マンガアップにて配信中の漫画「転生賢者の異世界ライフ~第二の職業を得て、世界最強になりました~」は現在、単行本が12巻まで発売中! 12巻の収録話は第34話〜第36話で、続きにあたる37話はマンガアップで読むことができます。 ここでは、 転生賢者の異世界ライフ12巻の続き37話以降を無料で読む方法や、13巻の発売日情報などをご紹介していきます! ちなみに… 転生賢者の異世界ライフの最新刊は、U-NEXTというサービスを使えば600円お得に読むことができます。 無料会員登録するだけで600円分のポイントがもらえ、さらに31日間の無料お試し期間中は18万本以上の動画を無料で視聴できますよ。 ※U-NEXTでは転生賢者の異世界ライフの最新刊が660円で配信されています。 【漫画】転生賢者の異世界ライフ12巻の簡単なネタバレ まずは「転生賢者の異世界ライフ~第二の職業を得て、世界最強になりました~」の作品情報をおさらい! 転生 賢者 の 異 世界 ライフ 最新京报. 転生賢者の異世界ライフ12巻の発売日と収録話、簡単なネタバレを見ていきましょう。 【12巻】5月7日発売 【収録話】第34話〜第36話 転生賢者の異世界ライフ12巻が発売されたのは5月7日。 収録話第34話〜第36話。 12巻の最後(第36話)は、ユージが地母神の涙を採掘するシーンで締めくくられました。 シュタイル司祭と接触しても、真竜を倒す手掛かりはありませんでした。 ユージはその後、イビルドミナス島行きの移動要塞ギルド船に乗り込みます。 プラウドウルフやエンシェントライノは乗船許可に時間がかかるため泳いで島に上陸。 島での仕事はレア素材「地母神の涙」の採掘ですが、強力な魔物が多数いるため、土地勘のあるメンバーとパーティーを組むことにしました。 剣士ブレイザーと双剣士バルド、鈍器使いのジエス、弓使いエリアです。 彼らは実力こそユージに及ばないものの、観察眼が鋭く、ユージの隠している実力をすぐに見抜きました。 多くの敵を退け、ユージたちは地母神の涙のある場所に到着。 熟練者でも中々採掘が進まない中、ユージの番がやってきました。 仲間たちが呆れるほど大きなピッケル(ツルハシのようなもの)を持ったユージは素人らしいフォームで振りかぶります。 そして地母神の涙に向けてピッケルを振り下ろします。 パーティーメンバーが「! ?」と驚く、というところで第36話は終了です。 転生賢者の異世界ライフ12巻の続き(37話)は、マンガアップにて配信されます!
[閉じる] ジャンル ギャグ・コメディ エロ 料理・グルメ バトル 仕事 SF エッセイ アクション ホラー オカルト 旅 やり直し チート サスペンス お色気・微エロ アート 無自覚チート ミステリー 追放 復讐 スローライフ ノンフィクション 舞台 ファンタジー 異世界 日常 転生 歴史 学園 裏社会 ご当地 VR ディストピア ポストアポカリプス キャラクター 動物 異種族・人外 ヒーロー 夫婦 魔女 兄妹 姉妹 メイド 勇者 女子高生 魔王 アイドル 幼なじみ 趣味・娯楽 メジャースポーツ 猟 バイク ゲーム マイナースポーツ 音楽 恋愛 百合 BL ラブコメ 糖度高め ハーレム 形式 4コマ フルカラー 2コマ オムニバス 読み切り カラー アンソロジー その他 アニメ化 スピンオフ 常時全話公開 完結 コミカライズ パロディ リバイバル 二次創作 作品紹介 ブラック企業の社畜・佐野ユージはPC作業中に異世界に召喚! 異世界での彼の職業、それは『魔物使い(テイマー)』。 冒険者になることも難しいとされる不遇職。 しかし、仲間にしたスライムのおかげで大量の魔導書を読み、様々な魔法の力を手にし、第二の職業『賢者』を手に入れる! 圧倒的な力を得たユージだが、自分の強さには無自覚で…? 最強の力で無自覚無双! 「小説家になろう」発! 大人気異世界最強ファンタジーをコミカライズ!! ツイート 転生賢者の異世界ライフ〜第二の職業を得て、世界最強になりました〜 5巻 無料 立ち読み - おすすめ無料試し読み漫画紹介 スマートフォン対応 … 漫画『転生賢者の異世界ライフ』。かなり面白かった。早く続きが読みたい。 25. 進行諸島の活動報告一覧. 好きな漫画 俺だけレベルアップな件 転生したら第七王子だったので、気ままに魔術を極めます 4000年ぶりに帰還した大魔導士 失格紋の最強賢者 転生賢者の異世界ライフ 勇者パーティーを追放されたビーストテイマー、最強種の猫耳少女と出会う 世界でただ一人の魔物使い まだあるよ
拙作「転生賢者の異世界ライフ」の書籍化が決定しました! レーベルはGAノベルさん、イラストレーターは風花風花さんになります! 失格紋と同じです! また、コミカライズもすでに決定しています! ここまで来ることができたのは読者の皆様のおかげで// 2018年 04月20日 (金) 19時56分 今後の更新予定について 3月中盤付近までは失格紋のみ更新予定です。 それが一段落ついたら、転生賢者を更新再開できると思います。 お待たせしてすみません、 2018年 02月28日 (水) 02時52分 あけましておめでとうございます あけましておめでとうございます。 今年もよろしくお願いします。 2018年 01月03日 (水) 22時50分 更新予定 続きのプロットを組むのに時間がかかっており、第二の職業は明後日更新になる予定です。 2017年 12月22日 (金) 20時05分 コメント(1)
ネタバレ 購入済み 面白かった! ゆめほ 2021年05月09日 今回も面白かったです。 ファイヤドラゴン強い!! けど最高位の氷魔法も強かった!! ユージの強さも噂になって、今後の展開が気になります。 このレビューは参考になりましたか? 購入済み 今巻も癒された まっちゃすらいむ 2021年05月05日 なんだか雲行きが怪しくなってきたけど緊張感はないし癒される。 購入済み 7巻を読んだ感想 ふぇいと 2021年02月14日 立て続けに読んでると段々今何巻を読んでるのかわからなくなる。逆にそう思えるくらい面白いし、続きが気になる。 購入済み 面白いです のだめ 2020年08月08日 広告にでてきてなんとなく試し読みしたら、そのまま読み進めてしまいました。 サクサク読めます。 スライムたちが可愛いです。 購入済み モンスターが最高に可愛い! 【デジタル版限定特典付き】転生賢者の異世界ライフ～第二の職業を得て、世界最強になりました～ 5巻 | 原作：進行諸島（GAノベル／SBクリエイティブ刊） 漫画：彭傑（Friendly Land） キャラクター原案：風花風花 | 無料まんが・試し読みが豊富！ebookjapan｜まんが（漫画）・電子書籍をお得に買うなら、無料で読むならebookjapan. あき 2020年07月25日 ティムしたモンスターと主人公の会話が面白いしかわいいです! 購入済み まだまだ るにゃこ 2020年03月18日 楽しみに続刊をまちたいです。 購入済み 続きが気になる tsumataka 2020年03月17日 飄々としてチートな事をする主人公。世間の常識と大きく乖離していても平気 スライムの可愛さとプライドウルフの面白さが、暗くなる内容を引き止めている。 次が楽しみ。 購入済み おもしろい kt 2020年03月14日 おもしろい 購入済み 竜に虎 街から街へ まる 2021年06月13日 世界を滅ぼそうと画策する悪の秘密結社 救済の蒼月 世界各地で暗躍してるのを街の先々で 主人公ユージが チート能力と知恵で潰して回る話 街に竜をけしかけられ 竜を倒す ネタバレ 購入済み チート グレン 2021年02月03日 ユージのチートぶりがどんどんすごくなってきている気がします。プラウド・ウルフの臆病に何故か愛らしさを感じます。 購入済み 敵がどんどん jiost 2020年08月11日 新しい敵がどんどん出てきて、だんだん敵も戦略的になってきてるのでだいぶ面白くなってきた。 今後に期待! ネタバレ 購入済み スライムの食性が… 匿名 2020年06月27日 ユージが肉を食べさせていたら、舌が肥えたのか… 前は葉っぱ大好きな安上がりな魔物だったのに… このレビューは参考になりましたか?
マンガUP!で連載中の『転生賢者の異世界ライフ〜第二の職業を得て、世界最強になりました〜』13巻の発売を記念して、記念フェアが開催されます。 フェア開催店舗 特典 とらのあな各店 イラストカード アニメイト各店 ミニ色紙… Read More 2021年7月17日より、漫画『ハッピーシュガーライフ』がマンガUP!で配信開始されました。 『ハッピーシュガーライフ』とは? 鍵空とみやき先生によるサイコホラー漫画です。 ヤンデレ女子高生「松坂さとう」と少女「神戸しお… 2021年7月22日より、漫画『マリエル・クララックの婚約』がマガポケで配信開始されました。 無料話更新は毎週木曜、最新話の公開は毎月20日前後となっています。 2021年7月22日時点では、27話まで配信が行われていま… 漫画『はじめの一歩』が2021年7月20日よりマガポケで1話から最新話まで配信開始しました。 2021年10月20日まで、チケット対象話を含み100巻分無料配信が行われます。 この機会に『はじめの一歩』を思う存分楽しみま… 漫画『ぼくたちのリメイク』がTVアニメ放送開始を記念して、マガポケで1巻分無料&チケットチャージ2倍速を実施しています。 『ぼくたちのリメイク』とは? 『ぼくたちのリメイク』とは、木緒なち先生によるライトノベル… TVアニメ2期の放送を記念して漫画『100万の命の上に俺は立っている』がマガポケで2021年9月30日まで3巻分無料配信が行われます。 さらにTwitterリツイートキャンペーンも開催されます。 Twitter RTキャ… マンガUP!で『賢者の魔道具工房』の連載が開始されました。 TVアニメ化も行われている「チート薬師のスローライフ」の原作者「ケンノジ」先生によるマンガUP!オリジナル連載漫画です。 ネーム構成は「矢樹貴」先生、作画は「鷹… 劇場版「七つの大罪 光に呪われし者たち」が2021年7月2日(金)より公開したことを記念して、講談社公式漫画アプリ「マガポケ」にて漫画『七つの大罪』24巻分が無料(チケット対象話含む)で配信されます。 t… マガポケで原作「山口悟」先生、漫画「ひだかなみ」による『乙女ゲームの破滅フラグしかない悪役令嬢に転生してしまった…』(通称、はめふら)の無料配信が開始されました。 TVアニメ放送を記念して『ピーチボーイリバーサイド』が「マガポケ」で3巻分無料&チケットチャージ2倍超を2021年7月14日まで実施しています。 『ピーチボーイリバーサイド』とは?
削除済み作品のリストを掲載いたします。 ご要望がありましたので、削除済み作品のリストを掲載いたします。 『連載部分』は削除当時の掲載部分となっております(現在は全て削除済みです)。 ★失格紋の最強賢者 ~世界最強の賢者が更に強くなるために転生しました~ 連載部分:343話(11// 2020年 07月07日 (火) 02時50分 | 全部読む | コメント(52) 【『小説家になろう』における拙作掲載取り下げのお知らせ】 唐突で申し訳ありません。 私は『小説家になろう』から、一度掲載中の作品を取り下げることにしました。 現在連載中の作品は『チート魔法剣士』を除いて全て連載取り下げる予定です。※1 // 2020年 07月06日 (月) 16時30分 コメント(45) 【書籍化のお知らせ】「暗殺スキルで異世界最強」 書籍化決定! 「暗殺スキルで異世界最強」 の書籍化が決定しました! 告知ページです! レーベルはGAノベルさん、イラストレーターは赤井てらさんになります。 2019年 11月27日 (水) 17時14分 コメント(6) 【二ヶ月連続書籍化】異世界転生で賢者になって冒険者生活 ~【魔法改良】で異世界最強~ 書籍化決定! 『異世界転生で賢者になって冒険者生活 ~【魔法改良】で異世界最強~』 の、書籍化が決定しました! なんと【2ヶ月連続】の新作書籍化になります! レーベルはGAノベルさん、イラストレーターはカット様になります。 発売日は5月15日予定です。// 2019年 05月01日 (水) 15時40分 コメント(12) 【書籍化】異世界賢者の転生無双 ~ゲームの知識で異世界最強~ 書籍化決定! 異世界賢者の転生無双 ~ゲームの知識で異世界最強~ レーベルはGAノベルさん、イラストレーターは柴乃櫂人さんになります。 発売日は4月15日予定です。あと15日くらいですね。 ここまで来ることができたのは、読// 2019年 03月27日 (水) 14時44分 『失格紋の最強賢者』シリーズ累計100万部突破! 『失格紋の最強賢者』原作7巻、コミック5巻が明日発売です! 前巻までに引き続き書き下ろしもあります! よろしくお願いします! そして『失格紋の最強賢者』シリーズが、累計100万部を突破しました! 読者の皆様のおかげです! 転生賢者の異世界ライフ ～第二の …【最新刊】13巻の発売日､14巻の発売日予想まとめ. ありがとうござい// 2018年 12月13日 (木) 21時48分 コメント(8) 「転生賢者の異世界ライフ」書籍化決定!
「顎が上がった状態」での動作 顎が上がると、先程も言いました「胸椎の伸展」を「頚椎の伸展」が代償します。 こうなると、「首を痛める」可能性と、「背中の緊張」を保ちにくく「腰の怪我」に繋がります。 赤丸印を見てもらうと「背中の緊張」が抜けているのがわかります。 顎が上がらないように、注意しましょう。 2. バーが体から離れる これは必ず避けましょう。 水色の矢印を見てもらえればわかりますが、「腰〜バー」の距離が離れます。 これは「モーメントアーム」といいますが、とにかく「重りと対象の場所」が、遠ければ遠いほど「腰に負担」が掛かります。 3. 背中の緊張が保てていない(可動域のからくり) ものすごく可動域が広くなっていますね。 柔軟性が高い方を除いて、平均的な柔軟性(筆者含め)の方には、基本的にはここまでバーはおろせません。 この「からくり」は「肩甲骨の外転・上方回旋」による「腕が伸びているだけ」なのです。 誰しもが「直立から、つま先を触る事ができるか?」 をやったことがあると思います。 この失敗例の"ルーマニアンデッドリフト"は「それ」をしている事になります。 重りが乗っていなければ大丈夫ですが、バーは最低でも「10kg以上」重さがあります。 それが、繰り返し行われることで「腰」に負担が掛かり、「怪我」に繋がります。 なので「肩甲骨の内転・下方回旋」で「背中の緊張」を高め、正しい"ルーマニアンデッドリフト"を行いましょう。 "腰の痛み"を無くす【ルーマニアンデッドリフト】 まとめ 以上が、【腰の痛みを無くす、ルーマニアンデッドリフト】のフォームのポイントになります。 少し長くなりましたが、もう一度ポイントの整理をします。 「背中の緊張」は常に高め、バーを離さない ヒップヒンジでの「股関節」を主体で動かす ボトムは「ハムストリングス」のストレッチの伸張を感じる位置 ロックアウトを確実に「背中と股関節」で行う 体の後面の筋肉すべてを動員する(ポステリオルチェイン) の5点を意識しましょう! デッドリフトした直後腰痛くなるのってフォームが悪いからなのか... - Yahoo!知恵袋. そうすることで、「腰の負担」は必ず減ります。 そして、ものすごくトレーニングとして優秀な、"ルーマニアンデッドリフト "の恩恵を受けることができます!! それでは、今日はここまで〜 次回、 【ヒップヒンジ】"腰痛"を防ぎ、"股関節"の動きを改善!3つの練習方法とコツとは? おたのしみに!
皆様のご来店を心よりお待ちしております♫ 周辺店舗はこちら ・ ららぽーと湘南平塚店 ・ ミスターマックス湘南藤沢店 ・ ルミネ藤沢店
"脊柱起立筋を固める意識"でバーの遊びを取る *今回3つの方法にすべて当てはまるのが、「必ず肘を伸ばすこと」 です。 重量物を挙げるクレーンのようなイメージです。 肘を曲げる、と最悪の場合「上腕二頭筋」が断裂の恐れもあるので注意します。 まずは 「脊柱起立筋を固めて遊びを取る方法」 です。 先にイメージGIFをみてみましょう。 *例のルーティンは、「スタンスと足位置→膝曲げお尻落とす→背中固める(遊び取る)」 イメージとして、 ・背中全体を思い切り反らせる ・胸を張り出し、胸を正面の人に見せる を意識してみてください。 注意点は書いていますが、 ・固める際には、お尻の位置は動かさないようにします。 お尻を下げてしまうと、骨盤を通して脊柱起立筋と対になる 、ハムストリングなどの緊張が抜けやすくなるので気をつけましょう。 2. "広背筋を固める意識"でバーの遊びを取る また、GIFから見ていきましょう。 すこし「脊柱起立筋」と似ていますが、すこしイメージが変わります。 ・上腕を外旋させる(肘の内側を正面に向ける) ・肩甲骨をズボンの後ろポケットに入れる ・バーをスネに押し付ける 「脊柱起立筋」の場合と同様に、 広背筋を固めるときに、お尻の位置を変えないようしてください。 3.
実は昨日、脚トレの前に床引きデッドリフトのMAXに挑戦したんです。 結果は残念ながら記録更新することはできませんでした。 ま、床引きデッドをサボっているので当然と言えば当然なのですが… デッドリフトの種類と目的 床引きデッドリフトは全身の筋肉をフルにつかうとてもハードなトレーニングです。 全身と言っても、主に下半身と背中が中心です。 私はデッドリフトを3種類に分けています。 1. 床引きデッドリフト 2. デッドリフトで腰痛なんてありえない！むしろ腰痛予防するトレーニング？！ - ショウの健康ブログ. トップサイドデッドリフト(ハーフデッドリフト) 3. ルーマニアンデッドリフト 床引きデッドリフトはビッグ3の種目の一つで、今はビッグ3の重量をあげるために行っています。 トップサイドデッドリフトは膝くらいの高さから引くデッドリフトで、主に背中だけを鍛える種目です。 背中の高重量種目として、好んで今は取り入れています。 最後のルーマニアンデッドリフトですが、昨日の記事でもご紹介しましたが、ハムストリング、臀筋を鍛える種目として取り入れています。 "ハムストリング" と "大殿筋" のトレーニングにお困りの人は、悩まずルーマニアンデッドリフトをオススメいたします!
バーベルのバーを持ってみる 足のスタンスやつま先の向きが決まったら、実際にバーベルを掴んでみます。自分の中で決まった感のあるスタンスを取り、ゆっくりしゃがんでバーベルを掴んで下さい。 ここでバーベルのどの辺りを掴めば良いか悩みますよね? 手をダラーンとぶら下げてバーベルに当たった位置を基準にし、バーベルバーの真ん中の印に対して手の位置が左右均等であれば問題ありません。 3-3. 背中を伸ばした前傾姿勢をつくる バーベルを握ったまま持ち上げない状態で背筋を伸ばして下さい。そうすると股関節から上を前屈する姿勢になるはずです。 横に鏡がある場合はこの状態をご自身で見て下さい。 お尻を"プリケツ"にして背中は真っ直ぐかちょっと反った感じになっていれば合格です。実際に持ち上げる時もこの背中を真っ直ぐかちょっと反った感じを維持しながら持ち上げます。 ここで注意点は、「 膝がつま先より前に出ていないこと 」です。 膝がつま先より前に出ている場合、膝を曲げすぎています。この場合はバーベルを掴んだまま膝を少し伸ばして背中を丸めない様に注意しながら深く前屈して下さい。これで背中が丸くなっていなければ初期位置の調整は完了です。 3-4. オモリ(プレート)無しでバーベルを持ち上げてみる バーのみで持ち上げてみます。横に鏡があるなら鏡を見ながら持ち上げてみて下さい。 バーが膝にぶつからない様にして全身が真っ直ぐ直立するまで持ち上げて下さい。 ここで注意点は「 直立した後に後ろに反らないこと 」です。 直立を通り越して後ろに少し反ってしまうと、背骨に負担がかかり易くなり長期間繰り返すとヘルニアの原因になります。あくまでも真っ直ぐ直立して下さい。直立姿勢が取れたらゆっくり下ろします。膝にバーベルバーが当たらない様に注意して下さい。 これを10回繰り返してフォームを体に覚えさせます。 ポイントをまとめると、 「開始位置はバーベルを掴んでプリケツにする」 「持ち上げる時はプリケツのまま直立する」 「バーベルを膝にぶつけない」 この3点です。 正しいフォームが掴めてきたら次は少しずつオモリをつけて自分の能力を調べます。 4. メインセットの重量を決める 4-1. 15-20回が限界の重量が良い よくあるアドバイスで「8回から10回が限界の重量をメインセットにしましょう」というのがあります。この重量は体感的に結構キツイです。 全身運動で効果イコール負荷の及ぶ範囲の大きい種目ですが、効果の及ぶ範囲が大きいということは心臓もフル稼働することになりますので体感的にかなりキツイのは確実です。 キツイトレーニングを好む人はそれで良いのですが、キツイと継続が難しくなってしまう人は15-20回を限界とする重量を選びましょう。 15回から20回持ち上げられる重量であれば10回限界の重量より軽いことになり、ケガのリスクも減ります。また、1回あたりの辛さが減る為、数セット繰り返すことも比較的苦ではありません。 あくまでもトレーニングですので大事なのは高重量を挙げることではなく、「高重量を挙げることができる様になる為にトレーニングすること」です。 軽い重量であっても 最後のセットの最後の1回を挙げようとして挙がらないという所まで追い込むことが重要 です。 4-2.
こんにちは。 先日、筋トレをしているときに腰を痛めてしまったsanasukeです。 プロボクサー時代にトレ専門のトレーナーに足腰が強いと言われ自信がありました。 それに、今までも腰を痛めたことも無かったので油断していました。 僕が腰痛になった原因とこれからの対策について書いてみたいと思います。 みなさんのご参考になれば幸いです。 スポンサーリンク 腰痛になった原因を探る 腰痛になった原因は様々です。 複数の要因が重なり、原因となる核が出来る。 そして核と核がぶつかり事故が起こったり、核が自ら爆発して参事となる。 車の衝突事故にたとえましょう。 「自分の不注意」 「相手の不注意」 が重なったときに事故は起こります。 難しく言いましたが、今回の腰痛には複数の事柄が重なって起こったということです。 1. ハードなランニングで疲れたあとの過剰な筋トレ ハーフマラソンから3週間ぶりのランニングは調子が良かった。 たっぷり休んだお陰で体調もよく8kmは普通にランニングをし、残りの8kmは「ジョグ&ダッシュ」のインターバルトレーニング。 ラストスパートも快調に飛ばし非常に気分が良かった。 あまりに調子がよかったので僕はそのまま筋トレをやりました。 もうコレ、オーバーワークの傾向ですね。 バーベルを持ってベントオーバーローイング。 その後にハイクリーン。 軽いダンベルを持ってのシャドーボクシング中に背中に痛みが発生。 腰痛への第一歩と言えるでしょう。 2. 背筋の痛みが完治する前のスクワット 運動が好きな人の悪いクセです。 休めないんです。 皆さんと同じです。 背中の痛みは一日休んだら軽くなったので、ローバースクワットで脚を追い込みました。 スクワットをやっている最中も背中に痛みを感じていましたが、気にするほどでもなかったのでそのままトレーニングを継続。 このような無理が疲れとなり、後の腰痛を発生させたのです。 3. 重たいダンベルを下すときの動作 スクワットの翌日は筋トレは休み、翌日にインクラインダンベルプレスをやりました。 ウォームアップでまずは5kgのプレートを持って上げ下げし、その後は27. 5kg重量を上げ12~15レップを5セット。 ダンベルの上げ下ろしの際に腰に痛みを感じます。 自宅でやるのでジムでやっているようにドスンとダンベルを置けない。 背中を丸めて床に置く動作がいけなかった。 左の背筋は痛めていたのでかばっていたのでしょう。 筋トレ中も痛みはありましたが、このあと三頭筋と二頭筋を追いこまずにはいられません。 途中で止められないのです。 筋トレ後は普通に腰痛でした(泣) 4.
デッドリフトで腰が痛む原因は、大きく2あります。 フォームが適切ではない ストレッチやウォームアップ不足 悪いフォームのまま続けると、腰痛が悪化し、日常生活に大きな支障をきたすケースも。記録も伸びず、筋肉は成長しない…。 逆に言うと、自分に適切なフォームを習得すれば、痛みを抑えつつデッドリフトができ、筋肉が成長します。 私自身、ヘルニア持ちで15年ほど腰痛と戦っています。 今でも痛むことはありますが、適切なフォームを習得し、入念なストレッチをすることで、改善できたと自負しています。 今回は、デッドリフトで腰が痛む原因を5つ挙げ、その対処法と、私の失敗談をお話しします。 デッドリフトで腰が痛む5つの原因 デッドリフトで腰が痛む場合、5つの原因が考えられます。 5つの原因 腰が丸まっている 腰を反りすぎている 重心がつま先に偏りすぎ バーベルが斜めになっている ストレッチ・ウォームアップが不足 つまり、 「フォーム」と「準備」に改善点がある ってことですね。 それでは、ひとつずつお話ししていきます。 1:腰が丸まっている 「ウェイトが重たすぎて腰が丸まっている」 デッドリフトで腰を痛める原因のほとんどがこれです。 なぜ重たいウェイトを扱ってしまうのか?