中性脂肪とコレステロールは同じ? 中性脂肪とコレステロールこの区別はつきますか?実は中性脂肪とコレステロールは同じではありません。どちらも同じ脂質ではありますが、役割が違うのです。中性脂肪が内臓や身体の各箇所に蓄えられ、ブドウ糖などのエネルギー源が不足すると、必要に応じてエネルギー源として使われるのに対して、コレステロールは体の脂肪膜やホルモンの原料、または、胆汁の原料としても使われます。 中性脂肪の正常な基準数値 中性脂肪が正常な場合は1デシリットルの血液のなかに50~149ミリグラムと言われています。家族に太っている人が多いなどの体質的な条件もありますが、一般に太っている人は正常な数値と比べて高めの数値になります。また、食事の摂り方も検査値に大きく影響します。 また中性脂肪の値が29mg/dL以下など、極端に低い場合は病気も考えられますので低い場合も気をつけましょう。中性脂肪は肝機能で作られますので、肝機能障害等の可能性もありますし、甲状腺ホルモンに異常がある場合、新陳代謝が非常に活発になり中性脂肪が激減する場合もあります。また病気以外にも極端なダイエットや過度な運動による原因も考えられます。 中性脂肪を下げるにはどうしたらいい?
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4g 野菜摂取量11g 調理のポイント: オイルソースの量はお好みで調節してください。 あらかじめレンジ加熱したいんげんを加えると、蒸らさず召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類, 米, 野菜, 秋の野菜, まいたけ, きのこ類, 夏の野菜, いんげん, 肉類, 肉加工品,... 436kcal 2. 4g 11g 炊飯器でかんたん!あさりとミニトマトの炊き込みごはん 味つけはオイルソースだけでかんたんに炊き込みごはんができます。あさりから出るうま味とトマトの酸味にガーリックのきいたオイルソースがよく合います。 調理時間10分 エネルギー373kcal 食塩相当量3g 野菜摂取量18g 調理のポイント: オイルソースの量はお好みで調節してください。 水気をきってから使用してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類, 米, 魚介,... 373kcal 18g 炊飯器でかんたん!きのことツナマヨの炊き込みごはん 調理時間10分 エネルギー501kcal 食塩相当量1. 3g 野菜摂取量23g 調理のポイント: お好みの具材でおたのしみください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類, 米, 野菜, 秋の野菜, えのきだけ, きのこ類, にんじん, 肉類, 鶏肉, 鶏もも肉 501kcal 1. 3g 23g 炊飯器でかんたん!トマトのほたてめし 味つけはオイルソースだけで、かんたんに炊... 味つけはオイルソースだけで、かんたんに炊き込みごはんができます。トマトとほたてにガーリックの効いたオイルソースがよく合います。 調理時間5分 エネルギー401kcal 食塩相当量1. つくれぽ1000超えは？カレーピラフ人気レシピ特集10品【クックパッド殿堂入り】. 9g 野菜摂取量83g 調理のポイント: オイルソースの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類, 米, 魚介, 魚介類, ほたて, 野菜, 夏の野菜, トマト 401kcal 1. 9g 83g 炊飯器でかんたん!ガーリック風たこめし 味つけはオイルソースだけでかんたんにたこ... 味つけはオイルソースだけでかんたんにたこめしができます。 たことガーリックのきいたオイルソースがよく合います。 調理時間10分 エネルギー406kcal 食塩相当量2. 4g 野菜摂取量1g 調理のポイント: オイルソースの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類, 米, 魚介, 魚介類, たこ, 野菜, オールシーズン, 万能ねぎ 406kcal 炊飯器でかんたん!洋風いかめし 味つけはオイルソースだけでかんたんにいか... 味つけはオイルソースだけでかんたんにいかめしができます。いつもとひと味違う洋風のいかめしをおたのしみいただけます。 調理時間10分 エネルギー411kcal 食塩相当量2.
関連商品 あなたにイチオシの商品 関連情報 カテゴリ その他のピラフ 炊飯器で作るピラフ 料理名 カレーピラフ パルメ 以前のレシピはポイント欲しさに無理やり載っけたものがあります。 (1レシピ100Pでした) 14年夏から一人暮らし始めました! スパイスピラフ | レシピ | ハウス食品. レシピ増えました! 少しは上達したのか、お料理楽しいです! 手抜きが上手になったかも。(^^ゞ すごいものは出来ませんが楽しく少しずつまた掲載していきたいです。 宜しくお願い致します! 最近スタンプした人 スタンプした人はまだいません。 レポートを送る 0 件 つくったよレポート(0件) つくったよレポートはありません おすすめの公式レシピ PR その他のピラフの人気ランキング 1 位 作りたくない時に!入れるだけ~炊飯器ピラフ 2 フライパンで!炒める簡単ピラフ 3 ♡冷凍シーフードミックス&残りご飯で♡簡単ピラフ♡ 4 炊飯器でお手軽♪本格エビピラフ あなたにおすすめの人気レシピ
人気 30+ おいしい! カレーのスパイシーさとトッピングのレーズンの甘さが絶妙。炊飯器に入れて炊くだけの簡単メニューです。 献立 調理時間 1時間 カロリー 380 Kcal 材料 ( 4 人分 ) 塩 (ゆでる用) 少々 <調味料> <薬味> お米は水洗いして、ザルに上げる。 冷凍シーフードは塩を入れた熱湯で柔らかくもどし、ザルに上げて水気をきる。 玉ネギはみじん切りに、ニンジンは皮をむいてみじん切りにする。 サヤインゲンは軸側を少し切り落として、ゆでる塩を入れた熱湯でゆでて水に取り、粗熱が取れたら長さ1cmに切る。 <調味料>を混ぜ合わせる。 1 炊飯器にお米を入れ、<調味料>を加え玉ネギ、ニンジン、冷凍シーフードを入れてスイッチを入れる。 2 炊き上がったら10〜15分蒸らし、全体に混ぜ合わせて余分な水分を飛ばし、器に盛り分けてサヤインゲンを散らす。お好みの<薬味>を添え、あればイタリアンパセリを飾る。 みんなのおいしい!コメント
9g 調理のポイント: 炊きあがって蒸らしたら、ご飯に粘りがでないように底からさっくりと 全体的に大きく混ぜてください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類, 米 302kcal 0. 9g 0g マヨネーズピラフ マヨネーズで米を炒めて具材と炊きこんだピ... マヨネーズで米を炒めて具材と炊きこんだピラフです。キャンプなどのアウトドアクッキングにおすすめの一品です。 調理時間30分 エネルギー707kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量107g 調理のポイント: お好みでピーマンやマッシュルームなど加えてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類, 米, 野菜, 夏の野菜, ミニトマト, 秋の野菜, 玉ねぎ, パプリカ, にんじん, レタス, きゅうり, 魚介, 水産加工品, ツナ(缶詰) 30分 707kcal 2g 107g ガーリックライス スプレッドを使用してかんたんにピラフが作... スプレッドを使用してかんたんにピラフが作れます 調理時間10分 エネルギー551kcal 食塩相当量0. 7g 野菜摂取量5g 調理のポイント: スプレッドを使ってかんたんに作れます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類, 米, 野菜, オールシーズン, 万能ねぎ, 肉類, 肉加工品, ベーコン 551kcal 0. 7g 5g 明太ライス スプレッドを使用してかんたんにピラフが作れます 調理時間10分 エネルギー534kcal 食塩相当量0. 9g 野菜摂取量5g 調理のポイント: トーストスプレッドを使ってかんたんに作れます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類, 米, 野菜, オールシーズン, 万能ねぎ, 肉類, 肉加工品, ベーコン 534kcal マッシュルームのバターピラフ 調理時間20分 エネルギー403kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量119g 調理のポイント: プリン型の代わりに、お好みの型でおたのしみください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類, 米, 野菜, 秋の野菜, 玉ねぎ, 卵・乳製品, 卵, 夏の野菜, ピーマン, にんじん 20分 403kcal 119g 炊飯器でかんたん!まいたけの洋風炊き込みごはん 炊飯器でかんたんに作れる、まいたけの香り... 炊飯器でかんたんに作れる、まいたけの香りとベーコンのうまみがたのしめごはんです。パプリカの彩りがきれいな一品です。 調理時間10分 エネルギー431kcal 食塩相当量2.
8g 野菜摂取量18g 調理のポイント: ドレッシングの量はお好みで調節してください。 水気をきってから使用してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類, 米, 魚介... コーンとマヨネーズの炊き込みごはん コーンがたっぷり入った炊き込みごはんです... コーンがたっぷり入った炊き込みごはんです。コーンの甘味とマヨネーズの卵のコクがよく合います。 調理時間15分 エネルギー341kcal 食塩相当量1. 4g 調理のポイント: マヨネーズを入れる事でコクがでて、よりおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類, 米 341kcal 1. 4g ドレッシングで!鶏肉ときのこ炊き込みごはん ドレッシングでかんたんに炊き込みごはんが... ドレッシングでかんたんに炊き込みごはんが作れます。 調理時間10分 エネルギー451kcal 食塩相当量1. 1g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類, 米, 肉類, 鶏肉, 鶏もも肉, 野菜, 秋の野菜, ぶなしめじ, きのこ類, オールシーズン, 青じそ 451kcal ふわふわスクランブルエッグとミートソースうさぎごはん うさぎの形がかわいいごはんとふわふわスク... うさぎの形がかわいいごはんとふわふわスクランブルエッグがよく合う、イースターにぴったりの一品です。 ごはんは、米にミートソースを加えるだけでかんたんに作れます。 調理時間15分 エネルギー570kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量58g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類, 米, 野菜, 夏の野菜, ミニトマト, 海藻類, のり, 卵・乳製品, 卵 570kcal 58g その他の関連レシピ ガーリックえびチャーハン 味つけはオイルソースだけでかんたんにえび... 味つけはオイルソースだけでかんたんにえびピラフができます。ガーリックの風味が食欲をそそります。 調理時間15分 エネルギー452kcal 食塩相当量1. 8g 野菜摂取量23g 調理のポイント: オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類, 米, 野菜, 秋の野菜, にんじん, 魚介, 魚介類, えび 452kcal 素材から探す レシピカテゴリーから探す 商品カテゴリーから探す
新学期が始まってしばらくたち、なんとなくお弁当づくりがマンネリになってきていませんか? 毎日つくるのも大変なうえ、子どもに「あれ、飽きた」と言われると、なにか目新しく、食べてくれるものを探さなくちゃ、とあせってしまうもの。 そこで、テレビ番組『ヒルナンデス!』でもおなじみのスーパー家政婦makoさんに、簡単で子どもが残さず食べてくれるお弁当レシピを教えてもらいました! 家政婦makoさん直伝! 子どもが喜ぶかわいいカレーピラフ弁当 ●子どもが喜ぶ! カレーピラフ弁当 見た目もかわいく、炊飯器ですぐつくれるお弁当 makoさんは、冷蔵庫にあるもので、短時間でたくさんの品数をつくる名人。このピラフ弁当は、じつは材料を全部炊飯器に入れるだけでいっぺんにでき上がります。 また、保育園の栄養士をされていたmakoさん。そんな彼女の料理には、子どもが喜ぶテクもいっぱい。 たとえばここにはライオンがいるのがわかりますか? これは頭もたてがみもソーセージでできています。 一緒にあるのは四つ葉のクローバーです。 こちらは、ライオンの顔用に切ったソーセージの残りを使います。 その下にはペンギン卵も! みんな大好きなソーセージと卵、そしてピラフはカレーケチャップ味と鉄板の組み合わせのお弁当。栄養を考えて、細かく切ったピーマンとシイタケも入っています。小さく刻んでいるので、苦手な子も気づかずぺろりと食べてくれますよ! 【材料(1人分)】 ・米 1合 ・ウインナソーセージ 4本(80g) ・ピーマン 1個 ・シイタケ 1枚(20g) ・水 180ml ・卵 1個 ・A[トマトケチャップ大さじ1 バター10g 顆粒洋風だし小さじ1と1/2 カレー粉小さじ1/2] 【つくり方】 (1) 米はといでおく。 ソーセージは2本それぞれ2/3の深さまで2mm幅の切り込みを入れる(たてがみ用)。 残り2本は長さを4等分に切り、うち4切れにクローバー状の切り込みを入れる(四葉のクローバー用)。ピーマンはヘタと種を除いてみじん切りにする。シイタケは石づきを除いてみじん切りにする。卵は殻をよく洗う。 (2) 炊飯器に(1)、分量の水、Aを入れ、普通に炊く。 (3) 炊き上がったらソーセージと卵を取り出す。弁当箱にご飯をよそい、その上に切り込みを入れたソーセージ1本を丸く広げて、真ん中に顔用のソーセージをおき、黒ゴマで目と鼻をつける(ライオン)。卵は殻をむいて半分に切り、両側に少しずつ切り込みを入れて手をつくり、黒ゴマで目と鼻をつける(ペンギン)。四葉のクローバーのソーセージも散らして完成。 makoさんの新刊 『予約殺到家政婦makoの魔法のカンタン弁当』 (扶桑社刊)は、ほかにも超絶カンタンなのにおいしいお弁当のレシピがたくさん。毎日の生活に、ぜひ役立ててください!