「見せかけの高血圧」と本物の高血圧症 高い血圧の値が出ても直ちに病的な高血圧症だとは限りません。安静で正常血圧でも状況によっては驚くほど高くなることは良くあることです。そのような一時的な高い血圧を、私は「見せかけの高血圧」と言っています。その場合は急いで高血圧の治療や対策を考えなくてもよいと思います。 「見せかけの高血圧」と持続性の本物の高血圧症はハッキリ区別しなければいけません。その区別については、 ◆その高い血圧 治療が必要な本物か?、不要な見せかけか?
本物の高血圧症なら「見せかけの高血圧」とは全く違います。「見せかけの高血圧」でお話しした方法でも少しは効果があります。しかしそれは一時的効果でしかなく、それだけで血圧を低く安定させることはできません。本物の高血圧の治療には長い地道な努力が必要です。柱は2つです。日常生活の改善と薬物治療の継続です。 日常生活の改善方法については、 ◆高血圧 薬を飲まずに下げられますか? でお話ししましたが、その要点は食事と運動と肥満の解消です。 サプリメントや民間療法は医薬品と比較して費用対効果のコストパーフォーマンスが良くないと思います。期待する効果があるか試して検証する方法を、 ◆高血圧を治療中 薬を増量せず少しは自力で降圧したいー自己評価法ー で話しました。サプリメントや民間療法を試したい人は参考になると思います。 薬の降圧効果は確実で優れている 本物の高血圧症では簡単で手軽な解決策はないというのが結論です。長年の時間をかけて体内にセットされてしまった高血圧の仕組みが、手軽な方法やサプリメント等で簡単に解除されるのは難しいでしょう。 本物の高血圧症の治療なら医薬品が最も確実で優れた効果を示すでしょう。医薬品は飲むと直ぐにその効果が実感できます。患者はみんなが自分の身体が非常に快適、快調になったことを実感し喜びます。本当の健康を体感できるでしょう。
加齢とともにジワジワと血圧が上がってくるのは自然なこと。そのような高血圧の場合は、簡単な運動をすれば下がりますから、薬を飲む必要はありません! ……という記事( 前回の記事はこちら )を以前に掲載させていただきましたが、今回は女性ならではの高血圧についてお伝えしたいと思います。 伺ったのは 『1日1分で血圧は下がる! 寒い季節は特に注意！「高血圧」に効く『ツボ』紹介します☆ | 洗心福祉会. 薬も減塩もいらない!』 (講談社)の著者・加藤雅俊先生です。 痩せている女性ほど高血圧になりやすい! 高血圧というと太った男性のもので、痩せている人は低血圧ぎみ、というイメージを持ってはいませんか? とくに女性は男性よりも痩せている場合が多いので、「高血圧にはならないだろう」と根拠なく思っている人も少なくありません。が、実は痩せている人ほど高血圧になりやすいのです! なぜなら、筋肉量が少ないからです。 血液は、心臓のポンプ力によって全身に運ばれています。様々な要因で血液の流れが悪くなれば、当然心臓はより強いポンプ力を必要とするようになり、血圧は高くなっていきます。 ですが血液は、心臓だけの力で全身の隅々まで送り届けられているわけではありません。心臓から遠い場所になると、当然血流は弱まります。そこで心臓のポンプの補助係を務めているのが、筋肉です。足が「第二の心臓」と言われるのはそういうわけなのです。 痩せている人は筋肉量が少ない場合が多いので、心臓を助ける力が弱く、その結果、心臓は非常に強いポンプ力を必要とし、血圧が高くなります。 更年期と高血圧の関係って? 女性の場合、更年期の時期に血圧が高くなるということがありますが、これはホルモンの作用によるものです。 女性ホルモンには、卵胞ホルモン(エストロゲン)と黄体ホルモン(プロゲステロン)の2種類があり、だいたい25〜38日周期で、それぞれのホルモン分泌を繰り返しています。 閉経が近くなる更年期に差しかかると、このうち卵胞ホルモンの分泌が急激に減少します。すると脳は卵胞ホルモンを分泌させようと、体に一生懸命指令を発します。その結果、自律神経が乱れ様々な不調が起こる……というのが更年期です。 その更年期の症状として代表的なものに、ホットフラッシュ(のぼせ)があります。のぼせるということは、体温が上がり血流もアップしていますから、心臓も激しく血液を押し出しているということ。当然、血圧は高くなります。 そのため更年期の頃は高血圧になりやすいのですが、これはホルモン分泌の乱れによる一時的なもの。ホルモン分泌の減少に体が慣れてしまえば、ホットフラッシュも治まりますから、血圧も自然と元に戻っていくでしょう。過度に心配する必要はありませんし、ましてや薬で血圧を下げるなんてもってのほかです!
40代、50代になると、健康診断で"高血圧"と診断され、薬を飲んだり、減塩したりしている人も少なくないのでは? でも、血圧はそんな方法をとらずとも、ツボ押しやストレッチで下げることができるとか。 ツボ押しとストレッチ、ふたつのメソッドを習慣にして、高血圧体質の根本改善を目指しましょう! 今回は、ツボで血圧が下がる仕組みや、即効性のある降圧ツボなどについてご紹介します。 ●ツボで血圧を下げる● 神経の交通渋滞が改善し、 自律神経が整い、血圧が降下 血圧が年齢+90を超えた場合に試したい方法のひとつがツボ押し。ではなぜツボ押しが効果的なのでしょう? 「ツボ押しは東洋医学の治療法のひとつです。東洋医学では、体に〝気〞が流れているとし、その通り道を〝経絡〞といいます。その要所要所にあり、気の流れを調節している部分をツボ(経穴)としています。このツボを現代医学的に解釈すると、ツボは神経が集中している場所といえます。そのため神経の交通渋滞が起こりやすいのですが、この渋滞を改善するのがツボ押しです。 ツボ押しをすると神経に触れ、その刺激がすぐ脳に伝わり、脳の視床下部がその情報を受け取ります。視床下部には、体温や血圧などを調節する自律神経の中枢があるため、そこから体の修正命令が出て、血圧が最もよい状態に調整されるのです。ツボ押しは上がった血圧をその場で下げる効果があるので、ぜひ試してみてください」 ■ツボで血圧が下がる仕組み■ 1 神経の交差点にあるツボを押す 2 神経を通じて、脳の司令塔、視床下部に信号が届く 3 視床下部から指令が出て、自律神経が血圧を調整する その場で即効! 降圧ツボ その場で血圧が下がる降圧ツボが 人迎(じんけい) 。 ツボ押しは、正しい場所をとらえてこそ効果が出るので、イラストのツボの見つけ方を参考にしてみてください。位置と角度がピタッと合うと、ツーンと響くような感覚が走ります。 いつでも押せる喉仏左右のツボ 【人迎(じんけい】 自律神経の働きが整い、血圧をその場で下げる効果が高いツボ。 喉仏の左右にあります。 ツボの見つけ方 喉仏を起点として、左右両側の指幅2本分離れたところ( ● 部分)にあるのが、人迎のツボ。指を押し込むとドクドクと脈打っている部分です 押し方 人差し指と中指をそろえて、中指をツボに当て、首の中心に向かって少し押し込み、脈を感じましょう。呼吸が苦しくならない程度の力で、息を吐きながら5秒かけて押し、息を吸いながら5秒かけて離します。これを左右各5回 こんなときに!
ただ、著者が「狂いのすすめ」に従って、実行した例がいくつか欲しかった。 自分も、現状をなんとか打破したかったので、この本を読んだがそこが期待はずれだった。
昔のわたしは、人生の意味を探していた。 わたしはなぜ生まれてきたのだろう。この世界のためにわたしにできることはなんだろう。使命はなんだろう。わたしはこの世界に何を残せるんだろう、と。 けれど今は「人生に意味などない」と思っている。 日本から出るとよくわかるのだけど、世界中には自分の想像もつかないくらいたくさんの人がいて、それぞれの考え方を持ち、それぞれの生き方で生きている。 ありとあらゆる人種の、数え切れないくらいの人たちのなかにぽつんと立ったとき、「こんなちっぽけなわたしが、世界に何ができるだろうと考えたところで、何の意味もないんじゃないか」という想いを抱かずにはいられない。 … 「人生に意味などない」そう聞くと寂しく感じるだろうか。意味のない人生など虚しいだろうか。 でもそうは思わない。意味を追いかけるのでなはく、逆に開き直って「人生に意味などないのだから、難しいこと考えず、楽しもう」と考えてみるのはどうだろう。 意味などないのだから、「わたしにできることはなんだろう」と考えるよりも「わたしがしたいことはなんだろう」「どうやったら楽しく生きていけるだろう」と考える方が人生がワクワクしてこないだろうか。 人生に意味はない。 わたしたちにしなくてはならないことは何もない。 だからしたいことをしよう。
創業者、カフェ運営企業partycompany Inc. 代表取締役、ベンチャー投資企業partyfactory Inc. 代表取締役、クラウドファンディングCAMPFIRE運営企業ハイパーインターネッツ代表取締役。個人名義でも多数のウェブサービスの立ち上げを行うクリエイターでもある。
」「 どの大学に行くの? 」と、まわりに目標ばかりたずねられてきましたよね。 目標を持て、目標を持て、と10年以上言われつづけてきました 。 そんな僕たちが大人になって、「将来の目標を明確に持たないといけない」という価値観を持ってしまうのもわからなくはありません。 でも、世の中でいわゆる成功者と呼ばれている人たちは、「 目標通りにいかなかった人たち 」なんです。 私は目標を立てるよりも1, 000倍大事なことがあると思っています。 ズバリそれは、「 試行回数を増やすこと 」です。 昨日までやってこなかったことを今日やってみることのほうが、比べものにならないほど大切です。 世の中の成功者たちは、とにかく新しいことに挑戦してきた これととても似た話が『 仕事は楽しいかね?
多くの人は人生で一度は考えたことがあるだろう。「自分にとって生きる意味ってなんだろう」と。 辛い現実や、先行きが見えなくなった時、こうした人生の意味を立ち返ることがある。かくして、私も四半世紀ほど生きていて、何度か自問自答したが、答えは結局でなかった。 しかし、突如としてこの問いに対する答えを見つけたのである。 それが、「そもそも、生きる意味なんて存在しないじゃね?」ということである。これをいっちゃあおしまいという気もするが、まあ聞いていただきたい。 フォロワー数が多くても意味ないよ?
面白いか、つまらないかと言われれば、話はとても面白かった。 狂的にエスカレートするストーリー、ニヒリズムとカタルシスに満ちた物語の結末は、読み手にも見事に虚無感と喪失感をもたらしてくれた。 こういう(チェスで例えるなら)終盤に殆どの駒が相殺しあって盤上が平らになるような展開は何とも言えない脱力的スッキリ感があって、消化にいい。 でも色んな方面で語られてる、内容の文学的、哲学的な意味合い云々ついては、甚だ疑問。 というか率直に言って気に入らない。過大評価じゃないか、ただ単にこれは皮肉あふれるタチの悪いでも面白い話、それでいいじゃないかと言いたい。 これがあちらでは学校の副教材にまでなっていると言うが、そんなことでいいのか? 荒療治的に青少年の感性を育てよう、リスク高めの予防接種をしよう、ショックを与えようということだろうか。 だとしたらちょっと貧しすぎやしないか感受性が。粗末じゃないか品性が。 この話のテーマが深いことは頷けるけど、話の内容が親密じゃない。 親密って何だよと思われるかもしれないけど、多少なりとも児童向けを標榜するなら、物語の底に親密さが流れていることは大切だと思う。 抽象的にしか言えないけど、毒が熟成されて薬になってるような滋味的なものがこの作品は皆無だ。 分解困難な毒だ。 ピエールの言う「人生は無意味だ、どうせこの世界の何もかもがいずれ消えてなくなるのだから」という、 方々のペシミストの作品で発せられてるこのテーゼがどうも僕にはピンとこない。 今現在自分が全く感知できない何百何千年後の地球どころか宇宙の末路が、そこまで自分の内面に決定的な抗いがたい厭世観を生じさせるのか? もしそうだとして、じゃあ仮に自分達が永遠に死なず、この世界、宇宙も永遠に滅びない、有り得ないことだけど全く流転しないとしたら、彼らは 人生が無意味じゃないと思えるんだろうか?