突然のランキングでしたが、気に入った車はありましたか? ランキングで順位付けしてまでBest3を見てもらいましたが、 おすすめはハスラー です。 ジムニーは悪路に非常に強いので雪道に強いという意味ではNo1にしましたが、 車内が狭く燃費もよくありません 。 オフロード専門としてはかなりいい車ですが、街乗りをするにはハスラーのほうがいいでしょう。 ただ、 雪道を走るだけなら車種はあまり重要ではありません。 雪国といっても冬の間ずっと道に雪があるわけではないし、雪が降れば除雪車が入るので圧雪された道になります。 車種ではなく 装備 のほうが大切 です。 スタットレスタイヤはめちゃくちゃ大事 当たり前のことですが、雪道で絶対にこれだけは外せないのは スタットレスタイヤ です。 雪道を運転するのにスタットレスタイヤを履いていないのは自殺行為ですから。 また、古くなってすり減ったタイヤを履くのも危険ですよ。 やはり良いメーカーの新しいスタットレスタイヤのグリップ力は凄いです! 年に数回しか雪山に行かないなら最低でもチェーンは用意しておきましょう。 雪国の人は当然ながらスタットレスタイヤは持っていると思います。 12月になればタイヤを履き替えるでしょう。 そこで、タイヤのチェックはしっかりしていますか?
1位 スズキジムニー やはり、オフロードと言えばジムニーですね。 最低地上高は20cmほどで、雪道でもかなりのパフォーマンスを出してくれるでしょう。 ジムニーの4WDはスイッチ式のドライブアクション4×4となっていて スイッチひとつで4WD・2WD・4WD-Lの切り替えができます 。 雪道では4WD、街中や高速道路では2WD, スタックしてしまった時は4WD-Lなどと使い分けできます。 三菱のパジェロミニも同タイプの軽自動車ですが販売終了になっています。 2位 スズキハスラー SUV軽自動車として2013年に登場して根強い人気があります。 最低地上高は18cmと高いのである程度の雪道でも安心です。 ヒルディセントコントロールやグリップコントロールの装備も雪道で力を発揮します。 ヒルディセントコントロールとは滑りやすい急な下り坂でブレーキ操作なしに一定速度(約7km/h)で走行できるシステム。 グリップコントロールとは滑りやすい路面で片方のタイヤが空転した時、グリップ側のタイヤに駆動力を集中させて発信をサポートするシステム。 ハスラーはジムニーに比べて室内も広く走行性も安定しています。 スキーやスノボーによく行く人はハスラーがおすすめです! 3位 ダイハツ キャストアクティバ キャストアクティバは、ハスラーを徹底的にライバル視しして作られたSUV型軽自動車です。 雪道に強いシステムもしっかりと搭載されています。 DAC(ダウンヒルアシストコントロール)制御があり、滑りやすい下り坂でDACボタンをオンにすると、ブレーキを踏まなくても車速を4~15km/hに制御してくれます。 これを使うことによって、ブレーキによるタイヤロックを防ぎスリップしにくくなくなるんですね。 また、「グリップサポート制御」によって、片方のタイヤが空転をした時に、もう片方のタイヤに駆動力を与えてスリップを制御してグリップ力を維持することができます。 そう!ハスラーのヒルディセントコントロールとグリップコントロールと全く同様のシステムです(笑) 4位 ダイハツウェイク 2014年11月にデビューしたダイハツの新型軽自動車ウェイク。 こちらもハスラー同様アウトドア向けの軽自動車ですが、悪路を走るようなシステムはついていません。 室内が広くて、荷物がたくさん積めるから、 雪道に強いというよりスキー・スノボーに行くのに最適な車かな (笑) どの車よりもどんな装備が大事!
TAG: ekクロス, アウトドア, キャンプ, ジムニー, タフト, ハスラー, 車中泊, 軽4WD, 軽SUV, 軽クロスオーバー, 軽四駆, 軽自動車 アウトドアにオススメの4台をピックアップ アウトドアレジャー向きのクルマといえば、一般的には割と大きめのSUVやワゴン系の車種を想像するかもしれないが、じつは最新軽自動車の中にもアウトドアユーザーにぴったりの車種はいくつもある。アウトドアを楽しむには、そこそこ悪路に強い走破性に加え、アウトドアグッズを詰め込む余裕のある積載性が求められる。 もっとも軽自動車の場合、スーパーハイト系でさえ後席使用時の荷室は最小限だから、後席格納が前提。その際の容量はハイトワゴン系、スーパーハイト系、クロスオーバー系なら十二分だが、後席格納時に大きな段差ができないほうが荷物の積みこみやすさに有利なのは、もちろんである。 1)スズキ・ハスラー そんな条件を満たす軽自動車の筆頭がスズキ・ハスラーだ。そもそも雪国のスズキファンの要望で誕生した(初代)クロスオーバーモデルであり、雪道を含む悪路の走破性にも強い1台。 【関連記事】アウトドアの思い出作りに! 「星空観測」できる「鬼やば」車とは?
価格がやや高い ひとつめのデメリットは、価格がやや高くなることです。軽自動車はパワーが少ない分燃費も良く、そもそもの価格が安いというメリットがあります。 しかし、4WDの軽自動車は2WDと比べて約10万円〜20万円の違いが出ます。初期費用を抑えたい方にとっては、デメリットに感じるでしょう。 2. 多くの荷物を運べない 4WDの軽自動車は、普通車と比べると多くの荷物を運べません。軽自動車にはボディサイズに制限があるためです。 軽自動車と普通車の制限は下記の通りです。 ・軽自動車:全長3. 4m以下、全幅1. 48m以下、全高2. 0m以下、総排気量660cc以下 ・普通車:全長4. 7m、全幅1. 7m、全高2. 0m、総排気量2, 000ccのいずれかを超える この数値からも、軽自動車の室内空間が狭いことがわかります。 大人2人が乗車し、アウトドア用品を積んだら空いているスペースはないでしょう。3人以上でアウトドアに行きたいという場合には、普通車を選ぶことをおすすめします。 4WD軽自動車のおすすめ車種9選 4WDの軽自動車は、走りがパワフルになり高速道路や坂道でも安定した走行が可能で加速もスムーズになります。 アウトドアが好きな方や雪道を走る方で、コンパクトな車が好みの方は4WDの軽自動車を選びましょう。 こちらではどの車種を選べばいいのか、4WDの軽自動車のおすすめ車種を9個ご紹介します。 購入を検討している方は参考にしてみてください。 1. ホンダ N-BOX ホンダ N-BOXは、発売直後から人気を誇り、多くの賞を受賞している車種です。 ホンダの軽自動車といえばN-BOXが浮かぶ人は多いでしょう。 標準装備としてHonda SENSINGという運転支援システムを搭載しているのも人気の理由です。 ホンダ N-BOXの基本情報は以下の通りです。 全長×車幅×全高 3, 395mm × 1, 475mm × 1, 780mm ホイールスペース 2, 520mm 燃費 23. 4~25. 4km/L 車両重量 950kg ボディカラー 14色 価格 約140万円~ ※slide → 中古車の相場は、70万~120万円程度です(2020年12月時点)。 (参考: 『ネクステージ: N-BOX(ホンダ)の中古車一覧』 ) 2. スズキ スペーシア スズキ スペーシアは、軽自動車の中では燃費性能が非常に高く、すべてのグレードで4WDが設定されています。 経済的に優しいだけでなく、室内空間も高く評価されていて、車内で快適に過ごせるでしょう。 特に東北地方や北海道などの雪が降る地域では、強い人気がある車種です。 スズキ スペーシアの基本情報は以下の通りです。 3, 400mm × 1, 480mm ×1, 740mm 2, 430mm 32.
「4WDの軽自動車はどんな車種があるのか」「4WDの軽自動車のメリットやデメリットを知りたい」などの疑問を持つ方もいるでしょう。 4WDは2WDの車に比べて、走りがパワフルで雪道などオフロードにも強いです。しかし、4WDの軽自動車を選ぶとどんなメリットがあるのか気になるでしょう。 この記事では、メリット・デメリットに加えておすすめの4WD軽自動車を9つご紹介します。最後までご覧いただき、ぜひ本記事の内容を参考にしてみてください。 ※目次※ 1. 4WDの軽自動車を選ぶメリット 2. 4WDの軽自動車を選ぶデメリット 3. 4WD軽自動車のおすすめ車種9選 4. 4WD軽自動車の中古車を購入するならネクステージがおすすめ 5. まとめ ▼POINT ・4WDの軽自動車は、雪道に強く2WDに比べて走りもパワフル ・4DW軽自動車のおすすめ車種を9つ紹介! ・4WD軽自動車を安く購入するなら中古がおすすめ!お買い求めの際はネクステージへ! 良質車、毎日続々入荷中!新着車両をいち早くチェック! > 4WDの軽自動車を選ぶメリット 4WDとは全輪駆動や4輪駆動と呼ばれ、全てのタイヤがエンジンの力を受けて走る車です。 対して2WDは、2本のタイヤがエンジンの力を利用して、残りの2本は転がっているだけの車となります。 4WDは2WDに比べて走りがパワフルであり、雪道や山道を走りやすいと言われます。 こちらでは、なぜそのような特徴があるのか、4WDの軽自動車を選ぶメリットは何か、それぞれ詳しくご紹介します。 1. 走りがパワフル 4WDの車は、全てのタイヤにエンジンの力が伝わるので、パワフルな走行が可能です。走りがパワフルになることで、高速道路でも安定した走行ができ坂道での加速が楽になります。 軽自動車はスピードが出ると運転が難しくなりますが、4WDであれば走りが安定しているので、高速道路も走行しやすいでしょう。 2. 雪道や山道に強い ひとつひとつのタイヤに駆動力が分散されるので、雪道や山道などの道路状況が悪い場所に強いというメリットがあります。 特に、雪が降る地域での需要は高く、雪道を通るよく通る場合は4WDを選びましょう。アウトドアで山道を走る方や自宅まで急な坂道がある場合にも力を発揮します。 3. 運転しやすい 4WDの軽自動車は運転しやすさがメリットです。安定性が高く走りがパワフルなので、運転のしやすさに違いが出ます。 特に、軽自動車は小回りが効くという良さはありますが、パワーが少なく登りの坂道などでは減速することも見受けられます。 4WDなら急な坂道などにも強く、快適に運転できます。 4WDの軽自動車を選ぶデメリット 軽自動車で4WDを選ぶことで、小さい車ならではの弱点を補えます。また、アウトドアが多い方や寒い地域に住んでいる方には、必須な機能とも言えるでしょう。 しかし、4WDの軽自動車は良いところだけではありません。4WDの軽自動車だからこそのデメリットも存在します。 ここでは、2つのデメリットをご紹介するので、参考にしてみてください。 1.
基本装備 キーレスエントリー スマートキー パワーウィンドウ パワステ エアコン・クーラー Wエアコン ETC 盗難防止装置 サンルーフ・ガラスルーフ 後席モニター ディスチャージドヘッドランプ LEDヘッドライト 安全性能・サポート ABS 衝突被害軽減ブレーキ クルーズコントロール パーキングアシスト 横滑り防止装置 障害物センサー 運転席エアバッグ 助手席エアバッグ サイドエアバッグ カーテンエアバッグ フロントカメラ サイドカメラ バックカメラ 全周囲カメラ 環境装備・福祉装備 アイドリングストップ エコカー減税対象車 電動リアゲート リフトアップ ドレスアップ フルエアロ ローダウン アルミホイール
【漫画付き】腰痛かと思っていたが、下半身にも痛みが!? お知らせ | 白石脊椎クリニック. 坐骨神経痛(ざこつしんけいつう)とは? 腰痛とともに、正体のつかみにくい症状が、 坐骨神経痛 (ざこつしんけいつう)といえるでしょう。「痛」という字が付くからには、何かしらの痛みを伴っているはず。はたして、 痛む部分はどの辺りで、何が原因で、どうすれば防げるのか。 「みやき整形外科・脊椎クリニック」の味八木先生に教えていただきました。 監修 医師 : 味八木 二郎 (みやき整形外科・脊椎クリニック 院長) プロフィールをもっと見る 昭和大学医学部卒業。昭和大学藤が丘病院、麻生総合病院への勤務、昭和大学藤が丘病院整形外科兼任講師などを歴任後の2018年、東京都世田谷区に「みやき整形外科・脊椎クリニック」を開院。日本脊椎脊髄病学会指導医、日本整形外科学会認定脊椎内視鏡下手術・技術認定医という専門性を生かしつつ、地域密着型の医療に専心している。医学博士。日本医師会、日本整形外科学会、日本脊椎脊髄病学会、日本脊椎インストゥルメンテーション学会、日本低侵襲脊椎外科学会の各会員。 痛みの百貨店だからこそ、医師の判断が必要 編集部 腰痛がひどいのですが、腰だけではなく太ももや足にかけても痛みが走ります……。 味八木先生 もしかしたら、「 坐骨神経痛 」かもしれませんね。坐骨神経はお尻からつま先まで伸びていますから、 そのどこかが圧迫されると、広い範囲で痛みやしびれなどが生じます。 坐骨神経痛の原因は何ですか? さまざまにあります。まず考えられるのは「 骨に原因がある場合 」で、 ヘルニア などが代表例です。次に多いのは「 筋肉に原因がある場合 」でしょう。坐骨神経は 梨状筋(りじょうきん) という 臀部の深い場所にある筋肉の中を通っていますので、この筋肉がこわばると神経を圧迫します。 また、血栓や静脈炎といった「 血管に原因がある場合 」でも、神経痛と同じような痛みを生じさせることがあります。ほか、注意したいのは、 股関節にある大腿骨頸部(だいたいこつけいぶ)が骨折している可能性 です。 本当にいろいろとありますね。 上記でもまだまだ一部ですよ。「坐骨神経痛」を病名だと思っていらっしゃる方がいますが、 実は症状の総称 なのです。したがって、 痛みの原因を個別に診断していく必要があるでしょう。 本当は骨折しているのに「坐骨神経痛」とみなされている患者さんも、実際にいらっしゃいます。 自分がどのタイプか見わける方法はありますか?
素人判断は危険ですから、インターネットなどで調べようとせず、医師の診断を仰いでください。 その際は、より専門的な整形外科の受診をお勧めします。 日ごろから心がけたい注意点とは インターネット上には、予防をかねたストレッチ運動などが紹介されています。 「原因は何か」にもよりますよね。 骨折しているのに運動をしたら逆効果です。 受診をして、医師による運動指導を受けてから、行うようにしましょう。 先生が日ごろ見かけるなかで、「腰に悪そうな姿勢・動作」はありますか? 中腰の姿勢は良くないでしょう。 仕事などで低い姿勢が必要なら、 かがむのではなく、足を曲げるようにしてください。 また、単に座っているだけでも、椎間板に"圧"をかけています。 最も良くないのは、足を投げ出した座り方 です。適度なタイミングで、立ったり歩いたりする時間を設けてみましょう。 放置していると、悪化するのでしょうか? どのような不都合が考えられますか? 難しい問題ですね。痛みなどは、 安静にしていると治まることがありますが、身体の異常が治ったわけではありません。 やがて、 歩行困難や排せつ障害へ至るケース もあります。専門医による慎重な見極めが必要でしょう。 自分でできる、坐骨神経痛の緩和方法について教えてください。 安静が第一 です。ストレッチなどをして、たまたま楽になることもあるでしょうが、お勧めできる方法ではありません。また、 痛みの出た直後は、強い炎症が起きているため、決して温めないでください。 では、冷やしたほうがいいのかというと、なんとも言えません。繰り返しになりますが、まずは安静にするようにしましょう。 すべては、正しい原因を特定することから 受診した場合、さまざまなタイプをどうやって診断していくのですか? 院長コラム | 白石脊椎クリニック. 問診も含めた診察を丁寧におこないます。 「X線などの画像診断」と「痛みなどの症状」は、一致していないことがあるからです。例えば、 ヘルニアが認められても痛くないといったケース ですね。加えて、 骨、筋肉、血管など、原因となる部位が多彩に考えられます ので、慎重にならざるをえません。 治療方法はタイプ、つまり原因によっても違うのですよね? そうですね。自然治癒が望める場合、つまり 保存療法で進められる場合は、基本的に変わりません。痛み止めの処方 、 ブロック注射 、 理学療法 などです。他方、外科手術を用いる必要のある場合は、原因によって進め方が異なります。なお、手術・入院に要する日数は長くても1週間くらいです。手術費用は原因によって上下します。 手術後の再発はあるのでしょうか?
これまでの説明で、「鍼灸治療をやってみようかな」と興味を持ち始めたと同時に、「鍼灸治療って何をするの?」と新たな疑問を抱いた方もいるでしょう。 この章では、椎間板ヘルニア対する鍼灸治療を知るために、実際どんなことをするのか詳しく解説します。 椎間板ヘルニアに効果のある鍼灸治療について 椎間板ヘルニアの治療法は鍼灸院によってさまざまですが、ここでは代表的な4つの治療法をご紹介します。 1. 毫鍼(ごうしん)やお灸を使った治療 症状が出ている椎間付近やツボに、鍼やお灸を使って刺激を与えることで、血行の改善を促し痛みの緩和に繋げます。 国内で使われる鍼は毫鍼(ごうしん)という種類で、太さは髪の毛(約0. 1㎜~0. 3㎜ほど)と同じくらい細いものです。 お灸は、艾(もぐさ)を使って、じんわりとした温熱刺激を与えます。 2. 鍼通電療法(パルス療法) パルス療法は、鍼に低周波を流す治療法です。 患部の周囲に刺した鍼に、端子やクリップで治療器と繋ぎます。10~15分程度、トントンと軽く感じる程度の電流を流すことで、血の巡りが良くなり、筋肉の緊張を和らげます。 3. 円皮鍼 円皮鍼(えんぴしん)は、シールに小さな鍼がついているタイプの鍼です。 毫鍼を使った鍼治療よりも刺激が少ないですが、貼ったまま生活できるので、鍼灸院の鍼治療の効果を持続させるために使用されます。 4. 日常生活の指導 鍼灸治療の他、悪姿勢(猫背など)を改善し、痛みが出ない姿勢をつくるために日常生活で気を付けるべきことや体幹を意識した生活指導を行います。 効果が出るまでどのくらい? 3〜4回で緩和する人もいれば、2ヶ月通い続けたあとで効果が表れる人などさまざまです。 まずは鍼灸院へ行き、からだの状態と向き合い、適切な頻度を担当の鍼灸師に相談してみましょう。 椎間板ヘルニアになったら、まずどうすればいい? 急に激しい痛みに襲われたら「この痛みは椎間板ヘルニアなのか」「他の病気が隠れているのではないか」と不安になりますよね。そんなときは、 まずは鍼灸院の前に、整形外科など専門医を受診することも一つの方法です。 症状が重症な場合、早期に手術が必要なこともあるのでむやみに自己判断するのは危険です。 「痛すぎて仕事も家事も何もできない」「痛みで眠れない」など痛すぎるときは、痛み止めによる対症療法について専門医の先生に相談してみると良いでしょう。 治療にかかる費用は、鍼灸院によって異なる 鍼灸院の治療費は一律に決まっているわけではなく、それぞれの鍼灸院によって独自に設定されている料金が異なります。 通院しやすい最寄りの鍼灸院を見つけたら、事前にホームページや直接電話で椎間板ヘルニアの治療について確認すると良いでしょう。症状を診てもらった上でベストな治療法や通う頻度などを担当の鍼灸師と相談し決めていきましょう。 【Q&A】鍼灸に関するよくある質問 最後に、鍼灸治療に関してよくある質問をご紹介します。 Q:鍼による痛み・腫れなどの副作用はありますか?
「前かがみになると腰が痛い」 「首から腕や指先にしびれと痛みがある」 これらは、 椎間板ヘルニア によくあるお悩みです。 椎間板ヘルニアとは、背骨にある椎間板(ゲル状の組織)の一部が飛び出し神経を圧迫することで、痛みやしびれを発する症状を指します。 中でも鍼灸治療で取り扱うことが多いのは、首(頸椎)や腰(腰椎)の椎間板ヘルニアです。 本記事では、椎間板ヘルニアによる痛みに鍼灸は効くのかを知りたい方のために、 椎間板ヘルニアに対する鍼灸治療について解説 します。 当サイトでは、 全国14, 200件以上の鍼灸院情報 から、あなたのお悩みにぴったりの鍼灸院や施術内容を厳選して紹介しています。 ・ セルフケアでは物足りない ・ 病院に行くほどでもないけど、マッサージでは改善しない ・ 根本から不調を改善したい など鍼灸治療に少しでも興味ある方は、ぜひご予約ください。 椎間板ヘルニアとは? 椎間板ヘルニアは、背骨をつなぎクッションの役目をしている「椎間板」の一部が飛び出し、神経を圧迫することで痛みやしびれが起こります。 痛みは首か腰に表れることが多く、それぞれ「頸椎椎間板ヘルニア」、「腰椎椎間板ヘルニア」と呼ばれています。20代~40代男性の腰椎に好発しやすい傾向にあります。 ▼首に表れる「頸椎椎間板ヘルニア」の特徴 症状 肩や腕にしびれと痛み 指先の細かい作業がしずらい 主な要因 加齢 悪い姿勢での仕事やスポーツ 参考: 頸椎椎間板ヘルニア|日本整形外科学会 ▼腰に表れる「腰椎椎間板ヘルニア」の特徴 腰やお尻の痛み 下肢にしびれや痛みが放散 足に力が入りにくい 悪い姿勢で座る 立つなどの動作や作業で圧力がかかる 喫煙 参考: 腰椎椎間板ヘルニア|日本整形外科学会 また、椎間板ヘルニアを持っている人は意外と多く、痛みとして表れていないだけの場合もあります。痛みが発症するかしないかの違いは、乱れた生活習慣や悪姿勢、ストレスなどの他の要因が加わった場合と考えられています。 鍼灸治療で椎間板ヘルニアは治るの? 整形外科の観点では、飛び出してしまった椎間板(ゲル状の組織)の一部を元に戻す治療法はなく、痛み止めを使用しながら安静を保ち、自然にからだの中に吸収されるのを待つ保存療法が一般的です。 一方で鍼灸治療では、「治るのを待つ」のではなく、 痛みを緩和し、痛みが出にくいからだ(姿勢)づくりを目指します。 そのメカニズムは、鍼灸治療の血行促進の作用を利用し、 悪い姿勢の原因となっている筋肉の血行不良を改善させることで、姿勢が改善され、椎間板や背骨にかかる負担を減らすこと と考えられています。 また、鍼灸治療は副作用も出にくいと言われているので、痛み止めや神経ブロック注射による副作用が不安な方にも安心できます。 椎間板ヘルニアにお困りの方は、症状を緩和させるための選択肢として鍼灸治療を検討してみてはいかがでしょうか。 〈Q:ヘルニアは手術が必要になることもあるの?〉 A:進行性の重篤な麻痺や感覚障害、膀胱直腸障害などが見られる場合は早期の手術が必要になります。 鍼灸治療を受けたにも関わらず症状が悪化した場合も、整形外科での手術を提案されることもあります。 椎間板ヘルニアの鍼灸治療についてもっと詳しく!
自分で治す腰のヘルニア 当院に来られるヘルニアの患者様はたいがい病院で痛み止めをもらったけど変わらなかった。電気や牽引をしても効果がなかった。また整骨院やマッサージに行ったが変わらなかったと言う人がほとんどです。そして自宅でストレッチや筋トレをして変わらなかった。逆に悪化した。このように何をすればいいのかわからなくなり路頭に迷っている人も多いです。 今日は自分でできる腰のヘルニアの治し方をお伝えしていきます。 ヘルニアじゃない可能性 当院に来られる患者様でヘルニアなんですが・・・とおっしゃられる人の中に問診や所見をとっていくとヘルニアでない方もおられます。ヘルニアでないのにヘルニアに有効なストレッチやトレーニングをしてもズレてしまいますので、まずはよくある間違いからお伝えしていきます。 1 、ヘルニアは何十年も続かない! そもそもヘルニアとは椎間板と言われる脊椎と脊椎の間のクッションが圧力に耐えられず飛び出たり、もしくは膨らんだりして神経の圧迫や炎症を引き起こすことです。そして潰れた椎間板の核は体の中で「異物」とみなされ白血球によって食べられてしまいます。このスピードは 3ヶ月ほどで吸収 されていきます。また膨らんだ椎間板ももともとは水分ですので次第に吸収されていきます。 ですので、「何年も前にヘルニアになってずっと痛い」「何十年も前にヘルニアで」と言った事は、違う原因があります。 2 、ヘルニアで腰だけが痛い! ヘルニアで腰だけが痛いと言うのはほぼありません。腰椎から臀部や足の裏、もしくは前の方に繋がっていく神経が圧迫されますので、腰痛よりもお尻の痛みや坐骨神経痛、またまれに太ももの前の痛みを訴えらることになります。もちろん腰痛もありますが、ヘルニアの場合は お尻や足の痺れ、痛みがメインになります 。 3 、 70代になって初めてのヘルニアに!