Description 低めのワット数で加熱することでパサつかず、しっとりなサラダチキンがレンジで簡単に作れます。 塩コショウ 全体にしっかりまぶす ハーブ、スパイス お好みで少々 作り方 1 鶏胸肉を 観音開き にし、◆の調味料に一時間ほどつけておく 2 お皿に入れてラップを。600wで1分加熱後、200wで2分加熱。ひっくり返して再び2分加熱 3 表面が赤いようなら1分半ずつ追加で加熱。 粗熱 が取れるまで 余熱 で放置 4 お好みの大きさに スライス して完成!断面しっとりです。 5 ★最近は 観音開き 後、四分の一にカットして、そのままかじってます。タンパク質補給に楽ちん。 コツ・ポイント お肉は常温の状態でチンしてください。冷蔵庫から出したての場合は、中が赤くなりがちなので、しばらく室温に置いてから。 少し赤くてもチンすれば大丈夫です。 このレシピの生い立ち レンジでぱさつかないサラダチキンを作りたくて。 クックパッドへのご意見をお聞かせください
材料3つだけの節約レシピ。10分ほどでレンジで作れる簡単な蒸し鶏です。糖質ひかえめ鶏胸肉おかずとしてもおすすめです。 調理時間:10分 冷蔵保存:3日 人数:2~3人分 鶏ムネ肉 1枚(300~330g) 味付塩こしょう 小さじ1/2 酒 大さじ2 鶏ムネ肉は耐熱容器に皮を上にして入れ、フォークで10回ほど刺し穴をあける。(薄皮もしっかり刺してください。) 鶏ムネ肉の両面に味付き塩こしょうをふり、酒を入れる。 ふんわりラップをかぶせ600wの電子レンジで3分加熱する。(耐熱容器のフタをななめにかぶせるとラップの代わりになります。) 3分後、ひっくり返し皮を下にして再度600wで2分30秒加熱する。レンジの扉を閉めたまま、5分ほど置いて余熱で火を通しできあがり。 パサつかずにしっとり仕上げるコツは加熱しすぎず、余熱で火を通すことです。レンジのとびらを閉めたまま5分置いておきます。加熱時間は軽いプラスチック容器(ジップロックコンテナー1100ml、55g(フタ込み)を使った場合です。ガラス容器は重いので、加熱時間が余分にかかります。加熱後レンジ内に5分置いた後、生っぽい部分がありましたら追加で30秒~1分加熱してください。 レシピブログさんのランキングに参加しています。 1日1タップ応援していただけたら嬉しいです。
絶品漬け込み術 🍖! 超高栄養!人参ガーリック鶏団子 ★★★ 38kcal 7. 0g 0. 4g 0. 5g さらに野菜嫌いのお子様には、高栄養な『 人参ガーリック鶏団子 』が最高だ。こちらは大量のニンジンを加えてもバレない、 栄養が不足しがちなダイエット中 にも超優秀な逸品である。 人参 1/2本(皮ごとすりおろす) 鶏ガラの素 小さじ1 塩/黒胡椒 各軽く8振り ガーリックパウダー 小さじ0. 7 こちらは 最も中毒性の高い味わい で、ガーリックパウダーにより人参感は完全消滅。しかしおデート前には食べられない、諸刃の刃の薫りを併せ持つ。 ちなみにいつも最初に食べ尽くすのは、このダイエットガーリック鶏団子。人参が半端に残ってしまった時は、ほぼ100% 鶏団子化 させていただいている。 レンチンOK!極しっとりマヨ塩麴焼売 ★★★★ 48kcal 1. 4g そして最後は、レンチン調理もできる しっとり焼売タイプ を。以下の調味料を混ぜた『 マヨ塩麴焼売 』なら、お湯を沸かさず 電子レンジだけ でご作成いただける。 塩こうじ 大さじ1 マヨネーズ 大さじ1 片栗粉 大さじ1 こちらはピンポンサイズで丸めて、シリコンスチーマーにずらりと並べて。あとは 水を少し加えて 、電子レンジの 600Wで4分30秒 レンチンしよう。 もちろん他の鶏団子と同じく、 お鍋で茹でていただいても全然OK 。お忙しい皆様の、最も簡単な方法でお試しいただければ幸いだ。 作り方は強火で7分茹でるだけ。 そして肝心の調理は、ズバリ 強火で7分茹でる だけ。こちらはピンポンサイズに丸めて、煮えたぎるお鍋の中にポイポイ投入していこう。 また普段はそれぞれ個別に茹でるが、4種類をまとめて茹でると ルーレット感 が出て超楽しい。ただカレーチーズだけは一目で分かるため、見つけ次第お皿に引き寄せよう。 そして気になる お味 は…(*'∀')?
(やけど注意) ③ 蓋をして、 超弱火(IH9段階なら2)にして5分たったら火を消す ④35分ほど鍋に入れたそのままの状態で放置(タイマーしないと忘れる) ⑤待っている間に【よだれ鶏のタレ】を作っておく。(すべて混ぜるだけ) ※エリスリトールを使う場合溶け残るので、容器にゆで汁とエリスリトールだけ先に入れてレンジで1分ほどチンして溶かします。 ⑤ボウルに水をはり、鶏肉を移す(火が入りすぎないようにするため) ※初回は切ってみて中心が生だったら再加熱するのですぐにゆで汁を捨てない ⑥7ミリ厚くらいにスライスし、保存容器に入れて上からたれをまんべんなくかけて完成! ※すぐ食べる場合はいいんですが、作り置きの場合タレをかけてない部分が乾燥します 保存容器は我が家ではiwakiを使っています。 耐熱ガラスの容器はにおいもうつらないので保存に便利ですよ。 ダイエット人気記事▽▽▽
お好み焼き 今まで多くの外国人に出会いましたが、お好み焼きが嫌いという人は会ったことがないですね。宗教によっては豚肉がダメだったりするので、それを気をつけるくらいでしょうか。ハズレのない大量に作れるパーティー向け日本食になるかと思います。 15. やきそば 焼きそばもお好み焼き同様ソースの大味なのでアメリカ人には人気です。失敗もしないし、非常に簡単に作れます。 16. 外国人の好きな日本食ランキングベスト19！ | Funalysis. 牛丼 17. かつ丼 18. から揚げ 19. おにぎり イタリア、フランス、アメリカ、韓国、中国における人気の日本食 最後に下記のFigure 2においてイタリア、フランス、アメリカ、韓国、中国における人気のある日本食を紹介します。 グラフ中の数字はそれぞれの日本食が支持された割合 を示しています。「グラフ中の数字が高ければ高いほど、その日本食はそれだけ多く支持されている」ということを意味します。 「 赤で囲まれた料理が1番人気 」で「 黄色で囲まれた料理が2番人気 」です。
グルメ ・2016年5月11日(2017年6月20日 更新) 外国人から好かれている日本食といえば、寿司・天ぷら・焼肉といったイメージ。でもそれだけではありません!むしろ、B級グルメ的な食べ物が人気だったりするという事実をご存知でしょうか? 今やSUSHIだけじゃなく、TAKOYAKIやAGEDASHIなどの英語も誕生しつつあるんです。実際に私が海外の飲食店で働いていた生の情報を、ランキング形式にしてお伝えしたいと思います! (この統計はオーストラリアのある都市で行ったため、他の国や都市では違うかもしれませんのでご了承下さい。) 第1位 なにわのB級グルメ!たこ焼き! photo by ume-y 栄えある第1位は、大阪のB級グルメとして有名なたこ焼き!外はカリッ中はふんわりとした食感と、コリコリとしたタコが中から出てくるのが面白い発想だそう。甘辛いソースも日本独特の味で美味しいと言っていました。 お酒のおつまみとして好まれているようで、約8割のオーストラリア人が注文していました!もちろん家族連れにも大人気。 photo by photozou たこ焼きはみんなでワイワイ楽しみながら簡単に作れる食べ物なので、外国のお友達に振る舞ってあげると喜ばれること間違いなしです! 第2位 おつまみの定番、枝豆! photo by spiegel 日本では"とりあえず最初のおつまみ"として必ずと言ってもいいほど注文される枝豆は、外国人からも絶大なる人気の一品。日本人と同じ感覚で最初にスピードメニューとして注文する人が多いです。 ただし外国人は醤油やラー油、ガーリックなどを枝豆にディップして食べたりします。塩味だけでは物足りないとは…やはり濃い味好きな人が多いんですね! 外国人が好きな日本食 ランキング ２０２０. 第3位 カリッふわっの揚げ出し豆腐! photo by くーさん 豆腐はヘルシーな食べ物だという考えが広まっているようで、主に女性から人気があります。外国には「出汁」の概念がないため出汁って何?と聞かれることもありましたが食べてみると気に入ってくれる方が多かったです。 外側はカリッとしているのに、中はふんわりとした豆腐が出てくるのがたまらなく美味しいと絶賛していました。 第4位 たたき系! (ツナたたき、サーモンたたき、ビーフたたき) photo by ayustety 意外と人気だったのが「たたき系」の食べ物。ツナ、サーモン、ビーフどの食材であっても好まれていました。 軽く炙ってほぼ生の状態で食べるという習慣はあまりないようですが、それが逆にウケていたようです。 サラダと一緒に食べるのが外国人流!
日本食は世界でますます人気が出てきています。 とても美味しいですし、個人的には世界一美味しい料理だと思います。すでに「日本食」という確固たる地位を確立していますが、 今後もこれからどんどん世界中に広まっていくことは間違いないでしょう 。 日本食は美味しいですが、実際にアメリカで友人や家族に日本食を作るときになるといつも何を作ろうかと考えます。 どのメニューも美味しいために何を作ればいいのか迷う時があります。そんなときのために、外国人の好きな日本食のランキングを調べてみました。 統計情報は JETRO のが使われています。もし調査方法などに興味があれば こちら を御覧ください。 以下がランキングをグラフにまとめたものになります。各料理の差があまりないために、昨今のグローバリゼーションにおいては今後各料理のランクは入れ替わっていくかと思われます。ただ全体的に 下に紹介された食べ物が代表的な日本食 と考えられます。 もし特に イタリア、フランス、アメリカ、韓国、中国 における人気の日本食に興味がありましたら、 こちらをクリック してください。Figure 2に飛びます。 またもし海外でどれくらい日本食レストランが増えているかに興味がありましたら、 こちらのページを御覧ください 。 1. 寿司 やっぱり寿司が一番ですね。海外で日本食と言えば、寿司が一番多く上がると思います。最近ラーメンも人気急上昇中ですが、やはりまだまだ寿司が一番ですね。手巻き寿司とか楽しいし美味しいです。 2. さしみ 3. やきとり 4. てんぷら 今までエビがダメという外国人にあったことがあります。それ以外はてんぷらは非常に人気ですね。かぼちゃの天ぷらが甘いためにアメリカ人とかには一番人気があるかもしれません。 5. ラーメン 急激に増加中のラーメン屋。アメリカでもラーメン店がどんどん増えてきています。将来日本食No1になるような気がします。 6. うどん 7. すきやき 坂本九さんのSukiyaki は世界的にも有名です。すきやきを外国人に振る舞うときにはこの曲も紹介してあげたら面白いかと思います。 8. しゃぶしゃぶ 9. カレーライス 10. とんかつ 11. 外国人に聞いた好きな日本食と苦手な日本食をご紹介します！ | 留学・ワーキングホリデーなら留学ドットコム. みそ汁 Umami(うまみ)成分の入ったみそしるは外国人受けします。 12. たこやき 13. そば そばが人気あるのは結構以外でした。そばはカレーやラーメンなどのように味が濃くないために、外国人にはあまり人気がないのではと思っていましたが。年越しそばとか外国人には面白いし美味しいですね。 14.
タキイ種苗が、日本在住の20~70代の外国人を対象に「日本食の素晴らしいところ」「好きな日本食」「嫌いな日本食」などについてのアンケートを実施。その結果が興味深かったのでご紹介します! 5月1日からイタリア・ミラノで開催されている「2015年ミラノ国際博覧会」。日本館は、"日本食"や"日本の食文化"を紹介する催しを行っています。 これに関連して、タキイ種苗は、日本在住の20~70代の外国人を対象に「日本食の素晴らしいところ」や「嫌いな日本食」についてのアンケートを実施。その結果が絶妙に興味深かったのでご紹介します! 意外?ナットク?外国人の「日本食」イメージとは ● 日本食のイメージは"新鮮"で"ヘルシー" まず「日本食の素晴らしいところ」について聞いてみると、1位は「 食材が新鮮(77. 7%) 」、2位は「盛り付けが美しい(63. 4%)」、さらに「カロリーが低くてヘルシー(58. 0%)」「栄養バランスに優れ、健康的(58. 0%)」が後に続くという結果に。 新鮮さや見た目の美しさ、体を気遣った調理など、日本食がもつ知恵や技などが特に高く評価されているようです。 海外の"日本食ブーム"も納得だね! また、「1週間(合計21食)のうち、日本食を食べる回数」を聞いたところ、平均10. 9回と 週の半分以上は日本食を食べている ことがわかりました。外国人のみなさんの「郷に入っては郷に従え」精神もあるでしょうが、"日本食=ヘルシー"というイメージから、生活にもすんなり取り入れやすいのかもしれませんね。 ● 外国人がオススメしたい日本食、1位は「寿司」ではなく… さらに「自分の国の人におすすめ出来る、美味しいと感じる日本食」を聞いてみると、意外な結果が。 "日本食の代表"としてイメージの湧きやすい「寿司」や「天ぷら」「しゃぶしゃぶ」をおさえ、なんと 「ラーメン(76. 8%)」が堂々の1位 に。次いで「寿司・刺身(73. 2%)」「天ぷら(67. 0%)」「お好み焼き(60. 外国人が好きな日本食 ランキング. 7%)」「カレーライス(56. 3%)」と続き、「しゃぶしゃぶ(53. 6%)」は6位。 ラーメンの中毒性ってなんなんでしょうね また、7位には「お味噌汁(53. 6%)」が、9位には「おにぎり(51. 8%)」がランクイン。どちらも素朴だけれど、やっぱり日本人にとっての"ソウルフード"ですもんね。筆者も最後の晩餐には絶対に白飯とお味噌汁を食べようと心に決めています。 なんだかんだ言って、やっぱこれだよね ちなみに筆者、「外国人に親しみのある日本食=すき焼き」というイメージを持っていたのですが、すき焼きはランク外でした…みなさんの予想は当たっていましたか?
熱々の「鉄板もの」も好評のようす 鉄板で料理するソース味のあの食べ物たちを挙げている人もチラホラと。 「 お好み焼き が大好きです。日本の お好み焼き をこの間、初めて食べて感動しました。韓国にもお店があるけれど、日本よりもおいしくないと思う」(20代/女性/韓国) 「 たこ焼き 。夏はお 祭り で売ってるんでしょ?今年、行ってみたいな!」(20代/女性/ベトナム) 鉄板の上で焼かれたアツアツの お好み焼き を頬張るというそのワクワク感や、こってりしたソース味なども人気の秘訣のようです。 それからお 祭り で食べる屋台の たこ焼き も、雰囲気も相まって別格のおいしさ。外国人のみなさんにもぜひ経験してほしいですね。 圧倒的な苦手1位はやっぱりあの食材。ニオイと見た目が原因!? さて、「好きな 日本食 」の次は、「嫌いな 日本食 」についても聞いてみます。 ここでもっとも多かった答えは、日本人でも食べられない人がいる、あの個性の強いネバネバ食材……。 「 日本食 はなんでも好きだけど……納豆だけは苦手! 匂いが本当に無理。韓国には"チョングッチャン"という大豆の味噌みたいなものがあって、それもめちゃくちゃすごい匂い。納豆をかいだとき、チョングッチャンのことを思い出したよ」(20代/男性/韓国) 「納豆。台湾には「臭 豆腐 」というとても匂いがキツい食べ物があるんだけど、それと同じくらい匂いがする」(20代/男性/台湾) みなさん、あの匂いとネバネバがダメなのでしょうか。確かにあの匂いと糸を引く独特の見た目が、気持ち悪いと思わせてしまうのかもしれません。 文化の違い?
日本食の人気ぶりは、日本人としてとても嬉しい気持ちになります。 ただし、お寿司をのぞいては「日本食と言っていいのかな…?」と迷ってしまう瞬間もあります。 それは、ラーメンは中国、カレーはインド料理という見方もできるからです。 しかし、日本人が味や調理方法を独自にアレンジして完成させたことには変わりありません。さらに、外国人からはラーメンやカレーは"日本料理"として認識されています。 実は、どの日本料理をお勧めする際にも気をつけなければならない点がひとつあります。 それは、海外には宗教上の理由でお肉を食べられない人がいるということです。また、思っている以上にベジタリアンやヴィーガンなど、お肉を食べない食生活を送っている人もおおいです。 ベジタリアンやヴィーガンがとんかつを食べないのは、簡単に想像できます。しかし、実際はそれだけでなく動物性由来の食べものはすべて食べられない人もいます。 つまり、ラーメンが 豚や鶏からダシをとっている場合はそれも口にしない ということです。どこまでのレベルで食べものを制限しているかは人によって違います。 ですから、日本食を外国人にお勧めする時は、相手の普段の食習慣をリサーチしておく必要があります。最後まで読んでいただき、ありがとうございました。 留学ドットコムへのお問合せ方法 ※資料請求は以下のバナーをクリック!