「ある人にとってしあわせと感じることでも、別の人からみればそう思えないことがあります。 反対の立場に立ってみたら。ちょっと長いスパンで考えてみたら。別の時代だったら。 どの視点でその対象を捉えるかによって、しあわせは変わるものだと考えました。 (山﨑博司さん・コピーライター)」 私たちの視点は、あくまで一つの視点です。 どれかだけが正しいというものもありません。 自分の正しさを誰かに押し付けるのではなく、お互いが心地よくいられること を考えながら一緒の時間を過ごせると、ご機嫌でいられます。 ③今、この瞬間の奇跡に感謝する 今、あなたが一緒にいる人。共に時間を過ごしている人は、いったいどこで出逢い、何に惹かれ、今、一緒にいるのでしょうか? たまには少し肩の力を抜いて。「自分で自分の機嫌をとる」アイディア集 | キナリノ. たとえ一人でいたとしても、あなたを支える人や、あなたを想う人が、あなたの周りにはたくさんいるはずです。 そして、私たちは、これまでの先人の知恵や、多くの文明の利器の恩恵も受けています。 今、この瞬間を創っているすべての人、もの、ことは、実は、奇跡以外のなにものでもありません。 毎日、会える家族は、本当に毎日会えますか? 当たり前に横にいるパートナーは、あと何日一緒にいられますか? 何気ない日常こそ、奇跡の連続であることを感じると、目の前の人への敬意と感謝が湧いてきます。 その気持ちを大事にしましょう。 あなたが自分のご機嫌をとり、心地よくいることは、あなたの周りの人にとってもいい影響があります。 自分がご機嫌でいるために、あなたの言葉と態度、そして表情と身体をつかってみてくださいね。 ◆参考元 The Huffington Post Japan 「『ボクのおとうさんは、桃太郎に・・・』 あのコピー誕生のきっかけは、シリア内戦だった」 ◆参考文献 自分を「ごきげん」にする方法 / 辻 秀一 (著)
こんにちは。 緊張を味方にかえるメンタルトレーナー 吉田麻里です。 自分の周りに不機嫌な人がいると、こちらまで嫌な気分になってしまうことってないですか? 特によく気が付く繊細な人は、不機嫌な人と同じ空間にいるだけでぐったりしてしまいますよね。 例えば、うちの息子はマイペース。私が疲れていて不機嫌であったとしても、気づいてるのか気づいてないのか、全然平気。 逆に娘は、すぐに気づいて気にかけてくれたり、もしくは私の気分に巻き込まれて、自分も不機嫌になったりします。 なので、「自分のご機嫌は自分でとらないと 」ってよく思います。 主人曰く、私のご機嫌は家族のご機嫌に直結しているそうです。(笑) そして、そのために『美味しいもの巡り』などをして、しょっちゅう自分のご機嫌をとっています 今でこそ、「自分の機嫌は自分でとる!」「その人の機嫌はその人のもの」って思うようにしていますが、昔はそうでもなかったかなぁ~ 「この人、機嫌悪そうだな~」って思ったら、「何とかしないと!」って思ったり、無理に明るく接してみたりとつい気を遣ってしまいました。 で、ある時(学生の頃)英語の勉強をしていて、【 That's none of my business. 】というフレーズが出てきました。 「 私が口を出すようなことではない 」みたいな意味です。つぶやいてみると、すっごく気分が楽になったことを覚えています! アドラー心理学的に言えば、「 それは私の課題ではない 」みたいなものでしょうか。 ちょっと冷たく聞こえるかもしれませんが、それ以来不機嫌そうな人を見ても、 「あ、今、機嫌が悪いんだなぁ~」と思うにとどめることができるようになってきました。 「 誰かの機嫌に振り回される必要はない。そのかわり、自分の機嫌は自分の責任。 」 そう思えると、とってもラクです 🎁 プレゼント! LINE登録でイメージトレーニングに必須の「タイプ診断テスト」をプレゼント中! 「呼吸と香り」…自分のご機嫌のスイッチを入れる方法 | MYHONEY JOURNAL. @hyj0969z 「自分を超えるメンタルトレーニング」体験セッション マインドコンディショニングBalloonvine 吉田 麻里
現在インスタグラムのフォロワー数19万人超え。モデル・女優の高山 都さんは、自然体で軽やかなライフスタイルで多くの女性から共感を集めています。そんな彼女に〝今〟の日常を楽しむヒントを伺いました。 〝 小さな好き〟を見つけて、自分で自分を立て直す 2冊同時に発売され、人気シリーズとなった書籍『高山都の美食姿3 ココロもカラダも「いい姿勢」。』、『高山都の美食姿4 わたしが「作って」「食べる」理由。』は、前作『高山都の美食姿』の2年ぶりとなる続編。ファッションから美容、レシピから器づかい、マインドまで、高山さんの"変化"や"今"が本音でたっぷりと綴られています。 書籍では、"PMSとの付き合い方"、"自分の機嫌のとり方"など、大人の女性ならではの"あるある問題"にもポジティブな目線で向き合っています。そんなふうに"今"の日常を自分らしく心地よく整えている、高山 都さんに話を伺いました。 読者からの反響が大きかったのはどんなコンテンツですか? 「『自分の機嫌は自分でとる』という言葉は、読者からの反響が特に大きかったですね。これは、コロナでの自粛期間がなかったら生まれていなかったと思うんです。なにもできないと嘆くより、その与えられた休みや限られた空間の中で、どうすれば自分は楽しくいられるか? と問いながら日々を過ごすなかで、ふと浮かんだ言葉です」(高山さん) 実際に高山さんはどのように機嫌を自分でとっていますか?
#日常生活の心理学 #アラン幸福論 #不機嫌 #機嫌をとる #感情のコントロール #職場・仕事の心理学 最新心理学ブログはこちらです ~お悩みやご質問などがありましたら、お気軽にお問い合わせください~ HP:こころとからだのカウンセリングルームcoco-cara
マツエクをしていると 数ヶ月に一度 は 行わなくてはならないのかオフ ですよね。 いつもサロンでオフしてもらうけど、 急に外さなくちゃいけなくなった サロンに行くのが面倒 という時などは、 お家で簡単にオフ できないかなぁと思う方も多いのでは ないでしょうか。 今回は 自宅で簡単にオフする方法 を 以下の内容でご紹介します。 マツエクの自宅オフの方法を紹介 自分でする時の注意点とは? リムーバーとオイルはどっちがいいの? 自宅オフしたい理由とは? リムーバーの危険性とは? 自宅オフの3つのデメリットとは? 自分で簡単に安全にできるのなら・・ と不安を抱えてしまのも当然ですよね。 危険性、注意点、デメリット などを よ~く理解した上でチャレンジする 参考にしていただければと思います。 マツエクの自宅オフの方法をご紹介!本当に自分で出来るの? マツエクのオフはサロンでしかできない と思っていませんか? 実はお 家でもオフはできる んです。 1. オイルクレンジング 誰でも手軽に購入することができる オイルクレンジング。 マツエクをしていると、 「オイルクレンジングは絶対にNG 」 と言われますよね。 それはマツエクを付けているグルーが 油分に弱く、 オイルで接着剤が弱くなって しまうからなんです。 これを逆手に取ったのが、 オイルクレンジングオフ という方法 です。 2. リムーバー サロンのように短時間でするっと オフしたい 方にオススメなのが マツエク専用のリムーバー 。 ネットなどで検索をすれば、家庭用の リムーバーを簡単に購入することができます。 マツエクをセルフでオフするやり方をご紹介! 出典: まずはリムーバーを使用して オフする方法になります。 今回は クリームタイプでご説明します。 1.湿らせたコットンを下に敷く 目を閉じたときマツエクの下に 湿らせたコットンを敷いてください。 2.綿棒orマイクロスティックでリムーバーを馴染ませる 米粒大にとったリムーバーを エクステの装着部分にしっかり馴染ませます。 3.エクステとリムーバーを取る ぽろぽろとエクステが取れてきます。 ここである程度のリムーバーを取り除いてください。 4.リムーバー除去剤を付ける リムーバー除去剤、精製水で自まつげに残った リムーバーをしっかりふき取ってください。 次に オイルでのオフ方法になります。 1.コットンにオイルを染み込ませる コットンに 大量のオイルを しっかり染み込ませてください。 2.10~30分ぐらいかけて馴染ませる 先ほどのコットンを目の上に置き 自まつげとエクステの間に馴染ませてください。 3.顔を洗う オイルを洗い流してください。 オイルでオフする場合は すぐに取れません。 オイルを馴染ませる作業を 2.