2016年6月30日 2021年3月21日 出典: 先日の山登りで友人が使っていたアプリにビックリ!山頂から見える山の同定に困っていたらスマホで山の名前わかりますよ!との事、グーグル地図びGPSでも使うんだろうと思っていたら、おもむろにスマホを山に向けて画面を見ている、「飯豊山て書いてあります」 「? ?」 書いてある?ってどういう事?聞いてみるとスマホを写真を撮るような感じで山に向けると写った山の上に名前が表示されるらしい、今まで山の同定にあーだこーだ考えていた時間はなんだったのか(笑)、もちろんスマホを使わずあの山は◯◯と言える方が良いしかっこいいとは思うが自分の同定の確認に使う事もできるのでものすごく便利だと思う。山で携帯を使う事がない私には軽くショックな出来事でした、今回はそんなカルチャーショック的アプリを紹介します。一部課金が必要な機能がありますが無料機能だけでも十分使えます。 「AR 山 1000」 国内のあらゆる名山・名峰が網羅された「山溪カラー名鑑 日本の山1000」で紹介されている1000山をベースに、日本山岳会編の「日本300名山」及び岩崎元郎氏の「新百名山」を加えた山のデータを収録した山座同定(さんざどうてい)アプリです。 山座同定とは 山座同定とは、展望できる山の名称を地図(地形図)や方位磁針などの使用によって明らかとすることですが、このアプリさえあれば「あの山の名前は? 」と思ったときにiPhoneのカメラでかざしてみれば遠くに見える山々の名前が一望できます。 山の位置をiPhoneのカメラビューにオーバーレイさせ、名前だけでなく、標高と山頂までの距離も表示してくれます。 Sponsor Link 通信圏外でも使える安心アプリ 衛星GPSを使用するため通信圏外となる山深い場所でもご利用できます。地図の縮尺は指でつまむようにして自由に変更できますし、ピンにタップすれば山の名前と標高を確認できます。 サポート用 Twitter 注意:GPSや電子コンパスの精度により若干の誤差が生じる場合があります。できるだけ車外や屋外でのご利用をお願いいたします。このアプリは、日本国内の山情報が収録されています。海外ではお使いになれませんのでご注意ください。 Sponsor Link タブレットでの画面の見え方 Appストア Androidアンドロイドでも使用可能 もちろんアンドロイドでも使用可能です!私はエクスペイアのZ3を使用していますが問題ありません、アンドロイドでのダウンロードはこちらをどうぞ Android 動作環境 iOS 7 以降の iOS デバイス ( iPhone, iPad, iPod) iOS 9. 「AR 山 1000」登山やアウトドアに山にスマホを向けるだけで名前がわかる！. x, iPhone 6, iPhone 6 Plus 対応済 Android 2.
また、磁北線の角度分くらい山座がずれて表示されているアプリも結構あるので、登山を始めたばかりの頃は 山座同定アプリは使わない方が今後のため かと思います。最初は地図で「ザックリからで良い」ので山座同定を始めるのをおすすめします。 Google Earthだとこんな感じで同定ができる! ということで、最近メッキリGoogle Earthを使っているブログ主。というか印刷された地図は(山座同定には)使わなくなってしまったくらいになっています。 ブログ主の実例の紹介 文章ではわかりにくいと思うので、ブログ主の実例を紹介します。 下記の写真は、南アルプスの仙丈ヶ岳山頂からの写真です。写真左側の尖った山容の槍ヶ岳から、この写真は北アルプス方面というのをザックリ把握しています。 矢印の先にある一筋の沢、これが同定に役立つと思って写真を撮っておきました。 上記写真の矢印の先には、一直線の沢筋があります。これがGoogle Earthではどう見えるのかというと、 Google Earthを起動後、仙丈ヶ岳を検索。画面を写真と大体同じ方向に向けると、同じ眺めの一筋の沢があります。ここへ画面を進めると、 この一筋の沢は「常念沢」というのがわかりました。また、ここまでアップすると周りの山の名前も出てくるので、蝶ヶ岳から燕岳の常念山脈が手前にあるというのが同定(確定)できるわけです。 これ、すごく便利だと思いません? 記憶にも残りやすい気がする この方法、自分が撮った写真とGoogle Earthを見比べて同定していく方法なので、自分が見て体感した風景と相まって 記憶に残りやすいです。 地図の見方は勉強しておいたほうが良い(実感済) こんな感じで、このGoogle Earthを使用した方法をぜひ試してみてほしいのですが、これから山座同定を始めるような人は 広域の地図を入手してから このGoogle Earthの方法を試すのをおすすめします。 ブログ主は日本アルプス総図という、南北中央アルプスに八ヶ岳を網羅したのを使っています。 Google Earthは、特定の場所の同定には向いているのですが、「山の連なり」を知るには広域の地図があったほうが絶対に有利です。2017年版は売り切れているので、やっぱり人気なのでしょうね、この日本アルプス総図。 ということで長い文章になってしまいましたが、Google Earthを利用した山座同定の方法、ぜひお試しあれ!
アプリ 2018. 01. 27 2015. 10. 04 お出かけ先で目の前に見える山の名前が気になったので、アプリを使って調べてみました。 山座同定アプリといいます。 カメラに映る山の名前や高さを表示します。日本全国およそ1000山の情報が収録されています。 お出かけ先で「山の名前」が気になったらすぐチェック 箱根は芦ノ湖から山中湖を経由して川口湖へ向かいます。 国道1号線→国道138号線に乗り御殿場方面へ。トンネルを抜けると、目の前に大きな美しい山が見えました。あの山は「何山」だ?! 山座同定 アプリ 無料 アンドロイド. アプリを起動して、右上の「AR CAMERA」をタップします。 カメラが起動したら山に向かってかざします。 「富士山」 っていうのかぁ~(笑) 山が見えなくても使えます 山座はGPSと内蔵コンパスで判定しているので、視界に入らない少し離れた山の情報も表示されます。 なので、曇りだろうが夜だろうが使えます。 逆に、GPSやコンパスの精度が低いと使い物になりません。 まとめ 同種のアプリは他にもありましたが、山座判定の正確さではこのアプリが一番だと思いました。 無料版では収録されている山情報はおよそ1000件ですが、有料版では2万件弱の山情報が収録されています。かなりマイナーな山まで収録されているのでしょう。 「AR 山」「AR 山 1000」ともに使用できるのは日本国内限定ですが、海外版もあります。 AR Peaks of the World ¥360 旅行のお供にいかがでしょうか。 ちなみに今回の富士山はココから撮影しました。 白い風車が目印です。 おしまい
ココナッツオイルブームから数年。いま話題なのが、そのココナッツオイルに含まれている「MCT(Medium Chain Triglceride:中鎖脂肪酸)」だけを抽出した「MCTオイル」です。美容と健康に敏感な層からは「 脂肪燃焼 をサポートしてくれるから痩せるかも」「腹持ちがいいから ダイエット に効果的」などと評判ですが、はたして味や使い心地のほどは。 今回は日清オイリオから発売されているMCTオイルとMCTパウダーを試してみました。 関連記事: 筋トレやランニングに「MCT(中鎖脂肪酸)オイル」はどんな効果や働きがあるのか?業界大手の日清オイリオグループを取材した MCTオイルとは MTC(Medium Chain Triglceride:中鎖脂肪酸)は、ココナッツやパームフルーツなどに含まれる天然成分。母乳や牛乳にも含まれており、非常に消化吸収がよくエネルギーになりやすいのが特徴です。MTCオイルとは、その中鎖脂肪酸100%の食用油のこと。日清オイリオ公式によると、手術後の流動食や、未熟児のエネルギー補給などに長年利用されているそうです。 日清オイリオの「 MCTオイルHC」、味は? ほぼ無味無臭の透明なオイルです。舐めても味は感じにくいです。小さじ1杯(4. 6g)を、コーヒーやスープ、おみそ汁など飲みものに混ぜていただきます。味に変化はありませんが、オイルなので唇にサラッとした油がつきます。気になる人は量を少し減らしましょう。 味の邪魔をしないので、サラダやパスタなどあらゆる料理にかけてOK。ただし生食向けなので、炒めたり揚げものに使うのはNG。「和える」「かける」「混ぜる」で覚えておきましょう。 プロテイン 、納豆、鶏むね肉などに加えるのもおすすめです。ちなみに小さじ1杯(約4. 体脂肪燃焼したいなら、ちゃんとやれてる？「4大カーディオトレ」 | Tarzan Web（ターザンウェブ）. 6g)あたり約42kcalです。 「 MCT CHARGE パウダー」はコーヒーによくあう ちなみにパウダータイプもあります。オイルだと味が変わらないのですが、パウダーのほうをコーヒーに混ぜると、不思議とコクが出ます。おどろきのおいしさ。一気にお店のコーヒーと見間違える味に変身したかのようです。一時期話題になったバターコーヒー風というやつでしょうか。カフェオレに混ぜると、まろやかで深みを増した味に仕上がります。 ちなみにパウダーは1本すべて入れたところお腹がゆるくなったので、三分の一ずつ使用すると味もお腹もちょうどよくなりました。コーヒーにしか入れないという場合は、個人的にパウダーをおすすめします。パウダーは大さじ1杯(約3.
筋トレ効果を高めるのに適したサプリって、なんですか? 筋トレ効果を高めるためには、ニーズに応じたサプリメントを検討したい。①手軽なミニマムセット、②上級者向けのマキシマムセット、③脂肪燃焼を目指すファットバーンセットの3つを用意したので、自分に合ったものをチョイスしよう。 ① トレーニーにおすすめ! ミニマムセット。 〈DNS〉プロテインホエイ100 /1食35g当たり、24gのタンパク質を摂取できる。プレミアムチョコレート風味。1, 050g。4, 500円(ドーム) 〈パワープロダクション〉エキストラハイポトニックドリンクCCD大袋 /エネルギーと水分以外に、ナトリウムと7種類のビタミンを摂取できる。900g(10L用)。2, 100円(江崎グリコ) 「筋肉を作るのに必要不可欠な タンパク質 を確実に、効率よく摂取できる プロテイン 。これは絶対的なベースとして必要でしょう」とは、プロスポーツ選手もサポートするコンディショニングスペシャリストの桑原弘樹さん。 プロテイン摂取のタイミングは トレーニング後、30分以内に摂るのが理想的 だ。また、筋肥大を目指すなら、タンパク質は体重(kg)×1.
記事で紹介した商品を購入すると、売上の一部がWomen's Healthに還元されることがあります。 プレワークアウト(Pre-workout)とは、トレーニングの前に飲むサプリメントのこと! プレワークアウト(Pre-workout)とは、トレーニングの前に飲むサプリメント。運動前に摂取すると、やる気や集中力がアップし、より効率的に脂肪を燃焼して減量に成功しやすいのだとか。果たして実際の効果は? 誰でも飲んでいいの? 筋トレ にはこの サプリ ！ 効果を高める3つのサプリメントセット | Tarzan Web（ターザンウェブ）. アメリカ版ウィメンズヘルスよりご紹介。 Text:Jessica Migala Translation:Yukie Kawabata Photo:Getty Images 1 of 10 ①プレワークアウトとは? 運動前に飲むことで、トレーニングの効果を最大限に引き出すためのサプリメントのこと。さまざまな有効成分をミックスするものや、パウダータイプのものがある。 このドリンクの目的は「トレーニング前に活力や集中力、スタミナレベルを向上させて、パフォーマンスの質を100パーセントに高めること」。こう解説するのは、スポーツニュートリション『Swim, Bike, Run, Eat』で栄養指導をし『Run to Lose』の共著者である管理栄養士のパメラM・ニーズビックビード。 プレワークアウトに含まれる一般的な主成分はカフェイン。集中力やスタミナが向上し、疲労感を低減する効果もあるため、運動がラクに感じるという。硝酸塩を含有するものも多く、血管拡張作用により血液や酸素の流れが改善され筋肉のパンプアップ効果が得られる。ベータアラニンやアミノ酸も含まれており、持久力のアップが期待できるのでその分運動の効果が得られやすい。 プレワークアウトはトレーニング後ではなく、トレーニング前に飲むもの。「トレーニングを始める30〜60分前に飲むのが理想的」と話すのは栄養学アカデミーのスポンサーである管理栄養士のトウリー・アーモル。 2 of 10 ②プレワークアウトは飲むべき?
-Xplode N. -エクスプロード レジェンダリープレワークアウト グレープ 555g 【iHerbのおすすめ③】 持久力と集中力を高めるため、2回分あたり300mgのカフェイン、高強度のパフォーマンスを向上させるため、1回分あたり3gのクレアチンが摂取可能。 パフォーマンスを確実にアップさせたい時におすすめ。 iHerbでチェック 10 of 10 NutraBio Labs プレワークアウト ストロベリーレモンボム 596g 【iHerbのおすすめ④】 ベジタリアン、グルテンフリー対応のプレワークアウト。 天然香料、遺伝子組み換えもされていないので、体に気を使いながらも集中力やパフォーマンスアップしたい人におすすめ。 iHerbでチェック This content is created and maintained by a third party, and imported onto this page to help users provide their email addresses. You may be able to find more information about this and similar content at
脂肪燃焼を期待してランを始めるなら、LSD(ロング・スロー・ディスタンス)で始めてみよう。走って痩せるメカニズムを解説した記事に続き、LSDでダイエットを成功させる4つのポイントを紹介します。 こちらもチェック! 関連記事: 1. 距離ではなく、時間を目安にする。細切れでもOK 長く走るほど体脂肪は燃えてくれるが、忙しい身の上だからいつまでも走っているわけにはいかない。目安を決めよう。 基準は距離ではなく時間。距離にこだわると早く終えたくなり、いつしか笑顔で会話が続かないスピードにアップし、体脂肪が燃えにくくなる恐れがある。初心者がLSDを始めるなら1セッション1時間が妥当。どんなペースだろうが、1時間走ると決めると、ペースアップが避けられてニコニコペースを守りやすい。 いまだに20分しないと体脂肪は燃えないと頑なに信じ込んでいる人もいるようだが、ニコニコペースならハナから体脂肪は燃えている。ゆえに1時間まとめて走るのが嫌なら、30分×2回、20分×3回、15分×4回などと分割してもOK。しかもトータルの走行時間が同じなら、むしろ細切れにした方が痩せやすい。 「その鍵を握るのは、運動後に酸素消費量が増える EPOCという現象 です」(鍋倉先生)。運動後は消耗したカラダを安静状態にリセットするためにEPOCで酸素が多く消費されており、その際体脂肪が燃えている。走る回数が増えるほどEPOCが続くチャンスが増えるから、細切れの方が痩せやすくなるというワケ。 2. ランエコの高いフォームを守る。着地は足裏全体で 燃費の良いクルマの方が長くドライブできるように、ゆっくり長く走り続けるには「走りの経済性(ランニングエコノミー)」の良い効率的なランが求められる。同じ距離を走ったとき、酸素消費量がより少ないほどランエコは高くなる。 ランエコを左右するのはフォーム。重心の真下に着地し、着地衝撃を推進力に変える走りがベストだ。そのために腹圧を高めて背すじを伸ばし、骨盤をやや前傾させてヘソから前へ前へと進む意識を持つ。そして振り出した足を重心の真下に落とそう。 気をつけたいのは着地。「初心者のうちからミッドフット着地を心掛けた方がいいでしょう」。ミッドフット着地とは足裏全体で着地する方法。2017年のテレビドラマ『陸王』でも話題になったが、ミッドフット着地だと着地衝撃をロスなく推進力に変えやすく、上下動が少なくランエコが高くなり、疲れずに長い距離が踏める。 踵から着地するヒールストライクだと1歩ごとにブレーキになりやすく、前足で着地するフォアフット走法だとふくらはぎやアキレス腱への負荷が大きくなる。さらにゆっくり走るなら歩幅を広げるストライド走法より、歩幅を抑えて回転数を上げるピッチ走法の方が相応しい。 3.