ここまで紹介してきたカミソリは、カミソリの刃を自分で動かすタイプでしたが、電池で動く電動カミソリは、肌に滑らせるだけで楽にムダ毛の処理ができる便利なアイテムです。ここからは、顔のウブ毛なども優しく安全に剃れるおすすめの電動カミソリを紹介します。 顔のウブ毛を優しくカット パナソニック「フェリエ フェイス用 ES-WF40」 パナソニックの「フェリエ フェイス用 ES-WF40」は、約0. 12mmの薄く丸い刃先で顔のウブ毛をカットできるフェイスシェーバーです。2枚の刃で挟んで毛をカットするので 肌に優しく 、 化粧乗りアップ も期待できます。 マユカバー と マユコーム が付属しており、シェーバーに取り付けるだけでマユの長さや形を簡単に整えられるのも特徴です。 商品名:パナソニック フェリエ フェイス用 ES-WF40 水洗い可能で衛生的 貝印「bi-hada ompa 」 カミソリメーカーとして知られる貝印の「bi-hada ompa」は、1秒間に約100回の音波振動で 肌への負担を減らしながらウブ毛の処理 ができる、新感覚の電動シェーバーです。L型とT型の2種類の刃があり、 部位に合わせて スムーズに処理が可能です。プレミアムガードにより肌を優しく剃れる刃は、鋭角なので細かなウブ毛もしっかりと処理できます。 生活防水仕様 で水洗いが可能なので清潔に保てるのもポイントです。 商品名:貝印 bi-hada ompa L ホルダー替刃2個付 ▼こちらの記事もおすすめ! 写真・イラスト/© Domaniオンラインサロンへのご入会はこちら
夏目前!ムダ毛問題どうしてる?今年の夏こそツルすべ肌でノースリーブが着たい! 背中のムダ毛に光脱毛 \背中のニキビ・ムダ毛が気になります/ 手が届かない所にリーチするアイテムを。背中は皮脂分泌が多く、ブツブツができやすいパーツ。スプレー容器に入ったローションや、ニキビケア成分入りの入浴剤など、手が届かない所もケアできるアイテムを。悩みが深刻なときは専門医へ。 \背中にリーチする脱毛器/ 「ブラウンの光脱毛器は、柄が長いので肩胛骨ぐらいまでならセルフでケアできます」(美容家 岡本さん) ■ブラウン|シルク・エキスパート BD5003 ¥59, 800(編集部調べ) 意外と見られている!? 背中のムダ毛&ニキビのケア方法を伝授! 脱いだらギョ!肩&背中のムダ毛処理 \肩&背中の脱毛、してますか?/ ムダ毛が気になるのに、現在きちんと脱毛していない人が8割も。なめらかな肩&背中を手に入れたいなら、今すぐお手入れしなくっちゃ! \肩&背中の脱毛に関するお悩みは?/ 1位 脱毛法がわからない。 2位 肌があれやすい。 3位 手が届かないし、面倒くさい。 あるある失敗談…「満員電車でオフショルを着た毛深い女子を見たサラリーマンがヒソヒソ話を。もしかして、私もあんな風になっているんじゃ!? 」(メーカー勤務・28歳) \デリケートな部分こそ正しいケアが必要/ 魅せる肩&背中になるためには脱毛よりもまず、スクラブや保湿、美白などで肌を磨く方が先決。肌がキレイだと、それだけでムダ毛が目立ちません。だけど今だけ、どうしても脱毛したいというときは、ひとりで行うならグッズを活用して除毛クリーム、誰かに協力してもらえるならシェーバーを使うのがおすすめ。肌をきちんといたわりながら、つるすべの肩&背中を手に入れましょう! \7か条をきちんと守ってつるすべに/ 【STEP1】 脱毛前にチェック! ムダ 毛 処理 おすすめ 女总裁. 実は脱毛よりも、日々の角質ケア・保湿・美白が大事!脱毛よりもまず、角質ケアや保湿、美白ケアで肩&背中の肌そのものをキレイに見せる努力を。そうすればムダ毛は目立ちません。角質ケアは肌当たりの優しいスクラブで。ガーゼを使うとまんべんなくケアできます。保湿は潤いを補うセラミド系が◎。保湿も美白も、みずみずしいテクスチャーのものがおすすめです。ただし保湿や美白は脱毛直後ではなく、肌をしっかり冷却した後に行って。背中に塗布するためのグッズも充実しているので、賢く活用しましょう。 <<角質ケア>> 市販のガーゼを使うと便利!
自己処理のオススメは電気シェーバー 自己処理方法でオススメするとすれば、「 電気シェーバー 」です。 決して仕上がりがキレイなワケではありませんが、肌を傷めにくいところがポイントです。 これ以上ダメージの大きい方法は、たとえムダ毛はキレイに無くなったとしても、肌や毛穴が汚く見えるのでやらない方が良いです。 カミソリは? 「 カミソリ 」は肌ダメージが大きく、オススメしません。 肌ダメージは乾燥、黒ずみなど、「見た目」や「触り心地」が悪くなるだけでなく、 お肌の老化も進めてしまいます。 いずれはカミソリの刺激に耐えられないお肌になってしまうので、早めに卒業することをおすすめします。 一時的に使用するなら、逆剃り、空剃り(肌に何も付けずに剃る)、ボディーソープの泡で剃る、肌に押しつけて剃るなどせず、 必ずワセリンやシェービングクリームを塗って、毛の流れに沿ってやさしく剃る。また化粧水などでアフターケアはしっかり行って下さい。 毛抜きは? 毛抜き(ピンセット)に限らず、電動毛抜きや脱毛ワックスなど 「 毛を引き抜く 」方法は、 絶対にやらない方が良いです。 毛穴がポツポツと汚くなってしまい、元に戻らないことも多いです。 除毛クリームや抑毛剤は? ムダ毛処理の「一番いい方法！」を見つけよう ～オススメも紹介. 「除毛剤(脱毛クリーム)」を使用すればカミソリよりもキレイに毛を処理することもできます。 ですが肌への負担があまりにも大きく、日常的なお手入れ方法としては不向きです。使うなら「イザ!」というときだけにしましょう。 「抑毛ローション・ジェル」を使用すれば、 毛が薄くなる場合もありますが、全く効かない場合もあります。 しかも効果は一時的ですので、使い続けなければいけません。すると結構お金が掛かってしまいます。 おすすめ自己処理方法 やっぱり「脱毛」がイチバンおすすめ 部位にもよりますが、当サイトではやはり 脱毛が一番のオススメ方法 です。 ※ 画像↑は押すと拡大できます(スマホ) なぜ脱毛がいいのか?
記事で紹介した商品を購入すると、売上の一部がELLEに還元されることがあります。. 美容のためにも毎日欠かさず食べたいフルーツ。でも果物にはチョコレート以上の糖分を含んでいるものがあるのも事実だ。とくにぶどうやマンゴー、パイナップルやドライフルーツは糖分が多いので危険! これから紹介する10種類のフルーツは糖分も低い上に、美容効果もあるから積極的に食べたいものばかり。おいしいフルーツで楽しく美しくダイエットしてみて! 1 of 11 ベリー類 夏が旬のベリー類はジューシーでとても甘いけれど、糖分は低め。さらに繊維分も多いから、ダイエット中のおやつに最適だ。プレーンのヨーグルトに入れれば、フレーバーヨーグルトを食べるよりも断然ヘルシー! フルーツ頂上決戦！ カロリーor糖質？ どっちでダイエット？＃3 » 女子カレLOVABLE. photo: Getty Images 2 of 11 キウイ キウイは、皮をむく前は地味なルックスだけれど、超優秀なフルーツ。酸っぱい果肉にはカリウムや繊維、ビタミンCがふんだんに含まれている上、糖分量は果物のなかでもとくに低め。ダイエットにぴったり! photo: Getty Images 3 of 11 パパイヤ 糖分が多めなパパイヤ。でも、血糖値を緩やかに上げる働きを持つ食物繊維が多く含まれているのでダイエット向きといえる。さらにビタミンCと抗酸化物質も豊富なので、美肌にもグッド! photo: Getty Images 4 of 11 レモンとライム レモンやライムの輪切りを入れたミネラルウォーターは、ヘルシーで気分もすっきりさせてくれるすぐれもの。輪切り一切れに含まれる糖分は5g以下で、レモンに含まれるクエン酸は血糖値の上昇を抑えてくれる働きも。毎日摂取したい! photo: Getty Images 5 of 11 アボカド 実は、アボカドは野菜ではなくフルーツ。血圧を下げ、コレステロールを安定させ、美肌にも効果のある脂肪酸を含んでいることから、"奇跡のフルーツ"と呼ばれているそう。含まれている糖分も1g以下なのでダイエットにぴったり。明日の朝食はアボカドトーストに決まり! photo: Getty Images 6 of 11 カンタロープメロン 赤肉系のマスクメロン、カンタロープメロン。その90%は水分というから、夏は要注目フルーツといえる。1カップ分を食べるだけで1日に摂取したいビタミンAとCが取れるのに、糖分はたった8g程度だそう。フルーツサラダに入れるのもおすすめ。 photo: Getty Images 7 of 11 グレープフルーツ 気分をすっきりさせてくれる、さわやかな香りのグレープフルーツ。ビタミンAとCがしっかり摂取できるので朝食にぜひ!
2016/12/12更新 糖質は甘いケーキやチョコレートなどのスイーツ類だけでなく、炭水化物やイモ類など日本人がよく食べる食品にも多く含まれているため、糖質制限にチャレンジする場合は食品選びに気をつける必要があります。 また、果糖が含まれる果物も糖質制限中は摂取を控えた方が良いですが、すべてのフルーツがNGというわけではありません。ここでは、果物に含まれる糖質量や、糖質制限中でもOKな低糖質の果物を紹介します。 関連: ドライフルーツは高糖質なのでNG食材!果糖でも油断は禁物 まずは果物の糖質量をチェックしてみよう それぞれのフルーツ100g中に含まれる糖質量は以下の通りです。 果肉 糖質量(100g中) アボカド 0. 9g グアバ 4. 8g ラズベリー 5. 5g あんず 6. 9g いちご 7. 1g アセロラ 7. 1g パパイヤ 7. 3g レモン果肉 7. 6g もも 8. 9g グレープフルーツ 9. 0g オレンジ 9. 0g すいか 9. 2g ブルーベリー 9. 6g メロン 9. 8g プルーン 9. 8g 梨 10. 4g みかん 10. 9g キウイフルーツ 11. 0g パイナップル 11. 9g いちじく 12. 1g ラ・フランス(洋ナシ) 12. 1g りんご 13. 1g きんかん 13. 4g さくらんぼ 14. 0g 柿 14. ドライフルーツとダイエットの関係は？！結局太るの？痩せるの？おすすめの食べ方を紹介. 3g アメリカンチェリー 15. 0g ライチ 15. 0g ざくろ 15. 0g ぶどう 15. 2g マンゴー 15. 6g マンゴスチン 16. 0g アケビ 20. 9g バナナ 21. 4g ドリアン 25. 0g フルーツに含まれている果糖とは? 糖質にはブドウ糖やショ糖、糖アルコールなどの種類がありますが、果物に含まれている主な糖質は「果糖(フルクトース)」です。 果糖は少量でも甘みが強く、ブドウ糖よりややカロリーが高いという性質があります。強い甘みを感じられるため、清涼飲料水などの甘味料として使われることが多いです。 果糖とブドウ糖の代謝経路は異なる 果糖はブドウ糖と同じ単糖類に分類されていますが、果糖が代謝される経路はブドウ糖と異なります。ブドウ糖は、小腸で吸収された後に血液中に入り、血糖値を上昇させます。そして、血糖値が上り過ぎた場合、すい臓からインスリンというホルモンが分泌されて血糖値を下げ、余った糖は脂肪に変わります。 果糖は血糖値を上昇させない?
奇跡の55歳! オーガスト・ハーゲスハイマー(栄養科学博士)の アンチエイジングのための食事の科学 第3回 果物はヘルシーというイメージがありますよね。でも果物には果糖という種類の糖がたくさん含まれています。この果糖が実はクセモノなんです。 果糖はブドウ糖と違ってほぼ肝臓で代謝されるため、血糖値を上げないのでヘルシーだ、と言われていたこともありました。 しかし、果糖は摂りすぎると中性脂肪を増やし、肝臓にダメージを与えることがわかってきたのです!
ドライフルーツは糖質が高い まずはドライフルーツの糖質&カロリーを見ていきましょう。 【ドライフルーツの糖質&カロリー】 ドライあんず: 糖質60. 6g/288kcal ドライバナナ: 糖質71. 5g/299kcal ドライりんご: 糖質72g/315kcal レーズン: 糖質76. 6g/301kcal ドライマンゴー: 糖質78. 5g/321kcal ドライいちご: 糖質79. 8g/302kcal ※100gあたり 上記の通りドライフルーツは糖質が非常に高くなっています。ドライあんずはまだしも、他のドライフルーツは100gあたりの糖質が70g以上。ドライいちごに関してはほぼ80gもの糖質を含有しているほどです。 つまりドライフルーツは70~80%が糖質で構成されている、糖質制限的には恐ろしい食品ということになります。ドライフルーツは1切れあたり10g前後しか重量が無いものの、それでも1切れあたり糖質7~8gですので、少しの食べ過ぎがすぐ糖質オーバーに繋がりますよ。 カロリーは100gあたり300kcal前後といったところです。1切れが10gだとして1切れあたり30kcal前後ですね。糖質に比べればカロリーは低めに感じますが、それでも食べ過ぎればカロリーオーバーの原因になるでしょう。 ドライフルーツは糖質制限的にもカロリー制限的にも注意が必要な食品です。 生のフルーツと糖質・カロリーを比較 いくつかのドライフルーツを生のフルーツと比較してみましょう。 【生のフルーツとドライフルーツの糖質&カロリー】 ドライバナナ: 糖質71. 5g/299kcal バナナ: 糖質21. 4g/86kcal ドライりんご: 糖質72g/315kcal りんご: 糖質13. 1g/54kcal レーズン: 糖質76. ミックスナッツがダイエットにおすすめの理由とは？ナッツ効果と適正な食べ方・食べる量を徹底解説！. 6g/301kcal ぶどう: 糖質15. 2g/59kcal ドライマンゴー: 糖質78. 5g/321kcal マンゴー: 糖質15. 6g/64kcal ※100gあたり 上記の通りドライフルーツは生のフルーツに比べて、重量に対する糖質・カロリーが高くなっています。 バナナは例外として、他はドライフルーツが生の状態に比べて5倍以上もの糖質を含むほどです。また、カロリーもおおむね5~6倍に跳ね上がっています。 ドライフルーツの糖質が高くなる理由は?
1g アンズ 261kcal 58. 5g 国産素材信州ふじりんご 221kcal 54. 5g クランベリー 199kcal 45. 9g 国産素材清美オレンジ 170kcal 40. 0g DHC サプリフルーツドライいちぢく 158kcal 32. 6g 無印良品 まんまのドライフルーツカシス 153kcal 28. 5g ファミリーマート トロピカルマンゴー 151kcal 35. 4g ジューシーパイナップル 103kcal 24. 7g セブンイレブン 輪切りレモン 75kcal 17. 0g ドライフルーツはさまざまなメーカーから販売されていますが、1商品当たりのカロリーや糖質量には大きな差があります。同じいちぢくでも商品によって数値に開きがありますが、これは内容量の差も原因の一つです。量が多い場合は、小分けにして愉しむなどの対処が必要でしょう。 ドライフルーツの栄養価とダイエット効果とは?
これは、「糖質」「たんぱく質」「脂質」「カリウム」によって「ホルモンバランス」「自律神経」が正常化され、「血液浄化・血流改善」が発揮されるからなのですね。 また、「ザクロ種子」には「エストロゲン」も多く含まれていますが、これには「悪玉コレステロール抑制」「不妊」「白髪・抜け毛」への効果大! 他にも、「ミネラル」「タンニン」「ビタミン」「コラーゲン」などによる「肌荒れ改善」「アンチエイジング」も期待できるでしょう。 [7]りんご 「ドライりんご」には、「ビタミンC」が非常に豊富! 「乾燥状態」でここまでの「ビタミンC」を保てているのは、「ドライりんごならでは」と言えるでしょう。 他にも、「ミネラル」「食物繊維」「ポリフェノール」が多く含まれていることから、「脂肪蓄積抑制」「消化不良改善」による「ダイエット」にも効果的! 最近では、「脳卒中予防」にも「効果・効能」があるとされています。 315kcal 1. 0g 214mg (参考: ドライリンゴ(美味しいドライフルーツのお店フルーツシャワー) [8]パイナップル 「ドライパイナップル」には、「ビタミンB1」による「炭水化物代謝触診」、「ビタミンB6」による「暴飲暴食抑制」、「ビタミンC」による「アンチエイジング」「疲労回復」、「カリウム」による「高血圧予防」など、多くの「効果・効能」が期待できます。 他にも、「ブロメライン」という成分が「脂肪燃焼」を促してくれることから、「ダイエット」「筋力向上」にも効果的! 「関節炎」「花粉症」に対しても有効に働きかけますので、ぜひ日頃から摂取する習慣をつけてみてください。 365kcal 0. 5g 2. 2g 0. 02mg 0g 0. 1mg 17μg (参考: プレミアムパイン(美味しいドライフルーツのお店フルーツシャワー) [9]マンゴー 「ドライマンゴー」には、体内で「ビタミンA(レチノール)」へと変化する「β-カロテン」が豊富! この「β-カロテン」には「強力な抗酸化作用」があることから、「美肌」「アンチエイジング」への「効果・効能」が大きく期待できます。 また、「食物繊維」も非常に多く、「水溶性&不溶性」の双方による「腸内環境改善」「便秘解消」、さらには「肥満体質改善」に対しても有効的に働きかけてくれますよ! 368kcal 0. 6g 2. 5g (参考: セブ島産カラバオ種ソフトマンゴ(美味しいドライフルーツのお店フルーツシャワー) [10]桃 「ドライ桃(ピーチ)」には、「食物繊維」や「ポリフェノール」による「腸内環境改善」「アンチエイジング」「高血圧予防」「血中コレステロール値抑制」、「カリウム」による「老廃物排出」への「効果・効能」が期待できます。 他にも、「リンゴ酸」「クエン酸」が「疲労回復」をもたらしてくれるので、「少し疲れてきたかな…」と感じたときの「栄養補給」としてお召し上がりになられると良いでしょう。 355kcal 1.
一方、果糖を摂取すると一部はブドウ糖に変わり、小腸に吸収されますが、大部分はそのまま肝臓で代謝されるため血糖値を上げません。このことから、果物は血糖値を上昇させない肥満予防に適した食品と考えられていますが、実は果糖は中性脂肪の合成を促進させる食品という側面があるため要注意です。 中性脂肪の合成を促進させる 果糖は肝臓に入ると分解され、グリコーゲンもしくは中性脂肪に変換されます。しかし、肝臓におけるグリコーゲンの蓄積量には限度があるため、果糖の摂取量が多いと中性脂肪の合成量が増えてしまいます。中性脂肪は肥満の元となるため、果糖は血糖値を上げないとはいえ、太る要因にはなるのです。 参考: 糖質制限ダイエット食品が分かる「食材糖質チェック一覧表」 糖質量が多いフルーツの摂取は控えよう このように、果物に含まれる糖質は摂取し過ぎると中性脂肪の増加を招き、肥満のリスクを高めるため注意しましょう。 特に糖質が多く含まれ、摂取を控えたい果物を紹介しましょう。 バナナ 柿 ぶどう きんかん アメリカンチェリー マンゴー ざくろ ライチ りんご 日本でもなじみ深いバナナや柿、ぶどうなどの果物は糖質が多く、例えばバナナ1本当たりの糖分は28gと、白米約半杯分に相当します。 糖質制限中でもOK!低糖質のフルーツとは? では、糖質量が比較的少ない低糖質のフルーツを以下に挙げます。 アボカド 「森のバター」とも称されるほど栄養価の高いアボカドは、実は果物の一種。可食部100g当たりの糖質量は0. 9gと少ない上、カリウムやビタミンE、ビタミンB、葉酸などの含有量が多く、高血圧や動脈硬化の予防の他、アンチエイジングにも効果があると言われています。 イチゴ 甘酸っぱいイチゴの糖質量は、100g当たり7. 1gと意外と低水準。免疫力や美肌効果を高めるビタミンCが豊富に含まれています。ただし、糖度が高いほど糖質量も増えるため、注意して選びましょう。 スイカ スイカも甘い印象がありますが、可食部の糖分は100g当たり9. 2gです。利尿効果に優れたカリウムや、お通じに良い食物繊維の含有量が多いヘルシーな果物です。 柑橘類 柑橘類の糖質量は全般的に少なめで、グレープフルーツとオレンジの糖質量は100g当たり約9gとなっています。ビタミンが豊富な上、柑橘類の香りを嗅ぐと食欲を抑えられるとも言われているため、糖質制限中の強い味方になりそうです。 この他、ラズベリーやすももなどの酸味の強い果物や、桃や梨、メロンなどの甘みを感じられる果物も、それほど糖質は多くありません。 低糖質と言っても、食べ過ぎると糖質過多になるため摂取量には気をつけてください。また、缶詰入りの桃やみかんには糖分が加えられている場合が多いため、低糖質の果物を使っている場合でも控えた方が良いでしょう。 私達といっしょに糖質制限を広めてみませんか?