『始めよう。瞑想:15分でできるココロとアタマのストレッチ』 『始めよう。瞑想:15分でできるココロとアタマのストレッチ』は、瞑想を始めるさいにおすすめできる 初心者向けの入門書 になります。 マインドフルネス瞑想を始めたいのなら、マインドフルネスについて詳しく書かれた書籍と併せて読みたい一冊です。 【始めよう。瞑想:15分でできるココロとアタマのストレッチ】 宝彩 有菜 (著) 瞑想をやるなら、まず持っていて間違いのない一冊です。 初心者でも簡単に始められるように詳しく説明されています。 本書を使って、少しずつ瞑想に慣れていきましょう。 マインドフルネスおすすめ本10. 『スタンフォード大学 マインドフルネス教室』 『スタンフォード大学 マインドフルネス教室』は、マインドフルネスの真髄についてまとめられた書籍です。 各章で実際にできるエクササイズも記載されてありますので、 実践形式で学べます 。 【スタンフォード大学 マインドフルネス教室】 スティーヴン・マーフィ重松 (著)、坂井 純子 (翻訳) マインドフルネスの入門書というよりは、より深く知りたいという人向けの本ですね。 もしくは、自分の人生、仕事の意味、人間関係などに悩み、疑問を感じている人は、その答えを見つける助けになるでしょう。 ついつい周囲に流されがちな日本人と個人主義であるアメリカ人との考え方の違いなども知ることができるので、参考になる部分は多いです。 マインドフルネスおすすめ本11. 『マンガでやさしくわかる認知行動療法 』 『マンガでやさしくわかる認知行動療法 』はその名の通り、認知行動療法について分かりやすく、マンガで解説した本になります。 直接マインドフルネスを学べる本ではありませんが、私たちが無意識に作り上げている考え方のクセや行動のクセについて取り上げられていますので、マインドフルネスとは密接な関係にあります。 【マンガでやさしくわかる認知行動療法】 玉井 仁 (著)、星井 博文 (その他)、深森 あき (その他) マインドフルネスを実践する上で、考え方のクセを変えることはとても重要です。 物事をありのままに受け入れられないのは、自身の中にある観念(固定観念による考え方のクセ)が原因だからです。 本書を参考にして、悪い考え方のクセを治していきましょう。 マインドフルネスおすすめ本12. マインドフルネスのおすすめ本15選【入門から上級者向けまで】 - レキシル［Rekisiru］. 『自分でできるマインドフルネス:安らぎへと導かれる8週間のプログラム』 『自分でできるマインドフルネス:安らぎへと導かれる8週間のプログラム』は付属のCDを使い、自分で8週間のプログラムに取り組める書籍になっています。 内容も無理がありませんので、淡々と続けることができるでしょう。 【自分でできるマインドフルネス:安らぎへと導かれる8週間のプログラム】 マーク・ウィリアムズ (著)、ダニー・ペンマン (著)、佐渡 充洋 (監修、翻訳)、大野 裕 (監修、翻訳) 付属CDの音声ガイダンスに従い、8週間の瞑想エクササイズを行うことができます。 自分自身で行える、実践的な書籍ですね。 翻訳本ですが、よく翻訳されていますので、問題なく実践することができますよ。 ただ、付属のCDはあくまでも音声ガイダンスで、癒しの要素はありません。 ですので、癒しの音声が欲しい人には向かないでしょう。 マインドフルネスおすすめ本13.
8 「今、ここ」に意識を集中する練習 トレーニング・集中 パフォーマンスの向上につながる 忙しいは言い訳にならない!忙しくてもできるマインドフルネス マインドフルネスに興味はあっても家事や育児、仕事が忙しいからできない。瞑想をする時間なんて取れない!と言い訳をしている方はいませんか?こちらは日々の生活の中で「今、ここ」に集中するための方法が、53個も紹介されています。 例えば「利き手でないほうの手を使う」や「電話が鳴ったら深呼吸する」など、 一つひとつはとても簡単なもの です。「これができたから次はあれ」と繰り返していくことによって、いつのまにか何度も「今、ここ」に気づくことができます。体だけではなく心もメンテナンスして、忙しい毎日を乗り越えましょう。 第7位 自分を操り、不安をなくす究極のマインドフルネス No. 【2021年版】マインドフルネスの初心者向けおすすめ本のまとめ10選｜DO-GEN（どうげん）｜DO-GEN（どうげん）｜おうち時間の"元気の源"になる休養メディア. 7 自分を操り、不安をなくす究極のマインドフルネス ブランド PHP研究所 瞑想・心理学 不安の軽減につながる マインドフルネスだけではなく、心理学も学べる一冊 こちらはメンタリストのDaiGoさんが自身の経験をもとに書いているので、非常に説得力があります。心理学・マインドセット・瞑想の3つを取り組むことによって得られる大きな効果について、解説されています。私はDaiGoさんのYouTubeを見ると、「なんだかできるかも!」という気持ちになります。 この本もYouTubeのように分かりやすいです。 マインドフルネスは「気づき」 であり、それを深めるために瞑想をする。繰り返すことによって、日々の小さな幸せを実感できるようになるそうです。 また、目次を見ると『今日から「無駄に悩まない」人になる』や『根拠なき自信をもって前を向く』など心に刺さることが書かれているので、気になった章から読むというのもよいと思います。 第6位 最高の休息法 No. 6 脳疲労が消える 最高の休息法 脳疲労の軽減につながる あなたの脳は疲れていませんか?聞くだけで脳の疲労が取れる! こちらはCDも入っていて脳科学と瞑想を掛け合わせて休息を自然と取るような仕組みに。10分間聞くだけで頭がすっきり!といったフレーズの元よく書店でも見かけることが多く、売れ行きも順調に伸びているそう。 頭の疲労を回復することですっきりし、そのあとの 作業も効率的にできる 。これがメリットですね! 第5位 心を整える マインドフルネスCDブック No.
ショッピングなどECサイトの売れ筋ランキング(2021年06月12日)やレビューをもとに作成しております。
ストレッチ目的などで使用される、円柱型のエクササイズグッズは、ヨガポールやストレッチ用ポールなどと呼ばれています。誰でもかんたんに自宅で本格的なエクササイズができるアイテムです。この記事では、ヨガインストラクターのRiEさんに取材し、ヨガポール(ストレッチ用ポール)の選び方とおすすめ商品13選... ヨガインストラクターのRiEさんへの取材をもとに、ヨガDVDの選び方とおすすめのDVD7つをご紹介いたします。自宅でも気軽にヨガができるようにと発売されているヨガDVDですが、初心者~上級者などのヨガレベルや健康維持、アンチエイジング、ダイエット、リラクゼーションなどの目的を考えて選んでもらえ... ヨガインストラクターが選ぶ「おしゃれなヨガマット」おすすめ商品5選をご紹介します。ヨガマットと聞くと無地の地味なマットを想像しがちですが、現在ではカラフルでいろんなデザインのおしゃれなヨガマットが販売されています。そこで、ヨガインストラクターのRiEさんに素材や携帯性など選ぶときに注意するポイ... マインドフルネス本で心のトレーニングを! この記事では、司書教諭のyokoさんと編集部が選んだおすすめのマインドフルネス本の選び方とおすすめ商品を紹介しました。 宗教色が強い内容が苦手な方も、科学的根拠を示しながら解説している本を選べば、内容を理解しやすいはずです。実践方法が知りたいという方は、瞑想やヨガの実践方法にふれている本から選んでみてください。自分に適したマインドフルネス本を選んで、心のトレーニングをしてみましょう。 ※記事で紹介した商品を購入すると、売上の一部がマイナビおすすめナビに還元されることがあります。 ※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。 ※商品スペックについて、メーカーや発売元のホームページ、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。 ※レビューで試した商品は記事作成時のもので、その後、商品のリニューアルによって仕様が変更されていたり、製造・販売が中止されている場合があります。 ※本記事は掲載時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。予めご了承ください。
離婚を迷うのは当たり前なこと 一度は決まりかけた離婚が振出しに戻ったことでご主人は腹を立てているかもしれません。 でも、離婚するしないということは人生の一大事です。 簡単にすぐに決心できないのは当たり前、悩んで考えが二転三転して結論がなかなか出せないというのは異常なことではありません。 あなたの毎日に、そしてこれからの人生に大きな影響があることなのですから悩んで迷ってというのは当然なことです。 ただ、これは 夫という相手があっての悩み ですので、相手のことも考えながら出なければいけないというのがなんともつらいところではあります。 ただ、迷いがあるということはまだ離婚をするべき時期ではないと捉えるべき です。 本当に何が何でも別れないとなったら、悩みなど生じてこないものです。 いつどうやって別れようかということに意識が向くものだからです。 それがいくら離婚を切り出された側でもともとが受け身だからとは言っても、 スパッと離婚をしようと思えないうちはどんなにご主人に急かされても離婚を決めるべきではありません。 まとめ 離婚なんて離婚届に署名捺印して役所に持っていくだけのこと、と簡単に考えていませんでしたか? もちろん、手続き上はこれだけのことです。 でも離婚を取り決めるまでには決めなければいけないことがたくさんあります。 お子さんがいれば、お子さんにまつわることもいろいろと考えて決めていかなければなりません。 かつては一生を共にしようと誓い合った夫と、今度は別々に生きていくための相談をしなければならないのです。 気持ちが揺れること、辛くなること、離婚自体を見直したくなること、いろいろな感情が押し寄せてくると思います。 どんな気持ちになろうとも、決して一時の感情に流されて大事なことを見誤らないように。 ご夫婦にとって、ご家族にとって一番いい形でこれからのことを考えていけるように。 あなたの望む未来へ向けて、応援しています。 (よろしければランキングへの応援よろしくお願いいたします!) < にほんブログ村 人気ブログランキング ABOUT ME HOME 離婚とは やっぱり夫と離婚したくない!ということは、離婚しないで我慢するべき?
記名押印を当事者同士で行い、本籍地へ夫が提出しました。妻はやっぱり離婚しない、自分が不利になると思い、取り下げを希望しています。 2010年03月23日 別れたいけど… 別居して2ヶ月目です。夫も一度は離婚を決めたのですがやっぱり…とまだ離婚出来ません。 出来れば話し合いでの離婚を望みますが、このまま長引けばやっぱり調停しかないですよね!? 2010年10月13日 ダブル不倫の慰謝料について ダブル不倫で慰謝料を請求されました 私の妻には不倫の事はバレていなかったので 慰謝料を請求されました(お互い離婚しない) 妻に打ち明けてこちらからも請求してもらえば 相殺のような扱いになると助言され そのようにしました すると、相手より再び慰謝料の請求が。 雑な言い方になりますが やっぱり離婚することにしたから 慰謝料はより多く貰います、... 2016年01月11日 離婚調停の終わり方 離婚調停について教えて下さい 1. ある調停で離婚は合意、財産分与がまとまらず終了。次回調停でやっぱり離婚を拒否というと離婚の話からやり直しですか? 2. 旦那に離婚したいと言われ同意したもののやっぱりしたくないとはで... - Yahoo!知恵袋. 1がありえるのであればですが、離婚に同意した段階で調停調書にしてもらい、財産分与のみ別に協議または調停というのは可能ですか? 2010年11月29日 離婚前に慰謝料、その後にまた慰謝料 【相談の背景】 慰謝料について 配偶者の不倫があり、離婚しないと決めて、不倫相手から慰謝料を請求したとします。 しかしその後その不倫により夫婦関係がギクシャクし元に戻らず離婚をしたとします。 【質問1】 その場合、離婚前に一度不倫相手から慰謝料をもらっているので、その後やっぱり離婚となったら配偶者から慰謝料を取ることは不可能ですよね? 2021年07月14日 慰謝料請求で離婚する証拠 不倫の慰謝料請求をされました。 相手夫婦が離婚するのか、しないのかで金額が変わると聞きましたが、相手の配偶者は離婚すると言っております。 離婚する証拠が欲しいのですが、離婚届を提出してから慰謝料の額を決めることはできますか? 慰謝料の額が決まった後に、やっぱり離婚しないですと言われ、払い損になるのを避けたいです。 2020年09月25日 離婚後の改姓について 離婚時に元旦那の姓を選びましたが、やっぱり旧姓に戻したいんです、 離婚して一年以上たちますが、どうしたら戻せますか? 2011年03月14日 不倫慰謝料 支払い後 離婚するという事で慰謝料を支払う事に合意し、金額も決まりました。 でも、まだ離婚が決定している状態ではないようです。(別居にはなってるようです) 慰謝料をお支払した後に、やっぱり離婚しません。となった場合には、支払った慰謝料の返金を認めてもらう事って出来るのでしょうか?
払った後に、離婚が成立した際は今後一切、請求しないという約束は出来ますか? 離婚慰謝料が思ったより低い場合、離婚を取り消せるか? 有責配偶者の主人にたいして、裁判で慰謝料600万請求して離婚しようと思っています。裁判で決めるとき、結果が安い金額だからやっぱり離婚しないっていうことはできますか? 一回離婚・慰謝料について裁判したら金額がどうなってももう後戻りはできないのでしょうか? 2016年05月12日 慰謝料について。証拠有 夫からの離婚話しで私は子供をつれ 別居をしていましたが 夫がやっぱり離婚したくない。と言い 別居を解消しました。 が、実際は子供の親権を取るために 私に離婚はしない。と騙して一度別居解消を 申し出た事がわかりました。 夫と妹の通話記録のボイスレコーダーの証拠有。 これは詐欺などで慰謝料とれますか? 2018年12月17日 慰謝料請求 不貞行為 離婚 妻の不倫相手に慰謝料請求しました。払う意思があるみたいで相手の弁護士から連絡がありました。 私は離婚する予定です。 慰謝料請求の相場を教えてください。離婚するかしないかで額が変わるみたいですが、離婚する設定で請求して、お金をもらってから、やっぱり離婚をしないと決まった場合はどうなりますか? 2017年05月03日 (再)同居期間なし 婚姻期間2ヶ月で離婚請求されています。 同居は拒まれ続け、1人で妊娠生活をおくってきました。 だから同居期間がありません。 こんな場合は相手から離婚請求されやすいですか? どのくらいの間離婚に応じないことが出来ますか? 私はなにもしていません。 彼は不安になったからやっぱり離婚したいと言っていました。 2011年01月25日 同居期間なし。こんな場合は相手から離婚請求されやすいですか? 離婚調停 明日、はじめて離婚調停に行くのですが、やっぱり離婚までの経緯などを書面にまとめて持って行った方がよいのでしょうか? 持って行った方がよい場合どのようなことを書いて持って行けばよいのでしょうか? 離婚調停を申し立てられてもこちら側が悪くないと主張しても問題はないのでしょうか? なにをどうしたらいいのかわからないので回答お願いします。 2011年04月12日 2016年01月12日 夫婦関係調整調停について 主人が家を出て行き2ヶ月たちました。いろいろ考えたのですが、やっぱり離婚したくありません。夫婦関係調整調停を申し立てようと思うのですが、不成立になったら、その後は離婚に向けての話し合いになるのでしょうか?そうなるのであれば、夫婦関係調整調停をしないほうがいいのでしょうか?宜しくお願いします。 離婚調停。如何したら良いでしょうか?
夫婦喧嘩は仕方ないが、大きな声で言われると怖くなって逃げ出したくなる。 私が妻に言ったことは次のことです。 ・自分は嘘や脅しで離婚ということは言えない。離婚を口にするのは最終手段と思っている。 今回のことは以前から真剣に悩んで決断した。 ・妻は以前から、「お母さん(妻母)が一人で寂しく暮らしている。」「お姉ちゃん達とも喧嘩して迷惑を掛けた」とよく言っていた。離婚は残念だし、子供達への影響も大きいが、結果として離婚して子供を連れて実家に帰れば、跡取りの問題や妻母の一人暮らし=寂しさも全て解消できる。 妻は泣いていましたが、また後日話をすることになりました。 深夜の話で中途半端になり、私も疲れがあって理解できなかった点もありますが、 振り返ると妻は随分と都合のよいことだけを言っているように思います。 皆さんのご意見、アドバイスをお願いします。 カテゴリ 人間関係・人生相談 恋愛・人生相談 夫婦・家族 共感・応援の気持ちを伝えよう! 回答数 12 閲覧数 7105 ありがとう数 2
一度協議して、取り決めした親権を離婚届を提出するまえに親権をやっぱり渡すのは不本意だと子供との面会後、子供を渡さないまま意思を伝え子供も生活しており、向こうが取り戻しに保育園から連れ去ってしまいました。 やっぱり状況的に不利なのでしょうか? 子供は5歳です。保育園は常に私が面倒をみてきました。 今はこの引き渡しを申し出ますが、とても不安です。 2015年02月05日 離婚訴訟の離婚原因。やっぱり黙って転職したらまずいですか? 現在、離婚訴訟中です。 原告は妻で私が被告です。 私が、妻の反対を押しきり2度勝手に転職をして失敗しました。現在、別居中で妻は会社員で私はアルバイトの身です。(2歳子供がおり妻が養育中です。) 妻は、私が黙って転職を繰り返し信用・信頼できない、愛情も覚めた、経済的にも不安定だからこれ以上やっていけないから離婚すると主張しています。 これって『... 2012年07月04日 離婚後の浮気発覚。やっぱり泣き寝入りしかないのですか? 2月10日に離婚届を出して離婚したのですが、離婚後に浮気をしているのがわかりました。離婚話の時には女はいないと言い気になり人がいるとだけ言ってました。協議離婚書には離婚後にお互いに金銭の要求はしないと記載されてます。やっぱり泣き寝入りしかないのですか? 3 2015年02月23日 離婚裁判って。こうゆう場合やっぱりもめますか? お互い離婚する意志があるのなら、すんなり離婚って成立になりますか? 旦那は離婚する意志はある…と言ってるみたいです。ただ離婚したいなら金は支払ってもらう…と言ってるみたいなんですが…。 ちなみに結婚10年…別居1年7ヶ月別居の一番の原因は旦那の私への暴力で子供達が怯えてしまった事です。 ちなみに旦那は公務員です。 今回の離婚裁判で子供達の為にも早く離婚... 1 2012年11月28日 離婚裁判。と聞きますが、やっぱり 私では無理なのでしょうか? いつもお世話になっております。 今回、夫側が調停に来ないため話し合いにならないので不調に終わる事になりました。裁判へと以降する事になったのですが、子供(2歳)が夫側に居て親権、監護権が取れるのか不安です。 今は、子供と一緒に暮らしている監護の実績が重視されます。と聞きますが、やっぱり 私では無理なのでしょうか? もし裁判をするのであれば、弁護... 2012年12月23日 離婚後の金銭問題。やっぱり無理なのでしょうか?