SNSで話題の「シンデレラノート」とは? 「シンデレラノート」とは、なりたい自分や行きたい場所、叶えたい目標など、自分の理想や夢を明確にして、日々の思いや行動を記録しながら、楽しく自分磨きをするためのノート。インスタグラムなどで多くの女性が自分の「シンデレラノート」を公開し、話題になっています。今回はその中でも個性豊かな「シンデレラノート」で注目を集めている3名をご紹介しながら、「シンデレラノート」の魅力をお伝えします。 今回、お話を伺ってわかったのは、シンデレラノートには決まったルールがないこと。それぞれが目標、目的に向かって記録しながら、モチベーションを保つツールとして使っているようです。 それでは、さっそく3名の個性的なシンデレラノートをご紹介していきましょう。 TATAさんのシンデレラノートは、開くだけでワクワク。理想の自分を見える化!
)という、自分の考えを「疑うこと」はほとんどしたことがなかったので、新鮮でした。「それでどうなる?」も、最初の考えを更に「発展させる」という観点も同様に新鮮でした。考えや思いを確実に深堀りしてる実感があります。 【良くなかったところ】 ①書き込むシートのサイズが小さい→ダウンロード出来るようにしたら良いと思います。 ②「内なる言葉」「心の根っこ」など、抽象的な表現が多いところ →これらのフレーズにはちゃんと説明があるけれど、それでも多用し過ぎて途中で分かりづらいときがありました。 ③子供に向けての語り口なので、読む人によっては抵抗感があるかもしれないところ。→内容自体は素晴らしいので、ぜひ最後まで読んで実践にまで繋げられたらと良いと思います。 【実践】 ①シートはもっと書き込めるようにA4サイズで自作しました。 ②毎日ではないけれど、心がモヤモヤしたとき、自分の気持ちを知りたいときに活用しています。 ③書いたことを話す練習を実際にして、かかった時間と感じたことをシートに記入しました。 話すときにどうしても言葉にならなくて、苦しいなとずっと感じながら生きてきたけど、自分の気持ちを言葉にして表現するにはこんな過程があるのだなと知り、話せない理由が少し理解出来ました。 自分の本音に気づき、言葉で表現する練習をするのにとても良いツールだと思いました。 4. 0 out of 5 stars 自分の本音を知りたい、気持ちを話せるようになりたい人におすすめ By しげ on August 8, 2019 Images in this review Reviewed in Japan on July 13, 2021 Verified Purchase 幼い頃から自分の考え、欲求、嫌なことをハッキリさせることは自身を守る大事なステップなのだということを心療内科やカウンセリングで気づきましたが、この本はそれに近いステップを踏めます。 単に言語化するテクニックだけではなく、自分の心を深く知るという内容にも触れているからかな。 勇気持ちたい、行動できるようになりたい、変わりたい…でも、怖い。 そう感じている子どもたちに読んでほしい心の本音に気づくための本だと思います。 Reviewed in Japan on October 17, 2018 Verified Purchase 心と向き合うことが出来る 纏めるコツもあったら良かった
「発達障害グレーゾーン」が陥りがちなトラップとは? もしや発達障害?グレイゾーンと言われた時の関わり方
【ノートの使い方】 先ほどの見開きページの右側のページに、左のページで書いた今の自分となりたい自分の行に並ぶように、自分が変わるための対策・方法を書きましょう。 例えば、理想の自分が「引き締まった海外女性のような魅力的なお尻になる」で、今の自分が「30代に入ってからたるんできたお尻…」だとします。 対策の箇所にはできるだけ具体的に「一番基本的なスクワットを、毎日朝と夜の2回に分けておこなう」などと書き込みます。 いかに具体的な対策を書けるかどうかが、自分磨きを成功させるための秘訣ですよ! ④理想の自分になるためのルールを考える ヘルシーご飯 対策を書き出すというのは、おおまかに何をすればいいのかをザっと洗い出した状態です。それをさらに具体化するために、理想的な自分になるためのルールを考えましょう! 社会全体で支える仕組み｜ぼくと魔法の言葉たち|映画情報のぴあ映画生活. 取り組むものによりますが、ルールは毎日やるものから1週間単位のものなど、それぞれにあわせて臨機応変に用意できるようにしておきましょう! 【ルールの書き方】 ルールは、先ほどのページをめくった左側のページに書いてきます。文章でなくても、箇条書きなど分かりやすい書き方でOKですよ。 先ほどの「お尻」の例で言えば、「1日目はスクワット20回から始めて、1日ごとに10回ずつ増やし、1週間後はさらにプラス20回行う」というような感じです。 さらに言えば、朝・夜のどの時間に、何分以内に行うのか、ということも決めておくと、より具体的で良いですよね! ただし、 あまりに詳細に決めすぎてしまうと、毎日続けることができずに失敗してしまう可能性がありますので、ある程度は余裕をもって続けられるように考えましょう。 ⑤日々の記録と改善点を書く 記録 対策やルールを決め、実際に実行に移していくと、必ず自分の中での反省点や改善点が出てきます。そういったことも、シンデレラノートにまとめるようにしましょう。 【日々の記録と改善点の書き方】 記録と改善点は、ルールを書いた見開きの右ページに書きます。 たくさん書く必要はありません。数行でもいいので、今日の自分の状態を振り返ってみて、何ができなかったか、どのように改善すればいいのかを書き出してみてください。 毎日毎日、何週間とこれを続けていくことで、自分のことがとてもよくわかるようになりますよ!
シンデレラノートの書き方をご紹介! いわゆる「自分磨きノート」として若い女性はもちろん、30代等の大人女性からも人気を集めている、「シンデレラノート」。自分の理想像や目標、成果を記載することで、なりたい自分を実現できると言われています。 そんなシンデレラノートを効果的に活用するには、何よりも書き方が重要です。そこで今回はシンデレラノートが気になる方必見!シンデレラノートの書き方のルールやポイント、続けるコツを紹介します。 シンデレラノートの書き方のルールやポイント、シンデレラノートを続けるコツを抑え、少しでも自分磨きに役立ててください。 シンデレラノートの書き方のルール まずは、シンデレラノートの基本的な書き方のルールを抑えましょう。シンデレラノートを効果的に自分磨きに活かすなら、ただ目標を何となく記載するだけではNG。 目標に向けた具体的なプランや目標達成後のご褒美など、事細かに記載することが目標実現の近道です。 目標を達成するためにも、まずは以下の記事を参考に、シンデレラノートの書き方をしっかり押さえましょう!
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写真拡大 (全2枚) 2021年の東京五輪で初めて正式種目に採用された3x3 バスケットボール (スリー・エックス・スリー)。5人制バスケの半分のサイズのコートを使い、1チーム3人でプレーするこの種目は、小規模であるがゆえのスピーディーさが特徴的です。八村塁や渡邊雄太の活躍により近年盛り上がりを見せる日本バスケ界ですが、3x3については知らない人も多いはず。 そこで今回紹介するのは3×3バスケ男子代表の富永啓生。3ポイントラインの外側からでもらくらくと決めてしまうシュート力が最大の武器で、「和製ステフィン・カリー」と称されるほど。2021年シーズンからNCAA1部のネブラスカ大学に所属し、いま最もNBAに近い日本人の1人です。 ①どこからでも入る?高精度すぎる3ポイントシュート 富永啓生の武器は、なんといっても3ポイントシュート。精度の高さもさることながら、射程距離の長さにも注目。ラインの外側からでもやすやすと決めることができ、ときにはハーフラインの方が近いような位置から得点することも。 そんな富永は2020年7月22日に自身のTwitterに、34本連続で3ポイントシュートを決める動画を投稿。1万件のいいねを集めました。 日本の皆さんおはようございます!.. 34本連続スリー🔥🔥👌 昨日は47本連続で入ったが、動画をとってなく😭 目標は50本連続💪💪 — 富永 啓生/ keisei tominaga (@KeiseiTominaga) July 21, 2020 ②現在はNCAA1部のネブラスカ大学に所属 八村塁が通っていた大学よりも強豪!? 富永は愛知県の桜丘高校を卒業後、アメリカに渡り、NJCAA(全米短大体育協会)1部所属のレンジャーカレッジに入学しました。バスケの本場でも日本と変わらない活躍を見せたのち、NCAA1部のネブラスカ大学に編入。2021-22シーズンから同大でプレーすることが決まっています。 編入先であるネブラスカ大学は、NCAA1部の中でも強豪がそろう「ビッグ・テン・カンファレンス」に属しています。八村塁の母校であるゴンザガ大学も実力のある学校ですが、所属していたのは中位クラスのカンファレンス。そのため富永は八村よりもレベルの高いカンファレンスで腕を磨くことになります。 Archetype: [𝗦𝗵𝗮𝗿𝗽𝘀𝗵𝗼𝗼𝘁𝗲𝗿] 🎮 Introducing the first Japanese player to sign with Nebraska Basketball.
140: 2021/07/29(木) 11:17:04. 91 ID:GESvYWEg0 大濠はシュートの調子悪いのが響いたね 修正しきれたら接戦だったと思うだけに残念 141: 2021/07/29(木) 11:19:00. 32 ID:mkTX2wMIM なんぼんフリースロー落とすの大濠w 147: 2021/07/29(木) 11:21:49. 56 ID:L7jxR05u0 これで愛知はウィンター3枠やな 148: 2021/07/29(木) 11:22:03. 72 ID:7eHP8IaZ0 中部おめ。大濠おつ。 165: 2021/07/29(木) 11:27:45. 91 ID:uJJ6fQu0d 開志国際って強かったんだな 166: 2021/07/29(木) 11:28:48. 55 ID:djVQNl9Tr 福田「明成さんに勝つことが夢だったので 決勝でしっかりと明成さんに勝って優勝したいです」 帝京長岡「」 273: 2021/07/29(木) 13:15:20. 58 ID:I2BsqEZsd >>166 これどうすんだよwwww 199: 2021/07/29(木) 12:12:26. 95 ID:7RIEVaEL0 帝京長岡の留学生がインサイドを制圧してるな 200: 2021/07/29(木) 12:14:26. 74 ID:TTD+EaVtp 長岡の留学生いいよな 202: 2021/07/29(木) 12:22:01. 27 ID:UJ7ATHhh0 ブルース、イブより島倉の方がU19代表に相応しかった 204: 2021/07/29(木) 12:22:28. ウィンター カップ 2018 福岡 第 一 メンバー. 95 ID:7eHP8IaZ0 2Q終了 長岡38 -35 明成 予想外。ハメドいいね 207: 2021/07/29(木) 12:23:44. 49 ID:KHr0FEj40 帝京長岡がリードして終わるのは想定外でした 帝京長岡のDFが相当いいですね 明成は山崎紀人選手がよくリバウンドとってましたが 徐々に帝京長岡がリバウンドとれるようになってますね 208: 2021/07/29(木) 12:24:36. 72 ID:TTD+EaVtp 何か明成攻めが雑になってきたよな 211: 2021/07/29(木) 12:28:09. 95 ID:AOdXF2H50 後半明成がいつゾーン敷いて来るかだな 215: 2021/07/29(木) 12:35:02.
94 ID:fHrE8h5m0 小学生の時に見た、あの変なフォームのサイドスローを思い出す >>51 在校生すら名前読めないと思う >>51 工藤会に就職した奴いた そいつ学校名漢字で書けなかった 古賀キョウセイカンっていう漢字変換できない高校がある。 履歴書書くとき大変だろ、ちょっとは生徒のこと考えろよ。 いまだに県内屈指のバカ高校なの? 58 名無しさん@恐縮です 2021/07/28(水) 07:55:17. 01 ID:lCYOA0Vi0 >>13 今学区ってあるの? 北九州は廃止されたような 59 名無しさん@恐縮です 2021/07/28(水) 08:56:32. 40 ID:V0MI9yGp0 真颯館(しんそうかん) = 元九州工業 有名な卒業生は北条司、いいとも青年隊の久保田 プロ野球選手も何人も出てるが1人も知らん >>58 普通科は学区制 森尾は新日鐵に行って最後は肩を痛めたらしい。 プロに指名されなかったのが意外だったが スカウトはそんなところも見てるのかもね 62 名無しさん@恐縮です 2021/07/28(水) 09:41:21. 05 ID:8yB6Vktp0 >>59 マジで!?九工なの? 今夏一番たまげた 63 名無しさん@恐縮です 2021/07/28(水) 09:45:12. 98 ID:KzzThDbp0 九州とまったく関係ないが西短て懐かしい名前だな 真颯館何年か前に見に行った時にはさわやかなイメージだった 九工のイメージを払拭したいんだろうね 柄の悪い高校生を圧しそうな教師もいたけど 北条司は昔から絵が上手だったと聞いた。それから産業大だっけどこ行ったんだっけ >>61 プロから誘いあったんだろ 本人が引退後に明かしてる プロでしっかり投げ方習ってたら肩も壊さなかったかも 66 名無しさん@恐縮です 2021/07/29(木) 00:49:10. 34 ID:8B0Zcwf10 中島だ! 思い出した 67 名無しさん@恐縮です 2021/07/29(木) 01:04:27. 62 ID:6NHJf+pH0 無表情でサイドスローのピッチャーみたいなんおったな 知らんけど 飯塚はバカリズム効果 筑陽学園とのユニの区別がつかん 柳川や久留米商の衰退はヤバいね 女子校が共学になった途端 最初の二年間は驚くぐらい好成績残すよな
91 ID:lbTi8z7k0 石貫って左湾が昔 33 名無しさん@恐縮です 2021/07/27(火) 20:41:08. 85 ID:SsUB8ljr0 >>12 拓大紅陵の立川君なら覚えてる >>19 いたなぁ めちゃくちゃ速いってわけじゃないんだけど、打てないんだよな 森尾な 大学推薦落ちた後プロ志望したけど指名されなかったんだよな 社会人の時も結局ドラフトにかからなかった 37 名無しさん@恐縮です 2021/07/27(火) 21:20:09. 41 ID:+A64WdXR0 飯塚っての負けたんだな バカリズムがそこのOBということを聞いてちょっと気になっていたんだが 38 名無しさん@恐縮です 2021/07/27(火) 21:29:05. 72 ID:isYVgTYl0 新庄の母校? 39 名無しさん@恐縮です 2021/07/27(火) 21:31:57. 22 ID:kliBKwEK0 凄いピッチャーいたよね昔 レス数30ちょいなんだから全部読んでから書けよw 41 名無しさん@恐縮です 2021/07/27(火) 21:34:31. 41 ID:/9nOT78d0 青柳進(元プロ野球選手) 石貫宏臣(元プロ野球選手、元プロ野球コーチ) 柴原浩(元プロ野球選手) 新庄剛志(元プロ野球選手、タレント) 荒木慶大(元社会人野球選手、元プロボクサー) 中村壽博(第74回全国高等学校野球選手権大会・優勝主将、日本文理大学硬式野球部監督) 小島大作(元プロ野球選手) 財前貴男(元プロ野球選手) 森辰夫(元プロ野球選手) 小野郁(プロ野球選手・千葉ロッテマリーンズ所属) 中村宜聖(プロ野球選手・福岡ソフトバンクホークス所属) 大曲錬(プロ野球選手・埼玉西武ライオンズ所属) 有名なのは新庄と柴原くらいか 新庄がマイクロバス寄付するって言ってた >>41 元ホークスの柴原は同姓同名の別人で、県立北九州高校出身。 >>41 元ダイエーの柴原なら洋だぞ 西短付が優勝した頃の福岡勢って強かったよね 少女と強制合体してニュースにならなかった? 西日本短大と言えば森尾やろ 西短の近くに亀甲ってあるよね エロいからすぐ覚えたw 相手高校なんて呼ぶんだ?何時できたそんな高校 DQN校ほど校名を簡単に変えるな。 福岡市内のあの学校はいい名前だから変えないけど、大学の方が2回も名前変えたw 九工の電車乗ってる生徒はヤンキーぽくはないけど。 53 名無しさん@恐縮です 2021/07/28(水) 00:56:17.