どうせまた駄目だろうと思いながら半信半疑で試してみたところ、本当に痩せました(^。^) 運動など特に追加する必要も無く、日常生活の活動のみで充分です。 他にも糖質を減らしてタンパク質多めの食事に変えましたが、おからコーヒーの効果も有ると思います。(糖質とタンパク質については、糖質は今まで摂り過ぎだったのと、タンパク質は足りなさ過ぎただけの事だったみたいです。) 個人差も有るとは思いますが、安いし手軽なので、例え失敗したとしても試して損は無いと思います。 本で紹介されていたおからもAmazonで買えましたが、粒子が粗い方は喉につっかえてむせ易いので要注意です。 2020年3月16日(月)、追記 最初のレビューから2ヶ月半で更に体重が5kg減少、体脂肪率4%減、内臓脂肪率も正常値圏内に収まり、体組成計での測定値が遂に全て正常値内に収まりました(^。^) 体組成計が示す数値だけみると実年齢より8才位若く成りました(^。^) ダイエット中の皆様! 体重だけみていては駄目です。下手に減量すると筋肉まで落ちてしまい、体脂肪率はそのまま変化無し…何て事では意味ないです。軽作業等して筋肉を適度に使いましょう(^。^) そして筋肉にバランスの良い栄養を! ポッコリお腹を撲滅しよう! ◆ダイエットに♪緑茶おからコーヒー◆ by 時花3V3♪ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが356万品. -------------------- 2020年9月18日(金)、追記 危ない位痩せます! 標準体型を通り越して痩せ体型に成りました。体脂肪率は遂に10% に成り腹筋がハッキリと見えています。 顔も痩せてもはや別人です。 内臓脂肪もグングン減ってます(^。^) 体組成計では実年齢より13歳も若く表示されています(^。^) 運動は全くしてませんが、適度に家事やら何やら普通に生活しているだけです。因みに、病気とかで1年間失業中で仕事でエネルギー使って無いです。 14時〜16時の間ならある程度甘い物も食べれますよ。と言っても食べるのはバナナとかりんご、イチジク、豆等で、工場で加工した砂糖漬けにされた菓子類は一切食べてません。 でも、ウエストが33cmも細く成って服が全部合わなく成ったので買い替え無ければ… 今度は痩せ過ぎたので、これ以上痩せ無い様に頑張ってます。 -------------------- 2020年10月18日(日)、追記 体重の減少がおさまりません… もはやおからコーヒー中毒かも… 痩せ過ぎるので、適正体重に成ったら程々にしないと危険です!
工藤孝文先生 考案 ダイエットの一部 やせる出汁 おからパウダーヨーグルト きゅうり 緑茶コーヒー 工藤先生の推奨されるダイエットは、 たーくさんあるらしい…のですが、 私が知っているのは上記の4つ。 工藤孝文先生 中でも、 効果を実感して、 毎日飲んでいるのは、 (味覚の変化が実感できる) 1. やせる出汁 (詳細は、こちらをご覧ください) 2. おからパウダーヨーグルト 食前1時間位に、 よく混ぜ合わせた、 おからパウダー大さじ2 無糖ヨーグルト大さじ8 を食べるだけ。 3. 緑茶コーヒーダイエット 25kg減量した医師 工藤孝文先生 考案 - rin_to_bonのブログ. きゅうり 最近、キュウリの価格が高騰してるので休止中(^^; 4. 緑茶コーヒー 食前、同量の緑茶とコーヒーを合わせて飲むだけ インスタントでもよいそうですが、 何分、不精な私の事、 緑茶を入れるのが面倒で、 抹茶をそのまま混ぜてみたら、 ビジュアルがいけません(^^; という事で、いっそ、 ドリップ時に一緒にお茶の粉をいれれば? という事で、こちらをゲット(*^^)v (100杯分で、¥1, 690 (税込)激安) うん、いけます! あ・私、もともと、 コーヒーの味、解らないんですけど(^◇^;) 更に、コーヒーのクロロゲン酸は 焙煎すると減るので、 深煎りより 浅煎り のほうが ベターらしいですが(^^;。 ともあれ「やせる出汁」との合わせ技で、 こちらもお試しです(*^^)v <こちらは、工藤先生監修製品> 工藤先生の病院のある「 みやま市 」は、 今回、水害で大きく報道された 「 大牟田市 」のお隣り! 被害の無かった事をお祈りしています。 最後までお読みいただいてありがとうございましたM(_ _)M
だとしたら、そんな人たちでさえ実践できるくらい、簡単で手間いらずで、しかも本人の努力もいらないダイエット法が必要です。何かないだろうかと調べ続け、ある日見つけたのが緑茶コーヒーでした。 緑茶コーヒー 。つまり、緑茶とコーヒーを1:1で割ったものです。これを1日3杯、食直前に飲むというダイエットです。 僕がダイエット法を探し始めた2015年当時は、コーヒー、緑茶のやせ効果がどんどん研究されている時期でした。緑茶カテキンと、コーヒーポリフェノールのクロロゲン酸には脂肪燃焼効果があり、別々に摂取するのではなく、混ぜることで相乗効果が高まり、カフェインの取りすぎなどのデメリットも防げるということなどが次々わかってきていたのです。 これらのことから、緑茶とコーヒーを混ぜて飲めば効果はあるだろうとは思っていました。では、どれくらいの効果があるのか? それを実証するため、まず、自分で緑茶コーヒーを飲んでみました。 そうしたところ、 1週間ほどで効果が出始め、結果、10カ月あまりで25kgの減量に成功 したのです! これはいける。そう感じた僕は、当時の患者さんにもチャレンジしてもらいました。100人の患者さんに試してもらって、1カ月のダイエット効果は平均6.
人気のダイエット食材「おからパウダーを」使った、簡単ダイエットメニューをご紹介します。 コーヒーにおからパウダーを混ぜた「おからパウダーコーヒー」。 NHKの「あさイチ」で話題になりました。 このダイエットメニューは、いつもの一杯におからパウダーをふりかけるだけなので、とても簡単。 手間がかからないので、続けやすいです。 しかも、おからパウダーだけでなく、コーヒーにも痩せる効果が期待できるようです。 おからパウダーコーヒーを美味しく飲むコツ とは言え、おからパウダーはコーヒーになかなか溶けないので、ボソッとした口当たりがイケてない、まずいという意見も聞かれます。 そうした点をカバーして、おからパウダーコーヒーを美味しく飲むには、次のことに気をつけるといいですよ。 おからパウダーには、粒子が 粗いタイプ と 細かいタイプ(超微粉) があります。 コーヒーに混ぜるのなら、細かいタイプがおすすめ。 コーヒーとの馴染みが比較的良くなります。 また、飲む際に、よく混ぜることも大事です。 しっかり混ぜるだけでも、全然違いますよ。 (一部情報元:NHK「あさイチ」2019年5月22日放映、日本テレビ「得する人損する人」2018年9月6日放映) おからパウダーコーヒー 基本! まずご紹介するのは、ダイエット外来医の 工藤孝文 さんが考案した「おからパウダーコーヒー」。 シンプルな基本レシピです。 材料【1人分:調理時間1分】 おからパウダー ティースプーン1〜2杯 インスタントコーヒー 1人分 作り方 インスタントコーヒーを湯(適量)で溶かし、おからパウダーを加えて混ぜる。 コーヒータイムなどに飲むと、満腹感を感じやすく、そのあとの食事の食べ過ぎ予防になる。 調理のポイントは、コーヒーに砂糖などの糖分を一切加えないことです。 ちなみにコーヒーは、インスタントではなく、レギュラーでももちろんOKです。 お味の方は、おからを使ったソイラテ風といった感じです。 コーヒーのキレのある香りや味が失われて丸くなり、また後味におからをうっすらと感じるので、コーヒー好きには少し物足りないと思います。 でも決して不味くはありません。 おからパウダーが手軽に摂れる良い方法だと思います。 初心者におすすめ おからパウダーコーヒーを飲んでみたいという方は、まずこのレシピを試すことをおすすめします。 すでにお伝えした通り、 おからパウダーはコーヒーに溶けないので、よく混ぜながら飲む のがポイント。 もし、飲みにくいと感じたら、次のちょい足しアレンジレシピを試してみてください。 おからパウダーコーヒー 飲みやすい!
暮らしの「? 」を解決 おからパウダー コーヒー ダイエット 緑茶 2018. 09. 06 「食事の直前に飲むだけ」の簡単ダイエット法、「緑茶コーヒーダイエット」をご存知ですか? これは、減量外来でドクターをしている工藤孝文先生が考案したダイエット法で、自身も25kgの減量に成功! 自身の患者さん100人も1か月で平均ー6.
3gで、36. 9gの白米とは大きな違いです。低糖質のおからは、たくさん食べても糖質過剰になりません。また、おからに多く含まれる食物繊維には、糖質の吸収を緩やかにする働きがあり、インスリンの分泌を抑制します。"糖質を摂ると太る" 、と言われる原因は、血糖値の急上昇によるインスリンの大量分泌。インスリンが大量に分泌されると、中性脂肪が蓄積されるため太るわけですが、おからには、太らせホルモンのインスリンを抑える効果もあるのです」 おからの食物繊維は水に溶けにくい水溶性で、胃の中で水分を含むと膨らんで便のかさ増しになり腸の動きを活発にする。便がスムーズに排出されるので、便秘の改善にも有効だ。 「水分を含んだ食物繊維が膨らむと、少量の食事でも満腹感を味わえて食べ過ぎが防げます。停滞時間が長く腹持ちもいい。パウダー状のおからなら、生おからの4倍の食物繊維があるので、水分を含むと約5倍に膨らみます」 おからパウダーを活用「おからコーヒー」の作り方 《おからコーヒー1杯分の材料》 おからパウダー…小さじ1(5g) インスタントコーヒー…小さじ1/2~4/5(2.
女性ホルモンのエストロゲンに似た働きをするのが、おからに含まれる大豆イソフラボン。摂取することで、女性の美容と健康をサポートする効果がある。 「更年期障害、月経痛、生理不順など、女性特有の症状を緩和してくれます。骨粗しょう症の予防にも。さらに、美のホルモンとも呼ばれるエストロゲンは、肌のハリや弾力、潤いの元となるコラーゲンを生成する美肌効果もある。老化を引き起こす活性酸素を抑制する抗酸化作用もあるので、若々しさを保つためにも、毎日のおからコーヒーは欠かせませんね」 「美しく痩せる」を実現するためにぜひ食習慣に取り入れてみては? 教えてくれたのは:医師・工藤孝文さん 減量外来・糖尿病内科医。福岡大学医学部卒業後、アイルランドとオーストラリアへの留学を経て、現在は福岡県みやま市の工藤内科で診療を行う。日本内科学会、日本肥満学会、日本糖尿病学会、日本東洋医学会、日本抗加齢医学会、日本女性医学会、小児慢性特定疾病指定医。『ガッテン!』(NHK総合)、『世界一受けたい授業』(日本テレビ系)など、テレビ出演も多数。YouTubeチャンネル『シックスパックのイケメン医師工藤孝文先生のダイエット外来』も配信中。 工藤孝文先生の公式HP ● 1か月で最大3. 7kg痩せも!「おからパウダー」の実力&レシピを紹介 ● 混ぜてチンするだけ!【おからの痩せレシピ】ヘルシーおやつ「おからのチョコ餅」 →カリスマ医師・工藤孝文さんおすすめ!その他のダイエット法はコチラ
女性ウケを気にする人がLINEのアイコンに風景の画像を設定すれば、相手の女性に行動力のある人という印象を与えることができるのです。 女性は比較的アクティブ志向の人が多い傾向にありますので、この人と付き合って旅行に行ったら楽しそう! または、楽しいデートができそうという印象を覚えます。 人気の観光地はもちろん、地元の知る人ぞ知る穴場スポットから撮った写真が好ましいでしょう。 アイコンから「ここどこで撮ったやつなの?キレイなところだね!」と話が拡がることも期待できますよ♪ 2. 飼っているペットの画像 犬や猫などのペットをLINEのアイコンに設定するのもおすすめの1つです。 動物が好きな女性って結構多いもので、設定していれば「これ○○くんのペット?可愛い!」と言って来てくれる可能性があります! 動物好きということもアピールできますし、そもそも動物のアイコンは注目を集めやすいという特徴があります。 ペットが犬や猫ではなく熱帯魚などの場合は、アイコンよりホームの背景として設定しておくのも◎。 一般的に女性が可愛いと思えるような動物が好ましいので、爬虫類などを飼っている場合は要注意です。 3. 知り合いと一緒に映っているアイコン 普段から仲良くしているメンバーが映っている画像をアイコンに設定するのも全然OK! 社交性をアピールしたい人におすすめのアイコンです。 ここで注意して欲しいのが、あくまでも知り合い同士でのやりとりが中心の時のアイコンです。 合コンに行く時は画像のように女性が移り込んでいる画像をアイコンに設定するのは避けた方が良いですね。 出会いを探している人同士が集まる場所に、その場にいない女性が映っている画像をアイコンに設定していては遊び人だと思われます。 ここは男性同士の集合写真が好ましいですね。 ただし、自分1人だけが写りの良い画像をアイコンに設定していると女子ウケは最悪なので注意しましょう。 4. 顔以外で自分の雰囲気が分かるようなアイコン 背景にフォーカスを当てて、さらに自分のシルエットが写り込んでいる画像を設定するのも女子ウケ最高です! モテ る トプ 画 女组合. カメラ目線で自撮りをしていないということが女性にとって好印象で、変に飾らずともおしゃれかつ雰囲気の良さが十分伝わります。 あえて自分の後ろ姿を映す画像を選択することで、スタイリッシュなカッコイイ印象を与えることができるのです。 カジュアルな服装をした自分の後ろ姿と、周りの背景も相まって良いアイコンになるのではないでしょうか。 ただしこの画像を設定する上で1つ注意があって、あなたの服装とスタイルと背景の抜群さが3拍子揃っていることが条件です。 おしゃれな背景だったとしても、服装がその場にそぐわなければその画像は使えません。 5.
LINEのトプ画をおしゃれにしたい! モテる男女は、実はLINEのトプ画に共通点があるのです!そしてLINEのトプ画を少し工夫するだけで、好感度がぐんと上がります。そのモテるLINEのトプ画とはいったいどんなものなのか詳しく見ていきましょう! LINEアイコンを変更する人の心理についてはこちら! LINEアイコンを変更する人の心理13選!なぜアイコンを変更するの? LINEのアイコンを変更する人にはどのような心理が働いているのでしょうか?好きな人や恋人のア... LINEのトプ画ってそんなに大事なの? LINEのトプ画とは、プロフィール画像のことを指します。別の言い方だとアイコンと呼ぶこともあります。LINEのトプ画をあまり意識しない方も多いですが、トプ画は印象を大きく左右する要素なのです。 モテるためにはトプ画の工夫が必須! 基本LINEでは、文字やスタンプでのやり取りが多いです。そして、文字やスタンプの横に必ずトプ画が表示されますよね。吹き出しと共に描かれているため、トプ画がしゃべっているみたい、と感じたことがあるのではないでしょうか? つまりLINEのトプ画は、顔や表情と同じなのです。悲しい表情のトプ画であれば何を言っても悲しく見えてしまいますし、ふざけたトプ画では何を言ってもふざけて見えてしまいます。 相手に好印象を抱いてもらうには、ポジティブな印象を与えるトプ画を選ぶことが重要です。おしゃれで素敵なトプ画を選ぶことは、モテるために必須だと覚えておきましょう! モテる人がやってる!LINEのおしゃれなトプ画の特徴10選! まずはじめに、モテる人のLINEのトプ画の特徴を紹介します。モテる人は、トプ画にさまざまな工夫をして素敵な写真にしています。ぜひ参考にして、おしゃれでかっこいいトプ画にしていきましょう! LINEアイコンで男ウケを狙うなら、モテるトプ画を選んでみよう – Rammu（ラミュー）｜恋に迷えるあなたに、次の一歩を。. ①ポジティブな表情をしている ポジティブな表情とは、笑顔や自信のある表情などです。モテる男女はこのようなポジティブな表情をした写真をトプ画にしています。ポジティブな表情をした写真をトプ画にするだけでも、相手に好印象を与えることができ「LINEしていて楽しい!」と思ってもらうことができます。 よく笑う人の特徴や心理についてはこちら! よく笑う人の特徴や心理8選!笑顔の効果やモテる理由とは?
LINEは連絡ツールとして欠かせないほど、多くの人に浸透しています。 プロフィールやホームのデザインを、自分好みにカスタムできるのも特徴のひとつです。 その中でも男ウケを狙うなら、意識したいのがLINEアイコンです。 今回は、LINEアイコンで男ウケを狙うにはどうするべきか、モテるためのトプ画はどんなものにすればいいのかなどを紹介していきましょう。 その悩み、今すぐプロに相談してませんか? 「誰かに話を聞いてもらいたいけど、周りに相談できる相手がいない」 「ひとりで悩みすぎてもう疲れた…」 「どうにかしたいけど、自分では解決方法がわからない…」 こんな悩みを抱えていませんか? そんなときにおすすめなのが、 恋愛相談専門アプリ 「 リスミィ 」 です。 引用: リスミィ公式サイト リスミィは、総勢1, 365名もの日本中の占い師・恋愛カウンセラーが在籍する、 恋の悩みに特化した「チャット相談アプリ」。 恋愛や結婚に関するあらゆる悩みを、アプリを通してチャット形式でプロに相談ができ、解決につながるアドバイスがもらえます。 24時間いつでもどこでも 気軽に利用できるので、 「占いには興味があるけど、お店に出向く勇気はない…」という人にもおすすめ なんです。 《リスミィの魅力5つ》 アプリだから 24時間いつでもどこでも利用可能 オンラインチャットで対話しながら、 本物のカウンセリングのように対応 してもらえる 電話やビデオ通話 での相談もできる! 約1, 300名以上の恋愛カウンセラー・占い師 から自分の相談内容に合った人を選べる! 時間制限なし だから 自分のペースで相談できる さらに今なら初めての方限定で、悩みを登録すると 500ポイント(750円分) が付与されます! モテ る トプ 画 女的标. 初回はポイント利用で無料鑑定も可能 なので、「まずは一度試してみたい」という方にもおすすめです。 一人で抱えているその悩み、リスミィで解決してみませんか? LINEアイコンやトプ画ってなに? LINEのアイコンとは、LINEアプリで表示される自分の「プロフィール画像」のことで、「トプ画」とも呼ばれます。 両方で呼ばれることがあるので間違えやすいですが、トプ画とアイコンは同じものです。 アイコンは何気なく設定している人も多いかもしれませんが、 人の心理が隠されている といわれています。 写真や景色、アイドルの画像などをアイコンにしている人も多いでしょう。 せっかくであれば、自分の好きなものの写真をアイコンに使ってアピールしたほうが楽しくなるのでおすすめです。 LINEアイコンやトプ画でモテるって本当?
モテる男はLINEアイコンにも気を使う! スマホを持つほとんどの人が活用している便利なアプリ「LINE」。気になる女性や知り合った女性とは、まずはID交換をすることが多いですよね。そしてそのなにげなく設定しているアイコン、実は女性はけっこうチェックしているんです。 知り合って間もなくお互いをよく知らないときならなおさら、設定しているアイコンでどんな男性なのかを予測することだってあるんです。 今回ここでは、女性のへのイメージが良い「モテアイコン」と、逆にマイナスイメージになる「非モテアイコン」を合わせてご紹介します!ただ画像を設定するだけで好感度を上げれるのならやっておくに限ります!さっそく見ていきましょう! モテアイコンで好感度アップ!
「オレ、顔出しはどうも苦手なんだよな…」 やはり顔出しすることに抵抗がある男性も多くいるでしょう。 そこで、ここからはそういった男性にオススメするトプ画を紹介します。 後ろ姿 顔を出しくたくない男性には雰囲気が伝わる後ろ姿をトプ画にするのもオススメです。 確かに女性に与える情報は少ないものの、マイナスなイメージを持たれることはありません。 観光名所やおしゃれな道を歩く姿、キレイな風景をバックにして友人に撮ってもらうのもいいでしょう。 風景 顔を出さない場合には風景のみをトプ画にするのもアリです。 自分がキレイだと思う 景色や旅行先の観光名所の写真 など、 女性が行ったことのある場所だった場合に 会話のネタとしても活躍するとき があります。 動物 ペットと一緒に写った写真をトプ画にするのもいいですが、 家に動物を飼っていない場合には動物だけの写真を載せるだけでも十分に 女性から好印象 を持たれます。 さきほどもお伝えしたとおり、動物好きをアピールできれば 優しいといった印象を与える こともできますし、 トプ画に動物の写真を載せることでそれだけでも、会話のきっかけになったりもします。 さいごに いかがでしたか? 今回の記事をまとめると、 ナルシストな匂いが出る だけで悪い印象を与えてしまうので、 いかに そういった雰囲気を出さないかが重要 になってくる。 そして女性が好むトプ画として、 日常のワンシーンを切り取ったような ナチュラルで楽しそうな雰囲気 がでるようにすることが大事という内容でした。 LINEのトプ画はあなたが思っている以上に印象を大きく左右するので、 この記事を参考にとっておきの1枚を撮るように心がけてくださいね! 【Sponsored Links】