部下の元気がない、やる気が感じられない、笑わなくなった、このままじゃ辞めるんじゃないか…でも、何から始めたらいいのだろう。 そんな悩みを抱えていませんか? 書籍 『マネジメントはがんばらないほどうまくいく』 の著者で産業医の三宅琢氏は、部下のメンタルヘルスに頭を抱えるリーダー、マネージャーに向けて「部下のメンタル不調を、心配しすぎないでください。モチベーションを高めようと、頑張りすぎないでください。なぜなら、 結果的にその方がうまくいくからです。 」と言います。 そこでこの記事では、書籍『マネジメントはがんばらないほどうまくいく』から、メンタルヘルス対策における 「上司が上司自身の健康に気遣うセルフケア」 の重要性をお伝えします。 健康維持の基本は「セルフケア」 健康を維持するのは、実は非常に難しいことです。 「普通に生活していて病気やメンタル不調になるなんておかしい」とおっしゃる方もいらっしゃいますが、それは間違いです。 そもそも「普通」とはなんでしょう? 「普通」とか「常識」で健康が保てるなら、日本の医療費が問題になるような切迫した状態にはなっていないはずです。 私たちは常に変化しています。昨日はよかったところが、今日はよくなくなっていても不思議ではないのです。そのまま放置していたら、明日はさらに悪くなってしまうでしょう。 健康とは、自分で意識的にケアしなければ、なかなか維持できるものではないのです。 その上でお伝えしたいことがあります。 「健康を維持するためには、ラインケアよりセルフケア。セルフケアがすべての基本である」 ということです。 ラインケアとは?
メンタル不調者への対応で疲弊しないために メンタル不調は当の本人が大変なのは勿論ですが、その対応を担う管理職も負担を強いられる場合があります。 例えば、不調者自身の被害意識が強いことや管理職側がうつ病者に「頑張って」と言ってはいけないと思い込むことで、 適切な業務指示をすることが出来なくなってしまう場合 があります。このような状況は管理職にとってもストレスですし、周囲にしわ寄せが来ることで 周囲からの反発を受ける可能性 も考えられます。 また、本人の安否がわからないような緊急の場合には、家族や主治医との連絡を緊密に取り、対応することが求められ、強いストレスがかかります。このような状況を一人で抱え込むと、管理職本人が疲弊してしまいます。 しかし情報を共有することで、専門家から 「病気の問題は医師が担うから、管理職は今まで通り業務指示をして大丈夫だ」というアドバイスや「何かあったら私たちが対応します」とサポートしてもらう ことで、肩の荷が下りるはずです。管理職としての役割をしっかりと果たすには、 情報を共有し、チームでの解決を目指す ことです。その過程で、専門家の存在が必要になった時には、迷わず相談することも重要です。 6. まとめ 日頃から部下の様子に気を配り、異変を察知した場合には専門家につなぐ、情報共有をするという一連の業務は、いつ発生するかわからない、発生したらしたで負担の大きな仕事かもしれません。 しかし、 日頃から部下とのコミュニケーションをこまめに取り、職場改善図ることで、ストレス不調者への対応の負担は減らすことができます。 以前のnoteで、 部下とのコミュニケーションの仕方 や 仕事のストレスを低減させるヒント について詳しくご紹介しているので、そちらもぜひ参考にしてください。 -------------------------------- 「はたよく」では、組織行動・心理学・メンタルヘルスの専門家の切り口から、日々の仕事で役に立つような情報を発信しています。参考になりましたら、noteでのスキ・フォローや、同じ悩みを持っている方々に届くようシェアをお願いします! 出典 ※1 ピースマインド株式会社 イベントレポート5「高ストレス職場によくある課題と改善策, 1.ストレスチェックの実態と課題」 ※2 EWCS2005,A sector perspective on working conditions,最終閲覧日2020/10/20 ※3 ピースマインド株式会社 イベントレポート8「再休職を防ぐためのタイプ別休復職支援セミナーⅡ」 参考
組織の一員としては、してはいけません。それが上司に伝わればもっと攻撃されますから。けれどもハラスメントの被害を受けた場合は別です。パワハラ、セクハラなどは、受け続ければ体の不調か離職かのどちらかに陥ります。そうなってからでは、手遅れです。そうなる前に手を打たなくてはいけません。そこは勇気を出して訴えましょう。 あらゆる手を尽くしても事態が改善されない。もうだめだというところまで追いつめられたら…。 自分が壊れてしまいそうなら、それはもう、転職です。 会社に依存して、しがみつくのは危険です。かつては転職が多いとそれだけでレッテルを貼られて人間性が否定されましたが、今は違います。ここを辞めたら仕事はない、なんて思わないことです。 見波利幸(みなみ・としゆき) 1961年生まれ。外資系コンピューターメーカーを経て、野村総合研究所に入社。キヤノングループのエディフィストラーニングの主席研究員などを経て日本メンタルヘルス講師認定協会の代表理事に就任。日本のメンタルヘルスの黎明期から、管理職の一日研修を提唱し、メンタルヘルスの開拓者として活躍し、現在講師の育成に当たっている。『心が折れる職場』『上司が壊す職場』『心を折る上司』など、著者も多い。 取材・文/竜野つとむ 撮影/ケニア・ドイ
パターン別メンタル不調者 メンタル不調者と言って思い浮かぶのはどのような人ですか?多くの人は、仕事を抱え込みすぎた結果、疲弊してしまった、そんな人を思い浮かべるのではないでしょうか。しかし、実際には、 メンタル不調者にも様々なタイプがあり、 先に挙げた例はあくまでそのうちの一つに過ぎないのです。 大きく分けて「鬱的症状」「躁鬱性障害」「適応障害」の三つのタイプがあり、 タイプごとの不調の特徴と適切な対処の仕方 があります。下記画像では、それらを簡単にまとめています。(※3) 4.
2014年9月9日 5時00分 高校生が死にまくる! 新たな衝撃作の誕生に期待! ダルマが高校生を殺しまくる？福士蒼汰×三池崇史監督タッグ作の衝撃ビジュアル！｜シネマトゥデイ. - (C) 2014「神さまの言うとおり」製作委員会 若手俳優・ 福士蒼汰 主演で人気コミックを実写映画化する『 神さまの言うとおり 』から、大量の高校生の死体が教室に積まれた、衝撃的なポスタービジュアルが公開された。メガホンを取る 三池崇史 監督のセンスが全編にわたって爆発していることを期待させるビジュアルになっている。 映画『神さまの言うとおり』場面写真 「別冊少年マガジン」(講談社)で連載された人気漫画を原作に、突如として命懸けの勝負に挑戦することになった高校生たちの姿を描く本作。福士は、退屈な日常にうんざりしている主人公・高畑瞬にふんし、動くと首が吹っ飛ぶ「ダルマさんが転んだ」、捕まると食われる「巨大招き猫」の首輪を狙うバスケットなど、理不尽な殺人ゲームに挑む。 [PR] 公開されたビジュアルは、教室の教壇に置かれた異様な表情のダルマとその下に座り込む福士、そして、彼の目の前に広がる無数のクラスメイトの死体が描かれた衝撃的なもの。三池監督が、同作で高校生たちが次々と犠牲になるさまを容赦なく描き出していることを期待させる。タイトルよりも大きく書かれた「ダルマさんが殺した。」という強烈なコピーの意味も気になるところだ。 どんなゲームが待つ? (C) 2014「神さまの言うとおり」製作委員会 またポスターと同時に公開されたチラシ画像では、ダルマ、招き猫、こけしが相手のゲームに続いて、うそつきが大っ嫌いな"シロクマ"を相手にうそつきを探すゲーム、"マトリョーシカ"が登場する缶けりなど、原作にはないゲームの内容が明らかに。原作を知らない観客はもちろん、原作ファンとっても気になる一本になることは間違いなさそうだ。 本作には福士のほか、 山崎紘菜 、 染谷将太 、 神木隆之介 、 優希美青 、 大森南朋 、 リリー・フランキー らが出演。本日正午より公開される新たな特報映像では、これまで謎に包まれていた大森やリリーのビジュアルも明らかになる。(編集部・入倉功一) 映画『神さまの言うとおり』は11月15日より全国東宝系にて公開
大網さん:夜の10時に連絡がついて翌朝4時集合だったのでかなりタイトですよね。 犬猫の保護をする活動をしていますから、車も大きいですし、ケージもリードもありますから、詰めるだけ積みました。あと、不思議なことですが震災とは関係なく、ペットフードを段ボールひと箱分寄付してくれた方がいて、ペットフードも手元にあったんですよね。 ーその状況ですと、大網さんほど適任者はいないですね!かなりの人数が集まっていたのですか? 大網さん:私もすごい集団がいるはずだと思っていたんですが、東京には私を含めて4名で、福島についたら2名が合流したので合計6名でした。 福島に向かう途中で山路さんが「専門家が加わってくれました」という投稿をしていたのですが、これは私のことでしたし、その他のスタッフの方から、どうやったら犬と仲良くできますかって聞かれたのでちょっとだけ不安になりましたね(笑) あとは、警戒区域に入る前に、山路さんからこの活動は自己責任ですがよろしいですね?と聞かれたことが印象的ですね。私は行く気満々で鼻息が荒くなっていますから「当然です!」とこたえましたね(笑) ー「なにを今更」という感じだったんですね!警戒区域内では、どのような順番で犬猫を探しにいったのですか? 大網さん:この救出活動を事前にご存じであった一部の飼い主さんから、山路さんに直接救出の依頼があったので、そのお宅から回りました。 忘れもしませんが、1匹目はプリンちゃんという犬(キャバリア)でした。住民の避難からかなりの日数が経過していたので、最悪生きていない可能性もあるわけなんですね。ですから、はじめはとても緊張したことを覚えています。 幸いにも、この子は生きていましたので救出ができました。 ー緊張感が伝わってくるお話ですね。 大網さん:そうですね。さらに印象的なのは、私たちが車で走っていると飢えと人恋しさから、犬たちが寄ってくるんですね。 その犬たちを次から次へと避難区域の外に出していきました。ラジオに出て一時的にでも犬を預かってくれる方を募集していたので、そういった方たちの協力も得ながらできる限り救出活動を続けました。 ー封鎖までに1日で、できるだけ救出をしたんですね? 大網さん:そうなんです。しかし、実際は4月1日で完全封鎖はできなかったので、救出を続けることができました。 たくさんの犬猫がいることを知っていながら見過ごすことはできないですから。私は、このまま救出を続けたいと思いました。 ですので、その日は自宅での用事だけを済ませるために帰宅し、4月1日にまた福島へ戻って救出活動を続けました。それが「福島原発20キロ圏内 犬・猫救出プロジェクト」のスタートです。 ーそこからどのくらいの期間、福島へ通うようになるのですか?
クリアしたやろがい!! よくある感じの学園デスゲームもの。このジャンルとして特別面白いわけでもつまらないわけでもなかった。 どのステージも基本的には理不尽に殺されていくが、嘘つきが嫌いで嘘をついた1人が殺されていくシロクマのステージでは「嘘をついた人がいる」と言っているシロクマ自体が嘘つきという点が面白かった。 こけしとのかごめかごめで他の人が殺されようとしているのに主人公が自分が助かるトリックの用意のためにこけしの声を録音して、それなのに他の人が殺されるときには止めろと言ったり感情の動きがよく分からないシーンが多かった。感情移入出来ないのは他のデスゲーム映画でもありがちではあるので仕方がないのかも。 初めのだるまさんがころんだで動いた人が首を飛ばされてビー玉のようなものを撒き散らして次々に死んでいくところが演出として良かったのでグロ要素に期待したが後半に行くにつれて演出が微妙になっていったのが残念だった。