後に展望風呂も貸し切り風呂もホワイトボードにて記入して、予約の時間に入浴するという流れなので、到着したらすぐに予約をするのが良いでしょう。 時間帯が埋まってしまうと、利用できないので注意が必要です。 連泊中の夕食の種類を選ばせてくれる ネットからの予約では同じプランで連泊予約をしたので、両日とも同じ内容の夕食になる事を覚悟していたハイカイちゃん…。 ところが、こちらから何か言う前にフロントスタッフの方が、2日目の夕食について料理をどうするか尋ねてくださいました! 今回は、飛騨牛のしゃぶしゃぶかすき焼きのどちらかをネット予約時に選ぶというプランだったのですが、同じ価格帯で朴葉味噌の飛騨牛か鶏ちゃんか選ぶプランがあり、そちらのメニューにも出来るとの事で、かなりありがたい案内をしていただき感激…( ノД`) ハイカイちゃんは1日目をすき焼き、2日目を朴葉味噌の飛騨牛を選びました!どちらも最高においしかったです!! ちなみに、名物の朴葉味噌はお肉とは別になりますが朝食でも食べられるので、すき焼きとしゃぶしゃぶの両方を連泊で楽しむというのも良いと思います。 また、コロナ対策もあったと思うのですが、食事の席を大所帯のお客さんと離れたところに2日とも用意していただいており、ひとり旅客への細かな配慮が感じられ、すごくうれしかったです! 下呂でのステイホテル連泊、かなり満足度高く過ごせたと思います。 足湯に入れるようになったら、今度は温泉街付近をめぐりたいですね! IMG_4401 | 武部社長！どこにいますか？. ('ω')
「ブリーズベイホテル&リゾート下呂(旧ホテルフーゴ)」周辺ランドマークから探す ブリーズベイホテル&リゾート下呂(旧ホテルフーゴ)の周辺ランドマークを選び直せます 縄文公園 下呂温泉合掌村 紗々羅 中山七里 噴泉池 白鷺の湯 クアガーデン露天風呂 禅昌寺 天領酒造 巌立峡 高木酒造 横谷峡 濁河温泉市営露天風呂 道の駅 明宝 大滝鍾乳洞 臥龍桜 郡上八幡城 郡上八幡博覧館 宗祇水 郡上温泉 宝泉 恵那峡ワンダーランド 高山陣屋 飛騨高山美術館 うさぎ舎 匠館 Motif 雲龍寺 獅子会館 恵那 銀の森 恵那峡 「ブリーズベイホテル&リゾート下呂(旧ホテルフーゴ)」周辺エリアから探す ブリーズベイホテル&リゾート下呂(旧ホテルフーゴ)の周辺エリアのグルメをチェック 高山 下呂 白川郷 飛騨
プラン内容 【添い寝無料】小学生半額&添い寝幼児無料で家族旅行を応援♪~飛騨牛しゃぶしゃぶ&飲み放題90分付♪~ ≪家族旅行を応援♪≫小学生のお子様は大人料金の半額、さらに添い寝幼児のお子様は無料! ★夕食は上質な特選飛騨牛を使用した【飛騨牛しゃぶしゃぶ... 大人2名/ 1 泊(消費税込) 合計 (大人1名/1泊:) 本プランの最低宿泊可能人数の合計料金で表示しております。 [チェックイン] 15:00~ [チェックアウト] 10:00 [食事] 1泊2食付 [定員] 2~3名 [お支払い方法] 現地支払 [ポイント] 基本ポイント 1% ※この宿泊プランはお客様と宿泊施設との直接契約となります。 特典・ご案内 ≪家族旅行を応援♪≫小学生のお子様は大人料金の半額、さらに添い寝幼児のお子様は無料! ★夕食は上質な特選飛騨牛を使用した【飛騨牛しゃぶしゃぶ】をご用意♪ ★夕食時90分飲み放題付!! (生ビール・日本酒・焼酎・サワー・ソフトドリンクなど種類豊富で大人も子供も楽しめます♪) ★朝食は地産食材をたっぷり使った和食中心のバイキング♪ (ご宿泊人数により和定食に変わる場合もございます。) ◇*◆嬉しいプラン特典!◆*◇ ・お子様にお菓子つかみ取りプレゼント! ・旅の思い出に♪「フォト撮影サービス(1枚)」 ※フォトサービスをご希望の方はお気軽にフロントにお申し付け下さいませ。 ◇*◆「天然温泉」男女別大浴場◆*◇ 御影石をふんだんに使った内湯&露天風呂、さらにサウナもございます。日本三名泉の一つ下呂の湯でお寛ぎください♪ ◇*◆貸切露天風呂◆*◇ 露天風呂を1回30分、先着順にて無料でご利用いただけます。 開放感あふれる露天風呂をカップル・ご夫婦・ご家族でお愉しみください♪ ◇*◆下呂を一望!展望風呂◆*◇ 最上階14階にある展望風呂が更に贅沢に!お湯がまろやか身体の芯からポカポカ!薬湯のお風呂をお楽しみ下さい♪ (男女入替制 15:00~23:30⇒女性専用、土曜祝前日は20:30まで。翌朝5:30~9:30⇒男性専用) ◇*◆充実の無料サービス◆*◇ ・ロビーでコーヒー&紅茶などご自由に♪ ・リラクゼーションルームにはマッサージチェアとマンガ本コーナーなどをご用意♪ ・カラオケルームも無料開放!