きっと、体だけじゃなく気分も変化する事間違いなしですよ! 関連記事 今回ご紹介するのは、EarBandのV08S/Jです。こちらのEarBandのV08S/Jは、ワンタッチでイヤホン&ハンズフリー通話音声アシスタント対応で、音楽も聴ける一石二鳥のフィットネストラッカー・スマートバン[…]
②ボディメイクは常に自分自身との戦い これ、とっても大事。 ボディメイクっていうのは、他の誰でもなく、自分自身との戦い なの。 自分 VS 自分。 目標となる人物や、憧れに思っている人、追い抜かしたい相手がいて、それで気持ちが燃えて「自分もこうなりたい! 」って思えるならいいんだけど、良くないのは、他人と自分を比べて自信をなくしてしまうことだよね。 「あの子はこんなに痩せてるのに、自分はなんでこんなに太ってるんだろう……」 「●●ちゃんは短期間であれだけ痩せたのに、私はいつまで経っても追いつけない……」 もう、やめよう? メンタルがボロボロになっちゃうよ。 人には人のペースがあるし、あなたにはあなたのペースがある。 スタートラインだってきっと違う。100kgから始める人もいれば、50kgから始める人もいる。 それに、その子だって、健康的な方法でダイエットしていないかもしれない。 脂肪よりも、真っ先に筋肉を落としていくような方法でやっているかもしれない。 自分は自分、人は人。他の誰かと自分を比較して落ち込むのはもうやめよう。 そうなるくらいなら、比べるのは過去の自分だけでいい。 今週の自分が先週の自分より綺麗だったら、来週はもっと綺麗な自分になれるよ。 ③ポジティブすぎるくらいがちょうどいい ダイエットやボディメイクをするなら、図々しいくらいポジティブにいっていいと思う。 特に女性の体は、男性よりも脂肪を溜め込みやすくできているし、生理が近くなるとむくみやすくなったり体重が増えたりするしね……。 だから、毎日体重計に乗って数字を記録するのもいいんだけれど、少し増えたからってガクンと落ち込むとまたやる気をなくしてしまうから、「まぁこんなもんでしょ」で流していいと思う。 「体重が増えてる。でもまぁ生理近いし、むくみが溜まってるんだろうな! 平気平気。すぐ戻るよね! 」 「あれ? 女です。見た目は細くなったのに体重が減らないのはなんでですか？ - ... - Yahoo!知恵袋. 体重が減ってない。そういえば一昨日から排便してないから、お腹に溜まってるだけか。気にしない、気にしない! 」 「昨日より体重が重くなってる! ……あ、昨日寝る前に水いっぱい飲んだからかな? うん、きっとそう! 」 もうね、このくらい図太くていい。むしろ、毎日毎日順調に減っていくほうがおかしいからね! 体重の減り方なんて「3歩進んで2歩下がる」 だよ。 そしてね、美味しいものを食べるときにも、物事をポジティブに考えられるのはすごく大事なことよ。 「大好きなハンバーグを食べたから、今日は筋トレをいつもより頑張る!
女性らしく引き締まった見事なボディに、自身の経験をもとにしたボディメイクアドバイスでフォロワーを虜にする、イラストレーターとがわ愛さんのボディメイクレッスン。 ボディメイクやダイエットをしている人がこまめにチェックすべきは、体重計ではない?! 今回は、自分を信じて無理なくボディメイクを続けるためのメンタルレッスンです。 ボディメイク中のメンタルを強く保つための秘訣 ボディメイカーのみなさん、サワディカー! 数字よりも見た目を重視していきたい、とがわ愛です。いぇいっ! いやもちろん、ダイエットや筋トレをする上で数字はもちろん大事なんだけれど、それ以上に、見た目の変化にもっと気付くべきだと思うのよね。 これは減量に悩む女の子あるあるなんだけど、 「見た目はすごく引き締まってきたのに、体重が減らない」 「ウエストは5cm減ったけど、体重は1kgしか減ってない」 ……おいおい。目に見える成果が出てるなら、ダイエット順調じゃん! って私は思うわけ。 いや、わかるよ! 体重って、確かに重要な情報だよ! だけどね、これは本当に覚えておいてほしいんだけれど、筋肉って脂肪よりも重いから、筋肉がついて引き締まったなら、そりゃ体重もすぐには減っていかないものよ。 でも大丈夫。それは健康的なダイエットができている証拠だから。 筋肉をつけながらの減量は、体重の減りは緩やかだけど、見た目が引き締まるのは速いからね! 毎日体重計に乗るのもいいけれど、もっと見るべきなのは鏡だよ。少しでも変化があるなら、ちゃんと自分のことを褒めてあげなくちゃ。 ということで、今回は ボディメイクでメンタルを強く保つための秘訣 を教えるね。 ボディメイクで挫折しちゃう一番の原因は、気持ちが病んでしまうことだと思うから。 挫けそうになっている子は、どうか最後まで読んでみてね。 ①"チリも積もれば山となる"の精神で取り組むべし よく聞く話が、 「1ヶ月で2~3kgしか減らなかった」 というもの。 先に謝っておくわ。ごめん。私は何がそんなに不安なのか、全く分からない。 だって、1ヶ月で2kg減ったら3ヶ月で−6kgだし、5ヶ月続いたら−10kgだよ? 健康的で、且つ順調なペースだと思うけどね。 でも、無理もないよね。この世の中には、大袈裟な広告があまりにも多すぎる。 「1ヶ月で-10kg!! 効果がなければ返品OK」 いやもう、それどの部位の何が減ってるのよ。ツッコミどころ満載すぎるよ。 こんなのばかり目につくから、"1ヶ月でこのくらい痩せるのが普通なんだ"ってみんな洗脳されているんだよ。 一度立ち止まって、冷静になって考えてみよう。 こういう大袈裟な広告は、ダイエットやボディメイクに何度も失敗して、心が不安定になっている人をターゲットにしようとしているのよ。 1ヶ月で-10kgがおかしいんです。ゆっくりペースで少しずつ進んでいけるあなたのほうが正しいんです。 そりゃあ、1ヶ月で全く数字が減っていなかったら、さすがに見直したほうがいいけれど。 たった少しの変化でも、積み重ねていけば必ず理想に近づけるはずだよ。 ボディメイクはね、チリツモなの!
トップ > ピアノ楽譜 > 曲集 > カワイ出版:発表会用ピアノ曲集「いろえんぴつ ならんだ」 前の商品 次の商品 カワイ出版:発表会用ピアノ曲集「いろえんぴつ ならんだ」 5500円以上お買上で送料無料 クレジットカード決済頂けます。コンビニ払いについては詳細をご覧下さい 詳細 ただいま税込定価1, 650円以上お買い上げの場合送料無料! (送料・手数料を除く商品価格) ただいま税込定価1, 650円以上お買い上げの場合クリアファイルをプレゼント!
2021年3月28日 12:00|ウーマンエキサイト コミックエッセイ:お義母さんとの同居について考えた話 ライター ペンコ ■辿り着いた結論は… たくさん悩んで、自分の考えがまとまってきた頃のお話です。 夫にはどのタイミングで言おうかな、と考えつつ、お義母さんとの距離を縮めて、もっとお義母さんのことを知りたいと思うようになりました。 しかし、その結果… 次回に続きます。 この続きは... 気づけば毎週のように義実家へ 優しい義母だけど気疲れしてしまう【お義母さんとの同居について考えた話 vol. 11】 コミックエッセイ:お義母さんとの同居について考えた話 Vol. 1から読む 優しく尊敬している義母、引越しを機にでてきた同居の話 Vol. 11 気づけば毎週のように義実家へ 優しい義母だけど気疲れしてしまう Vol. 12 私が義実家に行く本当の理由は…、義母と距離を縮めわかったこと このコミックエッセイの目次ページを見る 読者アンケートにご協力ください (全4問) Q. 1 同居について悩んでいることがあれば教えてください。 (最大1000文字) Q. 2 Q1で記入いただいた内容を、乗り越えたエピソードがあれば教えてください。 Q. 3 この記事へのご感想があればぜひご記入ください。 (必須) Q. 4 今後取り上げてほしいテーマがありましたら教えてください。 ご応募いただいたエピソードは、漫画や記事化されウーマンエキサイトで掲載される場合があります。この場合、人物設定や物語の詳細など脚色することがございますのであらかじめご了承ください。 この記事もおすすめ 誕生日を祝わないから嫁失格? 【正直に】国立大学合格者はどこの私大に受かってどこ落ちた？【答えなさい】. 義母の圧力に夫は…【物がなくなる家 Vol. 29】 << 1 2 この連載の前の記事 【Vol. 9】家事が得意な義母との同居、夫が息子… 一覧 この連載の次の記事 【Vol. 11】気づけば毎週のように義実家へ 優し… ペンコの更新通知を受けよう! 確認中 通知許可を確認中。ポップアップが出ないときは、リロードをしてください。 通知が許可されていません。 ボタンを押すと、許可方法が確認できます。 通知方法確認 ペンコをフォローして記事の更新通知を受ける +フォロー ペンコの更新通知が届きます! フォロー中 エラーのため、時間をあけてリロードしてください。 Vol. 8 義母との同居で、私が気になっている3つのこと Vol.
日本全国には私たちの知らない美味しいおやつがたくさん! そこで、日本全国のママたちに「みんなにもっと知ってもらいたい!」「食べてもらいたい!」イチオシのおやつを紹介してもらいます! ナビゲーターはママ&キッズに絶大な人気を誇るキャラクター『大福くん』と愉快な仲間たち。大福くんたちと一緒に地方の魅力や隠れた絶品おやつをチェックしちゃいましょう! 推薦&写真提供 愛知県 MICHIさん (♀4歳、♂1歳4カ月のママ) ナビゲーターは愛されキャラ「大福くん」 @SME/SIE みなさんこんにちは。包大福と申します。今週も始まりました、ママたちの「おやつ部」通信。第2回目は愛知県在住ママがオススメする『恋小町だんご』なのです! SNSで話題沸騰中! 胸キュン必至のキュートなお団子 今回 MICHIさんが紹介してくれたのは、城下町・昭和横丁「茶処 くらや」の『恋小町だんご」。 出典:@ koikomachi_official カラフルなあんとフルーツで飾られたお団子は「可愛すぎる!」とSNSで大バズり! 愛らしい見た目から、カップルで食べると恋が成就するという噂もあり『恋するだんご』とも言われているそう。 ちなみにお団子はなめらかでもっちもち。イチゴや桃、ずんだにラムネなど、他では味わえないあんを楽しめるのも魅力です。ちょっぴりレトロなお団子が城下町の風景とマッチして映えるので訪れた際はぜひ立ち寄って。 手にした瞬間、誰もが笑顔になって写真を撮り始めます! 出典:@ koikomachi_official 今回推薦してくれたママの声をご紹介♡ 「見た瞬間、歓声を上げてしまうほどフォトジェニックなお団子。犬山城下町では、みんな恋小町だんご片手に散策したり、犬山城バックに撮影しているので、もはや名物的存在です。ハロウィンやクリスマス、バレンタインなど季節のお団子もあるので1年通して楽しめます。着物や浴衣の色・模様に合わせて選ぶとさらに映えるのでオススメ! あんもホイップクリームもたっぷりなのに、甘すぎないのでペロリと食べられちゃいます。難点は可愛いので食べるのがもったいなくなっちゃうことですかね(笑)」(MICHIさん) 大福くんのおやつコメント♡ 「ハイカラなお団子を持って城下町を歩くのはとっても楽しそうなのです。いろんな味とデザインがあるからどれにしようか迷ってしまいそうです!」 @SME/SIE 映え度 ★★★★★ 可愛さ度 ★★★★★ もちもち度 ★★★★ ■お問い合わせ 茶処くらや(ちゃどころくらや) 住所: 愛知県犬山市犬山西古券60 昭和横丁内MAP TEL:0568-65-6839 営業:11:00~17:00 休日:火曜・第3水曜 販売名:恋小町だんご 1本¥220〜(組み合わせによって価格は異なります) :ハイカラ恋小町セット ¥600(お団子2本と、犬山煎茶付き) ※すべて税込価格 あなたの街のおやつ大募集!