先日、何を急に思ったのか中山道を歩こうということで「 御嵩宿から細久手宿、大湫宿を経由してJR釜戸駅 」まで歩くという日帰りウォーキングの旅にでた。 計画が甘く途中からは苦行の旅だったのだが、それは置いておいて、その日に歩いた歩数が約4万歩だった。 4万歩・・・って何キロ?という疑問から歩幅がわかれば、歩行距離がわかる!ということで、歩幅と歩行距離について調べてみた。 歩行距離を計算してみよう 上のボックスに身長を「 cm 」で入力し、普段どのように歩いているか選択頂きたい。 入力したら即歩幅が表示される。結果は「 cm 」である。 といっても、大した計算をしているわけではない。「ゆっくり歩き」は0. 4、「普通歩き」は0. 45、「早歩き」は0. 5という係数が設定されている。 式は以下のように単純である。 身長 * 係数 (0. 4 または 0. 45 または 0. 5) ちなみに、海外のサイトを見たら、女性は「 0. 413 」、男性は「 0. 415 」の係数を使うとあった。気になる方は電卓で計算してみてもよいだろう。 これで目安の歩幅がわかったので、これに歩数を掛ければ何キロ歩いたか計算する事ができる。 歩幅 は先程計算した結果を入力し、 歩数 は適当に入力頂きたい。 歩行距離(km) に結果が表示される。こちらも式は単純である。 歩幅(cm) / 10, 0000 * 歩数 私の場合、4万歩が何キロか知りたかったので、上記の式に当てはめたところ約30キロと表示されたのだ。 より正確な歩幅を求めるには 上記の式を使うと簡単に歩幅を求めることができるが 正確ではない 。 より、正確に歩幅を知りたい場合は実際に計測するしかない。 ということで、以下の方法を試すと、 より正確な歩幅 がわかるので、更に正確な歩行距離もわかるだろう。 10歩、歩いてみる 10歩の距離を計測する 計測した距離 ÷ 10歩 = 平均の歩幅 これで、より正確な歩幅がわかる!面倒だけど。 係数が0. 45の場合の表 最後に「 普通歩き 」= 係数が 0. 45 の場合、身長別に1, 000歩歩いた時の距離を表にしてまとめてみた。 身長(cm) 係数 歩幅(cm) 1, 000歩歩いた時の距離(km) 130 0. 運動強度METs（メッツ）の測定方法｜1分間の歩数から算出できる | ライフハッカー［日本版］. 45 58. 5 0. 585 135 60. 75 0. 6075 140 63 0.
歩数を入力すると消費カロリーを自動表示、歩数合計によって東海道を縦断できます。ゲーム感覚でウォーキングが続けられます。 単調になりがちなウォーキングに楽しさをプラス 旅人の気分で東海道縦断に挑戦しよう 歩いた歩数を記録するだけでOKです 歩数合計によってメッセージがあらわれます 数値を自動でグラフに反映します Excel テンプレートのダウンロード 新生活 特集 これから始まる生活を Office が応援! 新生活が見違えるほど便利で楽しいものになること間違いなし! 詳しくはこちら 新生活 特集 大学生編 大学生の新入学・新学期に「あるある」な悩みや不安も、Office テンプレートで解決! 名刺 特集 目的や用途によって名刺を使いわけて、コミュニケーションを楽しもう! Office の購入はこちらから
5マイル(時速約0. 8km)からスタートして、0. 万歩計で歩いた距離を自分で計算しようと思うのですが、ただ単に歩... - Yahoo!知恵袋. 5マイルきざみでスピードアップ。走る速度までいくか、最大心拍数の75%に達するか、または「ややきつい」と感じるまで続れられました。 2つの手法で分析を行った結果、運動強度と歩数の関係が以下のように判明しました。 ・1分あたり100歩:運動強度中程度 ・1分あたり130歩:運動強度高程度 さらには、 運動強度中程度に達した後には、1分あたりの歩数が10歩の増えるごとに、運動強度が1メッツ増す ことが見出されました。 つまり、4メッツは1分あたり110歩、5メッツは1分あたり120歩に相当します。 15秒間の歩数を数えて4をかければ、1分あたりの歩数はわかりますので、この方法による運動強度の測定はすごく簡単です。 厚生労働省による身体活動基準を歩行でクリアするには? 「 健康づくりのための身体活動基準 2013 」では、生活習慣病発症のリスク低減のために、18~64歳で必要な身体活動量を示してくれています。 これによれば、3メッツ以上の身体活動の合計が、1週間あたり「 メッツ×運動時間(h)=23以上 」になるのが望ましいとのこと。 仮にすべて歩行で行うとなると、たとえば、 ・1分あたり100歩:8時間 ・1分あたり130歩:4時間 ・1分あたり100歩:5時間 + 1分あたり110歩:2時間 …といったようなプランが立てられます。 忙しくて運動時間が捻出できない方なんかは、通勤のときに1分あたりの歩数を調整して、必要な身体活動量をクリアしてしまうのも良いんじゃないでしょうか。 あわせて読みたい Image: Gettyimages Source: MedicalxPress, ResearchGate, 健康長寿ネット( 1, 2 ), 厚生労働省
話してるだけで周りが和むような女性もいるでしょう。 ほんわかしていて、つい癒やされてしまうような女性は、男女関係なく誰からも好かれる不思議な魅力があるはずです。 そんな女性たちの話し方は、特徴さえ掴めば意外と簡単に真似できるみたい。 この記事で、癒やし系のカワイイ女性の話し方を研究して、男性にモテる女性になっちゃいましょう! 言葉遣いは上品に!
水野愛也?水野敬也?夢をかなえるゾウ?ウケる技術?
☆7月26日 (月)の出勤セラピストは☆ ----------------------- 19:00~01:00まで出勤! 【浜田(25)】 T155 お顔がお見せ出来ないのがホント残念です! 黒髪・美白・スレンダー・美人etc…令和の大和撫子の要素か全て揃っております☆ 綺麗に整った顔立ちに、スレンダーでスラリと伸びた綺麗な脚!性格も暖かく優しく包み込むマリアの様、気が付くと2人には笑顔が溢れ心地よい空気感が漂うでしょう! 心から癒される時間ときっと満足いく近距離でのマッサージに極上の癒やしをご堪能下さい♪ 15:00~23:00まで出勤! 【夜空(23)】 T153 彼女に出合った瞬間にDokidoki感が止まらない程の可愛いルックスとスレンダースタイルからは想像できないそっと貴方を包み込む【E】の持ち主がここに降臨! 清純もしくは純粋と言う言葉がまさにピッタリの女性です!あどけない表情やしぐさとは裏腹のギャップ感たっぷりの甘えん坊の彼女と楽しい一時はいかがですか? 柔らかい雰囲気の中に上品さがあり全ての男性を癒す為と言っても過言ではないそのスタイル気配り・愛嬌・優しさその全てで貴方に癒しを... ♪ つぶらな瞳で見つめられ、愛くるしいこの天使のようなその笑顔に貴方もどっぷりハマってしまうはず…!! ほんわか癒やしオーラを醸し出す彼女に癒されそして虜になってみませんか! 18:00~05:30まで出勤! 【白石あみ(22)】 T148 某店舗の人気セラピストさんが入店です!!! 『可愛さ+満足度=最強』とっても小さくて可愛いです!ミニマムさがらスタイルも抜群!くりくりの瞳に透明感のある素肌♪一緒に居ててニヤニヤが止まりません!! 小柄で妖精のように美しく色白のそのスベスベもちもちのお肌はオイルとの相性が抜群で触れ合うだけで気持ちよさを感じます!外見だけではなくメンエス特有マッサージも自信アリ! 22:00~05:30まで出勤! え、え、さすがに好きになるって！男性が「この子が本命だ」と感じる瞬間 | TRILL【トリル】. 【上杉(24)】 T151 ほぼ未経験!愛嬌たっぷりのミニマム美女の入店です♪ クリクリっとした綺麗な瞳、すっとシャープで整ったお顔。見てるだけでも癒されるルックスの持ち主!経験は少ないほぼ未経験の彼女はとは思えないぐらいのマッサージレベルは◎!! そんな綺麗な彼女がくしゃっと笑顔になるとき、本当に「カワイイ」です。キレカワ系の正統派です!