『デスクワークで運動不足、運動はしたいけど時間がない。』 『食事制限のダイエットはストレスも溜まるし、続かない。』 『食べたいものは食べたい。でも、痩せたい。』 『痩せたけど、リバウンドした。』 ってこと、ありませんか? そこで、注目されているのが ダイエットアプリ! 食事を記録することで、自動的に栄養管理ができる優れものです。 ネットで調べていると、たくさんのアプリがあります。 私は、試しに、いくつかアプリをインストールしてみました。 そのなかで、一番使いやすかったのが 「あすけん」 でした。 7月17日の日本テレビ ZIP!『キテルネ!』のコーナー で紹介されたアプリです。 「あすけん」を利用して、無理なく、1ヶ月で3.
あすけんとは? 食事、体重、体脂肪、運動内容を記録していくダイエット応援アプリ。私が凄いなぁと思った点は、なんせカロリーデータの豊富さ!チョコ1粒のカロリーや、これはさすがに無いだろうと思ったインスタント麺のカロリーまであったりします。カロリーだけじゃなく、塩分・脂質・タンパク質などもデータであるので、健康的にダイエット出来ちゃいます。 記録することで、ダイエットに繋がることを目的としたアプリです。 あすけんを始めた理由 最初の7日間でやられた あすけんをインストールすると、最初の1週間は有料オプションを無料で使え、「1週間頑張れば、これくらいの人が痩せてるデータがでてます!」って言われるんです。じゃあ、記録するだけやし、1週間やし、それで痩せられるならええや〜んってなりました。結果、1週間、簡単に記録出来ました。 昔、やりませんでしたか?ノートに、その日食べた食事を書いて、カロリー計算するレコーディングダイエット。私3日も持ちませんでしたよ。なんせ、面倒臭い!忘れるし!なんか字汚くなってきてるし!ボールペンで書いたら、間違えて消せなくなったし!…可愛いノート買ったのにね、1ページ目で終了。そんな、過去の二の舞にはなりませんよ、このアプリ。 簡単なその理由は、なんせカメラ機能!カメラで食事を取ると、画像解析してくれ、それだけでカロリー計算してくれるから、簡単に続けられるんです!! しかし!インストールして1週間後、有料オプションは使えなくなるんです…めっちゃアドバイスくれる栄養士さんも、そんなに応援してくれなくなります。お金出してくれない人には冷たくなります、このアプリ。 実は、この1週間の私のダイエット結果なんですが、-0. 「がむしゃらな努力は嫌いなんです」10ヶ月で48キロ減、クイズ王・古川洋平が語る“効率的すぎる”ダイエット術（文春オンライン） - Yahoo!ニュース. 5kg減ってたんですよね…うわぁ減ってるしなぁ〜続けたいなぁ〜無料でもええけど、面倒いしなぁ〜ポチ。5秒くらい悩んで、「有料会員」になりました。 あすけんの良い点・悪い点 【良い所】数値化されるとコントロールしやすい 上記で書いた内容が、ほぼ良い所なのですが、私個人的に合っていた点を言うと、摂取カロリー・消費カロリーがグラフでわかること。年内に-2kgと目標を決めていた私は、1日の摂取量は1800カロリーまで。運動量は286カロリーして下さいね〜ってデータが出ました。始めた頃の私は、自分の1日の摂取量なんか全く気にもせず…「お菓子は食べすぎない」「野菜は夜にしっかりとる」とか、めっちゃアバウト。食べたままを記録したら、青ざめました。2000カロリーなんざ、簡単に超えていました。1日だけじゃないんです…3、4日連続で。「そりゃ太るわっ!!!
こんにちは、 ひつじ先輩 です。 今回は、ダイエットの話です。 「 あすけん 」は、 カロリーを計算してダイエットするアプリ 。 パソコンからも使えます。 使いはじめて4か月。 5キロ痩せることができました。 ページの後半に、体重のグラフもあります。 ゆっくりですが、あまり苦労せず痩せたのでオススメです。 急なダイエットは、カラダによくないです。 好きなところにジャンプ! あすけんで食事登録 こんな画面で、食べたものを登録していきます。 メジャーな料理はあるし、商品も有名なのは選べるようになっています。 完全に一致するメニューがないときもありますが、そんなときは近いものを登録します。 ひつじ 近いものすらない というメニューは、めったにありません。 ひらがなでも、ちゃんとメニューが出ます。 メニュー検索は、5件まで同時にできます。 量も、「0.
!」って、数字で証明されるわけです。数字、計算大嫌いな私なんですけど、こういうデータにされると腑に落ちやすいというか、納得せざるおえないんですよね。ここで、本気で決意しました。このままじゃダメだ…痩せないと…っ!←まだ決意が薄かった事実 お菓子は出来るだけ200カロリーまで摂取おk。大好きなブラックサンダー1個で112カロリー…やり始めた頃は、チョコを愛しすぎて依存してる自分との戦いでした。でも、これ1ヶ月で打破出来ちゃったんです。 【悪い点】有料は高い。無料でも出来なくないが… 1週間有料オプションを、無料で使え、「めっちゃ簡単や〜これやったら続けられる〜」ってなって1週間後、無料のみの機能で記録することが、すごーくめんどくさいです。1ヶ月480円、半年で1900円、1年で3600円…高ぇなぁ〜。でも物は考えようで、私の性格上、お金をかけたんだから結果を残さないとっ!となるかなって思って、半年で結果を出してやると決意し有料会員になりました。 あすけん始めて1ヶ月 さぁ、気になる結果です。 じゃーん ↓↓↓ 減りましたー! ※残念ながら体重はお見せできませぬ…また体脂肪も測ってないです;測らねば〜 その日コンディションなりで体重は安定しませんが、グラフにすると右肩下がり!なぜ減ったか。もう理由は1つしかないです。 好き放題、食べすぎ!! 体重が減ると、体も軽くなり、早くもお義母さんに「痩せたな〜」と言って貰えました!自分の摂取量を知ることで自覚し、(青ざめ)、コントロールする事で、体重減に繋がったんだと思います。 実は、家計でも同じ事が言えると思います。あすけんを始める前に家計アプリで支出を管理していたら、やはり無駄な出費が減りました。これを経験していたので、管理するダイエット、イけるんじゃないかーと思って始めたのも1つです。 さぁ、年内目標-2kgなるか、またご報告いたします。 あすけん公式ホームページ あすけん
体重のグラフ 体重のグラフです。 いったん7キロ痩せたのに、ちょっとリバウンドしてます… 無料版のデメリット 有料版だと、一食ごとにアドバイスをもらえます。 それが無料版では、1日ごとになります。 しかし、3食分の登録が終わっていればOKです。 朝食後に昼食・夕食を「食べなかった」と設定すれば、朝食の栄養バランスが見られます。 栄養の量については3食分が基準なので「不足」ですが、バランスはチェックできます。 一旦「食べなかった」に設定しても、あとで変えられるので心配はいりません。 無料でも、ほとんど不便はありません。 あすけんダイエット 体重記録とカロリー管理アプリ asken inc. (Tokyo) 無料 posted with アプリーチ ぜひ、試してみてください。 あすけんで5kg痩せた あすけんでは、 食事登録(摂取カロリー計算) 写真登録(食べたものをメモ) 運動登録(消費カロリー計算) の3つができて、グラフで変化をチェックできる。 健康度が計算され、アドバイスがもらえる。 痩せたら、褒めてもらえる。 カロリー制限さえ守れば、ゆっくり痩せられる。
■ アルミ電動ウイングに乗せ替え ■ アルミ電動ウイングに乗せ替え 架装の流れ 1. 高架下にアルミの箱が衝突。全体に歪みが生じ使用できる部材も困難な事故 2. 今回は、人気のアルミウイングタイプに乗せかえることにしました。 3. エンジンがパンクしている車輌からアルミの箱部分を取り外します。 4. まずは、仮止めして設置。フレームシャーシの調整からです 5. シャーシ固定と電気廻りの工事です 6. リア扉の張り直しで、トラックのクオリティーをアップ 7. サビ止めと見栄えのために部分塗装を施します。 8. リア部分でトラックの価値は決まります。 9. 派手な架装は嫌いなので、高級感のあるステン貼りにしました。 10. 高熱で圧着させる大型プレスで貼り付けないと、こんなにガッチリし上がりません。 11. 廻りのゴムを取り付けました 12. キャンター2tの箱の載せ替えについて質問です。現在、不動車のキャンターが... - Yahoo!知恵袋. 反り、間側具合など、微妙な調整を行っていきます 13. 左リア、中央トビラを取り付けが終わり調整完了です 14. 重厚間もアップ新車のような仕上がりです 15. ん~。可愛くなったね。日野デュトロ電動ウイング箱内寸H2400のハイルーフタイプ 後部ステンレス仕様の完成です! ■ アルミ張替え(腐食部分) 1. 後ろのアルミの腐食部分を取り外します。 2. 腐食部分をオリジナル制作します 。 3. 新品のアルミ板が完成しました。 4. 取り付け、工事完了です。 ■ アルミ箱・パネル板修理 高架下で衝突破損した状態。通常であれば箱の乗せ代えとなり高額な修理代金がかかります。JNでは、可能な限り修理を行います 箱の中央に繋目ができましたが、完璧です ■ アルミパネル前頭部張替え ■ ゲートの取り付け ■ 施工の流れ 1. アルミの大型ゲートです 2. シャーシ幅調整、アームの取り付け場所計算など美地要請の計算を行います 3. 本体シャーシ部分の加工、負荷部分の強化など多様の工程を行います 4. 取り付けは完了。次は車両の保安基準に適合するように計算、取付け、加工など可也のノウハウが必要です 5. 本体にゲートロックの加工をして完成です 6. 電動ウイングに、ボディ高7割の大型1トン対応ゲートは最高のルックスです ■ ゲートの載せ換え リアシャッター式ワイドロングのゲートを取り外し エルフワイドロング、リア3枚戸に取り付け ■ ラッシングレール取り付け ラッシングレールなしの状態 ラッシングレール1段取り付け ■ 冷凍庫の取り外し 1.
料金 / 貨物自動車架装工房 トラック修理 クレーン架装 トラックカスタム 中古トラック販売買い取り ホームページ 料金 アームロール載せ替え(作業料金のみ) ※PTO取付等 別途 ¥100, 000~ 簡易クレーン載せ替え(作業料金のみ) ※PTO/補強板等 別途 ¥50, 000~ 床鉄板張り6200mmの場合(作業料金のみ) ※鉄板カット作業等 別途 ボデー載せ替え 純正ボデーの場合(作業料金のみ) ¥40, 000~ 簡易クレーンワイヤー交換(作業料金のみ) ¥20, 000~ 簡易クレーン作動油交換 1リットル ¥400~ 簡易クレーン起伏警報装置取付 作業料金は、車両の条件によって異なります。 あくまでも目安の料金であることをご了承ください。 詳細な料金についてはお問合せください。
これは果たして高いのか安いのか!? 新しいトラックの頭金にした方が良いのか、難しい所です。 今回は箱が長さ6700で長めの箱なのでちょっと高くなってしまいましたが、1番玉数の多い6200の箱ならもう少し安く出来るかもしれません。 まとめ ボディーのフレーム修正も可能ですが、やはり載せ替えになるパターンが多いと思います。 箱は使い回しが効く物で、キレイに使っていれば、古くなったエンジン、シャシだけ新車にして、箱は載せ替えるて使うと、新車を半額とまでは行きませんが、安く買う事が出来ます。 逆に言うとキレイな箱は高値で取引されますので、トラックを売る時もプラス査定になるので正直今回のトラックも売って代替えかと思いましたが社長が「保険入ってるしいいよ」と言われ修理しました。 もし保険入っていなかったら破損したトラックは売ってしまって、中古トラックを買うのも有りだと思います 事故車も普通に買取って貰えるので下記関連記事で紹介してますので併せて読んで行って下さい。 関連記事 トラック売りたいんだけどいくらで売れる?車両の状態や走行距離で金額変わりますがいくらが希望ですか?いや高ければ高い方がいいよ欲しい金額は前もって決めてお[…]