脳トレ体操(指体操)高齢者でも簡単7選+α 介護予防・認知症予防 - YouTube
脳トレレクリエーションと一言で言っても、様々なものがあります。 クイズやなぞなぞのように考えて口に出して答えるのも脳トレですし、漢字や計算、クロスワードパズルといったプリントを使うのも脳トレです。 一時期はゲームソフトでも脳トレができるものが大きな話題になり、近年はスマートフォンやタブレット端末の普及もあって気軽に取り組める脳トレアプリもありますね。 そんな身近な存在でもある脳トレのうち、 覚えてしまえば道具がなくてもできたり、身近な生活用品などを利用して取り組めるものがあります。 それが 指体操 です。 デイサービスセンターでの演奏とあって、みんなで指体操をしたりもしました! で〜んで〜ん むしむし か〜たつむり♫ と親指と小指を動かしてやりましたが、難しい…( ›◡ु‹) あたま使いましたf^_^; — 太鼓サークル ぽんぽこ (@taikoponpoko) August 2, 2014 今回は この指体操の効果やおすすめの体操方法 をご紹介します。 指体操の高齢者への効果 私たちの日常生活の中には手を使った動作が多く存在します。 「箸を使って食事をする」「洋服のボタンを留める」「リモコンを操作する」など、これらの動作には指先の力が活用されています。 指は脳と繋がっている神経が多く、 このような何気ない動作も含めて脳への刺激が多く伝わります。 そのため、指先を動かすことに特化した体操は 脳トレとして効果的 と言えるでしょう。 【高齢者向け】簡単・脳トレレク!! おすすめ指体操 25選 それでは、ここからは 手軽にできるおすすめの 指体操 をご紹介します。 ① もしもしかめよ 両手を前に出し、右手は親指を左手は小指を出し、他の指は曲げたままにしておきます。 童謡の「もしもしかめよ」を歌いながら、立てている指を入れ替えていくだけです。 一見簡単そうに見えますが、これが意外と難しいんです。歌だけに気を取られてしまわないようにやってみましょう。 もしもしかめよ(レクリエーションゲーム)@大和Company ②指先をぐるぐる 両手の指同士の先をくっつけ合い、 1 組だけの指はくっつけず指同士がぶつからないようにぐるぐる回します。 人差し指は簡単にできると思いますが、薬指あたりは特に難しいのではないでしょうか?
このコツがわかるとスムーズにやりやすいかもしれません。 ④2拍子と3拍子 さて次は、皆さんに指揮者になっていただきます!笑 2拍子と3拍子 両手の人差し指を立てる 片方は下と上の2拍子で縦に動かす もう片方は3拍子で三角に動かす 両手同時に動かして6進める (三角2周分) 反対も入れ替えて行う 気分はオーケストラの指揮者になったつもりで大きく動かしてくださいね! 三角が1周する毎に、毎回てっぺんで指が揃ってませんかー? ?笑 私の罠に引っかかりましたね…笑 2拍子の指が、真ん中で止まったり、細長い三角になってしまったりして3拍子になってますよー! 脳が活性化する脳トレ体操５選（指体操）高齢者用・健康・介護予防 - YouTube | 脳トレ, 体操, 高齢者. 三角の指が2拍子につられて、大きな丸書いてませんかー?笑 これ、私もできるようになるまでなってました…💦 笑ってごまかして、寄り道しても…6でてっぺんに戻ってきてください♡(←ええんかいっ!笑) ⑤トントンすりすり さっ、次は両手をグーにして太ももをトントンと軽くたたいて、パーにしてすりすりと撫でます。これを繰り返して練習しましょう。 片手をグーでトントン、もう片方をパーにしてすりすり 両手同時に動かしながら、合図で反対に入れ替える 入れ替えた時にグーですりすりしてませんかー?笑 これ、なっちゃうんですよね💦 動きにつられてもいいんです!できるだけ速く、グーでトントン、パーですりすりに戻そうと頑張ってください(`・ω・´) この戻そうとしているときに、脳がめちゃくちゃ動いてますよー! 何度か、グーとパーを入れ替えてみてください。 それでは、難しくしていきますね! 今度は、グーの手ですりすり、パーの手でトントンに変えてやってみましょう! はい!これ、私できてません!笑 応用編、皆さんもチャレンジしてみてくださいね! (私も練習しよーっと…笑) ⑥グーパー入れ替え(最後に応用編あり) では、最後のグーパー入れ替え体操をやっていきます。 グーパー入れ替え 前に伸ばした手をグー、胸に当てた手をパーにする これを交互に入れ替える 前に伸ばした手をパー、胸に当てた手をグーにする ※ゆっくりからだんだん速く入れ替える 前がパー後ろがグーができたら、前がグー後ろがパーをやってみましょう! さっきの動きに慣れているので、この動きはむずかしー💦 人間は、腕を伸ばすと手をパーに広げやすいので、グーに握るは難しい動作です。さらに、先ほど前がパーからやっているのでその動作がやりやすく体に残っている分、余計に前をグーにするのは難しい動作です。 前がグー!を、しっかり意識して行いましょう!
毎日10分健康 イス体操 ≪大きな字幕付き≫ 木曜日 指の体操より「グーパー体操」 ⑯ペン回し 得意な方は当たり前であるかのように簡単に回していますが、これがなかなか難しいものです。 指の動きを素早く正確にできているからこその技ですので、最初は多少ゆっくりでも回せるようになることを目指し、それからペースを上げるのも良いでしょう。 女子でも絶対出来る!
㉓擬似鍵盤 紙にドレミファソラシドを記した簡易的な鍵盤を描いておきます。 職員さんの指示に合わせて連続して指定の鍵盤にタッチしていただきましょう。 連続した動作であれば「1本の指で探しながらゆっくりタッチ」とはいかないので、複数の指を使うことになるでしょう。 童謡のチューリップのような簡単な曲を演奏するイメージでやってみるのもいいでしょう。 ㉔おはじき 特に女性の方には馴染みの深い昔ながらの遊びですね。 指で弾いたり、おはじきを摘んだりと思ったより指先を活用している遊びになるので、昔を懐かしみながら指の運動をすることにもつながります。 懐かしのおもちゃ♪おはじきの遊び方 ㉕あやとり これも昔ながらの遊びです。 毛糸さえあればお手軽に挑戦できます。 初心者向けのものから、上級者向けのもの、2人で挑戦するものなど、バリエーションも多いのでその方に適したあやとりに挑戦すると良い指の運動になりま、。 あやとり 「三段はしご」の作り方 動画 以上、高齢者向け簡単なおすすめ指体操でした! さいごに いかがでしたでしょうか? 指を使った運動は思った以上に難しい物もありますが、 比較的簡単な物もあります。 道具を用意することなく行えるのが魅力の 1 つでもある脳トレですので、まずは簡単な物から始めてみてはいかがでしょうか? 脳トレ 高齢者 指体操いちにさんの歌. 継続は力なり。 ちょっとした運動でも 毎日の積み重ねが効果に繋がります ので、ご自宅でも利用者さんに取り組んでいただけるといいですね。 こちらの記事もおすすめです!
同じ色3回のパターンは慣れてきてからが良いでしょう。 ⑱お題でビンゴ 5×5のマスの空白の用紙を用意します。次にお題を決めます。 例えば、「野菜の名前」であれば各マスに1つずつ当てはまる物を記入していただきます。 全員が記入したらゲームスタート。1人ずつ自分が書いた物を挙げて行き、自分の書いた名前が出たらチェックをつけます。 これを繰り返し縦・横・斜めのいずれかがそろえばビンゴです。 ⑲同音異義語ゲーム 同じ読みをする言葉でも、違う意味を持つ言葉を挙げていただきましょう。 (例)意向、意向 (例)飴、雨 など2つに限らず3つ以上の単語が挙る言葉もあります。 できる限り多くのパターンを挙げていただきましょう。 ⑳言葉探しゲーム まず、言葉の頭に来る文字と言葉の最後に来る文字を指定します。 その2文字の条件を満たす3文字以上の言葉を出来る限り多く挙げていただくゲームです。 なかなか難しいですが、出来たときは達成感も感じられそうですね。 (例)「あ」で始まり「ん」で終わる言葉。→あんぱん、アルゼンチン 続 いて脳を活性化させるのにもぴったりな運動を紹介していきます! 高齢者向け頭の体操!! 脳トレ体操入門 高齢者でも簡単指体操 レクリエーションOK - YouTube. おすすめの運動レクリエーション【20選】 ① 指回し 左右の指同士をくっつけて両方の親指をまわす、次は人差し指…と順番に行なっていきます。 中指、薬指が難しいですがゆっくりと行こなってください。 〇指回し 【頭がよくなる】指回し運動 ②グーパー体操 両手を交互にグーパーしながら胸の前、前方に出していきます。 簡単そうですがリズムが狂うとその後の修正が難しいです。 リズムよく行なうのがコツです。 〇グーパー体操 ごぼう先生といっしょ! 毎日10分健康 イス体操 ≪大きな字幕付き≫ 木曜日 指の体操より「グーパー体操」 ③じゃんけん体操 自分の腕同士でじゃんけんをします。 進行の職員が左右の手どちらかが勝つようなじゃんけんをするか指示をして、その通りにじゃんけんをしていきます。 〇じゃんけん体操 ごぼう先生の介護予防体操 3.
JAPAN IDによるお一人様によるご注文と判断した場合を含みますがこれに限られません)には、表示された獲得数の獲得ができない場合があります。 その他各特典の詳細は内訳欄のページからご確認ください よくあるご質問はこちら 詳細を閉じる 配送情報 へのお届け方法を確認 お届け方法 お届け日情報 ヤマト運輸 ー メール便(ネコポス) 対象商品に限り選択可(食品不可・厚さ2cm以上不可・代引・日時指定不可) ー ※お届け先が離島・一部山間部の場合、お届け希望日にお届けできない場合がございます。 ※ご注文個数やお支払い方法によっては、お届け日が変わる場合がございますのでご注意ください。詳しくはご注文手続き画面にて選択可能なお届け希望日をご確認ください。 ※ストア休業日が設定されてる場合、お届け日情報はストア休業日を考慮して表示しています。ストア休業日については、営業カレンダーをご確認ください。 情報を取得できませんでした 時間を置いてからやり直してください。 注文について
こちらの商品の掲載は終了しました あなたがお探しのカルビーのアイテムは他にもあります。 お探しの類似アイテムはこちら
ONLINE STORE ようこそ、 様 会員登録 ログイン ログアウト マイページ 様 【ご利用可能ポイント】 ポイント 【有効期限】 年 月 日 ( 月 日 時現在) マイページトップ 会員情報登録・変更 パスワードの変更 ログインIDの変更 メールマガジンの変更 購入履歴 オンラインストア注文状況 送り先の登録・変更 クレジットカードの登録・変更 お気に入りリスト 会員証・獲得ポイント 商品レビュー投稿 お気に入り 会員登録後、自分が登録した お気に入りアイテムのリストが ご確認いただけます。 カート 0 カートに商品が 2 点入っています 合計金額 ¥ 12, 800 よくあるご質問 メールマガジン登録 お問い合わせ NEWS & STORE BLOG STORE LIST CHARACTER PLAZA PASS PLAZA APP 重要なお知らせ 緊急事態宣言発令にともなう営業時間変更のお知らせ 詳細を見る 「ahamo」「povo」「LINEMO」など 新料金プラン変更/キャリア変更をご検討中のお客様へ PLAZA オンラインストア 電話対応一部休止と配送遅延のお知らせ PLAZA BGM PLAZAのストア内で流れているBGMを紹介します。 #PLAZAスタイル InstagramにアップされているPLAZAにまつわる投稿をご紹介! ARカメラで遊ぼう! PLAZAのARカメラエフェクトでケアベア™に変身♪ ALL NEWS STORE BLOG 7/9(金)~ PLAZA PASS 本会員限定 『SAVON&CO. 』ポイントアップ キャンペーン! NEW IN PLAZA PASS 本会員限定★25日のボーナス ポイントデーは最大ポイント4倍! マスキングテープにつくられた居場所 – Envelope - エンベロープオンラインショップ. 大好評!バターの風味ひろがる「PUNBUN BAKERY クランチーラスク」の大袋サイズが登場! 「by Eloise」POP UP イベント開催! PLAZA ルミネ大宮店 「MILLE BLANC」イベント開催のお知らせ PLAZA ラスカ小田原店 「Ralph's Coffee」期間限定イベント開催! PLAZA ルミネ新宿店 「SNOOPY'S SURF SHOP」POP UP イベント開催! PLAZA アトレ恵比寿店 「GOLDY(ゴールディ)」POP UP イベント開催 PLAZA ラスカ茅ヶ崎店 PLAZA イオンモール白山店 7/19(月)オープンのお知らせ MORE Health & Beauty Makeup Fashion Home Sweets & Drink Character & Toy Stationery New Limited ケアベア バーバパパ ウォーリー パックマン Suzy's Zoo スノーマン caseplay jam(ケースプレイジャム)のスマートフォンケース新... 2021.
7F 開催中~7月28日(水) 布からはじまる暮らし展 プリント生地を中心に販売を展開する「KOKKA」からセレクトされたブランド生地をご紹介。 オリジナ... 布からはじまる暮らし展の詳細 11F 開催中 夏休み工作 遊んで学べる工作キットを集めました。 ■開催場所:名古屋店11F 夏休み工作の詳細 8F 開催中~7月30日(金) モンチッチ MonMon Farm POP UP SHOP レモン農園をイメージした、モンチッチのアイテムが大集合! ■開催場所:名古屋店8F ■開催期... モンチッチ MonMon Farm POP UP SHOPの詳細 開催中~7月25日(日) DAMYS(ダミーズ) 機械部品や時計パーツを素材に、普段とは違う一面を持った「カッコイイ」「かわいい」を感じさせるアク... DAMYS(ダミーズ)の詳細 7月20日(火)~8月31日(火) 【予告】『僕のヒーローアカデミア THE MOVIE ワールド ヒーローズ ミッション』公開記念フェア in 東急ハンズ 8月6日(金)ロードショーの劇場版『僕のヒーローアカデミア THE MOVIE ワールド ヒーロ... 【予告】『僕のヒーローアカデミア THE MOVIE ワールド ヒーローズ ミッション』公開記念フェア in 東急ハンズの詳細
バレンタインに、チョコと一緒に渡すプチギフトをお探しの方へ。チョコレートと一緒におもしろ雑貨はいかがですか?チョコレートが苦手な方や、辛党の方、甘いものを食べない方へのギフトにぴったりのギフトです。 実用的なおもしろマスク、人気の鬼滅の刃グッズ、おもしろ入浴剤や文具など。当店人気のおもしろグッズを集めました。 20 件中 1 - 20 件表示 1 - 20 件表示