材料(2人分) 鶏照り焼き 1パック ミニトマト 数個 キャベツ 1/4個 バター 10g にんにく(チューブ) 少々 塩こしょう ご飯 丼2杯 卵 2個 マヨネーズ 作り方 1 鶏照り焼きはスライスしてレンジでチンして温めます。 2 フライパンにバターを溶かしにんにくを入れます。 ざく切りしたキャベツを入れ、1分ほどは中火で混ぜないで放置!焦げ目が付きます。 3 隣のコンロで、目玉焼き器で黄身は半熟の目玉焼きを作ります。ついでにトマトも一緒に放り込んでおきます☆ 4 塩こしょうをして少し芯が残っている状態でキャベツ炒めは完了。 白ご飯の上にキャベツと 鶏照り焼きをのせます。 5 ミニトマト・目玉焼きをのせて、マヨネーズを掛ければ完成! きっかけ 千切りキャベツもいいですが、体を冷やさない為にも焼きキャベツで! おいしくなるコツ キャベツはにんにくバターで炒めてください!美味しいです。普通にキャベツ炒めだけでも一品になりますよ! 今日の夕飯は照り焼きチキンで決まり！でも副菜は？照り焼きチキンに合う献立 - macaroni. レシピID:1730007596 公開日:2013/05/03 印刷する 関連商品 あなたにイチオシの商品 関連情報 カテゴリ 照り焼きチキン チッチとカム 夕方6時に自宅に戻ってからパパッとできる簡単な時短メニューを考えてます 覗いてもらえると嬉しいです(^^)是非、見に来くださいね。 みなさんのメニューも楽しみに見させて頂いています。 最近スタンプした人 スタンプした人はまだいません。 レポートを送る 0 件 つくったよレポート(0件) つくったよレポートはありません おすすめの公式レシピ PR 照り焼きチキンの人気ランキング 位 鶏胸肉で簡単♪手羽風揚げない甘辛照焼チキンお弁当に 大葉と茗荷で♪大人の和風ガーリックチキン。 万能!! 黄金比の照り焼きのタレ 下味冷凍◇鶏もも肉の照焼き 関連カテゴリ 鶏肉 あなたにおすすめの人気レシピ
トマトはサラダで生食するだけじゃなく、いろんな食べ方でおいしさを味わってみませんか? ここでは電子レンジとトースターを使ったトマトの簡単レシピをご紹介します。トマト好き編集Wの「つくってみた!」コメントもご参考に。 トマトと鶏のマヨチーズ トマトと鶏胸肉とチーズとマヨネーズの相性が最高のレシピ トマト×鶏胸肉×チーズの三位一体の味わい。鶏胸がしっとり、こんがり仕上がります。 ●トマトと鶏のマヨチーズ焼き 【材料 (4人分・縦20×横20×高さ4.5cmの耐熱容器1台分) 】 ・トマト 2個 ・鶏胸肉 小2枚(500g) ・A[ピザ用チーズ100g マヨネーズ大さじ4] ・塩、コショウ 各少し 【つくり方】 (1) トマトはヘタを除き、1cm幅のくし形切りにする。鶏肉は大きめのそぎ切りにし、軽く塩、コショウをする。 (2) 耐熱容器に(1)の鶏肉をずらしながら平らに並べ、ふんわりラップをして電子レンジ(600W)で4分加熱する。 (3) ラップを取り、鶏肉と交互になるように(1)のトマトを差し込み、混ぜ合わせたAをまんべんなくのせる。予熱したオーブントースター(1000W)でこんがりと焼き色がつくまで、約15分焼く。 [1人分387kcal] 【つくってみた感想】 繊維を断つようにそぎ切りにしたら、鶏肉がやわらかに。鶏とトマトのジューシーな焼き汁とマヨ&チーズがマッチして、簡単なのにおいしい! <レシピ/武蔵裕子 文/ESSE編集部>
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レンジ照り焼きチキン
余熱で蒸らしながら加熱することで、ふっくらジューシーな仕上がりに。照り焼きソースもレンジで作ります。
料理:
撮影:
川浦堅至
材料 (2人分)
鶏もも肉 1枚(約250g)
ねぎ 1/2本
しょうがの薄切り 2枚
A
砂糖 大さじ1
しょうゆ 大さじ1強
酒 小さじ2
サラダ油 片栗粉 好みで七味唐辛子
熱量 273kcal(1人分)
塩分 1. 6g(1人分)
作り方
鶏肉は余分な皮と脂肪を取り除き、皮目にフォークを数カ所刺して穴をあける。耐熱皿にAとしょうがを入れて混ぜ、鶏肉を皮目を下にして入れて5分ほど漬ける。肉の上下を返してさらに5分ほどおき、下味をつける。ねぎは長さ3~4cmに切ってから、中心に縦に1本切り込みを入れる。
鶏肉の上にねぎをのせてサラダ油小さじ1/2をふり、ラップをかけて電子レンジ(600W)で2分30秒加熱する。ラップをしたまま1分ほど蒸らし、肉の上下を返してねぎの上に鶏肉をのせるようにする。再びラップをかけて電子レンジで1分30秒ほど加熱し、同様に1~2分蒸らす。
鶏肉とねぎを取り出し、耐熱皿に残ったたれに片栗粉小さじ1/2を同量の水で溶いて加えて混ぜる。ラップをせずに電子レンジで30秒ほど加熱し、すぐに取り出して混ぜ、とろみをつける。鶏肉を食べやすく切って器に盛り、たれをかけてねぎを添える。好みで七味唐辛子少々をふる。
レシピ掲載日:
2009. 12. やみつき甘辛旨だれ♪鶏手羽中焼き レシピ・作り方 by みんとa｜楽天レシピ. 2
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鶏もも肉
長ねぎ
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注目のレシピ
コツ・ポイント 加熱時に具材がはみ出さないよう、鶏肉にきちんと巻き込むとおいしくできます。大きめのラップで包むことや海苔巻きの要領で手前に引きながら巻くコツなど、手順をよく見て作ってみてください。 このレシピの生い立ち 「よつ葉 北海道十勝100 3種のチーズ(贅沢モッツァレラブレンド)」のなめらかさを楽しめるレシピ。取り分けやすく、パーティ映えも抜群!前もって準備するなら、アスパラだけでチキンロールを作っておき、食べるときにチーズをかけて溶かしても◎
1章 なぜ集中力が高まると、驚くべき力が発揮されるのか? 2章 実践! 集中ゾーンを身につける技術 3章 成功に導く集中力を爆発させるエネルギーの法則 4章 目標設定で集中リズムをつける 著者紹介 岡本 正善(おかもと・まさよし) 1965年、東京生まれ。東海大学文学部卒業。 情報社会におけるストレスについて学び、能力開発研究所勤務後、「メンタルトレーニング施設企画」を設立。プロゴルファーの田中秀道プロ、谷口徹プロ、桑原克典プロや、プロ野球の福岡ダイエーホークス(現ソフトバンクホークス)など、プロスポーツ選手のメンタルトレーニングを指導する。 現在は、企業や学校での能力開発や講演会などでも活躍中。 同ジャンルの書籍 ■モチベーション 林恭弘:著 定価 (本体 800円+税) 自信がつく! 「集中ゾーン」スイッチの入れ方 潜在能力が１２０％発揮される「極限の境地」の通販/岡本 正善 - 紙の本：honto本の通販ストア. 成果があがる! 会社の業績が伸びる!... ■世界の名言 倍速CD:著 定価 (本体 1, 500円+税) 書籍に収録したすべての名言を日本語・英語とも2倍速・4倍速に加工して収録。くりかえし聞くことで右脳が活性化され、集中力や記憶力を養うことができます。 編集者より 一流のスポーツ選手は、勝負どころで究極の集中力を発揮し、 不思議な体験によって、勝負を勝ち取っています。 もし、これを私たちビジネスマンも仕事やプライベートに 活用することができたらすごいことが起こると思いませんか? じつは、本書の企画から出版決定まで 半日という最速で進行しました。 あとから考えてみると "ゾーン"に入っていたのかもしれません。。。 ページの先頭へ戻る
「部屋が汚いのに、今日も片付けられなかった」と落ち込むことはないですか? 片付けのやる気がでない原因と、部屋を片付け始める一歩を踏み出す方法をご紹介します。 2020. 10. 15 片付けたいのにやる気がでない4つの原因 片付けするにも、なんだか気が重い、体が動かない…。快適な環境で暮らしたいのに、ついつい後回しにしてしまい、「自分は怠け者」だと責めてしまっていませんか? なぜ片付けたくても、やる気がでないのか。その原因を解説します。 1. 何から手を付けていいのか分からない 片付けられない人は、違うことを同時に行うマルチタスクが苦手なことが多い傾向にあります。片付けは同時に複数のことを考えて行動しなければならない並行作業なので、汚い部屋を見た瞬間、「一体どこから片付け始めたら良いのだろう? 」と思考がストップし、片付けをあきらめてしまうことがあります。 一般的に片付けは、部屋のものをすべて出してから整理整頓するといいと言われていますが、 片付けが苦手な人がいざ始めてみると、膨大過ぎる物の量に圧倒されてしまい、なかなか進まず結局夕方になってしまうことも。 また、とりあえず始められても、注意力が長くは続かず、目につくものに気を取られて、出てきた本や写真、日記などに夢中になってしまい、結局片付けが終わらないということもよく起きます。 2. 「集中ゾーン」スイッチの入れ方 潜在能力が120％発揮される「極限の境地」 | 総合法令出版. 過去の片付けの失敗経験がトラウマになっている 片付けたいと思っている人の中に「片付けられなくてもいいや!」と思っている人はあまりいませんよね。 片付けの失敗経験があったり、片付けてもすぐに物があふれてしまったりをくり返すと、「自分はダメ人間なのかも?」と自尊心が低くなることがあります。 特に女性は、「片付けができて当然」という日本の古い価値観に縛られ、苦しんでしまいがちです。 この自尊心の低さがトラウマになり、「片付けたくても動けない」につながってしまうのです。 3. 一気にきれいにしようとする 片付けが苦手な人ほど、"0か100かの精神"で、部屋中を一気にきれいにしようと考えがちです。そのため、まとまった時間を作らなくては! と思い、気が重くなり行動にうつせなくなってしまいます。 片付けが苦手な人は集中力が長く続かないことが多いので、最初は、少しずつ。 部屋を一度で完璧にきれいにするのではなく、汚くて困っている小さなスペースから始め、小さな成功体験を少しずつ積んでいきましょう。 4.
2人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。 人はほおって置くとネガティブ思考の渦に巻き込まれる。まず生きることが第一であり、そのために危険を排除することが必須で、どーしても心を不安な状態にし危機を察知しようとする。 生まれながらにして備わっている無意識的な本能をそのままにしておくと、ノーリスクのチャンスさえ、避けようとしてしまう。失うものが何もない時でさえ、失敗したらどうしようと考えめぐらせ、思考を実現させてしまう。 本書では、そのパワーと含まれている情報を分ける方法がかかれている。 「力」は同じでも、失敗に集中するのか、成功に集中するのか。どちらが成功の確率が高いのか。 ネガティブ思考のメリット・デメリットなどなど。 ストレスさえもエネルギーとみなし情報変換させるという。 避けるものではなく、受けざるを得ないものならば、この考え方は身に着けていて損はない。 不運に見舞われたとき、試練ととらえる習慣が身につくかどうか。 集中ゾーンのスイッチは、とても身近にあることを教えてくれた。 もっとも、ネガティブ、ポジティブと決めているのは、自分の見解に過ぎないとすれば、この力は、自分自身を動かすものとして最強かもしれない。 なにせ、無意識に行動してしまうのだから、世話は無い。
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惰性・停滞した脳の閉塞状態を破壊。 あなたの成功脳・絶対脳・覚醒脳が不可能を可能にする。 成功の証=お金を永続的に大きく稼げる脳へ。トップ経営者や芸能人にも多大な実績あり 自己正常化プログラム(旧神経症克服プログラム) 心の悩みの『呪縛』からついに解き放たれる! 対人恐怖・うつ病・社会不安障害・パニック障害・不安障害・ストレス障害・トラウマなど 自力では解決が不可能に近い症状です。 根本的に神経症を解決できる技術と精神的自然治癒力を提供できます。さらに人生を逆転させる脳、金銭的成功をもたらす脳を構築します >> 詳しくはこちら あがり症克服プログラム もうあがらない、緊張しない、人前で話すのが楽しくなる! 会議・プレゼン・発表・スピーチにおける過度の緊張、書痙、手足の震え。これらはプライドを傷つけ、恥をかかせ、失敗に導き、極度の焦りと予期不安を発生させます。 反射で起きる極度のあがりや緊張が鎮まります。同時に成功脳を作り出していきます >> 詳しくはこちら 親子関係悩み解消・不登校克服プログラム 自分が最高の人生を送れる。子供にも送らせてやることができる!
』 タスクを細分化して取り組む ひとつの作業ボリュームが大きすぎると、途中で疲れたり、集中力が途切れたりするものです。そんなときは、タスクを細分化してみましょう。例えば、「プレゼン資料作成」というタスクは、次のように細分化できます。 (例) プレゼン資料作成 1. 情報収集 ・競合3社のホームページをチェックする(30分) ・過去のプレゼン資料から参考になりそうな情報をピックアップする(30分) 2. 構成 ・スライドのタイトルとメッセージを書き出し、流れを考える(30分) ・スライドごとに必要なデータや素材を書き出す(30分) 3. スライド作成 ・構成に沿って、PowerPointでスライドを作成する(1スライド:30分×5枚) 4. 上司のチェック ・修正作業(60分) タスクを最小サイズに細分化することで着手へのハードルが低くなり、やるべきことが明確になるため、より集中して一つひとつの作業に当たれるはず。さらにタスクが終わるごとに達成感や充実感が生まれ、モチベーションの維持にも繋がりやすいですよ。 マルチタスク・シングルタスク、それぞれにメリットとデメリットがあり、個人の性格や業務の性質によっても合う・合わないがあるでしょう。 今回ご紹介したポイントを参考に、まずは自分の日頃のお仕事のスタイルを振り返り、どんな進め方や方法が自分に合っているのか、業務の効率化を工夫してみてくださいね。